«Юношеские страсти ничем не хуже старческой вялости»

(Ф. Ларошфуко)

В подростковом возрасте в организме происходят сложные изменения – ускорение роста тела, изменение физического облика и психики. Один из важных признаков полового созревания – установление регулярной активности половых желез. В норме в мужском организме должно быть достаточное количество половых гормонов (андрогенов). Образно говоря, андрогены создают мужчину – его маскулинный (мужественный) облик, характер, темперамент и, конечно же, его сексуальность.

Происходящие в организме изменения сказываются на настроении и поведении подростка. Как шутят психиатры, половые гормоны эротизируют психику. Тинейджер фантазирует на эротические темы, интересуется взаимоотношениями полов, влюбляется. Появляются ночные эрекции, поллюции и эротические сновидения. Подражая сверстникам, он начинает мастурбировать. Мастурбация редко бывает собственной находкой. Обычно кто-то из ровесников или старших подростков вовлекает новичка в «кружок умелые руки» и показывает, как надо мастурбировать, или тинейджеры занимаются взаимной мастурбацией.

Для того, чтобы не было проблем в сексуальной жизни, либидо должно обязательно пройти три стадии – платоническую, эротическую и сексуальную.

Когда романтическая стадия либидо переходит в похотливое ослепление сексуальной стадии, подростка могут подстерегать подводные камни собственной сексуальности – этой стадии свойственна неумолимо навязчивая фиксация на половой сфере.

Первый интенсивный всплеск сексуальности приходится на возраст 14-16 лет. Под влиянием половых гормонов семенники продуцируют эякулят, который накапливается в резервуарах (в семенных пузырьках и выводящих протоках) и давит на нервные окончания их стенок. Это повышает половую возбудимость. Требуется половая разрядка. А когда сперма выбрасывается наружу (например, при поллюции, мастурбации или при половом сношении), то давление на стенки резервуаров снижается и половая возбудимость падает. Это называется феноменом Тарханова.

Влюбленность в этом возрасте – это «псевдолюбовь», романтическая иллюзия, которая объясняется весьма прозаически – интенсивным половым влечением.

Влюбленность – это странное сочетание секса и эмоций, порой достигающих точки максимального накала. Сексуальный интерес может быть достаточно высоким.

Лидером в сексуальных отношениях, безусловно, является мальчик (юноша). Из-за феномена Тарханова его половая возбудимость очень высока – накапливающая сперма давит на семенные протоки и требует выхода. И это в значительной мере определяет поведение подростка (юноши). Хочу – все! Сам он может и не осознавать собственного стремления к половой разрядке, называя свое состояние любовью, влюбленностью, но факт остается фактом. Физиология – вещь объективная и неумолимая.

Первый подводный камень подростковой сексуальности – интенсивное половое влечение и повышенная половая возбудимость.

Олег и Катя были влюблены «без памяти», обоим тогда было по 15 лет. Родители были в ужасе, но подросткам было на все наплевать. Никто в этом мире не существовал, кроме них двоих, ничто не имело значения, кроме их чувства, которое они называли любовью. Они не могли прожить друг без друга ни единой минуты. Едва проснувшись, Олег тут же звонил возлюбленной и наскоро перекусив, хватал портфель и бежал к ней и они вместе шли в школу. В одной руке Олег нес оба портфеля, другой обнимал Катю за плечи, она его за талию. Так они шли, склонив друг к другу головы и тесно прижавшись, часто останавливаясь, чтобы целоваться.

Они учились в разных классах, и как только звонил звонок на перемену, Олег мчался, перепрыгивая через три ступеньки, на второй этаж, где был класс Кати. Всю перемену они обнимались в укромном уголке, огрызаясь на школьных уборщиц, которые их прогоняли и ругали, постоянно опаздывали на уроки или вообще могли пропустить несколько уроков, увлекшись объятиями и ласками. Как только звенел звонок, и коридоры пустели, они забирались то в школьную раздевалку, то в гимнастический зал, если он пустовал, в крайнем случае – в один из туалетов, и совершали торопливый половой акт. Подростки пользовались любой возможностью, чтобы заняться сексом. Пустой чердак, подвал своего дома, лестничная площадка последнего этажа, лифт, который они намеренно останавливали между этажами, квартира одного из них, когда родителей не было дома, – все было вполне подходящим местом для любви.

При таком накале чувств разве будешь думать о каких-либо способах предохранения?! Скорее, скорее, все внутри дрожит от возбуждения, в крови бурлят гормоны и требуют разрядки, – тут не до того, чтобы позаботиться о презервативе. Естественно, Катя вскоре забеременела. Это её не только не опечалило, но даже обрадовало – она решила, что теперь они могут пожениться, бросят школу и всегда будут вместе. Катя тут же поделилась своей радостью с любимым, но, к своему удивлению, не обнаружила на его лице бурного восторга. Обниматься, целоваться и заниматься сексом Олегу нравилось, но становиться папашей, обремененным семьей и ребенком, он не собирался. Но делать нечего – Катя рыдала и упрекала возлюбленного, а его чувства ещё были горячи, и он был вынужден согласиться. Немаловажным фактом было и то, что когда Катя сердилась, то отказывалась от близости, а этого Олег стерпеть не мог. Финал этой истории драматический. Как и следовало ожидать, незрелое чувство не выдержало испытания.

Так что ещё раз повторю:

В основе влюбленности лежит мощнейшее сексуальное влечение, а красивые слова о романтических, возвышенных чувствах – всего лишь флер, которым прикрывается физиология.

Гормоны, гормоны и ещё раз гормоны, и чем их больше, тем сильнее половое влечение. Гормоны влияют и на психику, и на поведение, и на эмоциональность. Отсюда вытекают и все последствия.

Обычно сверстники или ребята старшего возраста, уже имеющие сексуальный опыт, поддразнивают своего приятеля-»девственника». «Совращение» может произойти в подростковой компании, в которой есть «общие» девочки. Или где-то в случайном месте с ровесницей после совместной выпивки.

У некоторых подростков все помыслы связаны только с сексом. Высокая половая возбудимость, свойственная этому возрасту, может сыграть злую шутку – подростку все равно, с кем, все равно, где получить половую разрядку, лишь бы скорее – ведь сперма так давит на стенки резервуаров, требуя немедленного выхода! Сексуальной партнершей может стать одноклассница, в которую влюблен подросток, или любая девочка, которая ему нравится. Или не очень нравится, а просто оказалась рядом и не возражала против интимных отношений. Объект может даже не иметь значения – любая сверстница, которая «не против», любая взрослая женщина, проститутка. Случается и такое, что девочка была против, но её слабое сопротивление было сметено напором возбужденного парня.

Бывает и так, что тинейджера «совращает» взрослая женщина, страдающая эфебофилией (сексуальным влечением к подросткам). Такие дамы обожают быть «наставницами», обучая юного любовника всем премудростям секса. Им нравится неопытность, подчиняемость мальчика, его нежность и восторг, они «лепят» его, как пластилин. Подросток привязывается к любовнице и гордится связью со взрослой женщиной – у него настоящая любовница, а не девчонка-ровесница, которая ничего не умеет!

Порой такой роман заканчивается драматически.

Моя пациентка, 36-летняя Римма стала «наставницей» 16-летнего Толи по просьбе его матери. Свою просьбу та мотивировала тем, что ей активно не нравились девочки, с которыми общался её сын. Она называла их «шалашовками» и «сопливыми шлюшками», которые «спят с кем попало», и боялась, что Толя заразится от одной из них венерическим заболеванием или одна из них забеременеет, и сын будет вынужден жениться, даже не окончив школу.

Расставшись с очередным любовником, Римма отчаянно скучала и томилась в одиночестве. «Совращение малолетнего» показалось ей забавным приключением. Подумав про себя: «А почему бы и нет, если малыш окажется способным?..», – она согласилась. Придумав благовидный предлог, Римма пригласила к себе Толю, угостила шампанским и первой проявила инициативу. К её удивлению, мальчик оказался девственником, несмотря на опасения его матери. Вначале он смущался, и у него не было эрекции, но Римма помогла ему. Уже после нескольких фрикций мальчик эякулировал. Он совершенно не знал, какой продолжительности должен быть нормальный половой акт, и был чрезвычайно горд тем, что у него «все по-настоящему». Толя был столь трогателен в своей наивности, и Римма не стала его огорчать, что такого полового сношения явно недостаточно, чтобы считаться «настоящим любовником».

Через некоторое время она сделала ему феллацию (оральный секс, когда партнерша ласкает пенис партнера губами и языком), и её юный любовник был в полном восторге. После этого Римма обучила его куннилингусу (оральный секс, когда партнер ласкает половые органы партнерши губами и языком). Он был очень старателен и как говорит Римма, ни с одним мужчиной она не испытывала такого «пронзительного» оргазма и почувствовала, что испытывает к мальчику безграничную нежность и благодарность за ласку. А Толя был счастлив, что доставил ей такое сильное наслаждение. Римма призналась, что он «на порядок выше» всех её взрослых любовников.

На следующий день, вернувшись с работы, Римма увидела Толю, сидящим на скамейке перед её подъездом. Сияя от радости, тот бросился ей навстречу и признался, что не спал всю ночь, ежеминутно поглядывая на часы и торопя время, чтобы скорее увидеть свою любимую. Они поднялись в её квартиру и опять занимались любовью «без передышки».

С тех пор они встречались ежедневно. Толя ждал её около подъезда или, не вытерпев, приходил к месту её работы, звонил ей каждые полчаса и Римма под любым предлогом «сбегала» к своему юному любовнику. Потом она дала ему ключи от своей квартиры, и он ждал её дома, но тоже часто звонил, чтобы она пришла пораньше. В выходные Толя обманывал мать, что пошел к приятелям или на тренировку по плаванию, а сам ехал к Римме. Он забросил и тренировки, и уроки в школе, чтобы быть с ней каждую свободную минуту. Они перепробовали всевозможные позы и постоянно «экспериментировали» с ласками, хотя и при обычном половом сношении, и при оральном сексе у обоих был сильный оргазм.

Однажды, когда они валялись в постели, лаская друг друга, в дверь кто-то позвонил. Решив, что это соседка, Римма набросила кимоно и открыла дверь. На пороге стояла её разгневанная приятельница, мать Толи. Ни слова не говоря, та прошла в комнату и обнаружила там обнаженного сына, томно раскинувшегося на Римминой кровати. Возмущенная дама устроила грандиозный скандал, забыв о приятельских отношения, и обрушила на Римму поток оскорблений. Сыну она приказала немедленно одеваться и идти домой. Но Толя категорически отказался, сказав, что останется у Риммы, он её любит и хочет на ней жениться. Слово за слово – дело чуть не дошло до рукоприкладства. Но и это не помогло – мальчик категорически отказался вернуться домой. Отпустив ещё несколько нелестных слов про «сексуально озабоченных пожирательниц малолеток» и «безнравственных развратниц», его мать была вынуждена удалиться.

Несколько дней Толя жил у Риммы, но её беспокоила эта ситуация, так как мальчик не ходил в школу, все его учебники остались дома, и она понимала, что так продолжаться не может. В конце концов она уговорила его вернуться домой, пообещав, что они по-прежнему будут видеться каждый день. Но увидеться им больше не удалось. Толю отправили в другой город к бабушке. Римма очень тосковала, у неё была депрессия, и она долго лечилась.

Свою первую женщину некоторые мужчины помнят всю свою жизнь. И хорошо, если есть что вспомнить! А если это торопливое пыхтение в темном уголке с девчушкой, которая хихикает и вырывается?.. Однако во многих случаях именно так и бывает.

В этом возрасте могут быть случайные половые связи с разными партнершами или постоянной партнершей. Ритм сексуальной жизни нестабилен. Реализация полового влечения зависит не только от желания подростка (юноши), но и от обстоятельств и наличия подходящей партнерши.

Возможны длительные перерывы в половой жизни, во время которых подросток достигает разрядки с помощью мастурбации. Или организм освобождается от накопившегося семени с помощью ночных поллюций.

В соответствии с первым сексуальным опытом создается образ наиболее предпочитаемой партнерши. Случается, что подросток (юноша) ищет сексуальных связей только с теми девушками, которые похожи на его первую любовь.

Формируется сексуальная ориентация: гетеросексуальная характеризуется влечением к противоположному полу, а гомосексуальная – к своему полу. Влечение в этом возрасте ещё недостаточно дифференцированно (то есть, не имеет четкой направленности на противоположный пол), а его реализация в виде нормального полового акта не всегда возможна. А это весьма чревато.

Второй подводный камень сексуальности этого периода состоит в недостаточной дифференцированности сексуального влечения. Для половой разрядки могут использоваться гомосексуальные способы.

Гомосексуальное влечение может сформироваться у тех подростков, которые практикуют взаимную мастурбацию. Совращение несовершеннолетнего взрослым гомосексуалом, которые приобщает его к однополым сексуальным отношениям, – также может привести к инверсии (извращению) полового влечения.

Многие проблемы взрослых мужчин уходят своими корнями в подростковый возраст – период становления либидо.

Невозможность реализации полового влечения нормальным способом может способствовать формированию сексуальных извращений (перверзий). Фроттеризм, эксгибиционизм, фетишизм, зоофилия, нарциссизм, педофили, инцест, – эти перверзии начинаются с подростково-юношескового возраста. Это чаще всего бывает у подростков с психическими отклонениями, с задержкой психосексуального развития, сниженным или повышенным половым влечением.

Третий подводный камень сексуальности этого периода – анормальный стереотип полового поведения.

Психика в этом возрасте очень ранима. Особой уязвимостью отличается сексуальная сфера.

Доступность девочек-сверстниц, к которым подросток не испытывает ни уважения, ни привязанности, наряду с подражанием стереотипу поведения человека с чертами характера, которые, по мнению тинейджера, являются эталоном «настоящего мужчины», – может сформировать у психически незрелой личности так называемое гипермаскулинное поведение (от слов «hyper» – чрезмерный и «masculimum» – мужской), то есть, утрировано «мужское» поведение. Это проявляется нарочитой грубостью, что в представлении подростка (юноши) свидетельствует о «мужественности». В партнерше он видит лишь объект для разрядки собственного сексуального напряжения, ему от неё нужен только половой акт, а её чувствами и ощущениями он пренебрегает. Гипермаскулинный стереотип поведения закрепляется и формируется половой эгоизм. «Раздвигай ноги», – вот и все общение с партнершей.

Половые эгоисты не способны на любовь и привязанность к партнерше. Те отвечают им той же монетой, так как для любой нормальной женщины секс – это высшее проявление любви.

Если подросток (юноша) ведет беспорядочную половую жизнь с разными партнершами, которые в эмоциональном плане для него безразличны, то такой стереотип сексуального поведения может остаться надолго или даже на всю жизнь. Став взрослым, он меняет любовниц «как перчатки», не испытывая привязанности ни к одной из них. Беспорядочные половые связи с частой сменой сексуальных партнерш на языке психиатров называются промискуитетом и считаются сексуальным отклонением. Между прочим, промискуитет был свойственен первобытным народам.

А некоторые мужчины так гордятся, что у них было много любовниц…

«Ах, юность, юность! Ради юбки

самоотверженно и вдруг

душа кидается в поступки,

руководимые из брюк.»

(И.Губерман)

На лекции студент многозначительно смотрит на студентку. Та пишет ему записку: «Когда?», подразумевая, что он приглашает её на романтическое свидание, а он в ответ: «Где?», – подразумевая совсем другое…

(Студенческая быль)

Период юношества совпадает с сексуальной стадией либидо. В этом возрасте ещё сохраняются эмоции низшего порядка, которые возникли в периоде полового созревания, а накапливающаяся сперма способствует повышению половой возбудимости.

На этой стадии сексуальная активность обычно превышает индивидуальную физиологическую норму, поэтому она называется юношеской гиперсексуальностью (от латинского «hyper» – чрезмерный).

При юношеской гиперсексуальности молодые люди испытывают очень сильное половое возбуждение. Они так напористы и фиксированы на немедленном удовлетворении своих половых потребностей, что порой пренебрегают интересами партнерши и даже нравственно-этическими нормами. Когда в крови гиперсексуального юноши «бунтуют» гормоны, он не станет долго раздумывать, как ему перейти от объятий к половой близости. Сметая все преграды, он изыщет возможность, чтобы реализовать свое влечение. Может склонить девушку к близости в совершенно неподходящем месте, даже если у него в запасе всего несколько минут и кто-то может войти. Для него не существует проблемы возможной осечки. Единственная проблема – где осуществить желаемое.

У «сексуально озабоченного» юноши по имени Дима «коронными» фразами были: «Девушка, а вас не тяготит ваша девственность?» и «Приляжем на травку?» Причем, возраст объекта внимания не имел для него значения. Приветливо улыбаясь, он мог сказать это женщине, которую видит впервые в жизни, молоденькой преподавательнице, лаборантке.

Димин приятель однажды оставил его наедине со своей девушкой в комнате студенческого общежития и вышел на кухню поставить чайник. Когда тот вернулся с кипящим чайником, Дима уже довольно улыбался, а смущенная гостья поправляла смятую юбку.

«Озабоченный» Дима мог «быстренько» совершить половой акт в любом подходящем или даже неподходящем месте – в мужском или женском туалете, в тупике коридора почти рядом с деканатом, в лаборантской, в виварии под лай сердитых собак, в комнате общежития, где на соседней кровати кто-то спал (или не спал), на лестничной площадке, в курилке библиотеки. Он мог даже увлечь во время лекции очередную даму сердца за высокий барьер сиденья последнего ряда и, сказав сидящим на последнем ряду студентам, чтобы те предупредили его, если вдруг туда направится лектор, быстренько «прилечь на травку» в любой позиции, которую позволяла ситуация.

Если отказала одна девушка, то «сексуально озабоченный» юноша легко находит ей замену, даже если он был влюблен в «недотрогу», а новая партнерша ему не очень нравится.

Юношеская гиперсексуальность сопровождается избирательным любопытством к любой сексуальной тематике, самопроизвольными эрекциями, выраженным половым возбуждением, ночными поллюциями и мастурбацией. Все это может порождать душевные кризисы и конфликты между морально-этическими установками юноши и оценкой им собственного «Я».

Женя и Таня поженились, когда обоим было по 19 лет, до свадьбы встречались полгода. Как и все молодые люди его возраста с нормальным либидо, Женя был гиперсексуален и использовал любую возможность «для интима». Годилось все – пустая квартира приятеля или его родителей, комната в студенческом общежитии, густая крона деревьев в парке или уединенное место вдали от гуляющих.

Таня пассивно уступала возлюбленному, даже если он совершал с коротким интервалом несколько половых актов, и ей было больно. Сама же никаких приятных ощущений не испытывала и терпеливо лежала, глядя в небо или в потолок комнаты. Но Женю это не смущало, лишь бы она не отказывалась. Однажды он настоял на сексе, когда у неё была менструация. Все происходило в парке летом, на Тане был белый сарафан, и когда она встала с земли, то оказалось, что весь подол сзади перепачкан кровью и зеленью травы. Она так разозлилась, что накричала на Женю, расплакалась и убежала. По дороге домой ей было ужасно стыдно, что прохожие видят её в таком непрезентабельном виде. Как назло, дома оказался её отец, который посмотрел на дочь с явным неодобрением. Таня ещё больше разозлилась на Женю и даже подумывала с ним расстаться. Весь вечер она анализировала их отношения и пришла к выводу, что интересует его лишь в качестве сексуальной партнерши – ни одно свидание не обходилось без интимной близости, даже если условия были совсем неподходящими. Никаких ощущений, кроме боли, во время полового акта она не испытывала.

На следующий день Женя пришел к ней, попросил прощения и предложил пожениться. Психология 19-летней девушки порой бывает парадоксальной и играет с ней злую шутку. Еще вчера Таня решила расстаться с Женей, а сегодня согласилась стать его женой. Три месяца до свадьбы она терпеливо сносила интимную близость, которая ни на йоту не изменилась в лучшую сторону. Считая себя официальным женихом, Женя стал ещё более бесцеремонен. Даже если дома были родители Тани, он просовывал ножку стула в дверную ручку и, почти не раздеваясь, обнажившись лишь минимально, совершал половой акт. Если Таня шла принимать душ, он проделывал то же самое в ванной.

После свадьбы дело стало ещё хуже. Таня просто возненавидела и секс, и мужа. Промучившись около года, она настояла на разводе. Потом я лечила её от сексуальной аверсии (отвращения к сексу).

Период юношеской гиперсексуальности характеризуется беспорядочными, случайными или же устойчивыми половыми связями. Здесь возможно чередование эксцессов (несколько половых актов в течение одних суток) с периодами вынужденного воздержания, когда в силу внешних обстоятельств юноша не имеет возможности для сексуальных контактов.

Во время вынужденного воздержания могут практиковаться иные формы половой активности (мастурбация и петтинг) или половая разрядка происходит в виде ночных поллюций.

Реализация сексуального влечения юноши зависит не только от внешних факторов (наличие подходящей партнерши, благоприятная для интимной близости ситуации), но и от особенностей его характера, психосексуального развития и уровня гормонов.

У юношей с такими чертами характера как нерешительность, стеснительность, неуверенность в себе, замкнутость, снижение способности к общению, – реализация полового влечения в виде нормальной половой жизни затруднена. Они не умеют знакомиться и ухаживать за девушками, их влюбленность может быть лишь платонической. Не смея признаться в любви понравившейся девушке, они мечтают о близости с нею, фантазируют и занимаются мастурбацией. Если особенности личности сочетаются с задержкой психосексуального развития, то могут быть и извращенные формы реализации полового влечения, которые закрепляются и дальше приобретают стойкий характер – формируются сексуальные извращения.

Для юношей без психических отклонений максимальная интенсивность полового влечения приходится на 17-20 лет. В этом возрасте половой жизнью живут уже большинство сверстниц, и недостатка в сексуальных партнершах нет. Увлечение девушкой для современного юноши с нормальным психосексуальным развитием предполагает обязательные интимные отношения. Молодой человек с сильным сексуальным влечением может даже расстаться с девушкой, если она не идет навстречу его желаниям. Но обычно «сексуально озабоченный» парень очень напорист и добивается от девушки близости, даже если та ещё девственница, и она становится его постоянной сексуальной партнершей. Либо он часто меняет объект своих симпатий. Может быть и так, что нравится одна девушка, но по каким-либо причинам юноша не имеет возможности для интимной близости с нею (например, у неё уже есть парень), и тогда сексуальной партнершей может стать любая доступная девушка – в этом возрасте юноши не очень разборчивы.

Период юношеской гиперсексуальности может проходить довольно бурно. Для реализации сексуального влечения «озабоченный» юноша изыщет любую возможность, использует любую уловку – от уговоров, шантажа: «Докажи мне свою любовь!» – до скрытых угроз: «Значит, ты меня не любишь!.. Тогда нам лучше расстаться…»

Жизненное кредо «сексуально озабоченного юноши»: «Чем чаще, тем лучше!» Нет ничего удивительного, что половые излишества – явление, свойственное периоду юношеской гиперсексуальности.

Половые излишества – это состояние, когда самые незначительные представления вызывают сильное половое влечение, которое должно быть удовлетворено.

Обычно после полового акта наступает состояние кратковременного утомления, которое быстро проходит, но если половые акты следуют один за другим, то организм не успевает отдохнуть и восстановиться после предыдущего возбуждения. Частое перевозбуждение нервной системы вызывает её истощение.

«Все, что много, – то плохо, – кроме денег», – гласит мудрая французская пословица, совершенно справедливая и в данном случае.

Физически неокрепшему организму излишества вредны и могут привести к половым расстройствам.

Половые излишества могут привести к значительному понижению половой функции и, ослабляя весь организм, задерживают его формирование. Они вызывают истощение центров эрекции и эякуляции в спинном мозгу, а это приводит к расстройству половых способностей. Кроме того, это оказывает вредное воздействие на всю нервную систему в целом.

Сексуальные излишества могут вызвать похудание, малокровие, мышечную слабость, потерю аппетита, разбитость, чувство усталости, сердцебиение, ощущение тяжести в голове и головные боли, расстройства зрения, боли и чувство тяжести в области спины и поясницы, болезненность в половых органах. Из-за частых приливов крови к тазовым органам во время полового сношения и отсутствии периода для отдыха и нормального оттока крови, возникают простатит, застойные явления в области мочеиспускательного канала и семенного бугорка.

Следствием половых излишеств, помимо импотенции, является также олигоспермия (малое количество сперматозоидов в семенной жидкости) и некроспермия (гибель сперматозоидов). Семенная жидкость при повторных половых актах становится более жидкой, прозрачной, количество сперматозоидов и простатических зерен в ней уменьшается. Изменяется не только количество сперматозоидов, но и их качество – подвижность их уменьшается или полностью отсутствует, головка может быть отделена от хвоста, появляются незрелые формы сперматозоидов. В результате слишком частых половых сношений наступает так называемое преходящее состояние истощения регенеративной способности половых желез.

Если за сексуальными излишествами следует период полового воздержания или нормального ритма половой жизни, то способность половых желез вырабатывать полноценные сперматозоиды восстанавливается.

Юношеская гиперсексуаальность – временное явление. С возраста 20 лет или после вступления в брак мощный всплеск сексуального влечения начинает ослабевать, но сексуальные способности нарастают.

Зрелое либидо психически здорового юноши должно гармонически сочетать чувственность с высочайшими идеалами человеческой любви.

Если юноша рано женится, то высокая половая активность свойственна начальному этапу супружеских сексуальных отношений – частые половые сношения во время «медового» месяца и в первые месяцы брака, затем они урежаются и устанавливается определенный (физиологический) ритм половой жизни. От половых излишеств пропадает аппетит. Причем, как сексуальный, так и обычный.

«Наши недостатки так и рвутся к чужим достоинствам.»

(Г. Малкин)

Период зрелой сексуальности характеризуется установлением индивидуального уровня половой активности, которая определяется половой конституцией, системой взглядов человека и условиями жизни. Этому способствует наличие постоянной возможности для регулярной половой жизни.

У психически здоровых мужчин этот период характеризуется «гармоничным соотношением понятийного, возвышенно-романтического, эротического и сексуально-чувственного элементов со всей системой мопально-этических ценностных ориентаций личности. С достижением зрелости мужчина обретает полный контроль над своим сексуальным поведением и в противоположность предыдущей стадии, успешно подавляет сексуальные тенденции, когда их проявления не соответствуют времени и обстоятельствам, а также противоречат его личностным морально-этическим установкам» (Г.С.Васильченко).

У женатых мужчин устанавливается так называемый условно-физиологический ритм половой жизни. Половая активность мужчины достигает максимального уровня к 25-30 годам, после чего постепенно снижается.

Потребность в половой жизни у молодых мужчин значительно выше, чем у женщин-ровесниц. Несовпадение пиков половой активности и незнание этого может привести к размолвкам. Сексуально активные мужчины требуют частых половых сношений от своих юных подруг, сексуальность которых ещё не достигла своего апогея, а спустя несколько лет они меняются ролями.

Юная жена жалуется, что муж очень «донимает» требованиями близости, а после 25-30 лет, когда сексуальность женщины полностью сформировалась, и у неё возросли потребности в половой жизни, – она сетует на недостаточную половую активность мужа. До двадцатипятилетнего возраста мужья «пристают» к женам, а на четвертом десятке лет – все наоборот.

Самый трудный подростковый возраст – между тридцатью и сорока

(Андре Моруа)

Объективный критерий сексуальных возможностей мужчины – это среднее количество семяизвержений в течение суток.

Если посчитать все половые акты за год и разделить это число на 365 (количество дней в году), то получается показатель интенсивности семяизвержений. Этот показатель медленно возрастает от 20 лет к 27-28 годам (пик сексуальных возможностей мужчины), а с 30-летнего возраста показатель семяизвержений начинает постепенно снижаться.

Могут быть индивидуальные различия. У некоторых мужчин пик сексуальных возможностей приходится на 24-25 лет, и уже спустя один-два года начинает снижаться. У мужчин с сильной половой конституцией пик сексуальных возможностей может наступить гораздо раньше, в 18-30 лет и держится до 35 лет и лишь затем снижается. И все же у большинства мужчин рубежом является тридцатилетие.

На пике половой активности мужчина хотел ежедневных половых актов, а иногда и несколько раз в течение дня или ночи, а после 30 лет половые сношения становятся реже – 3-4 раза в неделю, затем 2-3 раза, а иногда 1-2 раза. На отдыхе, в отпуске, в многодневные праздники может быть и 3-4 половых сношения в неделю, но потом перерыв будет более длительным.

У большинства мужчин в возрастном интервале от 30 до 40 сексуальное влечение медленно, но неуклонно снижается. Наряду с этим остывает интерес к жене как к сексуальному объекту.

В 25-28 лет мужчина «хотел всегда», и как только жена оказывалась рядом с ним в постели или подворачивался подходящий случай днем, он уже был «готов». А после 30 лет жене приходится напоминать ему, что не мешало бы вспомнить о «супружеском долге». Если вы забыли, что надо выполнять «супружеские обязанности», не пугайтесь. Это ещё не ранний склероз, а всего лишь возрастное снижение половой активности.

Чтобы настроиться на близость, мужу «со стажем» нужно посмотреть эротический или порнографический фильм, фотографии в журнале «Плейбой», включить механизм сексуального фантазирования, вспомнить приятные моменты из прошлого, связанные с сексом. Если он немного выпьет, то половое влечение усиливается. Но затем несколько дней он не испытывает интереса к сексу.

Половые способности мужчины зрелого возраста, если нет никаких сексуальных нарушений, сохраняются, но влечение постепенно угасает. Усталость, стресс, мелкие и крупные неприятности, болезни, финансовые или профессиональные проблемы могут иметь для него столь важное значение, что мысль о «об интиме» просто не приходит в голову.

Мужчина реже вспоминает о сексе, реже фантазирует на эротические темы. Если женатого мужчину «подогреть» какими-либо эротическими стимулами, то он может возбудиться и вполне квалифицированно «исполнить супружеский долг», но самостоятельно становится все «ленивее» и пассивнее, все реже проявляет инициативу.

Сознавая, что при желании способен на половое сношение, мужчина откладывает близость с женой «на завтра», так как сегодня «не хочется». Не то, чтобы активно не хочется, но уже нет того азарта, как в 25-28 лет. Или очень устал, или есть дела, или хочется дочитать интересный детектив, или по телевизору футбольный матч, или просто хочется полежать и ни о чем не думать, или хочется спать. А завтра находятся ещё какие-то причины.

От вида привлекательной женщины мужчина может вновь, как в молодости, прийти в «боевую готовность». Чужая жена всегда кажется лучше собственной.

Если в жизни 30-40-летнего мужчины появляется любовница, то первое время у него опять восстановится «былая прыть». Но со временем и к любовнице сексуальный интерес угасает. Если они не могут часто встречаться, то сексуальные контакты с любовницей тоже урежаются. Но если появляется новый «сексуальный объект», то влечение вновь активизируется. Порядочный мужчина может иметь не более двух-трех любовниц. Больше – уже непорядочно.

Иногда жены даже молодых мужчин жалуются, что их сексуальные контакты стали такими редкими, что во-первых, это не удовлетворяет потребностей женщины, особенно если они одного возраста или жена чуть старше, а во-вторых, она опасается, что снижение сексуального интереса мужа связано с тем, что у него есть любовница.

Причин охлаждения мужа немало. Это может быть связано с их внутрисемейными конфликтами. Обычно мужчины дольше женщин помнят обиды, но в отличие от жен, не говорят об этом. Даже если на словах супруги помирились, но в душе муж ещё «не отошел» после ссоры, поэтому не может настроиться на близость. А если мелкие и крупные конфликты постоянны, а тем более на сексуальной почве, то мужчина недоволен психологическими и интимными отношениями и не хочет близости.

Охлаждение мужа к жене может быть связано с утратой её привлекательности как сексуальной партнерши, например, если она располнела, перестала следить за собой или по иным причинам. К измене мужчину зачастую подталкивает не только разглядывание чужих жен, но и своей собственной.

Сексуальное равнодушие мужа может быть связано и с тем, что он обзавелся любовницей, которая его устраивает во всех отношениях или только в качестве сексуальной партнерши. После близости с любовницей его сексуальные потребности уже реализованы, а не каждый мужчина способен на несколько половых сношений в течение дня, поэтому влечения к жене он не испытывает, и для того, чтобы возбудиться, ему требуется дополнительная стимуляция. Но если жена его ревнует и устраивает сцены, то в такой конфликтной обстановке возбудиться он уже точно не сможет.

