Рассекреченный первоисточник йоги

• Предисловие

• 1. О ЙОГЕ ТЕЛА
• ИСТОРИЯ ЗЕМНОГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
• ЛЮДИ ВЕНЕРЫ И ПЕРВЫЕ РАСЫ
• ГИПЕРБОРЕЯ
• ЦИВИЛИЗАЦИЯ НЕМЕЗИДЫ
• СОТВОРЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА
• СИРИУСЯНЕ
• РАЗДЕЛЕНИЕ ПОЛОВ
• ПОЯВЛЕНИЕ ТЕПЛОКРОВНЫХ ЖИВОТНЫХ
• ЦИВИЛИЗАЦИЯ ПЛЕЯД
• ВТОРАЯ ГАЛАКТИЧЕСКАЯ ВОЙНА
• ЛУМАНСКАЯ ЦИВИЛИЗАЦИЯ
• НЕУДАВШИЙСЯ ЭКСПЕРИМЕНТ
• ПОДЗЕМНЫЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ
• ТЕРО И ДЕРО
• ЦИВИЛИЗАЦИЯ МАЙЯТАЙЯ
• ШКОЛА БЕССМЕРТНЫХ
• ЦИВИЛИЗАЦИЯ ДРАКОНОВ
• ПРАНА

• 2. АСАНЫ
• Александр
• «Марсианский комплекс» асан

• 3. МУДРЫ

• 4. ПРАТЬЯХАРА

• 5. ПРАНАЯМА

• 6. ДХЪЯНА ЙОГА

• 7. САМАДХИ ЙОГА

• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ
• ЕЖЕДНЕВНЫЙ УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
• Урок первый
• Урок второй Очистительные дыхательные упражнения
• Урок третий Дыхательные упражнения на задержку после вдоха
• Урок четвертый. Грива шактивардхах (упражнение для укрепления мышц шеи)
• Урок пятый
• Урок шестой. Пурна бхуджа шакти-викасак (комплексные упражнения для развития рук и плечевого пояса)
• Урок седьмой
• Урок восьмой. Удар шактивардхак (упражнения для развития мышц живота)
• Урок девятый
• Урок десятый
• Урок одиннадцатый
• Урок двенадцатый
• Урок тринадцатый
• Урок четырнадцатый. Бхастрика (дыхательные упражнения «кузнечный мех»)
• Урок пятнадцатый
• Урок шестнадцатый. Пачан-санстхан судхарак (упражнения, улучшающие работу пищеварительного тракта)
• Урок семнадцатый
• Урок восемнадцатый
• Урок девятнадцатый
• Урок двадцатый
• Основной комплекс Пранаямы

• ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