7. Победитель головной боли

Этот вариант предыдущей растяжки — это мать всех победителей напряженной головной боли.

Поверните голову немного направо, как бы стараясь коснуться ключицы подбородком. Левая рука может быть в любом положении. Все же лучше положить ее позади лопатки. В идеале, захватите правую руку, прямо сзади стула, если вы сможете так далеко потянуться.

Напрягите плоскость, которая пересекает ваше левое плечо и правое колено. Делайте упражнение на обе стороны, всегда заканчивая на более закрепощенной стороне.