Некоторые мужчины способны жить половой жизнью и с любовницей, и с женой, не меняя привычного ритма половой жизни с супругой. Но все же если появляется другая женщина, с которой есть возможность иметь регулярные интимные отношения, то частота половых сношений с женой у большинства мужчин уменьшается. Почему бы мужчине не любить свою жену?!.. Любит же он чужих…

Влечение может снизиться и без внешних причин – и любовницы нет, и с женой отношения неплохие, а ему «не хочется». Причиной могут быть психические травмы или чувство вины.

Для иллюстрации, как может колебаться ритм сексуальной жизни мужчины, приведу пример из собственной практики.

38-летний Аркадий по характеру общительный, имеет широкий круг друзей и приятелей. Женился в 22-летнем возрасте на своей сокурснице Оле. Оба очень темпераментны, как он сам говорит, «жадные до этого дела». До свадьбы они встречались два года, почти каждый день имели интимные отношения, а если была возможность, то по 2-3 раза. Его невеста снимала квартиру вместе с подругой, и если квартира была в их распоряжении, могли даже днем «сорваться» с занятий, чтобы поехать в пустую квартиру. Полгода перед свадьбой жили в гражданском браке, а когда Оля забеременела, поженились. В период беременности жены продолжали жить половой жизнью практически ежедневно, до срока 32 недель, затем оба решили воздержаться от половых сношений, но Оля делала мужу феллацию, а он иногда – куннилингус. После родов жена быстро оправилась, и уже через две недели они вновь смогли жить половой жизнью. В уходе за ребенком им помогала мать Аркадия. Когда та уходила гулять с ребенком, они тут же пользовались возможностью «по-быстрому» совершить половой акт.

Во время второй Олиной беременности, которая протекала с угрозой прерывания, они прекратили половые сношения, боясь возможного выкидыша. Оля несколько раз лежала в роддоме на сохранении. Они тяготились вынужденным перерывом, но оба очень хотели девочку, а обследование показало, что Оля носит именно девочку, и она старалась доносить беременность. Оба не хотели рисковать, так как до этого у неё уже был один выкидыш. Только по этой причине они отказались от половой близости.

Как-то раз, когда Оля снова была в больнице, а он остался один с 5-летним сыном, забежала её подруга Таня, чтобы помочь ему по хозяйству и приготовить ужин. Та часто бывала у них, Аркадий хорошо к ней относился, но чисто по-дружески. Когда Таня ещё была замужем, они дружили семьями, позже она развелась и приходила одна. Детей у неё не было, и она очень любила играть с их ребенком. Прибрав квартиру, наготовив им еды на пару дней и перестирав белье, Таня ушла в ванную принять душ.

Прислушиваясь к звукам льющейся воды, Аркадий вдруг поймал себя на мысли, что привлекательная молодая женщина сейчас стоит обнаженная в ванной, и у него тотчас возникла эрекция. Сын уже спал, и Аркадий, быстро раздевшись, вошел в ванную – внутренней задвижки на двери не было. Вначале, увидев обнаженного Аркадия с эрегированным членом, женщина растерялась и присела на корточки, стараясь прикрыть грудь, но он, ни слова не говоря, переступил через борт ванны, и она не стала долго ломаться. После полового акта там же, в ванне, он перенес её в спальню и продолжал ласкать. Таня осталась у него на ночь, и у них было ещё два половых сношения.

Пока жена лежала в больнице, любовница приходила к нему ежедневно и оставалась на ночь. Утром она старалась уйти пораньше, до того, как просыпался сын Аркадия – оба боялись, что мальчик может рассказать матери, что «тетя Таня» оставалась у них ночевать. После выписки жены из больницы интимных отношений у Аркадий с ней не было. В течение двух месяцев по вечерам 2-3 раза в неделю он бывал у своей любовницы, но долго задерживаться не хотел, беспокоясь о жене и боясь надолго оставлять её одну. К тому же, ему нужно было забирать сына из детского сада.

Любовница не раз заговаривала, чтобы он остался у неё насовсем, но Аркадий не собирался оставлять жену. Жену он любил, очень любил сына и хотел второго ребенка, а связь с Таней расценивал как временное явление, пока жена не может жить половой жизнью. К тому же, как сексуальная партнерша любовница не шла ни в какое сравнение с Олей. Аркадий прекрасно видел, что Таня по большей части притворяется, якобы «пылает страстью» и жаждет близости.

Оля действительно была темпераментной партнершей, и её сексуальность всегда действовала на него возбуждающе. А любовница лишь разыгрывала «африканские страсти», и Аркадий это понимал. То, что она хочет «женить» его, он тоже понимал. Будучи опытным сексуальным партнером, он видел, что несмотря на его ласки, Таня чаще всего симулирует оргазм. И когда та каталась по постели, билась в конвульсиях мнимого оргазма, испуская сладостные стоны, у него порой пропадало всякое желание близости, Таня становилась ему просто противна. Несколько раз он уходил от неё сразу же после сцены мнимого оргазма, не объясняя причины.

Однажды они оба выпили, и Аркадий задержался у неё дольше обычного. Как это нередко бывает с нетрезвыми женщинами, Таня устроила пьяную истерику, рыдала, умоляла не бросать её, говорила о своей «безумной» любви и даже грозилась немедленно выброситься с балкона 6-го этажа, если он уйдет. Он провозился с ней до 9 часов вечера, а вернувшись домой, обнаружил перепуганного, плачущего сына дома одного, в темноте, так как тот не мог дотянуться до выключателя, чтобы включить свет. Мальчик сказал, что маму давно увезли в больницу, она пообещала, что скоро придет папа, а папа все не приходил, и он очень испугался.

Испытывая чувство вины и проклиная себя, что пошел на поводу у пьяной любовницы, Аркадий успокоил ребенка и стал звонить в роддом. Но в приемном покое ему сказали лишь, что его жена поступила, но больше никакими сведениями не располагали. Он очень хотел немедленно ехать в роддом, чтобы узнать о состоянии жены, но боялся оставить сына одного. Аркадий смог поехать в роддом лишь утром, когда отвел сына в детский сад. Ему сообщили, что жену привезли с сильным кровотечением и прооперировали. Если бы ей не сделали кесарево сечение, – ни её, ни ребенка спасти бы не удалось. Остановить кровотечение не смогли, и жене ампутировали матку. Новорожденная жива, но в тяжелом состоянии, жена тоже.

Впервые в жизни Аркадий напился «до чертиков». Сына он отвез к своей матери и пил «с горя» один. Жену навещал каждый день, приносил передачи, писал ей записки (посещения в роддоме запрещены), но она не ответила ни на одну его записку.

Аркадий мучился виной, пил, но все равно каждый день ездил в роддом. Когда любовница ему позвонила, прося о встрече, он обругал её и потребовал оставить его в покое навсегда.

Через две недели Олю выписали, а девочку оставили в отделении интенсивной терапии новорожденных. Жена осунулась, похудела, выглядела больной и подавленной. Она не сказала ему ни слова упрека, но при встрече так на него посмотрела, что Аркадий понял – она его никогда не простит.

Со временем Оля оправилась, через два месяца они забрали девочку домой и постепенно их жизнь стала налаживаться. Они уже давно объяснились, Аркадий оправдался тем, что у него была срочная работа. Жена, конечно не поверила, – раньше он всегда звонил и предупреждал, если задерживался, – но выяснять не стала.

Бывшей любовнице Аркадий не звонил и видеть её не хотел. Как-то раз Оля сказала, что Таня хочет навестить их, посмотреть на ребенка, но он твердо сказал, чтобы жена больше её никогда не приглашала. Оля сразу все поняла, покачала головой и тихо сказала: «Как ты мог…».

Когда через пару дней Аркадий попытался её обнять, она молча отстранилась. После этого почти месяц у них не было интимных отношений.

Аркадий старался быть более внимательным к жене, помогал по уходу за ребенком, с работы приходил пораньше. Через некоторое время они снова стали жить половой жизнью, но уже не так часто, как прежде. Раньше жена проявляла инициативу, а теперь стала пассивной. От мужа она скрывала причину, но мне рассказала, что её очень тяготило то, что ей удалили матку. Как и многие женщины, перенесшие такую операцию, Оля совершенно необоснованно считала себя «неполноценной», ей казалось, что муж уже не испытывает с ней прежних ощущений. Во время полового акта она внимательно следила за реакцией мужа, и это мешало ей самой возбудиться.

Хотя Оля ни разу не упрекнула мужа за измену, но во время интимной близости она думала, что он точно так же ласкал её подругу, и возбуждение сразу пропадало. Оргазм она стала испытывать гораздо реже. Ее пассивность во время интимной близости отрицательно влияла на возбуждение мужа – тот видел, что жена не удовлетворена. Она и не пыталась притворяться.

Со временем все постепенно забылось, отношения выровнялись, дети росли. Их сексуальная жизнь тоже более-менее нормализовалась. Иногда у них бывало по 2-3 половых акта в неделю, но обычно 1-2.

Когда Аркадий по рекомендации своего друга перешел на работу в банк, жизнь его стала более напряженной. Работа была новой, непривычной, требования – высокими. Днем он работал, а вечерами посещал курсы, чтобы овладеть новой специальностью. Он очень уставал, стал раздражительным, плохо засыпал, утром вставал разбитым. Сексуальные контакты с женой стали ещё реже. Жена понимала, что у него высокая нагрузка и не настаивала на близости.

После окончания курсов работать ему стало немного легче, но все же нагрузка была высокой. Но постепенно он стал отдаляться от жены. На работе у Аркадия был иной круг общения, вокруг было много привлекательных молодых женщин и хотя жене он больше ни разу не изменял, но сравнения были не в её пользу – после вторых родов Оля сильно поседела, волосы поредели, появились морщины, она располнела и выглядела гораздо старше своих лет, хотя и следила за собой, модно одевалась и занималась гимнастикой. После рождения дочери Оля не работала, так как девочка росла слабенькой, и она постоянно водила её то на массаж, то на лечебную физкультуру, то к врачам, а отдавать её в детский сад они не хотели.

В последние два года половая жизнь, в основном, по инициативе жены. Сам Аркадий, вспомнив, что они не были близки несколько дней, вынужден сделать над собой усилие, чтобы настроиться на близость. Но иногда говорит себе, что сегодня устал, лучше отложить секс на завтра или на выходные.

С женой отношения ровные, они почти никогда не ссорятся, другими женщинами он не интересуется, с потенцией у него все в порядке. Если настроится на близость, то эрекция возникает быстро. Но вся проблема в том, что он чаще всего находит какие-то оправдания для того, чтобы отложить секс «на потом». Сам он говорит, что когда жена хочет близости, он гораздо быстрее возбуждается. Но если она пассивна, то и ему не хочется. Оля несколько раз заговаривала с ним на эту тему, и после этого их сексуальные контакты становились чаще. Потом опять все становилось по-прежнему.

Я объяснила Оле её заблуждение, что после перенесенной ею ампутации матки ощущения мужа изменились. Он и сам подтвердил, что ощущения те же, а проблема в том, что Оля стала вести себя в постели пассивно, и это гасит его возбуждение.

После курса психотерапии невроз у Оли излечен, её сексуальность восстановилась, и их интимная жизнь нормализовалась. Их ритм – 3-4 раза половых акта в неделю, – вполне физиологичен для их возраста и стажа брака.

Как говорится, все хорошо, что хорошо кончается. Сейчас это любящая пара, у которой все в порядке, но когда Оля пришла ко мне первый раз, она выглядела преждевременно постаревшей женщиной с потухшими глазами и утратой интереса к жизни. И кто после этого решится сказать, что можно обойтись без секса?! Без секса обойтись можно, но не нужно.

«Сорок лет – старость юности, пятьдесят лет – юность старости»

(Французская пословица)

«Если вечером в ресторане видишь мужчину с девушкой, которая выглядит как его дочь, – то это не его дочь.»

(Хенрик Ягодзиньский)

В периоде, предшествующем увяданию, половая жизнь мужчины может вновь активизироваться, но – увы! – не из-за повышения потенции, а как раз наоборот, из-за её снижения и страха перед надвигающейся старостью. Некоторые мужчины начинают лихорадочно «наверстывать упущенное», пускаясь в любовные авантюры. В известной пословице «Седина в бороду, а бес – в ребро», – есть немалая доля истины.

Ощущая угасающую мужскую силу и стремясь доказать себе и окружающим, что он ещё «ого-го!», мужчина уже не рискует иметь дело со зрелой женщиной, знающей в сексе толк, а предпочитает молоденьких любовниц – их сексуальные потребности невысоки, а отсутствие опыта не дает возможности реально оценить способности немолодого любовника. Молодость стоит недешево, так что мужчинам, желающим сохранить иллюзию, что с потенцией все ещё в порядке, приходится раскошелиться.

Бывает так, что мужчина на пятом десятке женится на молодой женщине. Он приободряется, поглядывает на окружающих «гоголем», ему кажется, что он даже помолодел. Решив доказать молодой супруге, что «есть ещё порох», немолодой молодожен пытается «показать класс» в постели. Возможно, если к супруге он испытывает сильное влечение, проблем с потенцией у него не будет. А о том, что у него гипертония, стенокардия и одышка, – ему вспоминать не хочется. Если в последние годы физические нагрузки заключались в том, чтобы выйти из дома и сесть в машину, а тяжелее авторучки мужчина уже давно ничего не поднимал, то интенсивные «сексуальные упражнения» вряд ли будут полезны для его здоровья.

Не исключено, что наш резвый «молодожен» окажется на больничной койке с гипертоническим кризом или приступом стенокардии.

Сексуальные излишества отрицательно воздействуют на нервную и сердечно-сосудистую системы. У мужчины при половом акте пульс учащается до 120-150 ударов в минуту. Усиливается кровообращение, учащается сердцебиение, расширяются сосуды сердца. После окончания полового акта давление во всех сосудах снижается, уменьшается кровенаполнение мозга и повышенное артериальное давление быстро снижается. Для мужчины в возрасте, имеющего сосудистые заболевания, такие перепады давления весьма чреваты. Известны случаи инсульта (кровоизлияния в мозг) и инфаркта миокарда в результате половых излишеств. Так что каждому возрасту – свои сексуальные «нагрузки».

Интенсивная половая жизнь не противопоказана только молодым и здоровым людям. А вот к мужчинам зрелого возраста сказанное не относится. «Жеребец» – потому и «жеребец», что молодой…

Некоторые мужчины на пятом десятке примиряются с реальностью и могут спокойно побороть «жало плоти». Этот период характеризуется угасанием половой функции, снижением сексуального влечения и урежением сексуальных контактов.

Сами мужчины говорят, что прежде не могли найти себе места от неудержимого желания, но теперь смотрят на женщин «похолодевшим» взором, восхищаясь их красотой, но без прежнего «горения».

Раньше мужчина был не в силах сдерживаться, когда возникало сексуальное влечение к женщине, а теперь может сдерживаться сколько угодно.

Порой ему приходится стимулировать свою сексуальность и активировать желание, чтобы хотя бы раз в неделю провести половой акт с женой.

Говоря научным языком, происходит утрата психофизиологической целостности в переживании ситуации интимного сближения.

В молодые годы спонтанная (самопроизвольная) утренняя эрекция сопровождалась эротическими фантазиями, а при общении с женщиной даже в ситуации, исключающей интимную близость, у мужчины могла возникнуть эрекция и желание близости с визави, то с началом периода увядания мужчина может испытывать чувство благодарности к женщине и проявить свою любовь к ней ласками и поцелуями, но эрекция у него не возникает.

Одним из характерных признаков наступления сексуального увядания является необходимость затрачивать определенные усилия, чтобы пробудить желание интимной близости и активировать остальные компоненты, необходимые для осуществления полового акта, «подтягивать» либо эмоциональный настрой к эрекциям, либо эрекции к эмоциональному настрою.

Что в этом случае делать?

Если с эрекцией «не очень», то нужно удлинить этап предварительных ласк, усилить их интенсивность и использовать некоторые дополнительные приемы – оставить включенным свет, чтобы видеть партнершу, экспериментировать с новыми позициями полового акта, расширить диапазон мануальных (с помощью рук) манипуляций на половом члене либо самим мужчиной, либо женщиной.

Бывает наоборот – эрекция достаточная, но нет эмоциональной заинтересованности. Это проявляется в том, что мужчине трудно переключиться с бытовых и служебных забот на сексуально-эротическую настроенность.

Чтобы настроиться на секс, нужно привлечь дополнительные раздражители – почитать эротическую литературу, посмотреть эротический фильм или фотографии.

В периоде угасания влечения изменяется и характер полового воздержания. Возможно частичное воздержание, которое может сопровождаться поллюциями, петтингом, и полное воздержание с утратой субъективно тягостного чувства от вынужденного воздержания, которое было свойственно раньше.

Психологически снижение половой активности мужчины переживают гораздо болезненнее женщин. Это одно из частых расстройств, по поводу которых мужчины обращаются к сексопатологам.

У одиноких людей, не имеющих возможности регулярной половой жизни, период увядания протекает тяжелее, чем у людей, имеющих семью и регулярные половые сношения. В первую очередь, это влияет на психические нарушения, свойственные этому периоду.

Мужчины, прожившие гармоничную сексуальную жизнь и состоящие в благополучном браке с супругой примерно одного с ними или чуть младшего возраста, вполне спокойно и разумно переносят возрастное снижение своих сексуальных возможностей. Ко времени периода инволюции у них смещаются ценностные ориентации в сторону других жизненных приоритетов. Они не приходят к сексопатологу, сознавая, что снижение сексуальных возможностей и потребностей вполне закономерно и физиологично. Такое гармоничное вхождение в период инволюции наблюдается у мужчин с нормальным психосексуальным развитием. Они своевременно, не раньше и не позже средних возрастных норм начали половую жизнь, регулярно продолжали её, и у них не было никакой внутренней дефицитарности. Тех, кто вовремя приобщился к Большому Сексу и не имел с этим проблем, седина в бороде красит, но бес в ребро не толкает.

«Правда, что в пятьдесят лет редко можно рассчитывать на взаимность в любви, и не менее верно, что в этом возрасте очень много её можно иметь за пятьдесят золотых.»

(Д. Байрон)

Период угасание половой функции у мужчины, так же, как и у женщины, может сопровождаться явлениями климакса. У мужчины он протекает весьма индивидуально и зависит от целого ряда причин.

Климакс – период, когда в организме человека происходит гормональная перестройка, характеризуется постепенным снижением половой активности, ослаблением полового влечения и интереса к сексуальной сфере. Климакс сопровождается снижением функции половых желез и рядом возрастных изменений, зависящих от состояния нервной системы и всего организма в целом. Постепенно уменьшается выработка сперматозоидов; они становятся менее подвижными и изменяются. Однако известны случаи, когда при наличии явлений климакса у мужчины сохраняется половая деятельность.

Ухудшение половой функции зависит не только от дисфункции семенников, но и от снижения физической и психической активности.

Хотя возрастное угасание сексуальных проявлений неизбежно, для многих людей это оказывается трудным периодом, и психологически, и физически. Период инволюции считается критическим возрастом. Ему свойственны пониженное настроение, раздражительность, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, нарушения сна.

Мужской климакс аналогичен женскому, но не тождественен ему. В норме половая жизнь у мужчины продолжительнее, чем у женщины, и климактерический период наступает позднее и менее быстро, но хотя изменения со стороны половой сферы наступают позже, но они ярче выражены. В целом можно сказать, что климакс у мужчин наблюдается реже, чем у женщин, он наступает позднее и протекает дольше, иногда в течение нескольких лет.

Климакс начинается между 50 и 60 годами, а иногда и позже. Обычно климакс развивается исподволь, медленно, без особенно тяжелых общих явлений, но у некоторых мужчин бывают различные сосудистые, гормональные и вегетативные симптомы.

Типичные жалобы, с которыми пациенты обращаются к врачам, напоминают неврастению – повышенная раздражительность, возбудимость, чувство усталости и повышенная утомляемость, плохой сон с частыми пробуждениями, подавленность, пониженное настроение (у некоторых – плаксивость), различного рода страхи, апатия, общая слабость, упадок сил и энергии, неуверенность в себе, приливы крови к голове, лицу и шее, ощущение чувства жара, обильное потение, головокружение.

Мужчины с тревожно-мнительным характером поглощены мыслями о себе и своей болезни, боятся, что заболели какой-то неизлечимой болезнью, испытывают страх одиночества. Могут быть мысли о смерти, чувство разочарования в жизни и в людях.

Из соматических (телесных) жалоб чаще всего бывают боли в области сердца, сердцебиение, одышка даже без физического напряжения, головные боли и мигрени. Сердцебиение может возникать без какой-либо физической нагрузки. Боли в области сердца могут быть постоянными или приступобразными, отдающими в левую руку, или колющие боли в области левого соска, ощущение «замирания сердца». Все это связано не только с периодом инволюции, но и с тем, что в критическом возрасте происходит инволюция мужского организма и присоединяются многие заболевания – гипертония, диабет, атеросклероз, колит и другие.

Бывает и так, что при обследовании таких больных врачи не обнаруживают выраженной телесной патологии или же нарушения крайне незначительны и не соответствуют обилию высказываемым больным жалоб, что вы увидите в приведенном ниже примере из моей практики.

56-летний Натан по характеру мнительный, всегда очень заботился о своем здоровье. При малейшем недомогании берет больничный лист, тщательно соблюдает предписанный врачом режим. Лежит в постели с видом умирающего, даже если у него легкая простуда, на лице страдальческое выражение, говорит тихим, жалобным голосом.

Его жена Соня на 5 лет младше. Отношения в целом удовлетворительные. Соня спокойная, веселая женщина, с чувством юмора. К чрезмерной заботе супруга о своем здоровье относится снисходительно, уже перестала обращать внимание на его постоянные жалобы и нытье, называет его «вечный больной» и «мнимобольной».

Иногда Соня довольно жестоко подшучивает над мужем. Однажды, когда тот в очередной раз улегся в постель с пустяковым недомоганием, и «умирающим» голосом попросил её принести воды, чтобы запить лекарство, жена с делано озабоченным видом вошла к нему и заявила: «Пиши скорее завещание, я вызвала на дом нотариуса, чтобы его заверить. Только что слышала по телевизору, что из-за эпидемии гриппа уже десятки тысяч смертных случаев. Вдруг ты не доживешь до утра, а мне придется судиться с твоей сестрой за дачу». Натан не на шутку перепугался, а Соня хладнокровно заявила: «Черный юмор!» Или когда он очень сильно досаждает ей своим нытьем, она равнодушно бросает ему: «Да что ты разнылся! Ты ещё меня переживешь! Скрипучее дерево дольше живет.» Натан обижается и называет её «бессердечной».

Хотя, кроме простудных заболеваний, Натан ничем не болел, он всерьез уверен, что у него «целый букет» всевозможных болезней, и недоволен врачами, которые «ничего не понимают» и «футболят» его от одного специалиста к другому, и ни один из них не может найти у него ни одной болезни.

Половая жизнь этой четы довольно умеренная, так как Натан «вечно болен». В молодости бывало по 2-3 половых акта в неделю, но на четвертом десятке перерывы стали более продолжительными. Сексуальные контакты 1 раз в неделю, 1 раз в 2 неделю, а иногда и 1 раз в месяц. С 40-летнего возраста желания близости у Натана нет, половая жизнь была только по настойчивой инициативе жены. С 45-летнего возраста половой жизнью Натан не живет, так как считает, что у него тяжелая болезнь сердца, и физические нагрузки ему противопоказаны. У Сони есть любовник, и она ничуть не тяготится тем, что с мужем у них нет интимных отношений, так как и прежде они оставляли желать лучшего.

С 50-летнего возраста Натан стал постоянно жаловаться на недомогание, повышенную утомляемость, упадок сил, боли в области сердца. Стал вялым, с вечера не мог заснуть и засыпал только когда уже рассветало, а утром Соня не могла его добудиться. Иногда без видимой причины оставался в постели и просил жену вызвать врача на дом. Обычно у него не находили никаких выраженных изменений на электрокардиограмме. Были незначительные диффузные изменения миокарда, но они вполне кореллировали с его возрастом; ничего угрожающего у него не было. Тем не менее, Натан вызывал врача на дом и настойчиво требовал больничный лист. Участковый врач уже хорошо его знала и сердясь, выговаривала, что его состояние вполне позволяет ему самому прийти в поликлинику, у него нет ничего серьезного. Однажды она отказалась выдать ему больничный лист, сказав, что не обнаруживает никаких болезней, чтобы считать его нетрудоспособным. После чего Натану пришлось встать с постели, пойти в поликлинику, где он устроил скандал в кабинете заведующей отделением. В это время вернулась с вызовов его участковый врач, и заведующая вызвала её в свой кабинет. Увидев Натана, та была поражена и твердо стояла на своем, отказывая ему в больничном листе. В доказательство своего мнения она заявила заведующей: «Когда я пришла на вызов, он лежал пластом и еле говорил, а оказывается, нашел в себе силы прийти сюда и устроить скандал. Следовательно, сможет пойти и на работу. Он берет больничный каждую неделю. По совокупности ему уже надо было бы оформлять инвалидность. Только не знаю, по какому заболеванию. Наверное, психиатр найдет у него болезнь, по которой даст ему больничный лист. Я таких болезней не знаю. Ему каждую неделю делают электрокардиограмму, на которую стоят в очереди тяжелые больные, и на каждой кардиограмме неизменное заключение: „Без существенной динамики“.

Без заключения психиатра она категорически отказалась выдавать ему больничный лист, и Натан был вынужден обратиться за консультацией.

В угасании половой функции основное значение имеет эндокринная система и центральная нервная система. В периоде инволюции происходит атрофия не только половых желез, но и коры надпочечников, гипофиза, щитовидной и других желез, и инволюция некоторых органов.

Ослабление половой функции происходит в возрасте 50-70 лет, у большинства мужчин она угасает в 55 лет. Мужской климакс обычно сопровождается снижением половой способности и полового чувства. Либидо ослабевает, меняется характер либидо – утрачивается оттенок настоятельности, неудержимости.

Гармоничное вхождение в половую зрелость во многом предопределяет и гармоничность выхода из периода воспроизводства.

Мужчины, у которых в подростковые и юношеские годы было замедленное половые созревание, гораздо позже возрастных норм (на 4-5 лет) начинают половую жизнь, гораздо позже их сексуальная активность становится регулярной, а период снижения сексуальных возможностей у них наступает гораздо раньше возрастных норм. Продолжительность периода условно-физиологического ритма у таких мужчин почти втрое короче, чем у других мужчин. На протяжении жизни кризисные периоды сексуальности приходится преодолевать всем людям, однако у ретардантов (людей с задержкой полового развития) они более явны, принимая резкую форму и при начале половой жизни, и в период снижения половой активности. Наиболее выраженными являются нарушения при сочетании глубокой степени задержки полового развития с врожденными аномалиями личности.

С началом климакса мужчины начинают сильно полнеть. Вторичные половые признаки подвергаются обратному развитию. Вес яичек уменьшается. Понижение выработки полового гормона приводит к усилению функции щитовидной железы.

У некоторых мужчин климакс проявляется в понижении слуха – они не слышат высокие тона. Если мужчина не слышит стрекотания кузнечиков, значит, наступает климакс.

«Жить надо дольше. И чаще.»

(Казимеж Сломиньский)

У 36-летней Инны есть 40-летний муж и 68-летний любовник. Объясняется это просто – муж очень занятой человек, «делает деньги» и обеспечивает Инну и двоих дочерей хлебом насущным, а на секс у него не остается ни времени, ни желания, – по крайней мере, с женой. Но Инна не сильно горюет, потому что «для души и тела» у неё теперь есть «папик». Немолодой любовник очень галантен и внимателен, знает все её вкусы и не забывает порадовать подарками и прочими знаками внимания. Кроме того, любовник интересен ей и как личность, и как собеседник. Он хороший рассказчик, с тонким чувством юмора и самоиронией, с ним Инна никогда не скучает. Ему она может рассказать, как «подружке», разные милые женские глупости, не боясь показаться смешной, – её «любименький папик» все поймет правильно. С высоты своего возраста и житейской мудрости он снисходительно относится к её маленьким женским слабостям. Типичные отношения – мужчина-отец и женщина-дочь. В муже Инна не нашла такой опоры. Тот хоть и сильная личность, но ему попросту не до нее. Формально отношения у них неплохие, скандалов не бывает, оба обожают двух дочерей-близняшек, но каждый живет сам по себе. Разводиться Инна не собирается – во-первых, из-за детей, а во-вторых, в целом брак её вполне устраивает.

К сексуальному охлаждению мужа Инна относится спокойно. Они женаты уже пятнадцать лет, и она не боится, что муж уйдет к другой. Инна догадывается, что время от времени у того бывают скоротечные интрижки, но будучи женщиной разумной («да и сама не без греха»), закрывает на все глаза и делает вид, что ни о чем не подозревает. Она считает, что теперь у мужа иные приоритеты, поэтому ему некогда «бегать за юбками», а «мелкие мужские шалости» простительны, лишь бы его «сильно не зацепило». Но, судя по всему, бояться ей нечего – Инна интуитивно избрала самую верную тактику: мужу комфортно дома – это место, где он психологически и эмоционально отдыхает, жена его «не донимает», иногда можно немного «пошалить» на стороне, чтобы «выпустить пар». Так что брак его тоже устраивает, и остаться брошенной женой Инне не грозит.

Раньше у Инны были молодые любовники, но как она говорит: «Надоела раскачка чувств». Те почему-то сразу заявляли на неё права, ревновали, начинали выяснять отношения и устраивали сцены. Или их сексуальные потребности не совпадали, или они были плохими, но самодовольными, эгоистичными сексуальными партнерами. В общем, «методом проб и ошибок» она в конце концов остановила свой выбор на «папике» и искренне привязалась к нему. Он устраивает её и в сексуальном отношении. С потенцией у него «не очень» – то хорошая эрекция, то нет, – но Инну это совершенно не волнует. «Папик» искусный любовник, большой мастер «вдумчивого секса» и эротических ласк, и они замечательно обходятся без примитивного полового акта. Сексуально она удовлетворена, но дело даже не в этом. Главное, что она удовлетворена эмоционально и психологически. Любовник дает ей именно то, в чем она нуждается – тепло, понимание, сопереживание, заботу и внимание. Он понимает её с полуслова. Так что Инна считает себя счастливой женщиной. Муж и любовник совершенно разные, как бы дополняют друг друга и оба ей нужны. А с молодыми мужчинами она больше не собирается иметь интимных отношения. «Все они половые эгоисты!» – считает она.

Немало есть женщин, которые предпочитают мужчин постарше. Чаще всего это свойственно девушкам – в пожилом любовнике их привлекает жизненный опыт, личностные качества, галантность, умение ухаживать. Для того, чтобы женщина считала мужчину хорошим любовником, ему вовсе не обязательно иметь высокую потенцию.

Многие пожилые мужчины с возрастом становятся сексуальными альтруистами, даже если в молодости они были весьма нетерпеливы, эгоистичны и требовательны. На первом месте у них – дать возможность женщине испытать максимальное наслаждение. Собственные потребности отходят на второй план. Мужчина в периоде заката сексуальности получает наслаждение от ласк.

Важен процесс, а не результат. Именно это качество делает его хорошим любовником.

Иногда хочется, чтобы всегда.

(Г. Малкин)

Возрастное снижение сексуальных возможностей свойственно не всем. Мужчины, ведущие здоровый образ жизни, остаются потентными до 65-75 лет и позже. Таких мужчин примерно 15%. Некоторые становятся отцами в преклонном возрасте, когда у них уже есть не только внуки, но и правнуки.

Приведу один случай, о котором мне рассказала моя мама, тоже психиатр. Она консультировала пациента в республиканском психоневрологическом диспансере. По-видимому, таких «самородков» можно отыскать только в деревнях. Лично я лечила горожан, потому в моей практике такие пациенты не встречались.

72-летний Муртаза приехал на консультацию из глухой деревни. У него 9 живых детей (7 умерли в разном возрасте), 14 внуков и 3 правнука. Третьей жене 49 лет, они продолжают жить половой жизнью, причем, жене это в тягость, а ему нет.

