Боли в спине... Что делать?

• От автора

• Откуда эти боли в спине?

• Как мы сконструированы

• Почему идеальная конструкция ломается?

• Поведение в каждый период болезни

• Современные методы лечения
• О боли
• Позитивное мышление
• Рефлексотерапия
• Лечебное воздействие движений
• Правила выполнения лечебных упражнений
• Лечебный массаж
• Основные приемы массажа
• Правила проведения массажа
• Точечный массаж

• С чего начинается остеохондроз
• Шейный отдел позвоночника
• Клинические проявления
• Рекомендации врача
• Лечебные упражнения
• Упражнения для мышц спины
• Бытовые упражнения для больной руки
• Упражнения в период ремиссии
• Массаж
• Учимся предупреждать боль
• Грудной отдел позвоночника
• Клинические проявления
• Рекомендации врача
• Лечебные упражнения
• Упражнения для усиления вдоха
• Упражнения для усиления выдоха
• Упражнения для увеличения подвижности грудной клетки
• Упражнения для исправления сутулости
• Упражнения по увеличению грудного кифоза
• Упражнения в период ремиссии
• Массаж
• Учимся предупреждать боль
• Пояснично-крестцовый отдел позвоночника
• Клинические проявления
• Рекомендации врача
• Лечебные упражнения
• Упражнение «Наклон таза»
• Упражнения для укрепления мышц живота
• Упражнения для укрепления ягодичных мышц
• Упражнения на вытяжение позвоночника по оси
• Упражнения на развитие гибкости
• Упражнения для укрепления мышц бедер
• Учимся предупреждать боль
• Массаж
• Учимся предупреждать боль во время сна
• Во время бодрствования

• Укрепление иммунитета
• Питайтесь правильно
• Двигательная активность
• Тренируйтесь правильно
• Закаливание организма
• Средства закаливания
• О бане
• Несколько слов об одежде

• Прежде чем проститься

• Краткий словарь медицинских терминов

• Ваша карточка здоровья