Первый раз Муртаза женился в 18 лет на 17-летней девушке из своей деревни. Жену любил, никогда не обижал, испытывал к ней сильное влечение. Она его во всем слушалась. Половая жизнь ежедневно, по 3-4 раза половых акта в сутки, с очень короткими интервалами – рефрактерная пауза у него непродолжительна. Мог «завалить» жену на сеновале, или в сарае, или во время работы в поле уводил ненадолго в любое укрытие, которое было поблизости. Она не возражала, так как была обязана подчиняться мужу. В таком ритме жил с женой все годы их совместной жизни. По мусульманским обычаям аборт делать нельзя, и сколько раз жена беременела, столько и рожала. От первой жены 6 детей, а ещё пятеро родились мертворожденными или умерли в раннем детском возрасте. Когда Муртазе было 37 лет, жена умерла от кровотечения после родов. Новорожденный остался жив.

Желающих выйти замуж за Муртазу, оставшегося с 6-ю детьми и младенцем на руках, не нашлось. В конце концов он женился на «деревенской дурочке», чтобы было кому стирать, готовить и присматривать за детьми. Жену не любил и даже не раз поколачивал – та была не только слабоумной, но к тому же, крайне ленивой и неряхой. Дети бегали грязные, полуголодные, а она могла целый день проспать на печке, пока муж был на работе. В сексуальном плане она Муртазу тоже не устраивала, так как отказывалась от близости, скандалила и обзывала его. Иногда он брал её силой, а жена кусалась, царапалась и пыталась пнуть его коленом в пах. Промучившись с нею 3 года, Муртаза в конце концов выгнал её. От неё у него детей нет. Снова женился в 41 год, третья жена на 23 года моложе. С нею живет до настоящего времени. Жена из соседней деревни, их дом сгорел, все родные погибли во сне, а она во время пожара гостила у родственников. Жить ей было негде, и когда Муртаза предложил ей выйти за него замуж, она согласилась. Жена тихая, спокойная, приветливая женщина. Она родила от Муртазы ещё троих детей, а двое умерли в детстве.

С третьей женой Муртаза живет половой жизнью в том же ритме – ежедневно и по несколько раз в день. Пока жена была молодая, она с этим мирилась. Но с 42-летнего возраста у неё начался климакс, путались менструации, а 45-летнего возраста были маточные кровотечения, она лежала в больнице, а потом не раз просила мужа оставить её в покое. Последние два года менструации у неё прекратились. Она настояла, чтобы муж обратился к врачу, так как она больше не может выдержать такой ритм половой жизни.

Бывают случаи, когда у мужчин старческого возраста полностью отсутствуют явления климакса, половая функция сохранена и даже сперматозоиды сохраняют свою подвижность. При сохранении потенции многие мужчины сохраняют и способность к оплодотворению. Имея молодую жену детородного возраста, даже глубокие старики становятся отцами.

Мужчины, имеющие регулярные интимные отношения, могут сохранить потенцию очень долго.

Англичанин Томас Парр повторно женился в возрасте 120 лет, прожил с женой 12 лет. От этого брака у него был сын, который умер в возрасте 127 лет. Сам Томас Парр умер в возрасте 152 лет. У Николая Шпаковского, жителя деревни Латы около Сухуми, родилась дочь, когда ему было 112 лет. В 140-летнем возрасте он был бодр и прекрасно выглядел, умер он в возрасте 150 лет. Абхазец Гханбери впервые женился в возрасте 60 лет на 30-летней женщине, прожил с ней 100 лет и имел 9 детей. Другой абхазец, Туркия, повторно женился в 70 лет, имел 9 детей и прожил до 109 лет. Датчанин Драконберг умер в 146 лет, до 91-летнего возраста он работал матросом, 13 лет провел в турецком плену. Повторно женился в 111 лет. Старшему сыну от первой жены было 105 лет, а младшему от второй жены – 9 лет. Норвежец Сарингтон умер в 147 лет. Его старшему сыну было 103 года, а младшему 9 лет.

Если оба партнера здоровы и психически, и физически, то возраст или разница в возрасте не помеха сексуальной жизни. Немало случаев, когда супруги живут половой жизнью до старости. Что же помогло им сохранить свежесть чувств, сексуальное желание и половые способности? Не надо быть «семи пядей во лбу», чтобы догадаться. Мужчины, внимание! Долгожители, которые перевалили за возрастной рубеж в 100 лет, регулярно жили половой жизнью чуть ли не до смерти.

Не в этом ли секрет их долголетия?..

Лучшая доля не в том, чтобы воздерживаться от наслаждений, а в том, чтобы властвовать над ними, не подчиняясь им.

(Аристипп)

Я так долго не занимался сексом, что забыл, как это делается…

Дима, мой 22-летний пациент, после возвращения из стройотряда

Крик души многих мужчин, с которым они обращаются к врачу,– вредно ли половое воздержание?

Регулярная половая жизнь желательна, однако половое воздержание не так вредно, как многие думают. Страхи в отношении того, что это приводит к импотенции, – сильно преувеличены.

Существует неверное мнение, будто отсутствие нормальной половой жизни приводит к застою спермы. Мне приходилось слышать иронические комментарии женщин в отношении сексуально озабоченных мужчин: «У него сперма аж из глаз сочится». То есть, мужчина уж так хочет, так хочет…

Когда я была студенткой, мы шутили, что «у озабоченного юноши явные признаки спермотоксикоза», – то есть, отравления продуктами распада собственной спермы (студенты-медики, как известно, самые большие циники). Половое воздержание, мы называли «сексуальной абстиненцией» («abs» – означает отсутствие, «абстиненция» – лишение чего-либо), по аналогии с термином «алкогольная абстиненция» (то есть, похмелье), юношу, отлученного от тела, – «абстинентом», а разрыв двух влюбленных со всеми вытекающими отсюда переживаниями, – «синдромом ОРЗ» (в данном случае аббревиатура переводится как «очень резко завязал»).

На самом деле вынужденное воздержание больше сказывается на психическом состоянии мужчина, нежели на физическом. «Спермотоксикоза» при вынужденном половом воздержании не происходит, поскольку застоя спермы нет.

Природа поступила мудро, создав в организме мужчины очень эффективный механизм, позволяющий приспособиться к половому воздержанию. Заключается он в следующем.

При вынужденном воздержании накапливающаяся сперма, требуя выхода, усиливает половую возбудимость (феномен Тарханова – см. главу «Половые гормоны эротизируют психику»). И хотя «очень хочется», но если нет возможности для полового сношения, то организм освобождается от семенной жидкости с помощью ночных поллюций. У взрослого мужчины феномен Тарханова уравновешивается феноменом Белова – при половом воздержании тонус семенников (гонад) подавляется, а в периоды повышенной половой активности их деятельность усиливается.

Если привычный ритм половой активности мужчины резко меняется и возникает вынужденное воздержание, то вначале проявляется феномен Тарханова – накопившаяся сперма давит на стенки семенных пузырьков и выводных протоков, повышая половую возбудимость. Медики-циники в этих случаях говорят, что «сперма давит на мозги», – мужчина постоянно вспоминает минуты интимной близости с женщинами, возникают яркие сексуально-эротические фантазии, незначительные возбудители вызывают самопроизвольную эрекцию. Если мужчина не мастурбирует, то у него происходят ночные поллюции. Семенная жидкость удаляется, её давление на стенки снижается, и на некоторое время тягостные ощущения от полового воздержания уменьшаются. Затем сперма снова накапливается и все повторяется.

А далее вступает в силу феномен Белова – деятельность семенников подавляется, сперма уже не оказывает такого интенсивного давления на стенки семенных пузырьков, и происходит естественная адаптация (приспособление). Сексуальные фантазии, спонтанные эрекции и ночные поллюции становятся реже.

После периода длительной «сексуальной абстиненции» мужчина не может сразу восстановить свой привычный ритм половой жизни, так как его половые железы работают в «сниженном режиме».

Если есть возможность вести регулярную половую жизнь, семенники начинают функционировать «на полную нагрузку», и половые способности мужчины восстанавливаются.

Если муж после долгой разлуки в постели «не гигант», не спешите упрекать его в измене. Не любовница тому причиной, а феномен Белова.

Пользуйтесь, но не злоупотребляйте – таково правило мудрости.

Ни воздержание, ни излишества не дают счастья.

(Ф. Вольтер)

Бытует мнение, что мужчина в течение своей жизни имеет определенный «запас» эякуляций – якобы за всю жизнь ему «положено» определенное количество половых актов, и если в молодости он ведет интенсивную половую жизнь и «неэкономно растрачивает» свою половую энергию, то к пожилому возрасту весь «положенный запас» оказывается исчерпанным, и половые способности мужчины ослабевают.

Откуда возник этот миф?

В 1894 году О.Эффертц подсчитал, что каждый мужчина «располагает запасом в 5400 эякуляций», поэтому любое проявление половой активности (половой акт, мастурбация или ночная поллюция) наносит невосполнимый урон ограниченным ресурсам спермы, роковым образом приближая наступление момента, когда эти ресурсы окажутся исчерпанными и наступит импотенция.

Если верить доктрине Эффертца, то каждый новый половой акт день за днем приближает мужчину к тому моменту, когда его «золотой запас» будет исчерпан, и он останется, образно говоря, перед «пересохшим руслом» некогда полноводной реки. Следовательно, мужчине желательно совершать как можно меньше половых актов, чтобы не растрачивать «золотой запас» и «растянуть его» на как можно более длительный срок.

Можно лишь посочувствовать мужчинам, которые потеряли покой и сон, узнав об этом! Наверняка нашлись мнительные, которые занялись «учетом», ставя «галочки» после каждого полового акта и с тоской подсчитывая, сколько же ещё осталось до роковой цифры 5400. Семенная жидкость – это не цистерна с краном, из которой «отливается» определенное количество для каждого полового акта, и чем их больше, тем уровень в «цистерне» меньше.

Сперма постоянно воспроизводится половыми железами. Если она удаляется, то продуцируется новая порция.

Вне всякого сомнения, доктрина Эффертца ошибочна. Она игнорирует основные положения физиологии, и в частности, феномены Тарханова и Белова (см. предыдущий раздел) и другие физиологические закономерности, регулирующие половую функцию мужчины. Противоречит мнение Эффертца и клинической практике. Не удивительно что с ней не согласились крупнейшие сексологи мира.

Ученый искренне заблуждался, тем не менее, хотя прошло уже более столетия, у него ещё есть последователи. Нет ничего живучее невежества! До сих пор встречаются утверждения о том, что наступление импотенции якобы фатально предопределено, и чем активнее половая жизнь мужчины, тем быстрее у него наступит импотенция.

С физиологических, научных позиций, все как раз наоборот. Когда происходит семяизвержение, резервуары (семенные пузырьки и семявыводящие протоки) опорожняются, и это является стимулом для усиления функции половых желез и продукции семени. «Запас» пополняется.

Что будет, если мнительный мужчина, услышав про «5400 положенных эякуляций», так впечатлится, что станет воздерживаться от половой жизни, чтобы «сберечь» семя? При половом воздержании функция семенников тормозится (феномен Белова). Именно поэтому после периода длительной «сексуальной абстиненции» мужчина не может сразу войти в свой привычный ритм половой активности, так как деятельность его гонад снижена. А при регулярной половой жизни, когда резервуары постоянно освобождаются от семенной жидкости, деятельность половых желез снова восстанавливается, и мужчина входит в свой обычный ритм половой жизни.

Но это относится именно к тем случаям, когда половая жизнь проходит в физиологическом, нормальном ритме, а не к тем случаям, когда мужчина превышает свою индивидуальную физиологическую норму и «насилует» собственный организм.

Возможности половых желез не безграничны, природа все устроила вполне разумно. При слишком частых половых актах в течение одних суток (это называется сексуальными эксцессами) уже в третьей порции семенной жидкости не обнаруживается сперматозоидов. С биологических позиций это оправдано – для зачатия вполне достаточно одного полноценного полового сношения, а по 3-4 раза – совсем не обязательно.

В некоторых случаях даже очень частые половые контакты могут не сказываться на эрекции и способности к совокуплению. При этом в сперме после повторных половых сношений может уже не быть сперматозоидов, а семенная жидкость представляет из себя продукт деятельности простаты, куперовых и других желез. Но это отнюдь не означает, что если юноша в течение некоторого времени интенсивно живет половой жизнью, то когда-нибудь в будущем у него обязательно возникнет импотенция, так как свои «запасы» он уже растратил.

Даже если влюбленный юноша интенсивно любил свою девушку 3-4 раза за ночь, то уже через 2-3 дня (если он отдохнет, конечно), в его сперме вновь появятся сперматозоиды. Но если пылкий любовник будет продолжать в том же ритме ежедневно, то сперматозоиды не успевают созреть, – им для этого нужно несколько суток, – и в его сперме окажутся незрелые спермии. Семенная жидкость будет более жидкой и более прозрачной, но разве в этом счастье! На половых способностях жидкость спермы и её цвет никак не скажется. Если у молодого человека все в порядке с потенцией, он может продолжать в том же бодром режиме, пока партнерша не запросит пощады.

Такие периоды интенсивной половой жизни, когда юноша «дорвался до тела», обычно бывают сравнительно непродолжительными, например, родители отправились открывать дачный сезон, и молодая пара наконец-то осталась на недельку наедине, или они получили долгожданное право «легального» секса – во время медового месяца. Напряженная сексуальная жизнь истощает скорее, психически, а не физиологически.

Физиологически мужчина теряет всего несколько граммов семенной жидкости, немного белка и некоторых других полезных веществ. Существенного урона для молодого организма потеря такого количества белка не причиняет.

А вот психически юноша «выдыхается»:

– во-первых, перепады высокого уровня возбуждения и релаксации (успокоения) истощают нервную систему.

– во-вторых, если молодой человек непрерывно занимается ночью любовью, а не засыпает сразу же после первого полового акта (как делают все остальные мужчины, вызывая справедливое возмущение женщин!), а тем более, если пылкий любовник не спит несколько ночей подряд, то он, естественно, не высыпается и ещё больше истощает свою нервную систему.

Но это все больше из области теории. На практике здоровые молодые люди, «дорвавшись до тела» и имея возможность заниматься любовью в неограниченном количестве, – прекрасно себя чувствуют и весьма горды своими «гигантскими» половыми способностями. А выспаться они могут и днем.

Мне приходилось наблюдать студентов, которые месяцами вели такой «ночной» образ жизни – по ночам в студенческом общежитии они бурно развлекались, а днем «клевали носом» на лекциях. И ничуть не истощались, были бодрыми и жизнерадостными. Если лектор не замечал, что студент спит на лекции, то тот имел возможность выспаться. А на следующую ночь все повторялось. Только экзаменационная сессия несколько нарушала такой привычный ритм, так как надо было заниматься учебой, а не любовью. Но уж зато после сессии молодые люди вновь наверстывали упущенное. И никто из них не стал импотентом, все женаты, имеют детей, и в сексуальном плане у них все в порядке.

Молодожены после свадьбы, бывает, ходят, качаясь от «недосыпа» и слабости, но светясь от счастья. Со временем их интимная жизнь входит в привычный ритм и устанавливается определенная частота половых сношений в неделю, которая устраивает обоих супругов. Физически и психически здоровые молодые люди могут себе позволить высокий накал сексуальных страстей без каких-либо ощутимых последствий.

Ритм сексуальной жизни мужчины зависит не только от его половых способностей, но и от желания партнерши. Когда они ещё не женаты, девушка может уступать своему чрезмерно любвеобильному партнеру, а когда они поженятся, то тут он вынужден соизмерять свои желания с желаниями жены. А женщина до свадьбы и женщина после свадьбы – это две разные женщины. Так что волей-неволей мужчине придется умерить свои сексуальные аппетиты, если они идут вразрез с желаниями жены.

Да и у самого мужчины с возрастом снижается сексуальное влечение вообще и к данной женщине в частности. Так что, уважаемые мужчины, не отказывайте себе ни в чем, пока вы молоды. На активное участие в «Большом Сексе» обычному человеку отпущено всего 25-30 лет.

Это не так много, как кажется на первый взгляд.

А когда вам будет уже за пятьдесят, и вы достигнете всего, к чему стремились в молодости, то будет поздно наверстывать упущенное. Многие мужчины в позднем возрасте пытаются это сделать, но редко кому это удается. Лысых, старых мужчин с отвисшим животом не любят сексуально привлекательные женщины.

Мужчины полагают, что можно привлечь женщину деньгами, но они глубоко ошибаются. Можно обзавестись молодой любовницей, если вы способны её содержать и выполнять все её капризы, но это не значит, что вы купите любовь. Единственный способ купить любовь за деньги – это купить собаку.

Многие из «содержанок» не прочь завести «для души и тела» молодого любовника на деньги старого, в душе посмеиваясь над ним и презирая его.

Мне пришлось однажды принять участие в забавной дискуссии. Один из мужчин – честолюбивый молодой человек, говорил, что самое главное – сделать карьеру, а этому мешают женщины, но когда он станет профессором (в те времена это ещё считалось престижным), – вот тогда его будут любить все женщины.

А его руководитель, немолодой профессор, сказал ему с горечью: «Дурак ты и ничего не понимаешь. Когда ты станешь профессором, женщины уже перестанут тебя интересовать, да и они уже не будут тобой интересоваться, разве только ради того, чтобы женить на себе. Была бы у меня сейчас возможность поменяться с тобой возрастом и должностью, я бы не глядя поменялся».

Мораль ясна, уважаемые мужчины? Должность не имеет значения, назовите вместо «профессора» любую современную престижную профессию. Не откладывайте на завтра удовольствия, которые можно получить сегодня

Пользуйтесь всеми радостями жизни, пока есть возможность. Этого потом не вернуть никогда, и ни один волшебник ни за какие блага не вернет вам молодости, энергии, здоровья и радостей секса.

Семя не нужно беречь, причем, регулярно.

«Года меняют наше тело,
его сберечь не удается;
что было гибким – затвердело,
что было твердым – жалко гнется»

(И.Губерман)

Для возникновения нарушений сексуальных функций у мужчин имеет большое значение не чрезмерная частота сношений, а нерегулярность половой жизни и продолжительные перерывы.

При длительном половом воздержании деятельность половых желез подавляется (феномен Белова). Вначале, после резкого обрыва прежней, достаточно регулярной интимной жизни у мужчины возникает сильное половое возбуждение. Он постоянно думает о сексе, вспоминает, фантазирует; от этих воспоминаний или при виде фотографии обнаженной красотки у него возникает непроизвольная (спонтанная) эрекция. Но если «не с кем», то ничего не остается, как «побороть жало плоти» и, сцепив зубы, терпеть «сексуальную абстиненцию». Если он человек «без комплексов», то найдет себе подходящую партнершу, хотя бы на одну ночь.

Но если у мужчины:

проблемы с общением,

нет навыков легкого флирта, быстро переходящего в близкое знакомство с закономерным финалом в постели,

есть определенные нравственные принципы – «в постель только после загса»,

он не хочет спать с кем попало,

то ему ничего иного не остается, как воздерживаться и ждать, когда судьба ему улыбнется, и его полюбит подходящая женщина.

За время вынужденного воздержания накопившаяся сперма уже не так давит на стенки семенных пузырьков и семявыносящих протоков. Соответственно, половое влечение снижается. Мужчине-«абстиненту» уже не так «хочется», как в первое время. Потом подавляется функция половых желез. И вполне может так получиться, что когда наконец в его жизни появляется женщина, он «захочет», но «не сможет». А может быть и так, что даже и «не захочется».

Психологически ему приятно проводить с женщиной время, но влечение снижено. И потенция тоже. Мужчина вступает в интимные отношения, а тут – увы! – оказывается, что его половые железы ещё не готовы к такому быстрому переходу от бездеятельности к активному функционированию, и мужчина впервые в жизни оказывается несостоятельным. А это большой удар для его самолюбия и мужского достоинства.

Последствия, как говорится, непредсказуемы. Если он сильный человек как личность и не склонен к болезненным сомнениям и опасениям, а его партнерша окажется доброжелательной и отнесется с понимаем к его первой неудаче, то уже на следующий раз он сможет доказать ей, что он вполне состоятелен, так как если ему удалось эякулировать в первый раз, то удаление спермы явилось сигналом для функционирования половых желез.

Но если эрекция у него была такой слабой, что он не смог провести даже кратковременный половой акт и эякулировать, то все остается по-прежнему: половые железы ещё не получили нужного сигнала, , чтоб активизировать свою деятельность, плюс невеселое воспоминание о предыдущей неудаче. И в следующий раз все может повториться. А где два – там и три. Так может сформироваться функциональная (психологическая) импотенция. Если к тому же мужчина по характеру мнительный, неуверенный в себе, то первая неудача может четко зафиксироваться в его сознании. А отсюда уже недалеко и до стойких нарушений эрекции. Все любовники, потерпевшие первое фиаско, должны иметь право на вторую попытку, – с другой женщиной.

Некоторые мужчины, которые ощущают свою неполноценность в сексуальном отношении, стараются преодолеть свои проблемы с помощью длительного полового воздержания. Они полагают, что при частых половых сношениях они «растрачивают свою половую силу», а если устроить длительный перерыв, то за это время «половая сила» восстановится, будет сильное желание, хорошая эрекция и они смогут совершить больше фрикций, то есть, половой акт удлинится. Это неверное мнение. Нормальная потенция поддерживается только при регулярной половой жизни. Самая лучшая профилактика сексуальных нарушений – регулярная половая жизнь.

Половые железы адаптируются (приспосабливаются) к определенному ритму функционирования, постоянно продуцируют половые гормоны и семенную жидкость, и мужчина может не беспокоиться, что его «запасы» иссякнут. Конечно, при условии, что он сохранит свое физическое и психическое здоровье. Всем известно, что на потенции негативно отражаются десятки болезней.

В целом можно сказать, что длительному сохранению потенции способствует упорядоченная половая жизнь без излишеств и длительных перерывов, эротические ласки, хорошее питание, здоровый образ жизни и отсутствие «дурных» привычек – в первую очередь, пьянства и курения.

«Мужчина не должен курить!», – такой вывод сделал известный французский биолог, обнаружив, что в сперме некурящего мужчины содержатся простагландины, предохраняющие женщину от заболевания раком.

Большинство врачей считает, что никотин отрицательно отражается на половой функции мужчины. На основании анализа лечения курильщиков, страдающих импотенцией, сексопатологи установили, что при прекращении курения лечение импотенции происходит более успешно – происходит излечение или значительное улучшение половой функции.

О том, что алкоголь причиняет вред не только здоровью, бюджету и семейным взаимоотношениям, калечит потомство, но, в первую очередь, сказывается на половых функциях мужчины, наверняка все знают. Алкоголь вызывает перерождение тканей семенных канальцев, атрофию яичек и предстательной железы, подавляет функцию всей эндокринной системы. Мужчина должен беречь не семя, а свое здоровье.

Я долго переживал из-за того, что мой пенис немного искривлен влево, пока не прочитал в одной книге, что это в пределах нормы. Вот только кто, кроме меня, читает такие книги?..

(Гаррисон Киллор)

«Нормально» то, что мы считаем нормальным.

(С.К. Бейкос, американский сексолог)

С вопросом: «Доктор, все ли у меня нормально?» – обращаются к врачу-сексопатологу многие мужчины.

Неуверенные в себе мужчины сомневаются в своей потенции и боятся, что с новой партнершей к них может ничего не получиться, хотя никаких сексуальных нарушений у них нет. Сексуальность и психика взаимосвязаны, поэтому определенные особенности характера могут влиять и на сексуальную жизнь.

Сексопатологи очень не любят отвечать на вопрос, что есть «норма». Почему? А потому, что понятие «нормы» в отношении половых способностей довольно расплывчато.

Что считать нормой? То, как у всех остальных мужчин? Но тут нет четких критериев. Или то, как должно быть «по науке»? Но тогда подавляющее большинство современных мужчин не будут соответствовать «стандартам».

Некоторые мужчины беспокоятся по поводу того, соответствуют ли они сексологической норме, так как сравнивают свои сексуальные способностями с рассказами своих приятелей и опасаются, что по сравнению с ними их половые способности могут быть ниже «нормы». Другие просто не имеют информации, чтобы правильно решить, все ли у них в норме, так как рассказы приятелей – всегда субъективны и сильно преувеличены.

Каждый человек должен решать свои сексуальные проблемы независимо от того, как это делают другие. Неважно, как все происходит в спальне у других людей, важно то, как это происходит у вас.

Если вы и ваша партнерша довольны вашими интимными отношениями, – следовательно, у вас все нормально. При этом не имеет никакого значения, сколько длится половой акт, какова длина и толщина вашего полового члена, каковы параметры половых органов вашей партнерши и прочие детали. Критерий нормы – сексуальная гармония пары.

Это означает, что не только мужчина, но и женщина получает наслаждение от секса. Но если хотя бы один из партнеров не удовлетворен сексуальными отношениями, – это уже не норма и называется сексуальной дисгармонией.

Поэтому, когда к сексопатологу приходит супружеская пара, у мужа хорошая потенция и вообще с половыми способностями все в порядке, а жена жалуется, что секс (а часто и сам муж) вызывает у неё непреодолимое отвращение, – то что может сказать этому мужчине сексопатолог? Совершенно верно. Такие сексуальные отношения не являются нормой. Это сексуальная дисгармония, и супругов надо лечить, причем, обоих. Мужа врач «лечит» от половой безграмотности и преподает ему азы «сексуальной грамоты», а жену – от сексуальной аверсии (отвращения к сексу).

Половые способности человека рассматриваются не изолированно, а всегда в рамках партнерской пары. У мужчины из приведенного примера могут быть проблемы с женой, но все будет хорошо с любовницей. И тогда сексопатолог скажет, что все нормально. А следующая любовница может сказать этому мужчине, что он «дремучий дилетант», её он не устроит в качестве полового партнера, – следовательно у этой пары будет сексуальная дисгармония. У жены, испытывающей отвращение и к сексу, и к мужу за его грубые, бесцеремонные домогательства, – могут быть замечательные отношения с нежным и ласковым любовником, и с ним она испытает настоящий экстаз.

Так кто же из них «нормален» или «ненормален» – грубый, но обладающий хорошими половыми способностями муж или его жена, которая, как и все женщины, нуждается в ласке и внимании?!

А ведь таких супружеских пар, где муж сердится на жену за её постоянные отказы, а жена ненавидит ночи за его «приставания», – очень и очень много. И что бы вы сказали, будь вы на моем месте, – нормальна ли такая интимная жизнь? Нормальные сексуальные отношения такие, от которых получают удовлетворение оба партнера. В этом случае мужчину совершенно не интересует, все ли у него нормально. Его партнершу тоже.

– Что такое теория относительности?

– Поясню на примере. Три раза за ночь с женой – это много или мало?

– Конечно, много!

– А если жена чужая?..

(Анекдот)

Что есть норма? Каковы нормальные сексуальные способности мужчины? Каков нормальный ритм половой жизни? Сколько длится нормальный половой акт? Какова нормальная длина полового члена? – эти вопросы врачам приходится слышать от многих пациентов.

Еще раз повторю, что в сексологии нет понятия об абсолютной «норме». Не стоит преувеличивать значение изолированной сексологической «нормы» для мужчины, так как о «норме» можно говорить только с учетом интересов обоих партнеров – и мужчины, и женщины. «Норма» – это когда оба партнера получают удовольствие от секса. Поэтому все остальные параметры не имеют решающего значения и весьма относительны. Если женщина именно с этим мужчиной получает сексуальное удовлетворение – значит, у него все нормально, независимо от того, каковы его сексологические характеристики. А если при всех великолепных параметрах партнера женщина не удовлетворена сексуальными отношениями с этим мужчиной, – то это не «норма».

Американские ученые Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон проводили экспериментальное исследование полового акта на добровольцах и произвели точные измерения, иногда с точностью до десятых долей секунды. Однако эти данные нужно оценивать с определенными оговорками. Любому человеку понятно, что половой акт в лаборатории с датчиками на теле, которые регистрируют пульс, артериальное давление, сокращения влагалища и прочие параметры, – это далеко не то же самое, что интимная близость в тишине спальни наедине с любимой.

Считается, что половой акт длится у современных мужчин от 3-4 до 6-10 минут. Много это или мало? А это смотря с чьих позиций оценивать.

У многих мужчин, считающих себя полноценными в сексуальном отношении, сношение длится гораздо меньше, следовательно, для них 6-10 минут – это очень много, почти недостижимая мечта.

Некоторые женщины скажут, что для достижения ими оргазма 3-4 минут – это слишком мало, другие – что «слишком долго» и «чем короче половой акт, тем лучше», потому что они все равно не получат сексуального удовлетворения, а темпераментные женщины с высокой половой конституцией способны пережить высший пик уже после 1-2 минут фрикций ( движений полового члена во влагалище). То есть, для одной женщины такой любовник будет малопотентным, а для другой – в самый раз. Но если тот же самый мужчина хорошо «разогреет» эротическими ласками женщин из всех трех перечисленных категорий, – то каждая из них испытает оргазм и сочтет его великолепным любовником независимо от того, сколько продлится само сношение.

Тут мы возвращаемся к тому, о чем говорилось в предыдущей главе: все нужно рассматривать в рамках конкретной партнерской пары. То, что хорошо для одной женщины, – не подходит другой. То, что гармонично в этой партнерской паре, может быть дисгармонично в другой.

Даже если продолжительность полового акта у мужчины не ниже среднестатистических данных, тем не менее, несколько минут примитивного сношения слишком мало для того, чтобы женщина пережила оргазм. Причем, многие современные мужчины не способны даже на 3-4 минуты полового акта и эякулируют гораздо раньше.

Если оценивать половые способности партнера с точки зрения древних китайцев, то абсолютное большинство современных мужчин следовало бы расценить как преждевременно эякулярующих и неспособных удовлетворить женщину.

В научно-методическом центре по сексопатологии обследовали продолжительность полового акта у мужчин, сексуальные проявления которых соответствовали представлениям о безупречном состоянии здоровья. Выяснилось, что фрикции составили от 1 минуты 14 секунд (68 фрикций) до 3 минут 34 секунд (270 фрикций), средняя продолжительность с момента иммиссии (введения полового члена во влагалище) до эякуляции составила 2 минуты 2 секунды. Наименьшее число фрикций – 26, наибольшее – 270.

О чем говорят эти данные? О том, что длительность полового акта у мужчин, которых сексопатологи расценили как здоровых, ниже нормы (всего 2 минуты 2 секунды). А уж 1 минуту 14 секунд – и подавно нельзя считать нормальной продолжительностью полового сношения.

Ау! Где вы, половые гиганты?..

Если половое сношение длится менее 1-2 минут – это называется преждевременной эякуляцией. Она бывает у мужчин с чрезмерной чувствительностью эрогенных зон, а также у молодых и неопытных мужчин, в случаях, когда половой акт проходит в спешке, когда партнер перевозбужден или у него новая партнерша. Если преждевременная эякуляция наблюдается практически при каждом половом акте, то это уже сексуальная дисфункция, и такие мужчины нуждаются в сексопатологическом лечении. Среди пациентов, обращающихся к сексопатологам, жалобы на недостаточную продолжительность полового акта предъявляют более 50%. От 45 до 56% мужчин, которые не обращаются к сексопатологам, тоже отмечают укорочение продолжительности полового сношения.

Некоторые зарубежные сексопатологи считают мужчину преждевременно эякулирующим, если он не способен задержать семяизвержение до наступления оргазма у женщины. То есть, многих наших соотечественников, партнерши которых регулярно остаются неудовлетворенными, с позиции сексопатологии нельзя считать здоровыми, какой бы сильной ни была эрекция и каким бы продолжительным ни был половой акт.

У мужчин с нормальной потенцией тоже иногда может быть укороченный половой акт, например, после долгой разлуки с партнершей, с новой партнершей, хотя в других условиях мужчина способен к более длительным половым сношениям.

На мой взгляд, продолжительности полового сношения придают чересчур большое значение.

Знаменитый психотерапевт Э.Берн иронически называет людей, которые придают сверхценное (явно преувеличенное, не заслуживающее такого внимания) значение длительности полового акта «Школой социологического секундомера», лозунг которой «20-40 и ни секундой меньше», то есть двадцать четыре минуты сорок секунд на оргазм (цифра уточняется в зависимости от результатов последнего опроса, среднее время определяется по данным воскресных газет). Он пишет: «Хотя на словах они и признают вариации, но некоторые последователи этой школы полагают, что каждый, кто допускает сколько-нибудь значительные отклонения, – либо неудачник, либо помешанный, либо коммунист – если не все это вместе». «Такие измерения полезны для профессионалов, которые могут оценить их по достоинству, профанам же нетрудно истолковать их ложно или применить не к месту».

«Школа социологического секундомера» с её лозунгом «двадцать четыре минуты сорок секунд на оргазм и ни секундой меньше», – подтвердила мнение знаменитого психотерапевта. Это слишком узкий подход к проблеме нормальных сексуальных отношений мужчины и женщины.

К чему я утомляю читателя длинными цитатами и статистическими данными? Надеюсь, вы это сами уже поняли – ни одна статистика не может четко и конкретно ответить на вопрос, который интересует многих мужчин: сколько должен длиться нормальный половой акт. Единственно правильный ответ на этот вопрос: Половой акт должен длиться ровно столько, чтобы оба партнера были удовлетворены.

Среди наших соотечественников есть немало сильных в половом отношении мужчин, которые способны на гораздо более длительный половой акт, чем вышеприведенные данные. Так что «равняться» на эти цифры не стоит.

Сексуальная потенция, по мнению известного польского сексопатолога К.Имелинского, имеет два значения. Одно по смыслу приближается к понятию сексуального влечения и сексуальной возбудимости и подразумевает способность к сексуальным реакциям, прежде всего – частота этой способности, измеряемая в единицу времени (в сутки, в неделю). Второе значение термина «сексуальная потенция» подразумевает способность выполнять определенные функции. Чем чаще организм способен к сексуальным реакциям, тем выше сексуальная потенция.

По данным американского сексолога А.Кинси, даже в периоде оптимальной сексуальной потенции мужчины лишь 15% способны через короткое время совершить повторный половой акт, а после 35 лет – лишь 7%.

Но и по этому параметру могут быть мужчины с «выдающимися» способностями – в результате определенной тренировки приобретается способность «расщеплять» связь между оргазмом и эякуляцией (обычно они совпадают). Такие мужчины способны переживать оргазм без сопутствующей ему эякуляции. При этом сперма не изливается наружу и не поступает в мочевой пузырь. Такой оргазм лишь незначительно снижает уровень сексуального возбуждения, поэтому эрекция сохраняется. Продолжение полового акта ведет как бы к суммации (кумуляции) наслаждения и к повторному (или даже многократному) оргазму. В случае, если промежутки между такими оргазмами очень коротки, то такое состояние приближается к оргастическому.

Способность многократно переживать оргазм есть у небольшого количества мужчин, которые характеризуются выраженной сексуальной потенцией, значительным сексуальным опытом, способностью к разнообразному обучению и так называемой экстазоцентрической установкой (то есть, стремящихся к наивысшему наслаждению во время полового акта) в отличие от повсеместно наблюдающейся фаллоцентрической установки (то есть, фиксация на состоянии эрекции полового члена и потенции).

Нормальной длиной эрегированного полового члена считается 11-12 см, нормальной длиной влагалища – 8 см. Такие соотношения оптимальны для партнеров. Возбужденное влагалище может растягиваться и разница компенсируется. Допустим, пенис мужчины 15 см («султан» – на профессиональном жаргоне сексопатологов), чем тот очень гордится. А есть чем гордиться? Большинство мужчин ему даже позавидуют. Но если горделивый обладатель «султана» считает, что все женщины придут в неописуемый восторг от полового акта с ним, – он глубоко заблуждается. Партнерша с нормальными параметрами влагалища сбежит от него после первой же ночи и будет счастлива, если обойдется без разрывов. А вот женщина с длинным влагалищем (свыше 11 см) может остаться довольна, но лишь при условии, что влагалище и шейка матки являются у неё эрогенными зонами. Если же эти зоны у неё ареактивны (невозбудимы), – то ей совершенно безразлично, какой длины пенис у её партнера – «султан» или «ласкун» (то есть 10 см при возбуждении), или даже «балда» (свыше 17 см). А если у женщины главной эрогенной зоной является клитор или точка Джи, – то она может вообще обойтись и без пениса партнера, и без полового акта.

Вывод: а стоит ли вообще говорить о какой-то норме, если все параметры относительны?! Если мужчина владеет техникой эротических ласк, то размеры его «мужского достоинства» не имеют ровным счетом никакого значения; он и без него сможет удовлетворить любую женщину.

Хотя сексопатологи не устают повторять, что главное в сексе – это ласки, многих юношей и молодых мужчин беспокоят размеры собственного пениса. «Как бы мне сделать член побольше?» – десятки раз спрашивали меня пациенты.

Существуют легенды, о том, что половой член можно увеличить с помощью определенных упражнений, насосов для подкачки. Не верьте, все это враки. Пенис не имеет мышц, которые можно развить, поэтому его нельзя «накачать» с помощью тренировки. В древности пытались увеличить член с помощью трав и разных снадобий. Тоже неверно. Сделать пенис не только как у Луки Мудищева, но хотя бы потолще и подлиннее невозможно. Да это и не нужно. Размеры полового члена совершенно не влияют на сексуальное удовлетворение. Мужчины, припомните, много ли женщин признавались вам, что мечтают о пенисе побольше?

Как сказал известный американский сексолог Марти Клейн: «Размер пениса несущественен потому, что клитор, а не влагалище, – главный сексуальный орган у женщин. Величина пениса ничего не говорит о нежности, искусности или чувстве юмора его обладателя.» Орган, размеры которого женщины больше всего ценят, – это сердце.

На основе статистического анализа сексологически здоровых мужчин научно-методический центр по сексопатологии установил следующие возрастные нормы половой активности мужчин (приведены упрощенные данные, без средних арифметических и средних ошибок и без дробных величин):

Пробуждение либидо (полового влечения) – 12-13 лет.

Первая эякуляция – 14 лет.

Начало мастурбации – 14 лет.

Продолжительность периода мастурбации – 5-6 лет.

Число мастурбаций в неделю – 4-5 раз.

Начало половой жизни – 18-19 лет.

Первый эксцесс (неоднократные половые сношения в течение одного дня) – 21-22 года.

Возраст максимального количества эксцессов – 22-23 года.

Последний эксцесс – 31-32 года.

Начало полосы условно-физиологического ритма (2-3 сношения в неделю) – 35-35 лет.

Продолжительность полосы условно-физиологического ритма – 16-17 лет.

Однако если вы установили, что у вас все было по-другому (например, позже возрастных норма), но с вашей партнершей сейчас гармоничные отношения, – значит, у вас все нормально. И наоборот – если все ваши возрастные показатели половой активности тютелька-в-тютельку соответствуют приведенным выше, но глаза жены, когда вы обнимаете её и намекаете, что пора бы в постель, – становятся тоскливыми, – значит, о нормальных сексуальных отношениях говорить не приходится.

Зачем же я привожу здесь все эти данные, если они имеют столь относительное значение? А потому, что об этом очень часто спрашивают врачей-сексопатологов.

Почему это такой животрепещущий вопрос? Потому что люди не имеют возможности увидеть, как другие занимаются сексом и сравнить с тем, как это делают они сами. Человек не присутствует при обсуждении сексуальных переживаний другими парами и не может получить достоверной информации о том, что чувствуют другие люди. Обсуждение в мужской курилке «смачных» подробностей, естественно, не в счет, – разница между тем, что говорится в мужской компании и тем, как бывает на самом деле, – как между порнографией и романтической любовью. К тому же, «соленые» детали: «как», «с кем», «где» и «сколько раз», – это обычно плод фантазии, желаемое, а не действительное.

Вопрос: «Нормален ли я?» – свидетельствует об отсутствии доверия к собственной сексуальности. В глубине души многие мужчины не уверены, что с их сексуальностью все в порядке. Именно поэтому они испытывают потребность установить, все ли у них нормально с половыми способностями.

Вместе с тем некоторые мужчины ощущают потребность быть не менее сексуальными, чем, например, коллега, о котором идет слава отпетого сердцееда, или приятель, удачливый в любовных делах, или отвечать некоему идеалу «настоящего мужчины» и «хорошего любовника». Они задают себе мысленный вопрос: «Почему у Михаила (Петра, Леонида, Валерия) пруд-пруди любовниц, и новыми он обзаводится без проблем, а у меня даже с женой не ладится?..» И сами себе с тревогой отвечают: «Наверное, у меня что-то не в порядке.»

На самом же деле вам следует уяснить: Сексологическая норма – это когда ваша партнерша расценивает ваши сексуальные отношения как праздник тела, а не как путь на эшафот.

Физическая боль забывается, но моральные страдания продолжаются бесконечно.

(С. Рамон-и-Кахал)

Некоторые мужчины специально тренируются, чтобы задержать эякуляцию и удлинить сношение. Такой половой акт называется пролонгированным. Он может быть растянут до часа и даже более. Большинство наших соотечественников не владеет техникой пролонгированного коитуса (для желающих научиться эта методика описана далее).

Длительный половой акт бывает у мужчин с малочувствительными эрогенными зонами. Удлиняется он и в состоянии опьянения, однако опасен травмами половых органов обоих партнеров, а кроме того, достичь оргазма в состоянии опьянения мужчине труднее, и может быть продолжительное сношение без полового удовлетворения.

Для иллюстрации приведу примеры из своей практики.

24-летняя Кира обратилась к гинекологу нашего медицинского центра с жалобами на чувство тяжести и ноющие боли в низу живота, отдающие в поясницу. После обследования гинеколог направила её ко мне.

Женщина рассказала, что она замужем 5 лет. Андрей, её муж, внимателен к ней и дочери и все бы хорошо, но…

Последние годы муж стал хорошо зарабатывать и частенько приходил домой навеселе. Кира никогда не упрекала его за выпивки. Он был весел, шутил, говорил ей комплименты, приносил маленькие подарки, дочери – игрушки, они не ссорились, и Кира не тяготилась пьянством мужа. Она считала, что занимаясь бизнесом, Андрей должен выпивать со своими деловыми партнерами или друзьями, что это необходимо по его работе. На их семейных взаимоотношениях и материальном достатке это не сказывалось, и Кира ни о чем не беспокоилась. Она просила его только чтобы он не садился за руль, если много выпил. Но Андрей неизменно отвечал, что пьяным никогда не бывает, и его ещё ни разу не остановили сотрудники ГАИ, поэтому ему можно ездить даже будучи навеселе.

Когда Андрей был пьян, то половой акт затягивался. Кира старалась тоже быть активной, но муж никак не мог достичь оргазма. Иногда сношение длилось по 20-30 минут, а иногда и дольше. Кира уже с трудом терпела – так как ей было больно.

Если они были близки в выходные дни, когда Андрей был трезв, то продолжительность полового акта была обычной. Кира хоть и не испытывала оргазма, но муж был нежен, и ей близость нравилась.

Как-то раз она предложила мужу заниматься сексом только в трезвом состоянии, но Андрей сказал, что в опьянении ему гораздо больше нравится – и желание у него сильнее, и эрекция, и половой акт дольше. Кира промолчала, не решившись сказать мужу, что во время интимной близости ничего, кроме боли не испытывает.

Как и многие женщины, обычно Кира имитировала сильное возбуждение – стонала, впивалась в мужа ногтями, совершала энергичные телодвижения, и муж, очевидно, полагал, что интимная близость доставляет жене удовольствие. Оргазм она тоже «играла», и Андрей считал, что она удовлетворена.

Иногда он предлагал ей тоже выпить. Несколько раз Кира соглашалась, но лучше не стало. В нетрезвом состоянии во время сношения ей было не так больно, но на следующий день, она с трудом могла сидеть и ходить. Она стала отказываться от спиртного, уговаривала мужа тоже не пить, но тот отшучивался и все продолжалось по-прежнему.

Если Кира отказывалась составить ему компанию, Андрей мог выпить и один. Со временем он стал выпивать и в выходные дни, дома у них всегда был достаточный запас спиртного. Иногда приходили их друзья, и встречи неизменно сопровождались выпивкой.

К частым выпивкам и поведению Андрея вне спальни у Киры претензий не было. И если бы это не сказывалось на продолжительности полового акта, – она была готова примириться с пьянством мужа. Если бы… В реальной же жизни Андрей выпивал практически ежедневно, а в опьянении у него всегда появлялось сексуальное желание, и интимная жизнь стала для Киры настоящим кошмаром.

Позже я пригласила на консультацию её мужа. Андрей был очень удивлен, узнав, что у него уже сформирован алкоголизм. Его это очень встревожило, и он сразу же согласился на лечение.

В результате обследования у Киры обнаружилась нормальная возбудимость клитора и ареактивность (невозбудимость) влагалища. После наркологического лечения Андрей прекратил пить, супруги прошли курс секс-терапии, и их интимная жизнь нормализовалась.

Половой акт с пьяным партнером обычно не приносит женщине ни психологического, ни физического удовлетворения, а может вызвать раздражение и даже отвращение к нему.

Супруги Вика и Борис женаты 5 лет, однако до сих испытывают друг к другу сильное влечение, используют любую возможность для сексуальных контактов. До недавнего времени в сексуальном отношении у них все было в порядке.

Однажды в гостях Борис очень много выпил. Вернувшись домой, он уже в коридоре стал быстро раздевать жену и пытался совершить коитус там же на полу. Но Вика мягко уклонилась и довела его до кровати. Пьяный Борис впервые был несдержан и без предварительных ласк начал половое сношение.

В состоянии опьянения момент наступления оргазма отодвигается; нетрезвый мужчина может даже не достичь оргазма, несмотря на хорошую эрекцию и длительные фрикции. Так получилось и в этом случае. Вика, «не разогретая» ласками, вначале просто подчинилась мужу. В процессе коитуса у неё тоже возникло возбуждение, но она никак не могла достичь оргазма.

Обычно Борис практиковал длительную прелюдию с клиторными ласками, а потом стимулировал клитор во время фрикций, и нередко оргазм у них наступал одновременно. На этот раз Борис был сильно возбужден, да к тому же пьян, и пренебрег интересами жены. Ее возбуждение быстро пропало. Вначале она ещё пыталась быть активной, чтобы помочь мужу быстрее эякулировать, но ничего не добилась. Это продолжалось довольно долго. Вика уже устала, сердилась и мечтала, чтобы Борис поскорее закончил сношение.

В это время за стенкой соседи смотрели одну из серий известного фильма «17 мгновений весны», включив звук на полную громкость, так что было слышно даже Вике. Борис закончил половой акт только под звуки музыки, которыми сопровождаются титры после окончания фильма. После чего Вика с раздражением сказала, что его половой акт продолжался ровно одну серию этого фильма, и что больше она и близко его к себе не подпустит, если он выпьет хотя бы рюмку. В следующий раз, когда он после гостей пытался её обнять, Вика уворачивалась со словами: «А помнишь 17 мгновений весны?»

С тех пор многие её подруги, которые тоже частенько с тоской смотрят в потолок, ожидая, когда муж наконец-то закончит половое сношение, называют такой вариант интимной жизни «Посмотреть 17 мгновений весны».

Только – увы! – длится коитус отнюдь не семнадцать мгновений. Есть женщины, которые не возражали бы, чтобы он длился ещё меньше.

Длительный половой акт нравится только тем женщинам, у которых важными эрогенными зонами являются стенки влагалища и шейка матки, и они способны испытывать оргазм при такой стимуляции.

Но таких женщин очень немного. А подавляющее большинство женщин не могут достичь оргазма без стимуляции клитора, каким бы длительным ни был половой акт.

Если женщина не испытывает удовольствия от длительного коитуса, а мужчина намеренно затягивает половое сношение, чтобы оттянуть момент своего оргазма, или выпивает перед интимной близостью, чтобы продлить половой акт, – то это совершенно недопустимо и может привести к конфликту. Мужчина, который полагает, что длительный половой акт – это как раз то, о чем мечтает каждая женщина, – глубоко заблуждается.

Мужчине, привыкшему считать, что он может одним пенисом удовлетворить женщину, трудно признать, что это не так.

(С.К. Бейкос, американский сексолог)

Кому нужно, чтобы половой акт продолжался долго? Самому мужчине? Отнюдь нет. У него будет оргазм и после нескольких фрикций, и после получасового сношения. Следовательно, это нужно женщине? Тоже нет. Точнее, длительное сношение не нужно подавляющему большинству женщин, поскольку оргазм у них связан с клитором, а без его стимуляции (рукой, языком) оргазма у неё не будет, каким бы длительным ни был половой акт.

23-летний Толя обратился к урологу нашего медицинского центра из-за гематомы в области пениса.

Оказалось, что он сам разработал «метод», чтобы удлинить половой акт, так как считал, что способность к продолжительному сношению – самое важное качество «настоящего мужчины», поэтому надо уметь поддерживать эрекцию как можно дольше.

Делал он это так. Старался пропустить предварительную эротическую прелюдию, не ласкал своих партнерш, чтобы «не перевозбуждаться», а после введения полового члена и нескольких фрикций замирал на некоторое время, не совершая фрикций, чтобы переждать волну возбуждения. Если партнерша удивлялась такому его поведению и начинала шевелиться, Толя резким окриком заставлял её прекратить двигаться, чтобы вновь не нарастало возбуждение. Потом, когда возбуждение немного спадало, но эрекция ещё сохранялась, он вновь совершал фрикции, опять замирал и так далее.

Если одних «замираний» ему было недостаточно, и он боялся, что произойдет эякуляция, Толя заставлял себя вспоминать злое лицо матери, когда она его ругала, и оскорбления, на которые обычно не скупилась его деспотичная мать, и половое возбуждение сразу пропадало. Бывало, что после этого эрекция уже не восстанавливалась. Поэтому Толя избрал другой способ для снижения уровня возбуждения. Он представлял себе, что все тело его партнерши покрывается отвратительными язвами и корками, они расползаются по всей её коже и половым органам, от неё мерзко пахнет «трупным запахом», и половое возбуждение сразу же исчезало. Иногда сильно снижалась эрекция, но после нескольких фрикций постепенно восстанавливалась.

Таким образом, с помощью «замираний», негативных воспоминаний о матери и отвратительных фантазий Толя надолго растягивал сношение.

Однако его партнершам такая манера проводить половой акт, конечно, не нравилась. Сам он об этом не задумывался и ни разу не обсуждал с очередной партнершей ни цели, которую он при этом преследовал, ни её ощущений. Толя убежден, что чем длительнее половой акт, тем выше его половые способности, и именно так должен себя вести «настоящий мужчина».

Толя считает, что ему не везет с девушками. Ни одна из них долго с ним не выдерживает. Девушки расстаются с ним без всяких объяснений, а он очень переживает разрыв и не понимает, почему девушка его бросает и избегает встреч; последняя партнерша назвала его «садистом» и заявила, что на пушечный выстрел больше к себе не подпустит.

Внешне он застенчивый молодой человек, худой и нескладный, о таких говорят: «типичный интеллигент». К тому же очень смущается своего заикания. Когда Толя волнуется, то начинает говорить очень быстро, и заикание ещё больше усиливается. Он признался, что из-за этого недостатка старается как можно меньше разговаривать с девушками, а тем более на темы секса. Его очень смущают подобные разговоры, и тогда его заикание становится ещё сильнее. Поэтому он избрал для себя девиз: «Поменьше разговоров, побольше дела!», а под «делом» он подразумевал половой акт.

Толя предпочитал хорошо воспитанных девушек с гуманитарным образованием из интеллигентной семьи. Они любили говорить сами, а он больше слушал, ограничиваясь восклицаниями и междометиями, и дефект его речи был не столь заметен, по крайней мере, он не так из-за этого комплексовал. Его партнерши, судя по тому, что он о них рассказывал, – такие же закомплексованные и инфантильные, с задержкой психосексуального развития, как и он сам, и не имели сексуального опыта. И именно на них он старался произвести впечатление своими «выдающимися» половыми способностями.

Очевидно, он сам подсознательно опасался сексуально опытных женщин, на которых такая «техника» не только не произвела бы впечатления, но, скорее всего, вызвала бы недоумение. А наивные девушки, имевшие в прошлом эпизодические сексуальные контакты, – устраивали Толю. Хорошее воспитание не позволяло партнершам как-то комментировать его манеру проводить сношение или высказывать свое недовольство, но и мириться с этим, по-видимому, не было сил. В результате интеллигентные девушки просто тихо исчезали из его жизни, избегая дальнейших встреч.

Но последняя из его партнерш была не столь деликатна, как прежние. После первого же раза она заявила, что такая техника полового сношения её совершенно не устраивает и привела в пример одного из своих прежних незадачливых любовников, у которого эрекция во время полового сношения пропадала, а потом он уже не мог ввести половой член повторно, и для того, чтобы не размыкать контакта половых органов, он практиковал не поступательные фрикции «вперед-назад», а раскачивание телом из стороны в сторону, практически без движений полового члена. Она рассказала, что при этом почти не ощущала пениса партнера и довольно бесцеремонно заявила Толе, что его сексуальная техника очень напоминает ей малопотентного любовника.

Несмотря на некоторую вульгарность, любовница Толе очень нравилась, и когда она настояла на куннилингусе, он согласился. Но после куннилингуса попытка провести половой акт оказалась неудачной – Толя был так горд тем, что дал возможность любовнице пережить сильный оргазм, что не мог и не хотел представлять её всю покрытую ужасными язвами, и почти сразу же эякулировал. Он смутился, но постарался не показать ей своего смущения, а она не обратила на это внимания и убежала в ванную.

В следующий раз, чтобы избежать фиаско, он предложил ей выпить перед половым сношением, и она охотно согласилась. Но как это часто бывает с женщинами в состоянии опьянения, оргазма она не достигла даже при куннилингусе. Толя смог провести длительное половое сношение, и ему не пришлось прибегать к обычным уловкам, чтобы снизить уровень возбуждения – он и без этого никак не мог эякулировать. В конце концов любовница оттолкнула его, заявив, что она «не железная», у неё все внутри горит и болит. Анатолий, по её мнению, не только никудышный любовник, но и садист, и она предложила ему убираться прочь, так как больше она терпеть его не намерена.

Дома Толя обнаружил гематому в области головки полового члена. Даже прикосновение к пенису было болезненным, слизистая головки была отечной и покраснела, в области уздечки было багровое припухлое пятно. Он испугался и в тот же день прибежал на консультацию к урологу нашего коммерческого центра.

Гематома у него рассосалась, но уролог предупредил его, что если он будет и дальше практиковать столь продолжительное половое сношение, то последствия могут быть более тяжелыми, и ему надо проконсультироваться с сексопатологом, как нормализовать свою сексуальную жизнь.

Длительный половой акт опасен травмами половых органов обоих партнеров. Но даже если нет тяжелых травм, то продолжительное трение из-за недостаточности естественной смазки, не рассчитанной на столь продолжительные фрикции, приводит к болезненности половых органов и мелким повреждениям, которые могут инфицироваться.

Зачем же мужчины, образно говоря, ломают копья?

Быть может, пора пересмотреть традиционные взгляды и снять с сильного пола этот груз, который уже становится обременительным, судя по количеству пациентов, посещающих сексопатологов?..

Я имею ввиду сложившийся стереотип в мнении, что мужчина непременно должен иметь «железную» эрекцию и быть способен «пилить» без передышки, а те, кто так не могут, – достойны лишь снисходительного сочувствия.

Этот уже устаревший образ «сперматозавра» так депримирует (угнетает) многих мужчин, что они попадают в заколдованный круг – «от страха» оказаться несостоятельным, не вписаться «в стандарт», их половые способности становятся ещё хуже. А чем больше мужчины боится фиаско, тем больше шансов. что оно произойдет.

Миф о «железной» эрекции, которой будто бы непременно должен обладать каждый мужчина, – как дамоклов меч. Но он так же устарел, как и мифы о женском оргазме (см. соответствующую главу).

Пары, которые осознают неправомерность мифов о мужской и женской сексуальности, – буквально обретают в своей интимной жизни «второе дыхание».

Ведь по сути, При современном разнообразии сексуальной техники, сама по себе эрекция и все, на что способен эрегированный пенис, – не самое главное. По крайней мере, не единственное. Есть и альтернативные варианты.

Причем, последние весьма привлекательны для представительниц прекрасного пола. (О технике вы узнаете далее.)

Для кого ж мужчины стараются, как не для женщин, заботясь о продлении полового акта?! Самому-то мужчине безразлично, сколько продлится коитус. Получается, что для женщин. Но ведь многим дамам это не нужно. Так для кого же? (Попробуйте, уважаемый читатель, сами ответить на этот вопрос.)

И что же мы имеем?

Три четверти женщин не нуждаются в длительном половом акте, так как могут получить оргазм при стимуляции клитора (а некоторые вообще в половом акте не нуждаются и «исполняют» его «по привычке» или ради мужчины). Следовательно, их партнеры зря волнуются о том, сколько продлится половой акт. Сколько бы ни продлился, – женщине это безразлично. Точнее, психологически это ей приятно, но физиологически – никак. А некоторым женщинам чем короче коитус, тем лучше. Самое главное, чтобы мужчина не забыл, что нужно сделать, чтобы дать ей пережить оргазм.

Итак, сухой остаток. Современный мужчина может не заботиться о продолжительности полового акта, если он сексуальный альтруист, – то есть, стремится дать женщине пережить максимальное наслаждение, – и знает, как это сделать.

«Наслаждение доставляет не секс, а любовник»

(Мардж Пирси)

Хороший любовник должен соблюдать следующие заповеди:

В своей сексуальной жизни учитывать закон притупляемости и закон новизны. Смысл их в том, что всякое новое действие вызывает более сильную реакцию. Новая поза или не испытанная ещё эротическая ласка могут кардинально изменить интимную жизнь партнерской пары.

Использовать всевозможные эротические ласки.

Знать различные позиции и уметь корригировать диспропорцию (несоответствие) размеров половых органов партнеров.

Уметь контролировать эякуляцию и владеть искусством пролонгированного (затяжного) полового акта. (качество делательное. но не строго обязательное, так как длителное сношение нужно сравнителньо небольшому количеству женщин).

И самая главная заповедь (по существу её можно считать единственно значимой, а остальное все приложится) – быть сексуальным альтруистом. Ни гигантский половой член, твердый, «как камень», ни способность совершать длительное сношение не означают, что мужчина хороший любовник, если он не знает утонченных эротических ласк.

Примитивный короткий половой акт в одной и той же «традиционной» позе, без эротической прелюдии, с женщиной, не испытывающей никаких приятных чувств, сродни мастурбации. Конечно, женское влагалище приятнее для полового члена, чем рука. Однако мужчине никогда не стать хорошим сексуальным партнером, если он не придерживается следующего постулата: Настоящий секс – это не только механическое раздражение полового члена о влагалище женщины, но и высшее эротическое и эстетическое наслаждение.

У некоторых наших соотечественников сложилось превратное представление о сексе. Пожалуй, ни в одной стране нет такого примитивного секса, как в нашей.

Считая себя «половым гигантам» из-за размеров своего мужского достоинства и способности совершать длительные фрикции, современный «Лука Мудищев» пытается поразить своим «умением» иностранок. Но те с презрением относятся к партнеру, не владеющему эротической техникой. Только в анекдотах иностранки приходят в восторг от секса с «настоящим русским мужиком». (Возможно, анекдоты придумали те, кто хочет выдать желаемое за действительное?..) Многие из современных мужчин далеки от образа «настоящего русского мужика» в психологическом отношении, а их сексуальные способности весьма посредственны – и в аспекте примитивности сексуальной техники, и в аспекте потенции.

Мужчина может полагать, что он «нормальный» сексуальный партнер, что лично у него с потенцией все в порядке, а женщина никогда не испытывает с ним оргазма и считает, что он как партнер никуда не годится.

Есть мужчины очень сильные в половом отношении, у которых эрекция возникает быстро, стоит только настроиться на секс, сохраняется длительное время, а эякуляция наступает только после достаточного количества фрикций (движений полового члена во влагалище). Если женщине для оргазма достаточно полового акта, и не требуется стимуляции других эрогенных зон, то такой партнер может дать ей наслаждение. Однако если главной эрогенной зоной у женщины является клитор, то без его предварительной или дополнительной (во время полового акта) стимуляции даже сильный в половом отношении партнер её не устроит, как бы долго не длился половой акт.

Но есть мужчины у которых эрекция вялая, они с трудом могут совершить иммиссию (введение полового члена во влагалище), во время полового акта член «выпадает», из-за этого они не могут совершать полноценных фрикций и практикуют лишь короткие толчки, чтобы минимально выводить половой член из влагалища, или раскачивание из стороны в сторону для предотвращения «выпадения» полового члена из влагалища. Или же даже при достаточной эрекции семяизвержение (эякуляция) наступает после нескольких фрикций или сразу после введения полового члена. Такой партнер не удовлетворит ни одну нормальную женщину, если он больше ничего не умеет. Но у него есть шанс научиться. И тогда его потенция для партнерши уже не будет иметь столь решающего значения – с помощью эротических ласк он сумеет дать оргазм и той, у которой возбудим клитор, и той, у которой возбудимо влагалище.

Следовательно, все дело только в умении. А это дело наживное. Хорошими любовниками не рождаются, а становятся.

Но хочу предостеречь читателей от другой крайности – секс это не механический, а творческий процесс. Это во-первых. Он имеет духовный компонент – любовь. Это во-вторых. Он адресован не всем представительницам прекрасного пола, а той единственной женщине, которая вам близка и дорога. Это в-третьих.

Если читатель полагает, что овладев техникой эротических ласк, сможет покорить любую женщину, – то он ошибается. Не сможет, потому что ему этого просто не захочется. А раз не захочется, то в организме «не включатся» все нужные процессы.

Да и зачем покорять многих? Ведь женщин на свете миллионы, всех покорить невозможно. В сексе всем известный закон диалектики не действует, и количество не переходит в качество.

Череда случайных партнерш свидетельствует как раз об обратном – чем больше «любовниц на одну ночь», тем ниже сексуальные способности мужчины. Скорее всего, он не оправдал надежд женщины, после первой же встречи она была разочарована и не захотела с ним больше видеться. Или он сам, исполнив примитивный половой акт, сбежал от нее, боясь, что при повторном свидании от него потребуется «показать класс», на который он не способен. Но сам себе он в этом не признается и хочет выглядеть в глазах окружающих «пожирателем сердец», способным «покорить» любую женщину. Таким образом он как бы компенсирует собственную неполноценность и самоутверждается.

«Уложить в постель» женщину еще не означает «покорить» её . Самое трудное – удержать её. А для этого мужчина всегда должен быть «на высоте», постоянно доказывая, что он хороший любовник. Как говорят в спорте, «важно не взять высокую планку, а удержаться».

Общая участь всех хвастунов: рано ли, поздно ли, а все-таки непременно попадешь впросак.

(У. Шекспир)

Многим представителям сильного пола свойственно преувеличивать собственные сексуальные способности и бахвалиться «достижениями» на поприще секса в кругу приятелей. Каких только невероятных историй о своих «сексуальных подвигах» не рассказывают друг другу мужчины!

Якобы он способен на 5-6 половых актов за ночь и мог бы еще, да только жаль, времени не хватило.

Что с женой у него якобы регулярно по 4-5 половых сношений за ночь, а кроме того, есть ещё и любовница, с которой он тоже регулярно имеет по несколько сексуальных контактов.

Что он способен совершать половой акт в течение часа, а у партнерши за это время было 10 оргазмов.

Что у него была такая темпераментная любовница, которая во время полового акта совершала столь энергичные телодвижения, что он взлетал чуть ли не потолка.

Что они с партнершей во время полового акта так «вертелись», меняя позы, что даже сломали кровать, а половой член несмотря ни на что, якобы «стоял как железный» все время, даже после семяизвержения или когда они чинили сломанную кровать.

Что его эрегированным пенисом чуть ли не гвозди можно заколачивать.

Что половой член у него чуть ли не 20 сантиметров, поэтому все женщины от него просто в восторге.

Что он «имел» женщин и на люстре, и на рояле, и на качелях, и в стремительно плывущей байдарке, и под водой, и во время совещания, когда партнерша сидела под столом, и практически в любом месте и в любой позе.

И много-много разных других легенд. А жена такого «сексуального гиганта» рассказывает врачу, что живут они половой жизнью не чаще одного раза в неделю, а то и реже, причем, половой акт происходит «по-быстрому» и «кое-как», муж в лучшем случае способен 1-2 минуты совершать торопливые фрикционные движения в традиционной позе, после чего тут же засыпает, а жена постоянно остается неудовлетворенной.

Давайте рассмотрим, что из вышесказанного правда, а что явное бахвальство.

Молодой мужчина с хорошей потенцией и с хорошей сексуальной партнершей, к которой он испытывает сильное влечение, способен совершать несколько половых актов за ночь, но не более 4-х. А рассказы «героев-любовников» про 5-6 половых актов – это чаще всего вымысел и бахвальство.

Возможно, и есть такие «половые гиганты», но это возможно лишь в определенном возрастном диапазоне (18-25 лет), на пике сексуальной активности мужчины с сильной половой конституцией, при очень высокой половой возбудимости. Или же такой сексуальный эксцесс (многократный половой акт) – единичный случай. Или мужчина много выпил и не мог достичь эякуляции, поэтому эрекция у него сохранялась, и он осуществлял интроекцию (введение полового члена во влагалище) и фрикции (движение полового члена в вагине) несколько раз с интервалами между ними. Сам мужчина полагал, что он совершил несколько половых актов, а на самом деле это одно сношение с задержанной эякуляцией.

В любом случае хвастаться нечем, так как партнерша, скорее всего, никакого удовольствия не получила.

Почему сексуальные возможности мужчины не безграничны? Знаменитый физиолог Сеченов писал, что к необъяснимым особенностям полового аппарата мужчины относится совершенное уничтожение полового желания после извержения семени, когда эрекция становится невозможной даже при механическом раздражении головки полового члена.

Период невозбудимости половых органов к эротическим раздражениям после окончания полового акта называется рефрактерной паузой. После семяизвержения (эякуляции) у мужчины пропадает всякое желание к интимной близости и опадает половой член (исчезает эрекция). Наступает рефрактерная пауза, которая может длиться от 30-40 минут до нескольких часов, а иногда и нескольких суток. Если у мужчины сохраняется высокий уровень гормонов в крови, то после рефрактерного периода желание может появиться снова, и тогда вновь возникает эрекция.

Длительность повторного полового сношения на 10-20% больше, чем первого. После повторного семяизвержения рефрактерная пауза ещё более продолжительная. Для мужчин с хорошей потенцией, испытывающих чрезвычайно сильное сексуальное влечение к своей партнерше, возможно возобновление полового желания и эрекции и в третий раз.

Но биологический предел – это 3-4 полового акта, да и то во многих случаях необходима интенсивная стимуляция полового члена мужчины партнершей (рукой, языком, ртом) для того, чтобы у него вновь возникла сильная эрекция.

Даже если партнеры всю ночь не спят, а только занимаются сексом, то если посчитать все время, затраченное на прелюдию, на само половое сношение и рефрактерные паузы, – то получается, что даже при очень хорошей потенции им просто не хватит ночи для того, чтобы совершить более 4 половых актов. Тем более, что после каждого повторного сношения удлиняются и рефрактерная пауза, и продолжительность стимуляции полового члена для достижения сильной эрекции, и длительность самого полового акта, а в целом снижается возбудимость всех эрогенных зон и половое желание. Кроме того, при многократных половых сношениях некоторые мужчины психически сильно истощаются.

Так что, если вы услышите от мужчины, что он за ночь 5-6 раз овладел женщиной и каждый раз при этом эякулировал, – можете смело уличить его во вранье. Даже на 3-4 эякуляции способен далеко не каждый взрослый мужчина, а уж тем более ежедневно.

Сексуальные эксцессы возможны в периоде юношеской гиперсексуальности – в 18-20 лет, когда половая возбудимость очень высока, но чаще всего они бывают лишь эпизодически, при нерегулярной половой жизни, когда появляется возможность провести всю ночь с партнершей, к которой юноша испытывает сильное сексуальное влечение. Он не тратит времени на прелюдию, и как только возникают желание и эрекция, без промедления приступает к половому акту. А когда юноша женится, сексуальные эксцессы бывают лишь во время «медового месяца», интенсивная половая жизнь может быть ещё в течение нескольких месяцев, а затем половые сношения постепенно урежаются и устанавливается определенный ритм половой жизни.

Половой акт в течение часа и даже более – вполне возможен, если мужчина владеет техникой пролонгированного сношения (но для этого ему нужно учиться этой технике), или при крайне низкой возбудимости.

Есть очень темпераментные женщины, которые могут испытать оргазм уже на первых минутах полового акта, но таких женщин среди наших соотечественниц немного. 10 оргазмов за ночь у женщины вполне возможны. Есть женщины, способные и 20 раз пережить оргазм, но для этого им нужен хороший сексуальный партнер, владеющий сексуальной техникой, а не хвастун, который явно преувеличивает свои половые способности.

Некоторые женщины с тренированными мышцами влагалища обладают такой высокой техникой полового сношения, что амплитуда колебаний половой щели в направлении вверх-вниз может достигать 10-15 см, то есть, на всю длину полового члена. Но «подбрасывать» партнера до потолка ни одна партнерша с нормальным телосложением не сможет.

Бурные телодвижения с темпераментной партнершей, выпадение полового члена из влагалища и заваливание кровати вполне возможны. Могут быть даже и трагические случаи – вывих полового члена, разрыв влагалища и другие травмы. Но при всех неприятных неожиданностях, прерывающих половое сношение, эрекция у мужчины обычно пропадает. После семяизвержения эрекция пропадает во всех без исключения случаях.

Рассказы, что член «стоял» даже во время починки сломанной кровати, – вранье.

Половой член находится в состоянии эрекции часами и даже сутками и неделями только при приапизме. Но вряд ли здоровому мужчине стоит этому завидовать. Приапизм – это крайне неприятное и болезненное состояние, при котором половое сношение не приносит облегчения, нет сексуального влечения, семяизвержения и оргазма, а у подавляющего числа больных после приступа приапизма снижается или полностью утрачивается способность к эрекции.

Пенис длиной 18 см и более, хотя и сравнительно редко, но может быть. По терминологии знаменитого сексолога Л.Я.Якобсона, он называется «балда», и этим все сказано. Такой длинный половой член принесет женщине с нормальными размерами влагалища одни неприятности, а нормальная длина полового члена в возбужденном состоянии – 11-12 см (максимум 14 см), и эти размеры оптимальны для большинства женщин.

Байки о том, что сексуальная партнерша якобы пришла в восторг после полового акта с 20-сантиметровым пенисом, – тоже далеки от реальности. И длина члена весьма сомнительна, а ещё более сомнительно, что это может понравиться женщине с нормальными размерами влагалища. У некоторых женщин очень длинная вагина; возможно, столь длинный пенис их бы устроил.

Как видите, многое из рассказов «героев-любовников» – вымысел или сильное преувеличение. Желаемое, выдаваемое за действительное.

Как совершенно справедливо сказал один очень популярный певец, который покорил сердца многих женщин, но не любил об этом рассказывать: «Мужчина, который подробно рассказывает в компании, как и сколько раз за ночь он имел женщину, скорее всего, несчастлив в наслаждениях и ни на что не способен.» Любой психиатр подтвердит это мнение. Хвастаются своими сексуальными «достижениями» мужчины с весьма невысокими сексуальными способностями.

Бахвальство своими сексуальными «подвигами», как правило, маскирует определенные проблемы. Подчас сам мужчина их даже не осознает. Частая смена сексуальных партнерш или циничные рассказы о своих любовных похождениях свойственны мужчинам, сомневающимся в своей привлекательности. Психиатры называют это синдромом донжуанизма. Мужчина старается заглушить свои сомнения и доказать себе и окружающим свою сексуальную привлекательность с помощью череды часто меняющихся любовниц или бахвальством о своих мнимых или явно преувеличенных сексуальных способностях.

Причиной этого может быть давняя психическая травма, измена любимой женщины, обида или оскорбление со стороны женщины, то, что когда-то его отвергла женщина, в которую он был влюблен, и мужчина сознательно (или неосознанно) мстит за это всем женщинам, унижая их циничными подробностями интимных отношений.

Это свойственно слабым мужчинам о определенными личностными особенностями – очень самолюбивым, крайне болезненно реагирующим на все, что ранит непомерное самолюбие. А измена, оскорбление или пренебрежение женщины, – как раз те психотравмирующие факторы, которые болезненно задевают их самолюбие.

Нормальный мужчина с сильным характером не будет фиксироваться на такой ситуации. Его отношение будет адекватным (правильным). Да мало ли кому изменяют и кого отвергают?! Со временем все проходит и обида забывается.

А личность слабого мужчины даже при незначительных психических травмах может деформироваться. Давняя обида, им самим не осознаваемая, находит свое выражение в синдроме донжуанизма. В результате мужчина постоянно самоутверждается, пытаясь доказать, что он «половой гигант». Половые способности мужчины определяются не его мужскими достоинствами, а мнением женщин о его мужских достоинствах.

«Если не можете избавиться от скелета в шкафу, заставьте его станцевать»

(Бернард Шоу)

Каждый человек чего-то стыдится. Ему кажется, что он знает о себе такое, чего не знают другие. Это может быть какое-то событие прошлых лет, которое оставило тягостное впечатление в душе, и человек даже не хочет об этом вспоминать. Он прячет его глубоко-глубоко, стараясь об этом не думать. Англичане в таких случаях говорят, что у каждого человека есть свой «скелет в шкафу». Но бывает, что эти неприятные воспоминания навязчиво, помимо воли человека всплывают в его сознании.

У человека существует осознаваемое и неосознаваемое, то есть, подсознательное. То, что неприятно, что ранит его психику, человек вытесняет в подсознание, и оно становится неосознаваемым. То есть, этого события как бы не существует, потому что оно в подсознании. Но тем не менее, это событие оказывает свое влияние на психику, а из-за этого возникают различные комплексы и неврозы.

В 15-летнем возрасте, когда Виталий отдыхал в летнем спортивном лагере, его пытался изнасиловать гомосексуальным образом его тренер по легкой атлетике. Сначала тот завоевал доверие подростка, действовал лаской и убеждением, но когда попытался совершить гомосексуальный акт в виде орального секса, мальчик укусил его за половой член, вырвался и убежал.

Виталий никому не рассказал о случившемся, ему было очень стыдно и противно, но в своих фантазиях он мечтал, что поквитается с насильником, зарежет его, расчленит, причинит боль и унижение, он строил «кровожадные» планы мести, и в этом находил своеобразное утешение и пытался избавиться от состояния униженности.

Со временем он забыл этот случай и многие годы не вспоминал. Но, конечно, случившееся не прошло для него бесследно. Виталий ненавидел себя за то, что не сумел поквитаться с насильником, считал себя оскверненным, сам себе был противен. У него потом было много проблем, которые в конце концов привели его к психиатру.

Если давнее событие было связано с сексуальными действиями, то это оказывает тормозящее влияние на сексуальность человека. Возникают комплексы, чувство вины, чувство стыда. Как с ними бороться, – описано дальше. «Скелет в шкафу» нужно, образно говоря, вытащить из подсознания, чтобы понять связь прошлого и настоящего и преодолеть свои комплексы.

«Робость можно определить как боязнь порицания, стыд – как уверенность, что он неминуемо»

(Л. Вовенарг)

Застенчивость, стеснительность присуща не только женщинам, но и мужчинам. Что делать?! Ведь все люди разные, не все родились с внешностью Алена Делона и характером Бельмондо.

Бывает так, что внешность мужчины вполне, а познакомиться с женщиной не получается. Он с тихой грустью наблюдает, как его приятель, ничем не лучше его, лихо подкатывает к привлекательной девушке, на которую положил глаз наш скромный герой. В любой компании все симпатичные девушки, приглашенные «без пары», тут же обзаводятся спутником, а робкий юноша, как правило, остается без дамы.

Почему мужчина робок? Потому что у него такой характер (психиатры говорят – личность). Есть множество вариантов личности, которые проявляются замкнутостью, необщительностью, застенчивостью. Например, чрезвычайно чувствительный, впечатлительный, «мимозоподобный», ранимый, обидчивый, застенчивый, боязливый и робкий человек с высокими моральными требованиями к себе, из-за чего он постоянно ощущает собственную неполноценность, с трудом приспосабливается к новому коллективу, не умеет знакомиться с новыми людьми и может общаться только с теми, кого давно знает, – это сенситивная личность.

Человек с крайне неустойчивым настроением, которое меняется у него по незначительному поводу, который обижается или радуется по любому пустяку, на который нормальный человек даже не обратит внимания, – это лабильная личность.

Нерешительность, неуверенность в себе, постоянные сомнения в правильности принятого решения, перепроверки сделанного, неспособность к самостоятельным решениям, комплекс неполноценности, – это психастенические черты, а мужчина с такими чертами характера называется психастеником.

Вечный нытик и пессимист, который постоянно подавлен, недоволен, всегда в плохом настроении, все видит «в черном свете», жалуется на жизнь, болезни, жену и свои трудности, – это конституционально-депрессивный (гипотимный) тип личности.

Слабый, утомляемый, для которого обычные нагрузки чрезмерны, и он от всего устает, и от работы, и от общения, и от незначительного психического напряжения, легко раздражается, – это астеник. Некоторые астенические личности бывают чрезмерно озабочены собственным здоровьем, постоянно прислушиваются к своим ощущениям и к своему организму, жалуются на нездоровье, плохое самочувствие, из-за малейшего недомогания ложатся в постель и считают, что серьезно больны, любят бывать у врачей и предъявляют множество различных жалоб, – их называют астениками-ипохондриками или просто ипохондриками (от слова «ипохондрия» – чрезмерная озабоченность собственным здоровьем).

Понятно, что все вышеперечисленные черты затрудняют общение и не способствуют успеху у женщин. Кто ж любит пессимистов, нытиков, вечных жалобщиков, хнычущих и неуверенных в себе?!

Характер – это судьба, – любят повторять психиатры. Однако ничего фатального нет. Характер в корне изменить нельзя, но корректировать некоторые черты можно.

Далее вы узнаете, как с помощью тренинга корригировать свои недостатки, повысить самооценку, научиться общаться, полюбить себя и стать более привлекательным в глазах прекрасного пола.

Все в руках человека.

А человек в руках женщины.

(Александр Фюрстенберг)

Нелюбимый всегда одинок…

(Жорж Санд)

Если ребенок уже с детских лет не уверен в себе, боязлив, нерешителен, застенчив, а властная, деспотичная мать растит сына одна, командует им и полностью подавляет его, то в подростковом возрасте имеющиеся особенности личности «заостряются» и формируется комплекс неполноценности. Формируется так называемый «барьер общения». Такому подростку трудно общаться со сверстниками, он стеснителен, робок, считает себя хуже всех.

Сочетание таких черт характера сына (а часто они наследуются от отца) с деспотизмом матери – это самая частая причина задержки психосексуального развития.

Фактором, отрицательно влияющим на развитие сексуальности, является и недостаток информации.

Разговаривать на темы секса в некоторых семьях строго запрещается. Родители не только не обсуждают с детьми элементарные вопросы в аспекте полового воспитания, но и сурово пресекают любые проявления нормальной сексуальности ребенка. Их самих воспитывали именно так, и они полагают, что правильно воспитывают своего ребенка, стараясь держать его в полнейшем неведении, ограничивая общение со сверстниками, чтобы они на него «плохо» не влияли.

Еще хуже обстоит дело, если мать ограничивает контакты сына со сверстниками и сверстницами. Подросток и сам плохо приспособлен к общению из-за своей робости и стеснительности, да ещё и мать не дает ему возможности играть с ребятами, а в коллективе сверстников эти черты характера со временем могли бы сгладиться.

Однако общение с ровесниками и ровесницами, подростковая влюбленность, обучение навыкам общения с противоположным полом, – необходимый этап психосексуального развития человека, и если родители ограничивают контакты ребенка, то это замедляет формирование его либидо.

Соответственно, из-за нарушения способности к коммуникации (общению) не развиваются правильные навыки поведения с девочками, а в последующем – с девушками.

Либидо у такого юноши не проходит все необходимые этапы (платоническое, эротическое, сексуальное), а останавливается на платонической или эротической стадии.

Самое трудное найти девушку, достаточно умную и привлекательную, чтобы она понравилась тебе, и достаточно глупую и неприхотливую, чтобы ты понравился ей.

(Автор пожелал остаться неизвестным)

«Платоническая любовь – это секс выше ушей»

(Тира Самтер Уинслоу)

Почему Петрарка любил Лауру платонически, так и не отважившись на близость? Почему вообще существует платоническая любовь? Возможно, навлеку на себя гнев поэтов и романтически настроенных юношей, но профессия обязывает.

Платоническая любовь в норме свойственная лишь периоду становления либидо, то есть, подростковому возрасту.

Если взрослый мужчина любит платонически, – это означает, что у него задержка психосексуального развития – его либидо приостановилось на платонической стадии (см. главу «Три времени либидо»).

Окончательное формирование либидо до своей завершающей (сексуальной) стадии должно происходить к 17-19 годам. Зрелое либидо означает, что мужчина живет половой жизнью (как и положено любому психически здоровому человеку).

Если юноша (мужчина) в периоде расцвета мужской сексуальности (18-25 лет) одинок и соблюдает «сексуальное воздержание», то:

либо у него есть какие-либо психические отклонения, мешающие его общению с противоположным полом;

либо не сформировано либидо;

либо есть сексуальные дисфункции.

Если у юноши (мужчины) нет постоянной партнерши, но есть временные, – то к нему вышесказанное не относится.

Самое частое следствие незавершенного либидо – слабое половое влечение.

Общаясь с девушками, такие юноши влюбляются, ухаживают, но эти ухаживания лишь на платоническом уровне, без телесного контакта.

Все его сверстники в этом возрасте смело кладут девушке руку на плечо, обнимают за талию, могут притянуть её к себе, обнять и поцеловать, а для юноши, либидо которого ещё не достигло своего апогея, приступить к эротическим действиям – целая проблема. Романтический влюбленный страдает, мечтает и фантазирует, но прикоснуться к своей избраннице не смеет.

Если такому робкому юноше повезет, и его партнерша окажется доброжелательной и терпеливой, то есть шанс, что рано или поздно он преодолеет «барьер общения» и постепенно, хотя поначалу несмело начнет проявлять эротические действия. Со временем он наверстает то, что пропустил в соответствующем возрасте.

Но если юноше, задержавшемуся в сексуальном развитии, попадется разбитная девушка с большим сексуальным опытом, для которой «вздохи под луной» – давно пройденный этап, – она может высмеять стеснительного воздыхателя. А это надолго отобьет у него охоту вообще ухаживать за девушками. Пройдет немало времени, пока юноша вновь решится поухаживать за другой девушкой.

В юношеском возрасте платоническое общение с противоположным полом ещё куда ни шло – ровесницы ещё тоже находятся на стадии несформированного либидо (а у женщин, по сравнению с мужчинами, оно запаздывает).

Но если мужчина на третьем десятке лет все ещё «вздыхает под луной» и никак не решится обнять и поцеловать свою избранницу, не говоря уже о прочем, – то нормальная молодая женщина, имеющая сексуальный опыт, отнесется к этому уже не так снисходительно, как юная девушка.

Если либидо у мужчины задержалось на эротической стадии, то на поцелуи и объятия молодой человек решится, но от поцелуев до постели – немалый путь. А он не знает, как это сделать и не может отважиться пройти этот путь.

Основная причина его трудностей состоит в том, что у него нет интенсивного полового влечения, как у его сверстников, для которых характерна юношеская гиперексуальность. Влечение настолько слабое, что интереса к противоположному полу у нет. А если нет влечения, то, соответственно, появляются проблемы и на других фазах физиологического цикла сексуальных реакций. Отсюда проистекают различные сексуальные дисфункции.

А когда сыну 18-20 лет, родители удивляются, почему он совершенно не интересуется девушками. Когда ему 25-28 лет, они проявляют беспокойство, почему же он не женится. Даже если он, послушавших уговоров матери, женится, то уже через несколько лет брак распадается. У таких мужчин бывают самые различные сексуальные нарушения – слабая эрекция, импотенция, преждевременная или задержанная эякуляция. Если молодой мужчина не интересуется женским полом, будучи в возрасте пика мужской половой активности – то ему нужно проконсультироваться с психиатром-сексопатологом.

«В индустрии развлечений самой удачной идеей было разделение людей на два пола»

(Янина Ипохорская)

Сексуальная удовлетворенность мужчины, это не только достижение половой разрядки (оргазм), но и его эмоциональное состояние после близости.

М.Яффе и Э.Фенвик на основе десятка опросников составили график сексуального профиля мужчины, главным критерием которого является уровень сексуальной удовлетворенности. Учитывались разные характеристики – чувственность, сексуальный «аппетит», сексуальная техника, удовлетворенность своей половой жизнью, сексуальная осведомленность и широта взглядов, сексуальная ориентация, психологическое благополучие и уверенность в себе, общительность. И что оказалось? Выделены четыре варианта сексуального профиля, из них лишь единственный профиль обладает средним уровнем удовлетворенности, а три остальных – низким.

Что сие означает? А то, что подавляющее число мужчин сексуально не удовлетворены. Парадокс, скажете вы? Ведь приоритет по части сексуальной неудовлетворенности традиционно был за женщинами! Получается, что мужчины тоже не удовлетворены?! Печально, но факт. Именно так и есть. Причем, сам мужчина может этого и не осознавать, но подсознательно, опосредованно это непременно отразится на взаимоотношениях с партнершей.

Давайте рассмотрим причины сексуальной неудовлетворенности мужчин и пути её преодоления.

Первая причина – низкая сексуальная осведомленность и недостаточная техника. Хотя психологических проблем нет, а отношение к сексу – положительное и даже воодушевленное, уровень чувственности высокий, однако в процессе полового акта такой мужчины испытывает «технические» трудности.

Трудности исчезнут по мере приобретения необходимой информации о сексуальной технике.

Вторая причина – избыточная пылкость в сочетании с неопытностью, что приводит к слишком быстрой эякуляции. Это влияет на уверенность мужчины в себе и он не считает свой секс удовлетворительным. Чаще всего это бывает у юношей и молодых, неопытных мужчин. С возрастом и приобретенным опытом может пройти само собой, и будущие сексуальные отношения станут гармоничными. Однако у некоторых мужчин слишком быстрая эякуляция может приобрести стойкий характер.

Ваша проблема разрешима, если вы научитесь контролировать эякуляцию и освоите специальные методики по предупреждению преждевременного семяизвержения.

Третья причина – слабое сексуальное влечение, хотя мужчина неплох как любовник, умеет завязывать и поддерживать сексуальные отношения. Трудности начались после периода переутомления и стресса, когда несколько раз была слабой эрекция или её не было вовсе. Каждое повторное фиаско усиливало его тревогу, он опасался, что становится импотентом, а потом его опасения и страхи настолько усилились, что он вообще стал избегать секса.

Проблема может быть преодолена с помощью специальных методик преодоления слабой эрекции.

Четвертая причина – низкий уровень уверенности в себе. Трудности возникли по тому же сценарию, как и в предыдущем варианте. Мужчине трудно говорить о себе, а тем более, о сексуальных проблемах. Он не смел поговорить на эту тему со своей партнершей. Она же чувствовала, что что-то не так, и решила, что он её больше не любит и не хочет. Ее обида вызвала ещё большее охлаждение и отчуждение.

Проблем не будет, если вы сумеете повысить самооценку и преодолеете свою скованность.

Пятая причина – излишняя самоуверенность в сочетании с недостатком эмоционального участия и неспособностью выражать свои чувства. У мужчины сильное половое влечение, он считает себя очень мужественным и всезнающим, у него нет каких-либо очевидных сексуальных дефектов, он не невежда и не новичок в сексе, а достаточно опытен, но отношения с женщинами не складываются. Романы бурные, страстные, но непродолжительные. Мужчина не удовлетворен такими краткосрочными отношениями и задается вопросом, почему же он, будучи неплохим любовником, не может удержать женщин?

Нужно научиться быть эмоционально ближе к партнерше, постараться понимать её чувства, – тогда от неё будет ответная эмоциональная реакция, которая даст вам чувство сексуальной удовлетворенности.

Шестая причина – мужчина постоянно меняет партнерш, надеясь получить искомое удовлетворение или найти «идеальную любовницу», хотя чувствует разочарование и неудовлетворенность после большинства сексуальных встреч.

Скажи мне, с кем ты спишь, и я скажу, кто тебе снится. (

(Станислав Ежи Лец)

Ты ищешь причину зла. Она только в тебе

(Ж. – Ж. Руссо)

Многолетний опыт врачей секс-терапевтов свидетельствует, что в большинстве случаев причиной сексуальной неудовлетворенности мужчины являются не расстройства половых функций, не болезни, а недостаток осведомленности или затруднения по взаимопониманию и взаимодействию с женщинами.

У женатых мужчин отсутствие взаимопонимания с женой в конце концов приводит к сексуальной скуке, рутинности, почти механическому исполнению «супружеского долга», а в некоторых случаях – полному отказу от интимных отношений.

Но и у неженатых мужчин тоже немало трудностей. Казалось бы какие проблемы, если с половым аппаратом в порядке?!..

Результаты сексуальной революции докатились и до нашей страны, теперь никто не скажет, что «У нас секса нет», взаимоотношения полов упростились, порой настолько, что полностью игнорируется духовность, да и одиноких женщин, которые не только «не против», но очень даже «за», – немало. И тем не менее, тысячи мужчин приходят к психиатру с жалобами, что не могут найти подходящую партнершу.

Значительная часть мужчин, у которых нет никаких сексопатологических заболеваний, говорят, что секс больше «давит» и «угнетает», чем расслабляет, а в целом не дает удовлетворения. Некоторым секс не доставляет удовольствия, однако они не могут совсем от него отказаться по разным причинам: одни опасаются, что это негативно отразится на их здоровье, другие боятся потерять потенцию, если будут долго воздерживаться, третьих понуждает «супружеский долг». Парадокс – то, что является самым высочайшим наслаждением, – для многих мужчин является тяжкой обузой. Печально, но факт.

В современном мире так много одиноких мужчин и так много одиноких женщин, страдающих от своего одиночества. Создаются «Клубы одиноких сердец», во многих газетах публикуются объявления желающих познакомиться, есть десятки брачных контор, а Он и Она никак не могут найти друг друга.

Большинство мужчин реагируют на сексуальные проблемы своей жизни однозначно, все сильнее погружаясь в состояние глубокой сексуальной неудовлетворенности и страха.

Человек не должен быть одинок! Это противоестественно и его психологии, и физиологии.

Во многих случаях одиночество является следствием личностной патологии или результатом давней психической травмы. Некоторым сексуально неудовлетворенным мужчинам для преодоления возникших затруднений необходима помощь психиатра-сексопатолога, но многие могут преодолеть свои проблемы самостоятельно, если подойдут к этой проблеме разумно.

Причины, которые препятствуют нормальной половой жизни здорового мужчины, можно условно разделить на две основные группы:

1. Затруднение взаимодействия и взаимопонимания с женщинами.

2. Недостаток сексуальной осведомленности и сексуальных навыков.

Затруднение взаимодействия и взаимопонимания с женщинами обычно связано с определенными особенностями характера мужчины, неумением общаться, знакомиться, ухаживать и строить отношения с противоположным полом. Некоторые мужчины способны лишь платонически ухаживать, но не умеют перейти от простого общения к сексуальным отношениям.

Далее мы рассмотрим все аспекты этой проблемы и пути её преодоления. Мужчины, испытывающие затруднения в достижении сексуальной удовлетворенности, смогут понять её причину и получат практические советы.

«Отзовись, незнакомка! Я лысый, толстый и глупый. Но если меня кто-нибудь полюбит, начну делать зарядку и читать книги.»

(Объявление в газете)

С тех пор, как солнце светит и мир стоит, – ни толстый нос, ни большой рот, ни жидкие или рыжие волосы – никому не помешали пользоваться всеми наслаждениями взаимной любви.

(Д. Писарев)

Немало мужчин уверены, что ни не пользуются успехом у женщин, и это делает их несчастными. Мужчины крайне обостренно относятся ко всему, что связано с взаимоотношениями полов, а особенно сексуальными отношениями. Беда ещё и в том, что они полагают, будто остальные мужчины способны без проблем покорить сколько угодно женщин. Это сравнение ещё больше усугубляет комплексы.

Почему возникают комплексы? Потому что человек чувствует свою ущербность, неполноценность в чем-либо. «Я не такой, как другие, следовательно, я хуже их». На самом же деле это мнение может быть ошибочным.

Во-первых, многие мужчины, которых считают удачливыми в отношениях с женщинами, – на самом деле не удовлетворены своей сексуальной жизнью. Они закомплексованы не меньше тех, кто полагает, будто бы не имеет успеха у женщин. У ловеласов свои комплексы – они не уверены в собственных половых способностях и вынуждены постоянно доказывать себе и окружающим, что у них все в порядке в отношении половых способностей. Нормальный человек получает удовольствие от разделенной чувственности и взаимной заботливой ласки, а ловелас превращает секс в своеобразный спорт. Ему нужен сам процесс «охоты» или возможность похвастаться в мужской компании очередной «любовной победой», щегольнуть на публике новой любовницей. Так он самоутверждается. Герой-любовник не способен на длительную привязанность и заботу о своей партнерше. Достижение цели не приносит ему удовольствия и самоуспокоения, что с потенцией все нормально. Даже если нормально сейчас, он беспокоится, что будет завтра. Внутреннее беспокойство – а не утратил ли он свои половые способности? – побуждает его гнаться за следующей «добычей». Уважающие себя женщины избегают мужчин, столь неразборчивых в своих сексуальных связях – и из нравственных соображений, и из элементарной брезгливости. Да и сами «сердцееды», как правило, обходят вниманием достойных партнерш, предпочитая «легкую добычу». Так что не стоит завидовать мужчинам, у которых много любовниц, – они не более счастливы, чем вы. Как бы они ни бахвалились, им самим это образ жизни не доставляет особого удовлетворения.

Во-вторых, мужчин, сомневающихся в своей привлекательности для женщин, так много, что не стоит считать себя «не таким, как другие». Как раз наоборот, – вы такой, как многие другие. А вот мужчин, уверенных в своей неотразимости, – как раз меньшинство. Все остальные в этом не уверены. Есть мужчины, которые смолоду считали, что не способны заинтересовать собой прекрасный пол, немало и тех, кто полагает, что в молодости был «вполне», а с возрастом утратил мужскую привлекательность. Некоторые мужчины никогда не задумывались о своей привлекательности, но подсознательно у них существует опасение в своих способностях, поэтому, даже будучи неудовлетворенными своими интимными отношениями с женой, они не отваживаются на внебрачную связь.

Так что, если вы считаете, что не имеете успеха у женщин, – вы в этом мнении не одиноки.

В-третьих, вы, скорее всего, заблуждаетесь. Почему я так считаю? Потому что уже двадцать пять лет помогаю своим пациентам преодолевать различные личностные и межличностные проблемы. И вы не первый мужчина, который ошибочно убежден в собственной непривлекательности.

Знайте: Даже если вы считаете себя посредственностью, не имеющим никаких выдающихся способностей, совершенно непривлекательным, вы неправы, потому что есть на свете женщины, которые предпочтут именно вас, именно такого человека, как вы.

Просто вы ещё не встретили такую женщину. Но имеете шанс встретить, если приложите определенные усилия. Я не имею ввиду, что вы дадите объявление: «Одинокий мужчина хочет познакомиться…» Когда вы дочитаете этот раздел до конца, – вы поймете, что вам нужно делать.

Когда мужчине плохо, он ищет женщину, а когда ему хорошо, он ищет ещё одну.

(Константин Мелихан)

«Единственная настоящая роскошь – это роскошь человеческого общения»

(А.Сент-Экзюпери)

Одной из причин того, что мужчине трудно достичь взаимодействия с женщинами, является отсутствие навыков общения. Говоря проще, навыки общения означают умение ладить с людьми.

Казалось бы – нормальный взрослый человек умеет говорить, а следовательно, может излагать свои мысли и демонстрировать чувства. Нет ничего проще – нравится женщина, подойди и скажи ей об этом. Однако в этом-то и состоит главная трудность. Не каждый мужчина решится подойти к женщине и тем более высказать то, что ему хотелось бы, причем, в той форме, которая не оскорбит женщину, а вызовет её ответную реакцию. Это только пятилетний Ванечка может подойти к своей ровеснице Манечке и сказать ей: «Давай дружить», – не боясь быть неверно понятым.

У взрослых людей все гораздо сложнее. Почему? А потому что мы любим сами усложнять себе жизнь. Это во-первых. Не умеем работать над собой и исправлять недостатки своего характера, – это во-вторых. Не знаем и не понимаем языка тела – это в-третьих. Мы все опутаны условностями и предрассудками, – это в четвертых.

Типичная ситуация: он и она в компании, на работе или в общественном месте, самое начало взаимоотношений. Она ждет от него каких-то действий, предоставив ему инициативу. Ему хотелось бы сказать: «Вы мне нравитесь» или «Мне хочется познакомиться с вами поближе», – но он не решается, мнется, говорит о какой-то ерунде, лихорадочно подыскивая тему, чтобы её заинтересовать. Она слушает, уже начиная скучать, и понимает, что он из нерешительных. Если женщина не из тех, кто предпочитает доминировать над мужчиной, то она постепенно теряет интерес и к разговору, и к самому собеседнику. «Он скучный, зануда, мямля», – примерно такой вывод делает она для себя и уходит. Он корит себя за робость и нерешительность, и к уже имеющемуся неумению общаться добавляется оттенок самоуничижения: «Я неинтересен женщинам, меня никто не любит и никогда не полюбит». Формируется комплекс неполноценности. При встрече со следующей женщиной он вспоминает о неудаче с первой и заранее настроен, что и эта тоже быстро заскучает. И так возникает замкнутый круг. Чем больше мужчина не нравится самому себе, тем меньше у него шансов понравиться женщинам.

Недостатки в характере есть у каждого человека, идеальных людей не бывает. У каждого есть индивидуальные особенности, отличающие его от других. Если бы все люди были одинаковыми, – было бы просто неинтересно.

Характер – это судьба. От характера человека во многом зависит, как сложится его жизнь.

Понять себя – это уже первый шаг на пути к тому, чтобы преодолеть свои недостатки. Проанализируйте все, что вы узнаете из этого раздела, «примерьте» на себя, и вы установите причину вашей проблемы, если таковая имеется. Программы специального тренинга, приведенные далее, помогут вам преодолеть распространенные затруднения без обращения к врачу. Кто не слишком мнит о себе, тот лучше, чем он сам о себе думает.

(И. Гете)

Цыпленок взламывает скорлупу и появляется на свет. Человек появляется на свет и замыкается в скорлупу.

(И. Симеонов и Н. Иванов)

Умение ладить с людьми означает, что человек своим поведением и словами может дать понять другим людям, что они ему нравятся, но и сам он – личность, вполне достойная внимания и хорошего отношения окружающих.

В процессе общения вы индуцируете собеседника, то есть, передаете ему собственные чувства с помощью определенных микросигналов.

Однако вы можете индуцировать вовсе не то, что чувствуете на самом деле. Или же вы пытаетесь передать женщине свое отношение, но делаете все не так, и она поймет вас неправильно. При нарушении способности к общению именно так и бывает.

Умение ладить с людьми – качество, необходимое любому человеку, в том числе и в его сексуальной жизни. Мужчина, владеющий навыками общения, может легко завести друзей, понравиться будущему начальнику, познакомиться с представительницей прекрасного пола.

Навыки общения и сексуальные навыки взаимосвязаны. Мужчины, у которых нет проблем с общением, могут удачно провести первое свидание (а от этого в немалой степени зависят последующие взаимоотношения), легко перейти от игривых комплиментов, улыбок и прочих ухаживаний – к искомой цели, то есть сексуальным отношениям.

Необходимость первым проявлять эротическую активность считается прерогативой мужчин. Казалось бы – это преимущество сильного пола. По крайней мере, так думают некоторые женщины, которые сетуют, что не они выбирают, а их выбирают.

Однако есть мужчины, которые не считают, что лидерство во взаимоотношениях является привилегией их пола. Есть и такие, кто считает это тяжким бременем. Они теряются в обществе женщины не из-за того, что относятся к числу женоненавистников, а потому что не умеют ухаживать.

Но это не проблема. Далее даны практические советы по отработке навыков общения и сексуальных навыков для мужчин, испытывающих затруднения во взаимоотношениях с представительницами противоположного пола. В совокупности они составляют то, что называется навыками общения.

От того, владеет ли человек навыками общения или нет, – зависит все: карьера, жизненный путь, взаимоотношения с людьми в целом и с женщинами в частности. У людей, владеющих навыками общения, нет сексуальных проблем.

Когда на приеме пациентам все разъясняешь, обучая их общаться, порой они восклицают: «Да как же я сам-то до этого не дошел! Ведь все лежит на поверхности!» Однако если бы все мужчины пользовались этими, на первый взгляд, простейшими приемами, то уверяю вас, у нас, психиатров, значительно поубавилось бы пациентов, обращающихся с жалобами на одиночество и сексуальную неудовлетворенность. Поманю пальцем, и она пойдет за мной.

Впрочем, пойдет, не пойдет, а поманить всегда можно.

(Хенрик Ягодзиньский)

«Ничто не придает столько выражения и жизни, как жесты, движения рук, особенно при душевных волнениях; без жестов самое живое лицо мало выразительно»

(Г. Лессинг)

«Искусство общаться с людьми покоится по сути дела на ловком умении (предполагающем долгую подготовку) воспринимать и принимать еду, к кухне которой не питаешь никакого доверия»

(Ф.Ницше)

Человек общается с другими людьми не только вербально (словесно), но и мимически и пантомимически. Эмоциональный компонент коммуникации в наибольшей степени передается не вашей речью, а всей системой общения, в которую входит то, как вы держитесь, как двигаетесь, жестикулируете, смотрите, каково выражение вашего лица.

Мишель Монтень писал: «А чего мы только не выражаем руками? Мы требуем, обещаем, зовем и прогоняем, угрожаем, восхищаемся, поучам, приказываем, подбадриваем, поощряем, клянемся, свидетельствуем, обвиняем, осуждаем, прощаем, браним, презираем, не доверяем, досадуем, мстим, рукоплещем, благословляем, унижаем, насмехаемся, примиряем, советуем, превозносим, чествуем, радуемся, сочувствуем, огорчаемся, отказываемся, отчаиваемся, удивляемся, восклицаем, немеем. Многоразличию и многообразию этих выражений позавидует любой язык! Кивком головы мы соглашаемся, оказываемся, признаемся, отрекаемся, отрицаем, приветствуем, чествуем, почитаем, презираем, спрашиваем, выпроваживаем, потешаемся, жалуемся, ласкам, покоряемся. противодействуем, увещеваем, грозим, уверяем, осведомляем. А что только ни выражаем мы с помощью бровей или с помощью плеч! Нет движения, которое не говорило бы и притом на языке, понятном всем без всякого обучения ему.»

С помощью языка тела можно передавать и положительные, и отрицательные эмоции и ощущения. Существуют микросигналы – взгляд, улыбка, жесты, эмоциональная заинтересованность в общении, – которыми сознательно или на уровне подсознательного обмениваются два человека противоположного пола. Сигналы, посланные одним из них, например, мужчиной, воспринимаются другим человеком (женщиной). И наоборот. Этот феномен называется отзывом на поведенческом уровне.

Обычно человек отвечает на микросигналы другого человека бессознательно, даже не отдавая себе в этом отчета. Однако ответ может быть различным.

Далеко не каждый человек правильно использует язык тела. Это зависит от его характера. Робкие люди зачастую посылают неправильные сигналы, но сами они этого не осознают и в результате провоцируют неправильный ответ других. Застенчивый человек ведет себя так, что другие люди истолковывают его поведение как скуку, отсутствие заинтересованности или даже неприязнь. Например, мужчина не сумел заинтересовать женщину, но сам он, страдая и мучаясь, что у него не получается завязать легкий разговор с перспективой более близкого знакомства, может злиться на самого себя и от этого выглядеть угрюмым, недовольным. А женщина, поглядев на его мрачную физиономию, подумает: «До чего же неприятный тип! Высокомерный, надутый сноб!» Она уверена, что совершенно не понравилась ему. А логика развития отношений такова: раз она не понравилась ему, то и он не нравится ей. Люди симпатизируют друг другу по принципу: Он нравится мне, потому что я нравлюсь ему. И наоборот. Неприязнь может возникнуть по принципу: Он не нравится мне, потому что я не нравлюсь ему.

Вероятность встретить привлекательную и благосклонную к вам девушку возрастает в геометрической прогрессии, если вы уже находитесь в компании:

1. другой девушки;

2. своей жены;

3. своего более красивого и богатого друга.

(Роналд Байфилд)

Для того, чтобы свободно общаться с противоположным полом, нужно использовать и понимать язык тела. Это позволит развить не только навыки общения, но и сексуальные навыки. Общение с женщиной – первый шаг на пути к сближению. Неважно, что вы будете говорить, важно, как вы будете смотреть.

Можно говорить и погоде, но взглядом передать женщине свое отношение,и она сочтет это за комплимент.

Итак, первый этап – это контакт взглядом. Разговаривая с женщиной, всегда смотрите на нее, а не в сторону, вдаль или поверх её головы. Если вы смотрите куда-то в пространство, то что бы вы в этот момент ни говорили, – даже изысканные комплименты, – женщина решит, что вам с нею скучно.

Если вы смотрите на собственные ботинки или в пол, – ваша визави подумает, что вы застенчивы или скрытны. А оба эти качества относятся к тем, которые женщины терпеть не могут. Объясню, почему.

Скрытность мужчины всегда выводит женщину из себя. Наиболее частые вопросы, с которыми жена (подруга) пристает к своему мужчине: «Скажи, о чем ты сейчас думаешь?» «Почему ты мне всего не рассказываешь?» На самом же деле мужчина, быть может, вообще ни о чем в данный момент не думает, а просто расслабился. Может быть, он ничего не скрывает, просто не считает нужным это рассказывать по причине незначительности. Но женщине нужно непременно докопаться до самых сокровенных тайников его души. В нежелании мужчины рассказать все женщина видит угрозу для себя: «Ах, он таит что-то в себе, скрывает от меня!..» – и дальше идет чисто женская накрутка: «А может быть, у него есть другая? Или он на меня за что-то сердится?» Подавляющее большинство женщин, с которыми я беседовала, убеждены, что мужчины скрытны и что это недостаток. Мужчины же так не считают. «Приставания» женщины: «Расскажи мне все!» – их раздражают. Если вы хотите преуспеть в отношениях с женщинами, вы должны играть по их правилам.

Что делать, чтобы женщина не считала вас скрытным? Делать вид, что вы ей все рассказываете. Можно выдать любую версию, предварительно заготовив её, и женщина успокоится. Но это на будущее, а пока нужно избегать жестов, которые считаются признаками скрытности.

Застенчивый мужчина имеет мало шансов понравиться. В сознании многих женщин сложился стереотип: мужчина должен быть решительным, сильным, напористым. Даже если вы робки, то женщине этого показывать нельзя ни в коем случае.

А что делать, если вы стеснительны от природы? Нужно закамуфлировать застенчивость внешними атрибутами, играть в «настоящего мужчину» и преодолевать этот недостаток. Как избавиться от робости, – описано дальше.

Если вы смотрите поверх плеча собеседницы, – это указывает, что вы невнимательны (на самом деле вы, быть может, слушаете её очень внимательно, но она поймет вас именно так). А если вы невнимательно её слушаете, то женщина обидится. Отрицательные эмоции, понятное дело, не способствуют упрочению отношений.

В вашем обществе женщине всегда должно быть психологически комфортно. Какую бы ахинею она не несла, смотрите на неё заинтересованным взглядом и изо всех сил изображайте, будто вам очень интересно то, что она говорит

Контакт взглядом должен быть дозированным – столько, сколько нужно, чтобы женщина поняла вашу заинтересованность ею, но не более.

Если малознакомая женщина опустила глаза, это означает, что вы слишком долго задержали на ней взгляд, или смотрели на неё слишком пристально и тем самым смутили её.

Оптимально – прерывистый контакт взглядом по 5 секунд каждые полминуты.

При таком зрительном контакте вы показываете женщине свою заинтересованность (а это вызовет ответный интерес), но не ставите её в неловкое положение. Если же вы будете непрерывно сверлить взглядом понравившуюся вам женщину, она решит, что испачкалась помадой.

Сказанное не означает, что вы должны поглядывать на секундомер или мысленно отсчитывать «положенные» пять секунд зрительного контакта. Сразу оговорюсь, что ко всем рекомендациям, приведенным в этой книге, нужно относиться творчески. Возьмите из них лишь рациональное зерно и применяйте адекватно. Все, что вы делаете, не должно выглядеть заученным или нарочитым, иначе вы будете выглядеть нелепо. Напомню вам слова Дейла Карнеги: «Жесты человека, подобно его зубной щетке, должны быть сугубо личными. Ведь все люди непохожи друг на друга, и если они будут вести себя естественно, их жесты будут индивидуальными».

Ухаживание – это период, когда женщина раздумывает, не заняться ли чем-нибудь более интересным.

(NN)

Зрительный контакт – это наиболее оптимальный способ показать женщине, что она вас сексуально интересует.

Взгляните на женщину (неважно, где она в это момент находится – напротив вас или в противоположном углу комнаты, – ваш взгляд она все равно почувствует), немного задержите взгляд, как бы мысленно обозначив, что посмотрели на неё не случайно, а вполне осознанно и целенаправленно. Контакт взглядом должен быть дольше, чем в обычной ситуации (когда вы смотрите на индифферентного визави), но не слишком долгим.

Степень заинтересованности, которую нужно обозначить, зависит от того, как вы относитесь к этой женщине – от простого интереса до немого восхищения.

По тому, как женщина вам ответит, вы сможете судить о её чувствах. Если она глянет на вас выразительным взглядом, то это означает, что вы ей тоже интересны. Но если женщина опустит глаза или отведет взгляд, то это может означать, что вы её не заинтересовали. Может, но не строго обязательно! Это может быть признаком её скромности или свидетельством вашей поспешности – быть может, она из тех, кто не любит «кавалерийский наскок». Или же женщина ещё не разобралась в своем отношении к вам и раздумывает. Или немного растеряна и не знает, как вам ответить. Но может быть и признаком её кокетства – она ещё не решила, нравитесь ли вы ей, но на всякий случай, как истинная женщина, не говорит категорического «нет» даже взглядом.

В любом случае, как бы эта женщина к вам ни относилась в данный момент, это не окончательно. Она может сто раз поменять свое мнение. А как изменится её мнение о вас – в лучшую или худшую сторону, – зависит от вашего поведения.

Самого главного вы достигли – обозначили женщине свою заинтересованность. Но это лишь программа-минимум, самое начало.

Кое-что придется позаимствовать у киноактеров. Даже если вы не любите фильмы «про любовь», но придется посмотреть в качестве «учебного пособия». Обратите внимание, как актеры умеют взглядом передать целую гамму чувств – от невыразимой нежности до пламенной страсти. Запомните эти взгляды и прорепетируйте перед зеркалом, отработав разные варианты – от восхищенно-заинтересованного до долгого, горящего взгляда.

Если в вас существует внутренний протест, если вы против овладения такими навыками, если вы считаете это искусственным, актерством, притворством, – то у вас только два пути: либо оставить все, как есть, либо изменить свое мнение.

В первом случае в вашей жизни вряд ли что изменится, поскольку мужчина, не умеющий общаться с женщиной, а следовательно, играть по её правилам, – не может рассчитывать на успех у прекрасного пола. Отношения мужчины с женщиной – это всегда игра. Причем, возраст «игроков» не имеет ровным счетом никакого значения.

Мужчина и на седьмом десятке может сохранить желание нравится представительницам противоположного пола. А «не хотеть нравиться» (точнее, «не уметь нравиться») можно и в самом цветущем возрасте. Только кому от этого лучше? Если вы, уважаемый читатель, читаете эти строки, следовательно, эта тема вам близка и вы испытываете проблемы с общением. Ну так как? Будем постепенно менять прежнее мнение и учиться играм, в которые любят играть женщины?.. Джентльмен, пригласив к себе девушку, чтобы показать ей коллекцию марок, показывает ей коллекцию марок.

«Нет опасных женщин, но есть опасливые мужчины»

(Джозеф Кратч)

Есть мужчины, которые очень просто (на мой взгляд, – примитивно) смотрят на взаимоотношения с прекрасным полом. «Да зачем нужны все эти взгляды, прикосновения и прочие церемонии? – презрительно скривятся они. – Можно сказать женщине прямым текстом. Лично мне даже не нужно несколько встреч, я уже с первого раза могу затащить любую в постель.»

Далеко не все мужчины мечтают затащить в постель любую женщину, с которой только что познакомились, – ведь самому мужчине тоже нужно время для психологической адаптации. В принципе мужчина бы не прочь, если женщина нравится, но есть опасения – все ли пройдет гладко. Ему тоже нужно привыкнуть к женщине. Да и женщина, которую легко затащить в постель, едва познакомившись, не привлечет мужчину, имеющего определенные взгляды на взаимоотношения полов и идеал спутницы жизни.

Предварительные эротические игры очень увлекательны. Вам самому они могут понравиться, а женщине и подавно. Самое распространенное заблуждение представителей сильного пола – что женщины предпочитают сексуально напористых мужчин.

Почему-то некоторые мужчины полагают, что уже в первую встречу необходимо продемонстрировать женщине свои гигантские половые способности – непременно оказаться с ней в постели и всю ночь изображать из себя сперматозавра. Ничего подобного!

Прямолинейные и излишне напористые мужчины, которые без особых церемоний тащат в постель, способны «соблазнить» лишь очень непритязательную женщину. Представления об интимной стороне общения полов у него слишком примитивны.

На свете не так много женщин, которых в любовном романе привлекает чисто сексуальный аспект. Если мужчина очень нравится и очень напорист, то она просто уступает ему, боясь оттолкнуть, разочаровать, ей же хочется совсем другого. Сексуально неразборчивых ловеласов уважающие себя женщины презирают и могут даже язвительно «отшить». Все женщины любят галантные ухаживания и предпочитают мужчин, умеющих красиво ухаживать.

Представительницы прекрасной половины человечества любят предварительные игры, когда оба, образно говоря, танцуют друг перед другом эротический танец, но в словесно-эмоциональном исполнении, плетя кружева легких полунамеков, комплиментов с эротической подоплекой, многозначительных взглядов и нечаянных прикосновений.

Интимное общение на расстоянии гораздо привлекательнее, чем закономерная кульминация, и «заводит» значительно сильнее. Как боксеры-легковесы в начале поединка пританцовывают, чуть-чуть касаясь друг друга, прощупывая партнера и следя за его реакцией, так и мужчина и женщина играют в словесные эротические игры, если они достойные партнеры. Оба уже знают, что финал неизбежен, так как их влечет друг к другу неукротимая сила, но оба оттягивают этот момент, наслаждаясь самой игрой. Мужчина, который надеется, что может чем то удивить в постели женщину со зрелой сексуальностью, либо слишком самонадеян, либо полный профан как сексуальный партнер.

«Есть улыбка бессмысленная, холодная, злобная, насмешливая, притворная; особенно же известна любовная улыбка.»

(Т. Галибертон)

Пословица «По одежке встречают…», – на мой взгляд, неверна. Встречают и оценивают человека по выражению его лица. Если у вас разнесчастное выражение лица, – то окружающие сочтут вас несчастным человеком. Если у вас озабоченный или грустный вид, то люди думают, что именно так вы себя и чувствуете – вам грустно и вас гнетут заботы. Вспомните, как часто вас спрашивают окружающие: «Вы себя плохо чувствуете? Вас что-то беспокоит?», – причем, на самом деле у вас все хорошо или хотя бы как обычно. Если такие случаи бывали, следовательно, ваше лицо не передает вашего действительного состояния, и вам нужно поработать над выражением лица.

Улыбка – наиболее прямой способ сказать женщине, что она вам нравится, что вы считаете её привлекательной.

Улыбка и взгляд – это безмолвный комплимент женщине.

Улыбаясь, вы демонстрируете женщине свое отношение, а кроме того, вызываете на ответную улыбку. Вряд ли воспитанная женщина ответит вам злобным взглядом и недовольно буркнет что-нибудь вроде: «Ну чего лыбишься?!..», – если вы улыбнетесь ей с искренней симпатией. Улыбкой, как и взглядом, можно передать многое – от вежливого интереса до безграничной радости. Степень ширины и теплоты улыбки зависит от вашего отношения к этой женщине.

Допустим, вы ей улыбнулись, на ваш взгляд, очень мило, а она почему-то не расцвела в ответ. Но не беспокойтесь, ваша улыбка не осталась незамеченной. Где-то в подсознании у женщины отложилось положительное впечатление о вас как о мужчине приветливом и приятном во всех отношениях. Пригодится для следующего раза и открывает перспективу более близких отношений.

В любом случае улыбка дает вам возможность выглядеть дружелюбным и симпатичным, а обходится так недорого!

Во время разговора с заинтересовавшей вас женщиной используйте жестикуляцию. В этом тоже можно поучиться у киноактеров или у других мужчин, манеры которых вам нравятся.

Собеседник, который стоит «столбом», вызывает у женщины недоумение и предположение, что он эмоционально холоден (а это в глазах женщин очень большой недостаток).

Если вы что-то говорите своей визави, используйте руки, чтобы подчеркнуть эмоционально значимые фразы. Но не нужно бурно жестикулировать, как пылкий любовник из мексиканской мелодрамы или актер провинциального театра. Обычно нужны лишь небольшие движения.

Если говорит ваша собеседница, то достаточно ваших движений головой – кивайте с одобрительным или соглашающимся видом, склоняйте голову к плечу, покачивайте головой. Эти движения подбадривают женщину и побуждают её продолжать разговор. А самое главное – они указывают на ваш интерес. Женщины не любят слушать. Они любят говорить сами.

Если вы будете внимательно слушать, подбадривая собеседницу одобрительными кивками, возгласами, междометиями, – у неё после встречи останется впечатление, что вы самый замечательный собеседник и вообще мужчина очень симпатичный и приятный во всех отношениях.

Если женщине психологически комфортно в обществе мужчины, она переносит это на него: «Мне с ним было хорошо, значит, он приятный человек».

Деликатные прикосновения – это ещё один сигнал, что вы находите женщину привлекательной. Но здесь нужно сохранять чувство меры. Касаться женщины, с которой вы знакомы всего пять минут, безусловно, не стоит.

Есть мужчины, которые «с ходу» берут женщину под руку, приобнимают за плечи, склоняются к ушку и что-то шепчут, но подобная бесцеремонность может оттолкнуть. Взгляд, в котором мужчина передает свое отношение (в том числе и сексуальное желание) – это одно, а физический контакт – это совсем иное. На слишком откровенный взгляд женщина лишь передернет плечами, но подсознательно заинтересуется, а бесцеремонное «лапанье» со стороны едва знакомого мужчины вызовут протест у любой уважающей себя женщины.

Правда, бывают и исключения. Одна моя приятельница влюбилась в своего теперешнего мужа, когда тот властно положил ей руку на плечо. Это был жест собственника, обладателя, этим жестом он как бы сказал: «Ты моя. Никому не отдам», – и как она сама призналась, она тут же «поплыла и сомлела». Что самое удивительное, млеет по нему уже второй десяток лет. Но тут есть нюанс – это была их вторая встреча. А кроме того, раньше эта женщина никогда не покорялась мужчине, а предпочитала быть лидером. Но тут она так «обалдела», что ей это понравилось. Но, как известно, исключения лишь подтверждают правила. Женщина позволит мужчине прикосновения лишь в том случае, если тот ей нравится, и его прикосновения ей приятны.

Если женщина относится к мужчине индифферентно, – она может с ним мило болтать, но постарается избежать физического контакта и сохранять дистанцию.

Неожиданное прикосновение малознакомого мужчины может быть расценено ею как свидетельство недостатка воспитания, бесцеремонности или же как желание форсировать события и перевести их на более интимный уровень. Если женщина к этому ещё не готова, – ей будут неприятны прикосновения мужчины, а отрицательные эмоции могут напрочь лишить отношения перспективы развития.

Легкие прикосновения возможны лишь после того, как вы получите безмолвный ответ на свою демонстрацию заинтересованности.

Внимательно понаблюдайте за её ответной реакцией, чтобы не перейти границы между проявлением вашего интереса (что обычно приветствуется) и грубостью (что неприемлемо для любой нормальной женщины).

Допустим, вы показали взглядом и улыбкой, что женщина вам интересна, а она в ответ улыбнулась и глянула кокетливо, поправила волосы или использовала другие женские жесты заинтересованности (см. главу «Как определить, проявляет ли женщина к вам интерес»), – значит, к вашим прикосновениям она отнесется благосклонно.

В процессе беседы можно нежно прикоснуться к руке женщины или к её плечу, вначале ненадолго, как бы невзначай. Будьте готовы к тому, что женщина может отстраниться – не обязательно потому, что вы ей антипатичны, а просто потому что она расценила ваш жест как фамильярность, хочет поставить вас на место и увеличить дистанцию. А может быть, это просто рефлекторная реакция.

Далеко не каждому человеку нравится, когда собеседник его касается. Представьте, что к вам прикасается мужчина или женщина, которых вы видите впервые в жизни, – понравится вам это? Быть может, вы просто хотите общения и вовсе не настроены, чтобы кто-то, пусть даже симпатичный вам человек, вторгался в ваше личное пространство. Есть люди, которых вообще раздражают мимолетные прикосновения, а уж тем более навязчивые.

Если вы почувствуете, что женщина напряглась, выражение глаз или лица изменилось, – держите дистанцию.

Если ваше прикосновение не вызовет негативной реакции, то можно рискнуть повторить свой жест, но ни в коем случае не следует быть навязчивым. При последующих встречах, когда контакт установлен, можно позволить себе более частые и более длительные прикосновения, но только в том случае, если вы чувствуете адекватную ответную реакцию.

Поначалу попробуйте несколько «безопасных» жестов – на короткое время прикоснитесь к её колену, как бы подчеркивая какую-то важную фразу в вашем разговоре, легко скользните рукой по её руке, как бы нечаянно или когда что-то ей передаете, при прощании задержите её руку в своей дольше положенного, выразительно глядя в глаза. Затем можно перейти к более сексуальным прикосновениям. Провожая её домой, просто прогуливаясь, сидя в кафе, в кинотеатре, театре или общественном транспорте, возьмите её руку.

Женщина может убрать руку или под каким-то предлогом занять её чем-либо (например, переложит сумочку в ту руку, которую вы только что держали). В этом нет ничего оскорбительного для вас. Вполне возможно, ваше общество ей приятно, но к эротическим действиям она ещё не готова. Ведь вам нелегко отважиться на первые эротические действия, если у вас в этом нет навыка? А женщине тоже нелегко их воспринимать, когда она ещё в нерешительности. Женщин, которые не хотят физического контакта с малознакомым мужчиной, ничуть не меньше, чем мужчин, которые не решаются на это отважиться.

Если женщина не убирает руку, а особенно, если она отвечает на ваше прикосновение или делает такие же жесты, – то в скором времени можно перейти к следующей стадии. Об этом чуть позже.

Кроме обычной жестикуляции, индивидуальной для каждого человека, можно использовать и специальные жесты, которые называются жестами заинтересованности. Некоторые люди, испытывая интерес к представителю противоположного пола, используют их бессознательно, но мужчины, не владеющими навыками общения (а значит, и обольщения), не знают этих жестов, а следовательно, не используют их. В результате они скованны, не могут пантомимически выразить женщине свои чувства, соответственно, не получают от неё ответных чувств.

Помимо передачи нашего собственного состояния, настроения и чувств, жесты, являясь бессознательным проявлением чувств и мыслей человека, способны оказывать на окружающих определенное воздействие.

Если вы заинтересовались женщиной, то не забывайте о феномене отзыва на поведенческом уровне (см. главу «Язык тела»). Для выражения своего интереса вам нужно вполне сознательно продемонстрировать женщине жест или несколько жестов, которые являются признаками заинтересованности (см. главу «Как понравиться женщине»). Она, несомненно воспримет их.

Женщине вовсе не обязательно знать «теорию» – то есть, перечень жестов, свидетельствующих о мужской заинтересованности. Она воспримет ваши микросигналы подсознательно, поскольку у женщин сильно развита интуиция, да и вообще они многое делают неосознанно. И она неосознанно (или же вполне сознательно, что ещё лучше) ответит вам на ваши микросигналы. Продемонстрировав женщине, что она вам нравится, вы наверняка получите от неё ответ: «Ты мне тоже нравишься».

«Пустота засасывает. Вот почему мужчину влечет к женщине»

(Натали Барни)

Для того, чтобы понравиться женщине, нужно передать ей с помощью микросигналов (они называются жестами заинтересованности), что она вам нравится.

Жесты заинтересованности не только демонстрируют интерес, но и служат средством привлечения к себе внимания и возбуждения ответного интереса.

Не забывайте, что следствием феномена отзыва на поведенческом уровне является весьма обнадеживающий вывод: Ты нравишься мне, потому что я нравлюсь тебе.

Наша привлекательность повышает эффективность любого общения, активизируя ответные реакции представителя противоположного пола.

В данном случае ваша задача – понравиться женщине. Итак, вы должны использовать некоторые жесты заинтересованности из ниже перечисленных.

Независимо от того, стоите вы или сидите, ноги должны быть широко расставлены.

Ладони положите на бедра.

Заткните большие пальцы за брючный ремень или пояс, или же пальцы должны торчать из карманов пиджака, брюк, куртки, пальто.

Периодически поправляйте рукой то волосы, то галстук, то воротник рубашки, то лацканы пиджака, дотроньтесь до горла. Жесты должны быть уверенными, а не боязливыми. Ими вы демонстрируете не свое опасение – не криво ли завязан галстук, – а желание выглядеть лучше в глазах данной женщины.

Подбородок двигается вверх-вниз.

Носки обеих ног или одной ноги повернуты в сторону той женщины, которой вы хотите понравиться.

Ваш взгляд не задерживается на лице женщины, а скользит по всему её телу.

Счастливому случаю нужно помочь, если уж удалось его организовать.

(Янина Ипохорская)

Наше сближение было быстрым и бешеным: я был быстр, а она была в бешенстве.

(Макс Кауффман)

После того, как вы продемонстрировали женщине, которая вам нравится, жесты заинтересованности, приступайте к следующему этапу. Здесь самое главное – интимный взгляд. Его нужно сочетать с жестами заинтересованности. В вашем взгляде должно сквозить откровенное желание. Представьте себе, что вы должны мысленно передать женщине свое желание: «Я тебя хочу!» Хотите вы эту женщину или нет, – ваше личное дело, но взглядом вы должны передать ей именно это, даже если вы не намерены вступать с этой женщиной в интимные отношения (а впрочем, почему бы и нет?!..) Не бойтесь, что вас сочтут бесцеремонным или даже нахалом.

Если вам трудно с первого же раза смотреть на женщину столь откровенным взглядом, – постарайтесь придать своему взгляду максимальную теплоту. В вашем взгляде должны отразиться все ваши чувства и восхищение. Взгляд должен быть как самый красочный., но безмолвный комплимент. Можете при этом мысленно произносить: «Как ты хороша! Прелесть!» Можете пойти в своих восторгах и дальше, присовокупив разные эпитеты по своему усмотрению, но все это нужно говорить мысленно. Безусловно, женщина придет в восторг, если вы скажете ей это вслух, но если вы пока не умеете говорить комплименты, небрежно и раскованно, но с большим чувством и искренне, – то говорите их мысленно (ведь это легче), а взглядом постарайтесь их телепатировать женщине.

Можно рискнуть и глянуть на женщину «раздевающим» взглядом. Для этого посмотрите ей в глаза несколько мгновений, потом переведите взгляд на её грудь, задержите взгляд и медленно спускайтесь ниже, мысленно представляя, что там скрывается у неё под одеждой, причем, смотрите так, чтобы женщина видела, как вы её рассматриваете. Есть шанс, что вы получите пощечину, возможно, ваша визави оскорбится и фыркнет, но поверьте, даже та, которая фыркнет, – в глубине души будет польщена. Вслух она может сказать: «Каков нахал!», но про себя подумает, что вы понимаете толк в женщинах, а это уже много очков в вашу пользу. Она непременно расскажет о вашем «нахальном взгляде» подруге, и та заинтересуется вами тоже – немалый плюс, так как между женщинами постоянно идет скрытое соперничество. Женщина, которая сделает вид, будто бы оскорбилась, именно в эту встречу может продемонстрировать вам свое мнимое неудовольствие, но в следующий раз отнесется к вам с явным интересом. Все остальные женщины не будут фыркать и демонстрировать неудовольствия, поскольку это истинные женщины. В этом случае вам повезло. Настоящая женщина знает, что когда мужчина смотрит на неё «раздевающим взглядом», – это самый высший комплимент, даже если она не намерена вступать с ним в интимные отношения.

Однако «интим» не исключен. Тренинг по интимному общению описан дальше. Если вы научитесь применять жесты заинтересованности к месту, естественно и непринужденно, отработав соответствующую улыбку и взгляд, то гарантировано, что женщины будут считать вас необычайно обаятельным человеком, обладающим магнетизмом.

«Из слов человека можно видеть, за кого он хочет прослыть, но то, кто он на самом деле есть, можно угадать лишь по его мимике, жестам, телодвижениям, которые непроизвольны».

(Ф. Шиллер)

«Самое соблазнительное, что проделывают женщины, – это когда они кладут ногу на ногу, а затем перекладывают их… Если она много раз за вечер скрещивала ноги, значит она домогается тебя. Только несколько раз? Устраивается поудобнее.»

(С.К. Бейкос.)

Понаблюдайте за женщиной и определите, использует ли она микросигналы, свидетельствующие о её заинтересованности и стремлении сознательно (или неосознанно) продемонстрировать вам свою заинтересованность.

В вашем присутствии женщина бросает взгляд в зеркало, если таковое есть поблизости, или незаметно достает из сумочки пудреницу и поглядывает на ручное зеркальце. На худой конец – смотрится в любое свое отражение, даже в оконном стекле.

Она прикасается к своим волосам, поправляет прическу, откидывает прядь волос, челку.

Поправляет одежду – например, одергивает жакет, расправляет складки на блузке, проверяет, ровно ли лежит воротник, поправляет юбку (одергивает или старается, чтобы на ней не было складок).

Периодически обнажает запястья рук и бессознательно (или вполне осознанно) демонстрирует их.

Сидя, она медленно разводит ноги и скрещивает их, а затем выпрямляет. Прикасается руками к бедрам, коленям, поглаживает их.

Покачивает одну туфлю на кончиках пальцев ноги.

В любом положении – стоя или сидя – ноги раздвинуты.

Сидя, она подгибает одну ногу под себя.

Рот слегка приоткрыт, губы влажные, периодически она облизывает их.

Плечи откинуты, грудь максимально выдается вперед.

В руках она вертит какой-нибудь предмет вытянутой формы, например, сигарету, карандаш, ручку (фаллический символ).

Она перекрещивает лодыжки.

Периодически она вскидывает голову, а затем слегка наклонят её в сторону.

В процессе общения зрачки периодически расширяются.

Иногда она бросает на вас взгляд искоса и при этом улыбается. Если женщина льнет к вам во время беседы и при этом, возможно, у неё видна ложбинка на груди, значит, она очень заинтересована вами.

Очень многое можно понять по тому, как она воспринимает ваши прикосновения.

Если женщина принимает ваши прикосновения, глядя при этом вам в глаза, а тем более, если она и отвечает на ваши прикосновения, – она вас соблазняет.

В её глазах вы можете прочесть откровенный интерес. Женщинам удается очень многое сказать глазами. Истинные дочери Евы умеют соблазнять глазами.

Если она бросает интимный взгляд, – то тут сомневаться не приходится, – она вами точно заинтересована и незачем пристально вглядываться в женщину, отыскивая другие признаки заинтересованности. Пора переходить к следующему этапу. Если в ответ на ваше легкое прикосновение к её руке или плечу женщина отвечает прикосновениями или наклоняется к вам, – значит она согласна.

«Женщины любят не героев, а победителей»

(Робер Бове)

На свете немало мужчин, у которых нет никаких сексопатологических заболеваний, однако они одиноки. Их это тяготит, и они хотели бы обзавестись подругой. Основное, что этому препятствует, – низкая самооценка.

Адекватная самооценка – это правильное, объективное отношение к себе, и к своим достоинствам, и к своим недостаткам. Переоценка – это преувеличенное мнение о своих способностях и возможностях. Низкая самооценка – это недооценивание своих имеющихся и потенциальных возможностей и способностей. Из этих трех вариантов, безусловно, оптимальна адекватная самооценка. Переоценка обычно приводит к конфликту с окружающими из-за несоответствия уровня притязаний, амбиций субъекта его реальным способностям.

Низкая самооценка лежит в основе комплекса неполноценности. Откуда он проистекает? Человек полагает (либо совершенно безосновательно, либо чрезмерно преувеличивая собственные недостатки), что он в чем-то хуже других. Из-за этого возникает барьер общения – человек испытывает затруднения в общении, особенно с малознакомыми людьми, не умеет знакомиться, смущается и теряется в разговоре.

Окружающие обычно воспринимают человека по его самооценке. Человек с высокой самооценкой выглядит уверенным в себе и благополучным (причем, это не всегда соответствует действительности), и у окружающих создается именно такое впечатление о нем, – ведь люди зачастую судят о других лишь по внешним характеристикам, не умея правильно оценить, что лежит в основе поступков и стереотипа поведения другого человека.

Низкое мнение о себе влияет на поведение по отношению к окружающим. Человек с недостаточной самооценкой находится в невыгодном положении в обществе. Он может быть умницей и эрудитом, прекрасной души человеком, но увы! Эти замечательные качества некому оценить, потому что считая себя неполноценным из-за неумения ладить с людьми, такой человек со временем начинает избегать общества. Он одинок не потому, что ему нравится проводит время наедине с собой и не хочется общаться, а потому, что он не умеет общаться. В мечтах он представляет себя душой компании, общительным, остроумным и компанейским, но в реальной жизни он раним и беззащитен, прячется в свое одиночество, как улитка в раковину. Страх быть отвергнутым настолько довлеет над человеком, что он предпочитает избавить свое самолюбие от потрясений и избегает общения.

Застенчивость, ревность, комплексы, неуверенность в себе, ранимость, боязнь получить отказ или показаться смешным, страх быть отвергнутым, – все это результат низкой самооценки.

Особенно остро эта проблема стоит в юношеском возрасте. Таких ребят сторонятся сверстники (да и они сами избегают шумных компаний), их считают «белой вороной», девушки их тоже не любят.

В зрелом возрасте многие мужчины обучаются скрывать свои проблемы, пытаясь как-то компенсировать трудности коммуникации. Например, испытывая страх быть отвергнутым, человек слишком старается понравиться другим; очень боится обидеть окружающих, не умеет говорит «нет», а это часто бывает в ущерб его собственным интересам; проявляет чрезмерную, утрированную решительность, чтобы скрыть свою неуверенность (это называется реакцией гиперкомпенсации, то есть, чрезмерной компенсации).

Окружающие могут даже не подозревать, что у человека недостаточная самооценка, настолько хорошо он маскирует свои недостатки. Но каким трудом это ему дается! Людям, уверенным в себе, никогда не понять, как порой корчится в муках душа человека с комплексом неполноценности, каким бы внешне решительным тот ни выглядел…

Причиной низкой самооценки могут быть определенные черты характера (такие, как застенчивость, робость, стеснительность) или неправильное воспитание. Мнение ребенка о себе формируется на основании мнения его родителей. Слишком суровые, излишне критичные, а тем более, нелюбящие, деспотичные или жестокие родители не дают ему возможности почувствовать себя достойным любви и успеха. Нет ничего удивительного, что он приобретает уверенность, будто бы немногого стоит, некрасив, непривлекателен да и вообще никчемная личность. Он не умеет правильно оценивать имеющиеся у него достоинства и вместе с тем чересчур строг к себе и переоценивает значение своих недостатков. В результате – комплекс неполноценности, основанный на мнении: «Я хуже других». Насмешки ровесников в детстве тоже влияют на мнение мальчика о себе. Обидные прозвища, подразумевающие, что он непривлекательный, – одна из причин формирования в подростковом возрасте комплекса неполноценности. Комплекс может сформироваться после неудачной сексуальной попытки в подростковые или юношеские годы.

Само собой разумеется, самооценка имеет большое значение в уверенности в отношениях с женщинами и в интимных отношениях. Мужчина, который боится показаться сексуально непривлекательным или оказаться сексуально несостоятельным, – чаще всего терпит неудачу.

Бесстыжий художник – это субъект, который прикинувшись соблазнителем, заманивает девушку в свою мастерскую и там её пишет.

(Карл Краус)

«Неудачи скрывай, чтобы не радовать врагов».

(Периандр)

Временное снижение самооценки может быть даже у уверенного в себе мужчины. когда он терпит неудачу в сфере, имеющей для него важное значение. А сексуальная сфера является значимой для всех мужчин.

Сексуальность – не изолированное качество, а неотъемлемое свойство человеческой психики. Если у мужчины происходит неприятность на работе или конфликт с человеком, который много для него значит, – то это негативно влияет не только на его общее состояние, но и снижает его сексуальную уверенность.

Если в вашей жизни произошло событие, которое нанесло сильный удар по вашей самооценке, то справиться с ним вы сможете, использовав следующие рекомендации:

Запомните, что страшны не сами по себе неприятные события, а наша реакция на них. Изменив отношение к случившемуся, вы уменьшите негативные последствия вашей неудачи.

Попытайтесь изменить свое отношение к этой неудаче, увидев её как временный, преходящий эпизод в вашей жизни.

Отвлекитесь от происшедшего неприятного события и сконцентрируйтесь на других областях, где у вас дела идут удачно. Сосредоточьте вашу энергию на тех вопросах, где провал для вас вряд ли возможен. Это поможет вам восстановить самооценку.

Не пытайтесь «залечить» душевную рану, завязав новую интрижку, это лишь на первый взгляд кажется самым простым способом утешиться. Говорят, что лучшее лекарство от любви – новая любовь. Это так, но мало кому везет легко перескочить из неудачного романа в другой, удачный. Пока вы ощущаете чувство неполноценности из-за случившейся с вами неудачи, вам не удастся построить с новой дамой эмоционально значимые отношения, а любовный роман без значения, с женщиной, которая для вас эмоционально не значима, – вообще заводить не стоит. Это рискованный путь для решения проблемы. Он не только не утихомирит ваше задетое самолюбие, но может привести к следующему фиаско.

Лучше всего подождать до тех пор, пока ваше эмоциональное состояние окончательно не восстановится.

Если через 2-3 месяца после неудачи вы все ещё чувствуете себя неуютно в сексуальном плане, если есть опасения оказаться несостоятельным, – это означает, что ваша проблема требует корректировки. Ниже предлагается тренинг для того, чтобы помочь вам преодолеть ваши трудности.

С женщинами можно сражаться только при помощи шляпы. Хватайте её и бегите.

(NN)

«Уверенность в себе составляет основу нашей уверенности в других».

(Ф. Ларошфуко)

Это базисная программа, которая поможет вам поверить в ваши сексуальные возможности. Цель – адекватно (правильно) оценивать себя и свои половые способности и воспринимать самого себя как сексуально желаемого мужчину.

1. Первый этап – выяснить свои сильные и слабые стороны. Понять самого себя – это уже первый шаг на пути решения проблемы.

Разделите лист бумаги пополам и составьте два списка. В левой половине листа перечислите свои достоинства – интеллектуальные, психологические, физические. В правой половине листа перечислите ваши недостатки и слабости, – то, что вам в себе не нравится, что вы хотели бы изменить или улучшить.

2. Теперь сравните оба списка. Наверняка левый список гораздо длиннее правого. Почему? А потому что вы к себе несправедливы. Ваша низкая самооценка сделала вас настолько пристрастным к себе, что вы пропустили многие свои положительные качества как не заслуживающие внимания.

3. Снова возьмите лист бумаги и разделите его на две части и составьте списки ваших положительных и отрицательных качеств, но уже с учетом моих рекомендаций:

а) Характеризуя свои качества, не прибегайте к определениям (например, «слабохарактерный». «добрый», «молчаливый», «непривлекательный»), а опишите каждую черту своего характера или внешности подробно и обоснуйте (например, «я не могу отказать никому в его просьбе, часто иду на поводу у других людей»; «люблю детей и животных, никогда никого не обижаю, у меня широкая натура, всегда помогаю людям»; «не люблю пустопорожней болтовни, и если разговор мне неинтересен, предпочитаю молчать»; «я худой, у меня слишком длинные руки и ноги»; «я толстый, лысый, у меня жирная лоснящаяся кожа» и так далее).

б) Не «клейте» себе «ярлыков». Описывая себя, используйте самые обычные слова, а не обидные значения (например, «уродливый», «безобразный», «зануда», «длинноносый», «жирный», «нескладный»).

в) Не старайтесь проглядеть или преуменьшить свои положительные качества (а если у вас снижена самооценка, – то вам свойственно принижать хорошее в себе и преувеличивать свои недостатки). Отсутствие какого-либо недостатка вполне можно расценить как достоинство – например, если у вас нет оснований назвать свой рост невысоким, то в разделе «Мои положительные качества» вы имеете полное право написать: «У меня оптимальный для мужчины рост». Или если у вас нет на лице угрей, то вы можете написать о себе: «У меня гладкая, чистая кожа». Если у вас нет лысины, – смело пишите: «У меня достаточно густые волосы».

г) В перечень ваших достоинств обязательно включите качества, не связанные напрямую с сексуальными возможностями и взаимоотношениями с женщинами. Не забудьте упомянуть, что вы можете сами починить электробытовые приборы (если умеете это делать, конечно), у вас хороший музыкальный слух, или хорошо играете на пианино, на гитаре или в какую-либо спортивную игру, владеете работой на компьютере, можете сами постирать свои личные вещи, прибрать в квартире или приготовить себе завтрак.

4. Теперь сравните оба варианта. Наверняка при заполнении графы «Положительные качества» вы испытывали сомнения и затруднения, не решаясь внести то или иное свое качество. Вполне возможно, над вами довлеет боязнь показаться нескромным или самоуверенным. Но вы же наедине с собой! А кроме того, что нескромного в том, что вы объективно оцениваете все свои качества?!

Проанализируйте полученные результаты. Неужели у вас гораздо больше слабостей, чем положительных сторон? Задумайтесь сами, почему? Не правда ли, вы излишне самокритичны?

Изучите перечень своих достоинств. Умеете ли вы полноценно использовать их? Бывают ли ситуации, в которых вы выглядите очень выигрышно? Как часто это бывает? А почему не часто? Быть может, обладая несомненными достоинствами, вы не умеете показать их другим людям? Знаете ли вы, что порой нужно подчеркнуть свои достоинства, иначе люди могут просто не заметить? Ведь по сути все заняты только собой, собственными проблемами. «Себя не похвалишь, – никто тебя не похвалит», – очень мудрая пословица.

Обдумайте список своих отрицательных качеств. Вычеркните из него то, что вы не можете изменить (например, какие-либо физические данные). Останутся лишь те ваши слабости, которые вы способны изменить, нужно лишь потрудиться.

5. Попросите близкого вам человека, мнение которого для вас значимо, и который хорошо к вам относится, составить такие же списки ваших положительных и отрицательных качеств.

Если вы не намерены это сделать потому, что не хотите его обременять или боитесь показаться смешным, – это ещё одно подтверждение вашей низкой самооценки. Не усложняйте себе жизнь! Замечательный психиатр Григорий Яковлевич Авруцкий говорил: Будь проще, и к тебе потянутся люди!

Быть может, авторство этой фразы принадлежит другому человеку, но Григорий Яковлевич умел говорит это с таким чувством и так убедительно! От него исходила столь мощная аура неукротимого оптимизма и уверенности, что к нему и в самом деле тянулись и пациенты, и коллеги.

Итак, будьте проще, и тогда у вас не будет проблем ни с общением, ни с самооценкой. Начинайте ломать прежние стереотипы, которые мешали вам жить. Не бойтесь обременить кого-то своей просьбой. наверняка другие люди обращаются к вам с различными просьбами, не считаясь с тем, что вам приходится затрачивать на это свое время. Пора избавляться от односторонней зависимости.

Если у вас нет близкого человека, к которому вы могли бы обратиться с такой просьбой. – попросите любого знакомого. Скажите, что вам подобный опросник нужен для анкеты, не вдаваясь в подробности истинной цели.

6. Теперь сравните все списки. Совпадают ли ваши положительные качества в перечне, сделанном вами и вашим знакомым (приятелем, приятельницей, коллегой, соседом, братом)?

Если в его (ее) списке хороших качеств больше, чем в вашем, то это ещё одно подтверждение тому, как вы несправедливы к себе, – не так ли? И повод призадуматься, что нужно менять отношение к себе с пристрастного – на объективное.

Особое внимание обратите на список ваших слабых черт. Вне всякого сомнения, в вашем исполнении он окажется гораздо длиннее, чем в списке вашего приятеля. Не выдумывайте себе объяснений, что ваш знакомый просто не хотел вас обидеть, вот и приукрасил кое-что, пропустив плохое. Ничего подобного. Это вы себя не любите, потому не видите в себе хорошее, акцентируясь лишь на собственных слабостях.

Проанализируйте те недостатки, которые ваш знакомый не указал. А есть ли они на самом деле? Или все это результат вашей излишней самокритичности?

Для подтверждения этого обратитесь с той же просьбой ещё к нескольким людям. И не бойтесь недоуменных взглядов и вопросов: «А зачем тебе это нужно?» Отвечайте лаконично, например, что это нужно «для тестирования». Сейчас многие люди увлекаются тестами, так что вряд ли кто-то удивится.

Если положительные качества совпадают в двух-трех списках, а недостаток, который вы указали в своем перечне, не фигурирует в списках ваших знакомых, – значит, вы себя явно недооцениваете.

Обратите внимание, что ваши знакомые не указали недостатки вашей внешности (точнее, то, что вы сами считаете недостатками), а только лишь те, что мешают нормальному общению с другими людьми. Это означает, что вы переоцениваете значение внешности. Большинство людей воспринимает человека не по его внешним данным, а по его поведению.

Из этого можно извлечь следующие позитивные выводы:

Во-первых, люди к вам относятся гораздо лучше, чем вы сами думаете.

Во-вторых, никаких «страшных» недостатков, чтобы ценить себя низко, – у вас нет.

В-третьих, у вас немало положительных качеств, во всяком случае, ничуть не меньше, чем у остальных мужчин, которые весьма высокого мнения о собственной персоне.

В-четвертых, для окружающих ваша внешность не имеет значения.

Итак, у вас нет никаких оснований считать себя человеком, не способным понравиться женщине.

Мужчина, окончательно разочаровавшийся в женщинах, пробует ещё раз.

(Лешек Кумор)

«Недостаток, мешающий людям действовать, заключается в том, что они не чувствуют, на что способны».

(Ж. Боссюэ)

Эта программа является продолжением программы по повышению самооценки. Цель – самоусовершенствование и приобретение большей уверенности в себе.

Работу над собой начните с внешности. Многие мужчины не удовлетворены собственной внешностью не потому, что они в самом деле непривлекательны, и у них есть какие-то очевидные дефекты, а потому, что полагают, будто бы их облик не соответствует образу «идеального мужчины». Внешность мужчины не имеет решающего значения, когда женщина оценивает его привлекательность.

Лишь восемнадцатилетние девушки грезят о прекрасном принце с внешностью Александра Абдулова. Но как только они умнеют, то понимают, что спутник жизни должен иметь иные достоинства.

Если вы молоды, то это само по себе уже достоинство. Вы можете понравиться женщине за тридцать, а это самый замечательный возраст для дочерей Евы – возраст расцвета сексуальности (кстати, расцвет сексуальности у женщины не имеет возрастных ограничений, он бывает и на пятом десятке, и на шестом…). Так что у вас есть шанс добиться успеха у привлекательной женщины «в самом соку». Только нужно знать, как привлечь её внимание, но об этом чуть позже.

Если вы в зрелом возрасте, – то это вовсе не недостаток. Прочтите главу «Старый конь борозды не портит» и вы поймете, что для юных дев поклонник, значительно старший по возрасту, гораздо привлекательнее, чем ровесник, который не умеет ухаживать и «зациклен» лишь на половой разрядке. А как стать хорошим любовником и как научиться ухаживать за женщинами, – описано дальше.

При выборе спутника жизни женщины меньше всего ориентируются на его внешность, а больше – на личностные качества.

Тем не менее, мы начинаем программу по личному усовершенствованию с улучшения вашего облика, потому что это проще всего сделать, а результат, как говорится, – на лице. Изменив что-то в своей внешности, вы переступите некий психологический барьер, отграничивающий от вас «прежнего», которого вы оставляете в прошлом. Глядя на себя с «новой» внешностью, вы будете воспринимать себя как другого мужчину, который и вести себя должен по-другому.

Возможности для самоусовершенствования внешности безграничны. К сожалению, мой читатель, я не могу дать вам конкретные советы, как своим пациентам, ибо не вижу вас. Поэтому дам общие рекомендации.

Внимательно посмотрите на себя в зеркало и придумайте себе новый облик. Или посоветуйтесь с кем-либо, компетентным в этом вопросе. Например, можно попробовать кардинально изменить прическу – отрастить длинные волосы или наоборот, сделать короткую стрижку, если вам уже надоела прежняя. Можно отпустить усы и бороду или только усы. Кстати, я не знаю мужчин, которым не шли бы усы. Причем, они кардинально меняют внешность, как правило, в лучшую сторону. Мой брат в студенческие годы носил тонкую полоску усов и выглядел очень стильно. Потом он стал врачом-психиатром, защитил диссертацию и «для солидности» сделал усы гуще, сразу же став на десяток лет старше. Теперь он живет и работает в Нью-Йорке, носит нечто, напоминающее недельную щетину и считает это бородой. На мой взгляд, ему это ужасно не идет, зато внешне он совсем «стейтс» (жаргонное обозначение американцев) и выглядит как преуспевающий психиатр (каковым он, впрочем, и является). Суть в том, что усы и борода резко меняют внешность любого мужчины. Или другой пример. Популярный актер Борис Хмельницкий всегда «в усах и бороде», – красавец-мужчина! – а на фотографиях, где в молодости он без этих украшений, – ну просто смотреть не на что! – обычное лицо с грубыми чертами. Многих своих пациентов я убедила изменить свою внешность с помощью усов, и это пошло им на пользу. Усы не только украшают, но и придают лицу мужественность. Честно признаюсь, что лично я, как и многие женщины, имею слабость к мужчинам с усами. Как вы думаете, почему генерал Руцкой в свое время был столь популярен среди женского электората? Именно из-за своих усов. Генералов много, а красивые усы только у Руцкого.

Но если вам не нравится идея с усами и бородой, акцентируйте свое внимание на одежде. Излишне строгие к себе мужчины обычно консервативны, носят немодную одежду. Избавьтесь от прежних стереотипов, станьте франтом, приобретите модные вещи, начните прихорашиваться. Не забывайте об одеколоне. Женщины очень восприимчивы к запахам, они терпеть не могут резких ароматов, но обожают тонкие. Я знаю женщин, которые могут влюбиться в мужчину, если от него пахнет «сексуальным» одеколоном. Мне и самой нравится, когда от собеседника веет очень легким ароматом хорошего одеколона, – это означает, что мужчина хочет нравиться женщинам (тот, кому безразлично их мнение, купит дешевый лосьон «После бритья»), а нам, женщинам, очень импонирует, когда мужчина хочет нам понравиться. Ну и, несомненно, личная гигиена. К сожалению, многие мужчины, даже весьма привлекательные, об этом забывают. У мужчины нет ни малейшего шанса понравиться женщине, если от него исходит неприятный запах. Немало женщин испытывают просто физическое отвращение, если от мужчины пахнет потом, несвежим бельем или (пардон!) грязными носками.

Перемены в своем облике вводите постепенно, в течение нескольких месяцев. Это даст вам возможность приспособиться к ним. Вполне возможно, на первых порах коллеги, знакомые будут задавать вам вопросы или провожать вас удивленными взглядами. Не смущайтесь, даже если вы человек, который не любит привлекать к себе внимание. Если будут очень донимать расспросами, отшутитесь: «Хочу вам понравиться» или «Пригласили сниматься в кино, вживаюсь в образ», или «Скрываюсь от алиментов», или «Хочу изменить свою внешность, чтобы не быть похожим на свое фото на стенде „Их разыскивает милиция“, „Прячусь от налогов“ или что-нибудь в этом же духе. Чем нелепее ответ, тем быстрее от вас отстанут с глупыми вопросами. Со временем окружающие привыкнут.

У вас есть все основания для повышения самоуважения. Вы весьма привлекательный мужчина в самом расцвете сил.

Оцените происшедшие с вами перемены. Скажите себе, что ничто не мешает вам полюбить и собственное лицо, и всю свою внешность такой, какая она есть. Для закрепления результата займитесь тренингом «Для повышения уверенности в себе», что поможет вам выработать положительный взгляд на себя самого.

Если вы считали, что вашим недостатком является недостаточные размеры полового члена, то могу поспорить на что угодно, – вы неправы. Скорее всего, вы сравниваете собственное «достоинство» с пенисами других мужчин на основании того, что видите в душевой, бане или возле писсуара. Даже если «чужие» выглядят гораздо больше вашего, – это ничего не значит, поскольку вы видели их в неэрегированном состоянии. При эрекции небольшой половой член увеличивается гораздо сильнее, чем крупный, и различия между ними исчезают. Кроме того, пенис больших размеров может иметь слабую эрекцию. Половой член, который вы расцениваете как маленький, не уменьшит степень наслаждения партнерши, потому что ваши действия гораздо важнее, чем его размеры.

Вполне возможно, вашим недостатком является застенчивость. Так знайте, что вы не одиноки. При опросах три четверти мужчин признавались, что периодически они испытывают застенчивость, а у половины из них основной проблемой, мешающей жить, является именно застенчивость. А дальше уже складывается закономерная цепочка последующих явлений: застенчивость обусловливает нарушение коммуникации, затем формируется барьер общения, особенно с представительницами противоположного пола, и как результат – одиночество.

Но осознав это свой недостаток, не нужно клеить себе ярлык. Застенчивость почему-то считается «женской» чертой, и наличие её у мужчины им самим расценивается как значительный недостаток. Но если почти половина всех мужчин хотя бы время от времени проявляют стеснительность, – то чего ж вам стыдиться? Это вполне распространенная черта у представителей сильного пола.

Оценивайте себя как человека, который смущается в определенных ситуациях – при знакомстве с женщинами, в присутствии большого количества людей, на трибуне, в незнакомой компании.

Проблема застенчивых людей – отсутствие навыков общения. Далее вы ознакомитесь с тренингом для овладения навыками общения. Цель тренинга – помочь вам поверить, что окружающим интересно общаться с вами. И это самое главное. Если вы поверите сами, то в это поверят и остальные люди, потому что ваша вера передастся им, даже когда вы не будете стремиться к этому.

Не фиксируйтесь на своей застенчивости, не мучайте себя размышлениями, что о вас думают люди. Сфокусируйте все ваше внимание на своего собеседника, с которым в данный момент общаетесь, и постарайтесь передать ему словесно, мимически и эмоционально самую искреннюю симпатию к нему. Вы сразу же почувствуете позитивный эмоциональный отклик от него. Обратите внимание на ситуацию, в которой вы находитесь в каждый конкретный момент, независимо от того, сексуальная она или нет.

Отличный способ преодолеть застенчивость – включиться в активную общественную жизнь. вы переключите свое внимание с себя на новые события, будете постоянно среди людей и получите возможность проявить себя. Вы поймете, что у вас нет никаких серьезных недостатков. Вами станут интересоваться женщины, потому что они любят активных, деятельных мужчин и не любят пассивных и унылых. Активная жизнь сразу же положительно скажется и на вашем настроении, и на общем тонусе, и на поведении, и на сексуальных отношениях. И у вас наконец отпадут сомнения в собственной непривлекательности.

Чтобы закрепить успех, проанализируйте, правильно ли вы выбрали партнершу. По женщине, которая является подругой мужчины, можно многое узнать о нем самом.

Практика лечения многих супружеских пар обогатила меня не очень обнадеживающим выводом: Каждый мужчина заслуживает своей женщины. И наоборот.

Вспомните, как много мужчин страдает от застенчивости, следовательно, у них занижена самооценка. Похоже, что многие мужчины невольно занижают самооценку при выборе партнерши.

Если жена (подруга) обладает ужасным характером (скандальна, истерична, деспотична и прочее), – то во многих случаях это «заслуга» мужчины. Подсознательно он выбрал именно тот типаж, который ему импонирует. Живя с нею, он не сумел бороться её недостатками. Вполне возможно, даже и не пытался этого делать, поскольку его устраивала такая жизнь. Многие мужчины с заниженной самооценкой обладают мазохитскими чертами, что означает стремление страдать (морально или физически), быть униженным, находиться в подчиненном положении. Сами они этого не осознают, искренне полагая, что попросту не повезло с женой, упрекают её за скверный характер, сетуют на судьбу. Расставшись с этой женщиной, они связывают свою жизнь с другой, которая будет на неё похожа, а вполне возможно, ещё хуже.

После того, как в результате тренинга вы избавитесь от многих своих недостатков, вы по другому взглянете и на себя самого, и на вашу подругу. Если ваши отношения хуже некуда, проанализируйте, нет ли в вас скрытых мазохистских черт. Не пугайтесь этого термина. Вы должны понять себя, глубинные причины механизмы вашего характера и поведения.

Подумайте, а не ваша ли подруга (жена) спровоцировала вашу пониженную самооценку? Невозможно нормально общаться с женой (любовницей), которая постоянно критикует, акцентирует внимание лишь на негативных его сторонах и отказывает в близости. Если женщина регулярно иронически оценивает половые способности своего партнера, в нелестных выражениях комментирует каждую неудачу, то даже вполне потентного мужчину она превратит в импотента.

Женщины не перестают повторять, что ищут в мужчине опору, «каменную стену», за которой можно укрыться от житейских проблем и невзгод. Однако и мужчина нуждается в дружеском ободрении и поддержке. Отношения мужчины и женщины должны строиться на любви, уважении и тактичной поддержке. особенно важно это для тех, у кого недостаточно уверенности в себе.

Следующий этап самоусовершенствования – учиться быть более напористым.

Одной из проблем человека с пониженной самооценкой является неумение отказывать другим людям. Окружающие навязывают ему различные просьбы, прививают собственные привычки и вовсю используют безотказного человека. Причем, они ни чуточки не смущаются, не считают себя ни эгоистами, ни потребителями и даже не утруждают себя благодарностью, все принимается как должное. Отношение – чисто потребительское. Он тяготится таким потребительским отношением, выполнение чужих просьб зачастую идет в ущерб его собственным интересам, но не может сказать «нет».

Отныне и навсегда – не позволяйте собой манипулировать, использовать вас и заставлять вас делать то, что вам не по душе.

Это не признак вашей доброты, это признак слабости. Человек должен уметь соглашаться, но должен уметь и отказать. Вы соглашались все предыдущие годы, а теперь учитесь говорить «нет». Не бойтесь поначалу перегнуть палку – потребителей нужно сразу поставить на место, четко обозначив: «Нет, я этого делать не буду».

Итак, теперь вы не остаетесь сверхурочно поработать вместо коллеги, как раньше, даже если тот приводит очень уважительную причину; не соглашаетесь отдежурить в выходные или праздники (даже если вы единственный неженатый мужчина в вашем отделе); не меняете график своего отпуска с летнего месяца на осенний (несмотря на то, что ваш сослуживец очень хочет отдохнуть вместе с женой); не ходите вместе с подругой к её друзьям, с которыми вам смертельно скучно; не сопровождаете её на концерт её любимого ансамбля, который вы терпеть не можете; не видитесь с дальними родственниками, с которыми у вас нет ничего общего; не даете никому взаймы, потому что вы сто раз давали, но вам никто не отдает, – и вообще не делаете ничего, что вам не нравится, даже если от вас этого ждут и будут обиды. Вам же отказывают другие – и вы тоже имеете полное право отказаться на те предложения. на которые прежде неохотно, скрепя сердце соглашались. но не потому, что вам этого хотелось. а потому что вы боялись обидеть человека отказом. Вас обижали отказом? Часто ли вам дают взаймы, дежурят за вас, когда вам нужно поменяться, уступает удобное для отпуска месяц? А ваша подруга часто ходит с вами туда, где вам нравится бывать? Так что ничего страшного не случится, если вы теперь ответите отказом тем людям. которые раньше отказывали вам.

Научившись говорить «нет», вы значительно преуспеете на пути преодоления своей низкой самооценки. Но не наживайте себе врагов. Отказывайте корректно. Не объясняйте причин отказа, чтобы избежать ненужной полемики, в которой вы, не имея опыта, наверняка сдадите позиции. «Извини, рад бы, но не могу. В другой раз.», – этого вполне достаточно. Вежливо, но твердо и настойчиво. Постарайтесь не говорить извиняющимся тоном (словесного извинения вполне достаточно), смотрите прямо в глаза собеседнику, сохраняйте приветливое, доброжелательное выражение лица. Не позволяйте себе критиковать его (ее) из-за несовпадений ваших желаний и взглядов (все равно ничего не докажете).

Учитесь просить и настаивать на том, чего вы хотите. Начните с малого. Попросите ваших знакомых или коллег о каких-то мелочах, например, занять вам очередь в столовой учреждения, купить что-то к чаю по пути, помочь, если у вас много работы, ссудить вам небольшую сумму. Не огорчайтесь, если вам откажут (не все люди позволяют себя использовать). Если вы хотите стать напористым, учитесь спокойно принимать отказы, не превращая их в трагедию.

Если вашим недостатком является нерешительность, долгие колебания перед принятием решения и сомнения в правильности вышнего выбора, то вам нужно учиться принимать решения самостоятельно, ни с кем не советуясь. Если это не очень важное дело, не беспокойтесь, правильно ли вы поступили. Сделали, и все. Скажите себе, что поступили правильно, и забудьте.

Если кто-либо спрашивает вашего мнения, никогда не отвечайте: «Мне все равно» или «Я не знаю, как поступить». Оповестите окружающих о своем мнении. Человек, имеющий собственную позицию, всегда внушает уважение. Если вас спросят, что вы предпочитаете, быстро примите решение и ответьте.

В некоторых ситуация можно сознательно рискнуть, чтобы проявить свой характер. Например, на работе вас считают покладистым и безотказным, поэтому регулярно ставят вас в график в ночную смену или дают самые сложные участки работы. Скажите о своем нежелании мириться с подобной дискриминацией и можете даже позволить себе отрицательные эмоции (гнев, возмущение). Коллеги, привыкшие к вашему кроткому, терпеливому нраву, поначалу могут не поверить, что вы способны выйти из себя. Так покажите им, на что вы способны, чтобы раз и навсегда поставить всех на место. Наши соотечественники порой по-хорошему не понимают, а вот когда на них орут, используя непарламентские выражения, – как-то сразу все очень быстро понимают и со всем соглашаются. Наорите хотя бы раз (а можно даже несколько раз), если ваши права регулярно ущемляли. Уверяю вас, результат не замедлит ждать. Это резко позитивно отразится на вашей репутации – уважать будут! Соответственно, это придаст вам самоуважения и уверенности в себе.

Прочтите главы, посвященные проблемам общения, и возьмите на вооружение предложенные там советы. Чтобы проверить себя, познакомьтесь на улице или в общественном транспорте со случайным попутчиком, прохожим, незнакомкой. Вы убедитесь. что нет ничего сложного в том. чтобы общаться с незнакомыми людьми. Как раз наоборот. Есть определенная прелесть в том, чтобы в короткий срок завоевать симпатии совершенно постороннего человека. А уж если вы сумеете понравиться незнакомой женщине, – тогда можете считать, что с самооценкой у вас уже все в порядке.

Однако, как человек, обладающий адекватной самооценкой, будьте готовы к тому, что незнакомые люди могут отнестись к вам с пренебрежением, не пожелают поддержать разговор, находиться в вашем обществе. Каждый человек имеет право на личное пространство и личный покой. Возможно, пытаясь завязать беседу, вы прервали какие-то важные размышления случайного попутчика, или он(а) не в настроении, или она придерживается принципа – не заводить уличных знакомств. Любой человек в своей жизни встречается и с пренебрежительным отношением, и с проявлением явной (подчас необоснованной) враждебности, да и с откровенной грубостью. Это неприятно, это задевает самолюбие, портит настроение и вызывает недоумение: «За что?», – но от этого ещё никто не умирал. У людей множество проблем, и порой им так тошно, что даже не хочется быть вежливым. Простите их, если встретите отпор и негативное отношение, и не обижайтесь. Сильный человек не сердится по мелочам, он великодушен и добр.

И все же чаще всего вы встретите доброжелательное отношение и поймете, что научиться общаться нетрудно, а само общение может доставить радость. А это, в свою очередь, окажет существенное влияние на повышение вашей самооценки.

Освоить все данные здесь рекомендации совсем не сложно. Многие люди делают это без всякого напряжения.

После трех месяцев работы по этой программы снова составьте списки своих положительных и отрицательных качеств и сравните с предыдущим. Есть ли изменения? Должны быть, если вы занимались на совесть.

Если вам кажется, что за это время вы не очень сильно изменились, то в этом нет ничего страшного. Не забывайте, что вы пытаетесь изменить представление о себе, которое сложилось у вас годами, под влиянием близких вам людей (родителей, приятелей, подруг), и которого вы придерживались всю свою жизнь. изменить сложившийся стереотип всего за три месяца не так-то просто. Старые привычки отмирают с трудом.

Дополнительная трудность состоит в том, что вы боретесь с самим собой, причем, в одиночку. Обычно психиатр отрабатывает с пациентом программу, меняет её в зависимости от его характера и имеющихся проблем, корригирует тренинг в процессе психотерапии, а в данном случае наше общение заочное, и я не имею возможности внести коррективы.

Но не огорчайтесь, даже если пока нет заметных сдвигов. Если вы твердо решили побороть свои недостатки и измениться. отбросив сложившееся мнение о самом себе, если вы не прочь рискнуть и готовы к нескольким мелким разочарованиям, – то вы непременно своего добьетесь. Ведь в процессе тренинга вы не только познаете себя и учитесь преодолевать слабости, но и закаляете собственный характер. Проявляя настойчивость в выполнении этой программы, вы приобретаете именно те качества, которые вам нужны.

Далее предлагаются разные программы, которые являются дополнением к тренингу для повышения самооценки. Вы можете использовать предложенные упражнения, если обнаружите у себя сходные проблемы.

Ваши недостатки являются продолжением ваших достоинств.

(С. Касьянов)

«Даже в самом красивом лице всегда есть некая маленькая неправильность, и именно она придает лицу неповторимое очарование.»

(В. Каган)

Неуверенность в себе в ситуации интимной близости чаще всего связана либо с сомнением в своих половых способностях, либо с убежденностью в собственной непривлекательности. Как стать хорошим любовником, будет описано дальше, а данный раздел посвящен преодолению ложной уверенности в наличии физического недостатка.

Самое главное, что мужчина должен уяснить, – при определении сексуальной привлекательности партнера физическое совершенство мужчины не является решающим фактором для большинства женщин. Сексапильность – столь тонкое, чувствительное и индивидуальное свойство, что тут, как говорится, «на вкус и цвет…» То, что нравится одной женщине, категорически не нравится другой. Например, одна млеет от заросшей растительностью груди и волосатых (пусть даже и кривых!) ног мужчины, а другую передергивает от отвращения, и ей подавай нежных юношей в стиле унисекс – без следов растительности на теле, с нежной кожей и утонченным телосложением.

Сексапильность непредсказуема и зачастую понятна только двоим. Вы можете относиться к себе определенным образом, однако женщина воспринимает вас иначе. Немало женщин считают своих партнеров красавцами, хотя у тех ординарная внешность. Опросы показывают, что для подавляющего большинства женщин внешность мужчины вообще не имеет никакого значения, а все их девичьи грезы про атлетически сложенных стройных блондинов (брюнетов) – не более, чем фантазии. В реальной жизни ярая любительница блондинов может стабильно выбирать одних брюнетов и наоборот. Женщин, как известно, не поймешь! Да и не стоит этого делать. Женщины и сами себя порой не понимают.

Так что восприятие вас представительницей прекрасного пола может в корне отличаться от вашего представления о само себе. Например, женщина может находить особое очарование именно в том, что вы считаете изъяном. Поэтому не нужно пытаться ей понравиться.

Предлагаемый тренинг рассчитан на то, чтобы помочь вам уменьшить неуверенность в себе, примирить с самим собой, выработать положительный взгляд на себя самого и лучше узнать свое тело.

Ваше тело – источник полового удовлетворения.

Не расценивайте этот тренинг как самолюбование. Поначалу вам эти упражнения могут не понравиться – ведь мужчины не любят подолгу вертеться перед зеркалом и смотрятся в него лишь утром во время бритья. Цель этого тренинга – не в воспитании в вас нарциссических черт и самовлюбленности, а в повышении уверенности в себе. Любой тренинг включает элемент самовнушения, а самовнушение обладает большими возможностями.

Условие тренинга – полное уединение, достаточное количество времени и максимальное эмоциональное расслабление.

1. Встаньте перед зеркалом в полный рост в обнаженном виде и внимательно изучите себя. Вначале рассмотрите свое лицо, потом медленно опускайте взгляд и осмотрите все тело. Отрешитесь от мысли, что это вы и представьте себе, что человека, который смотрит на вас из зеркала, вы видите впервые. Изучайте себя как незнакомого вам человека. Исследуйте себя в движении – наклоняйтесь, вставайте на колени, сядьте, пройдитесь, смотрите на свое отражение под разными углами, встаньте к зеркалу спиной и посмотрите через плечо на свое отражение, изучите свою спину, ягодицы, ноги.

2. Исследовав себя, отметьте свои характерные особенности. Не достоинства, а именно особенности, – ведь это именно те черты, которые делают вас неповторимым. Именно они делают вас индивидуальностью, отличают от других мужчин, и именно они нравятся женщинам.

3. В вашей внешности, несомненно, есть и достоинства, и недостатки, как и у любого человека. Теперь смотрите на свое тело, фиксируясь только лишь на своих достоинствах. Повторите несколько раз вслух то, что вам самому в себе нравится, например: «У меня прямые ноги», «У меня ровная линия спины», «У меня упругие ягодицы». Вы наверняка обнаружите, что в вашей фигуре немало выигрышных черт. Еще раз полюбуйтесь на себя. Встаньте в том ракурсе, в котором вы выглядите наиболее привлекательно.

4. Отметьте те характеристики вашей фигуры, которые вам не нравятся, но рассматривайте их не по отдельности, а как часть целого, причем, не очень важную. Раз уж они существуют, то их нужно принимать такими, какие они есть. Но не задерживайте на них внимание, чтобы они не заслоняли ваши положительные качества.

5. Изучите ваши половые органы. Ощупайте яички. Обычно левое бывает чуть ниже правого, в этом нет ничего ненормального. Рассмотрите половой член, поиграйте пальцами по его поверхности. Наверняка вы знаете, что самая чувствительная область – головка пениса, в частности, уздечка, тот край с нижней стороны, где она прикреплена стволу.

6. Закончив осмотр, примите теплую ванну. Намылив руки, исследуйте ими все тело. Используйте разные прикосновения, меняйте давление, отмечая различные ощущения. Прочувствуйте, как меняется чувствительность кожи в разных областях. Снова исследуйте ваши половые органы, но не тратьте на это много времени, так как эта часть тренинга рассчитана на изучение ощущений всего тела.

7. Промокните тело полотенцем, прикасаясь к коже щекочущими движениями. Сосредоточьтесь на этих ощущениях.

8. Намажьте руки кремом или лосьоном для тела и вотрите его в кожу, получая от этого удовольствие. Если прикосновения к телу вам нравятся, то важный шаг уже сделан.

9. На протяжении нескольких недель повторяйте эти упражнения, когда для этого есть возможность. Усиливайте в своем сознании положительные черты своего образа. Ни в коем случае не сравнивайте себя с кем-либо, с другим телом, которое кажется вам совершенным. Во-первых, идеала нет, а во-вторых, вы неповторимы и именно этим привлекательны.

Если, выполняя эти упражнения, вы чувствовали себя комфортно и полагаете, что вам было бы приятно, если бы те же прикосновения осуществила ваша партнерша, то можете увеличить знания о вашем теле ещё больше. Для этого используйте тренинг «Познайте и полюбите себя», а после того, как вы их освоили, практикуйте «Тренинг для мужчин, сомневающихся в своих половых способностях». Самое главное – понравиться себе самому. Научитесь принимать свое тело таким, какое оно есть. Если вы полюбите себя, то по закону индукции это передастся вашей партнерше. Уверенность в себе индуцирует других.

«Я слишком застенчив, чтобы говорить о своих сексуальных желаниях, – разве что по телефону совершенно незнакомым мне людям.»

(Гарри Шандлинг)

Тот, кого разлюбили, обычно сам виноват, что вовремя этого не заметил.

(Ф. Ларошфуко)

У мужчин, ощущающих тревогу или чувство вины после каких-либо событий, связанных с сексом, может быть чувство скованности. Вмешиваясь в естественную половую реакцию, чувство скованности препятствует возбуждению или же мешает насладиться сексом.

Отрицательные воспоминания есть у многих. У большинства мужчин они не столь значительны, чтобы заметно повлиять на половую жизнь. Нормальный человек способен избегать определенные обстоятельства, в которых он почувствует себя неуютно, или которые оживят его отрицательно окрашенные воспоминания. Однако в некоторых случаях «тени прошлого» оказывают тормозящее влияние на половую активность и могут отрицательно сказаться на половой жизни.

Для мужчин, ощущающих дискомфорт в связи с прошлыми событиями, далее предлагается специальный тренинг, который поможет скорректировать отношение к прошлому и сложившийся стереотип полового поведения.

Чувствовать себя ненужным ещё хуже, чем чувствовать себя виновным.

(Ш. Рамю)

«Бояться любви – значит, бояться жизни, а тот, кто боится жизни, на три четверти мертв»

(Бертран Рассел)

Если с сексом у вас связано чувство вины, вам следует разрешить себе быть более сексуальным. Самое главное – поверить, что вы имеете право на удовольствие.

Нижеприведенные рекомендации рассчитаны на то, чтобы повысить вашу сексуальность.

1. Выберите время, когда у вас есть возможность побыть в одиночестве, будучи уверенным, что никто неожиданно не войдет и не побеспокоит вас. Приглушите свет, включите музыку, если она действует на вас эротизирующе или умиротворяюще примите удобное положение полусидя или полулежа, закройте глаза и расслабьтесь физически и психически.

2. Стимулируйте свою сексуальную фантазию. До этого вы её подавляли, теперь пора раскрепоститься. Не гоните от себя эротические фантазии, наоборот, развивайте ваше воображение. Цель этого этапа – избавиться от скованности в воображении. Это легче, чем преодолеть скованность в действительности.

3. Если эротическое фантазирование представляет для вас определенные трудности, для стимуляции воображения используйте дополнительные стимулы, например, откровенно-сексуальные фотографии или фильмы с «заводными» эротическими сценами. Заранее запаситесь «крутым» эротическим фильмом или журналом с фотографиями красоток в соблазнительных позах.

3. После этого закройте глаза и попробуйте воспроизвести в своем воображении то, что вы только что увидели.

4. Идите в своих фантазиях дальше. Включайте в число действующих лиц ваших сексуальных фантазий реально существующих женщин по своему выбору – например, вашу постоянную партнершу, жену, любовницу, сослуживицу, соседку, жену приятеля. Женщин может быть много, если вам это нравится, или лишь одна, если вы считаете её привлекательной.

5. Разыгрывайте в своем воображении целые сцены, предшествующие сексу. Можете представить себе весьма откровенные сцены, в которых принимаете участие. Если поначалу не очень получается, то прибегните ещё раз к фотографиям или видеофильму, а потом замените героев на знакомых вам людей или представьте себе сексуальные сцены с киноактрисой, игравшей эротическую сцену, с фотомоделью, позировавшей для журнала.

6. Отбросьте все свои ложные представления о «стыдном», «грехе», «недозволенном» и прочих условностях. Позволяйте в своих фантазиях все, что вам хочется, – ведь это всего лишь фантазии. Если вас привлекает групповой секс, представьте себе, что вы занимаетесь им со всеми женщинами, которых считаете привлекательными, или только с двумя. Если вас интересует единственная женщина, – вытворяйте с ней все, на что способно ваше воображение. Придумайте ей роль – она покорно исполняет все, чего вы желаете, или же женщина сопротивляется, а вы ведете себя как первобытный мужчина, настоящий мачо, самец. Можете в своих фантазиях даже позволить себе некоторую степень насилия, если это вас привлекает. Или наоборот, женщина становится вашей Госпожой, а вы ей подчиняетесь.

7. Мысленно освободите свое сознание от оков, пусть ассоциации возникают свободно. Не беспокойтесь, если вдруг в ваших фантазиях будут участвовать неожиданные для вас самого действующие лица (например, некто из вашего прошлого, вызывающий страх, неприязнь или же наоборот, девочка из вашего детства). Не беспокойтесь, если возникнет воображаемая ситуация, которая вызовет у вас ужас, отвращение или другие негативные чувства. Вы не должны тревожиться по этому поводу, ведь фантазирование является всего лишь способом исследовать ваши чувства, ранее подавляемые. Неожиданные для вас самого фантазии вовсе не означают, что у вас такие пристрастия, какие всплыли в вашем воображении. В последующем, проанализировав свои фантазии, вы сможете осознать, понять причину вашей проблемы – скованности, отсутствия интереса к сексу. О чем бы вы ни фантазировали, это отнюдь не означает, что когда-нибудь вы попытаетесь воплотить ваши фантазии в жизнь.

8. Позвольте себе фантазировать столько, сколько вам хочется, а затем проанализируйте свои ощущения. Повторяйте такие сеансы так часто, как это вам требуется.

Для дальнейшего развития собственной сексуальности используйте «Тренинг для тех, кто полагает, что секс его не интересует».

Конечным результатом должно быть понимание, что в вашей жизни нет запрета на секс. Что бы ни произошло когда-то в вашем прошлом, – это всего лишь прошлое. Оно давно ушло, а вы живете в настоящем. Вам не за что испытывать чувство вины, или стыда, или отвращения к сексу.

«Невольная вина не виновата.»

(Сенека)

Любовь к самому себе хороша тем, что у неё нет соперников.

(Р.Р. Эклунд)

Сколько гневных слов было когда-то высказано о вреде мастурбации! Мнение изменилось после публикации в 1948 году книги знаменитого американского сексолога Альфреда Кинси «Половое поведение мужчины». Обобщив результаты 19000 анкет, он установил, что более 90% (!) американцев-мужчин мастурбируют, и мастурбация совершенно безвредна.

Современное мнение сексопатологов таково:

Мастурбация – это самоудовлетворение, но не извращение. Единственным вредным результатом этого является ощущение беспокойства и вины самого мужчины, кстати, совершенно неоправданное.

Наверняка многие мужчины сейчас вздохнули с облегчением. Было бы неплохо, если бы женщины с пониманием отнеслись к сказанному.

А сколько из-за этого было размолвок и даже житейских драм!

Некоторые информированные мужчины, знакомые с литературой по сексопатологией, знают, что мастурбация безвредна, и все же в душе есть определенные сомнения. Почему? А потому, что с подростковых лет они привыкли рассматривать мастурбацию как нечто запретное, недозволенное, грязное, совершаемое украдкой и второпях. Будучи взрослыми, рассудочно они понимают, что мастурбируют почти все мужчины – и одинокие, и имеющие постоянных партнерш, и женатые, и холостые, – и все же… Это подсознательно сидящее где-то на дне души ощущение постыдности совершаемого не позволяет им расслабиться. И надо сказать – совершенно напрасно.

Мастурбация – это не только средство для снятия полового напряжения, но и часто практикуемый способ обучения оптимально удовлетворять свои половые потребности.

Обучение самостимуляции – один из методов, который практикуется сексопатологами в курсе сексотерапии для решения многих проблем своих пациентов. Однако самоприкосновения нужны не только мужчинам, имеющим расстройства половых функций, но и здоровым для того, чтобы лучше познать себя, изучить свое тело и свои эрогенные зоны, а следовательно, иметь возможность получить больше удовольствия.

Вот какая программа упражнений предлагается сексопатологами М.Яффе и Э.Фенвик для преодоления скованности и продвижения вперед ваших сексуальных самоизысканий. Она называется: «Доставьте себе максимум удовольствия» и поможет тем мужчинам, которым неприятно прикасаться к своему половому члену, и тем, кто мастурбирует с помощью трения половыми органами обо что-нибудь.

1. Попытайтесь обнаружить, какие участки полового члена наиболее чувствительны, поочередно прикасаясь к ним и меняя применяемое давление. Чувствительность полового члена не зависит от того, подверглись вы обрезанию или нет. В обоих случаях нижняя часть головки наиболее чувствительная к надавливанию.

2. Если вы не подверглись обрезанию, оттяните назад и вперед крайнюю плоть на головке. Повторите несколько раз, пока ваш половой член не придет в состояние эрекции.

3. Если вы подверглись обрезанию, попытайтесь попеременно сжимать и разжимать ваш половой член. Очень скоро у вас наступит эрекция.

4. Теперь поглаживайте рукой ствол полового члена, изменяя давление. Опытным путем выясните, следует ли вам предпочесть быстрое движение вниз, а затем медленное вверх или наоборот.

5. Когда вы достигли твердой эрекции, начните сдвигать крайнюю плоть со ствола вверх и вниз, изменяя ритм и длительность толчков, чтобы испытать как можно большую гамму ощущений. Не торопитесь. Стимулируйте половой член рукой разными способами, чтобы обнаружить, какие его части и какие прикосновения доставляют вам наибольшее удовольствие.

Критически оценивайте достигнутое. Если вам понравилась программа упражнений, значит, вы выполняете их правильно. Если ощущения менее интенсивны, чем вы ожидали, попробуйте смазочные средства, такие как крем, желе или массажный лосьон. Часто это обостряет ощущения и позволяет сосредоточиться на них. Можно использовать собственное воображение или эротические журналы, книги, видеофильмы, чтобы подстегнуть фантазию. Если после нескольких занятий вы все ещё чувствуете себя напряженно, то нужно расслабиться перед его выполнением.

Упражнения лучше выполнять, будучи в уединении, и выделить для них достаточно времени.

Что даст вам этот тренинг? Во-первых, вы сможете обнаружить ощущения, которые наиболее приятны, и наслаждаться ими в комфортном, расслабленном состоянии. Во-вторых, это избавит от установки, что самоприкосновения совершаются непременно второпях. В-третьих, оно просто необходимо мужчинам, которым неприятно прикосновение к половому члену. Если его начнет ласкать женщина, мужчине будет дискомфортно, и это затруднит получение удовольствия от секса. А в результате этих упражнений он будет избавлен от подобных затруднений.

Занимаясь этим тренингом, не нужно стремиться к оргазму. Достигнете вы его или нет, – неважно. И даже если у вас не будет эрекции, – это тоже не суть важно.

Самое главное – вы узнаете, какие виды стимуляции способны доставить вам наибольшее удовольствие.

«Если хочешь быть любимым, люби»

(Сенека)

До сих пор вы последовательно подавляли собственную сексуальность и привыкли думать о себе как о человеке, которого секс мало интересует. Вы убеждали себя, что вам секс не нужен, у вас нет желания, у вас есть иные приоритеты и удовольствия.

1. Начните с тренинга «Для тех, кто испытывает чувство вины». Повторяйте его столько раз, сколько вам хочется.

2. Следующий этап – научиться любить свое тело. Для этого используйте тренинг «Для повышения уверенности в себе» и «Познайте и полюбите себя». Это поможет вам жить в согласии с вашим телом и половыми чувствами.

3. Пересмотрите ваши взгляды на существующие реалии. Взгляните на свое отношение к сексу как бы чужими глазами и ответьте себе, верно ли ваше мнение. Оцените его предвзятость, перепроверьте свои предвзятое мнение, словно бы узнали о нем впервые и высказал его другой человек. Ответьте на вопрос – не основано ли это мнение на эмоциях и поэтому его трудно оправдать с точки зрения разума? Оцените свое отношение объективно, и если на ваше неверное мнение оказали свое влияние эмоции, постарайтесь избавиться от ложных предубеждений. Для этого можете затеять мысленную дискуссию – один воображаемый участник дискуссии отстаивает вашу прежнюю точку зрения на секс, а второй его опровергает. Запомните все аргументы, которые приводит ваш мысленный оппонент.

4. Постарайтесь стать более восприимчивым к удовольствию, станьте гедонистом. Мужчины, несущие на своих плечах тяжелый груз чувства сексуальной вины, убеждены, что удовольствие ради удовольствия неправомочно. Вам следует избавиться от такого предубеждения. Дайте себе возможность получать чувственные наслаждения от вкусной пищи, хорошей музыки, эротической литературы, кинофильмов. Научившись наслаждаться, вы сможете воспринимать секс как ещё один источник удовольствия.

5. Откажитесь от роли пассивного зрителя и рассудочной оценки собственных действий во время интимной близости. Не наблюдать, а чувствовать и переживать! Во время полового акта сосредоточьтесь на том, что вы испытываете, настройтесь на свои ощущения от прикосновений партнерши к вашему телу и своих прикосновений к её телу. Для того, чтобы сконцентрироваться на удовольствии, займитесь упражнениями из «Тренинга по сосредоточению ощущений».

6. Скованность в интимной жизни может быть связана со страхом потерять контроль над собой во время секса или же показаться смешным, ранимым, непривлекательным. Боясь потерять выдать себя какой-то эмоцией и быть осмеянным, некоторые мужчины совершают половой акт в полном молчании. Некоторые полагают, что это позволяет не привлекать внимания партнерши к тому, что он делает, другие считают непозволительным проявлять себя откровенно или демонстрировать удовольствие. Если с вами то же самое, то придется учиться сознательно терять контроль над собой во время секса. Для начала выразите свои эмоции во время мастурбации – криком, тяжелым, прерывистым дыханием, активным движением или любым приемлемым для вас способом, а затем повторите то же самое во время полового акта. И впредь не сдерживайте себя.

Психиатры шутят, что оргазм – одна из форм нарушенного сознания. Контролировать себя в состоянии нарушенного сознания человек не может. И вы не контролируйте. Иногда можно и потерять контроль над собой.

В царстве наслаждения добродетели нет места.

(Архит)

«Почему люди, как правило, избегают одиночества? Потому что наедине с собой лишь немногие наслаждаются приятным обществом»

(К.Досси)

У мужчин, имеющих постоянную партнершу, интимные отношения не представляют угрозы для самолюбия, потому что они могут высказать свои пожелания без страха быть неверно понятыми. Однако такая гармония существует не у всех пар. Некоторые мужчины признают желательность большей близости в отношениях, но считают, что это труднодостижимо. На самом же деле они испытывают подсознательный страх или стесняются. Немало мужчин с новой партнершей боятся потерпеть фиаско, выглядеть смешным или получить отказ.

Мужчинам, желающим иметь более близкие и доверительные отношения с партнершей, будут полезны следующие советы.

1. Избегайте женщин, которые совершенно вам не подходят, в первую очередь, психологически. Как бы женщина ни была красива и сексапильна, – если вы чувствуете себя в её обществе дискомфортно, – оставьте попытки поухаживать за ней. Быть может, поначалу это покажется вам нелегким делом, но если вы не юнец, организм которого перенасыщен гормонами, то сможете обуздать свои эмоции. Если вы влюбились с первого взгляда, – то это всего лишь бунтует тестостерон.

От любви теряют голову только те мужчины, у кого и раньше эмоции были неподвластны разуму. Разумные мужчины способны управлять своими чувствами. Чтобы избавить себя от разочарований, постарайтесь правильно выбирать партнершу. Ввязываясь в отношения, наверняка обреченные на провал, вы сами блокируете шансы на успех.

2. Беседуя с женщиной, говорите не только на отвлеченные темы. Обязательно акцентируйте то, что вас волнует. Вовлеките её в разговор о том, какие недостатки она считает нетерпимыми, а с какими может примириться. Женщины очень ценят, когда мужчина с ним откровенен.

Доверительность в отношениях с партнершей – лучший путь найти взаимопонимание.

Расскажите ей о своих недостатках. Легко рассказать о себе, что представляет вас в выигрышном свете, и непросто говорить о своих «дурных» качествах. Не бойтесь быть неправильно понятым. Наши соотечественницы как целое – добры и великодушны (безусловно, есть и бездушные эгоистки, но именно таких вам следует избегать). Они могут на словах говорить, что мужчина «должен обладать сильным, решительным характером», а в жизни прощают ему слабости. Практически нет недостатков в мужчинах, которые женщина не могла бы понять, объяснить и простить. «Он не виноват, такой уж у него характер», или «У него была нелегкая судьба», – так мотивируют они недостатки своих спутников жизни. Безусловно, если между ними есть доверительный контакт. Ваша задача – достичь этого контакта, тогда вам простится все.

3. После установления доверительных отношений можете затронуть эмоционально-сексуальные темы. Расскажите о том, что вас беспокоит, что заставляет испытывать чувство вины или стыда. Такой «душевный стриптиз» поначалу покажется вам нелегким делом, но так будет только вначале. Потом, когда вы поймете, что женщина умеет слушать, понимать и сопереживать, – вы научитесь легко и свободно говорить о том, что вас тревожит.

Только затрагивая тревожащие вас интимно-эмоциональные проблемы, вы сможете создать подлинную атмосферу близости и взаимного доверия.

4. Не скрываете от партнерши своих чувств, проявляйте их свободно. Что бы вы в данный момент ни испытывали – радость, восторг или гнев, – выражайте свои чувства открыто. «Зажатый», скованный излишними условностями мужчина – малопривлекателен. Женщины – сами существа эмоциональные, порой не умеющие сдерживать свои чувства, и не любят эмоционально холодных мужчин. Женщина легче простит вспыльчивость, вспышку раздражения, нежели скрытность и замкнутость.

Если вы будете свободно выражать свои чувства, то и к вашим эмоциям, связанным с интимными отношениями, партнерша отнесется адекватно. Если вы продемонстрируете ей желание близости, – она поймет вас и ответит на ваш призыв. Для того, чтобы не получить отказ, нужно правильно сделать интимное предложение.

Со временем вы научитесь с помощью любовных прикосновений и выражения эмоций демонстрировать свое желание и избавитесь от страха получить отказ.

5. Даже если случится так, что партнерша вам откажет, – не фиксируйтесь на этом. Проанализируйте причину её отказа, и вы поймете, что она сказала «нет» не потому, что именно с вами не хочет интимных отношений, а потому что ваше предложение было сделано не вовремя, не к месту, когда она в неподходящем настроении, нездорова. Да и просто не расположена «интиму», наконец! Вы же не всегда хотите секса, вот и женщины не всегда его хотят. То, что вы в данный момент хотите близости, не означает, что женщина должна тут же в ответ воспламениться (женщины вообще гораздо медленнее возбуждаются). В принципе она, возможно, не против интимных отношений, но не сейчас.

Отказ женщины может быть связан с её собственными проблемами.

6. Расценивайте женщину как равноправного партнера во всем – и в личностном плане, и в праве получать наслаждение от секса, и в признании особенностей её психологии и сексуальности, с которыми нужно считаться.

Мужчины полагают, что женщинам в интимных отношениях проще, – ведь над ними не висит дамоклов меч страха потерпеть фиаско! Пассивная роль женщины, как полагают мужчины, – вовсе не обременительна. Другое дело их проблемы – а вдруг не будет эрекции или слишком быстро произойдет эякуляция?! А женщины считают, что мужчинам живется проще, – ведь им принадлежит лидирующая роль во взаимоотношениях полов. На самом деле трудности есть у обеих сторон. Если бы в интимной жизни все было так просто, то не было бы такого количества мужчин и женщин, неудовлетворенных своей сексуальной жизнью.

7. Учитывайте тот факт, что у женщин свои страхи и опасения. У них тоже может быть страх перед интимными отношениями. Может быть страх оказаться несостоятельной в сексуальном отношении. Существуют мифы о том, какими должны быть половые способности мужчины, но есть и мифы, какой должна быть в постели женщина, – темпераментной, страстной, умелой, раскованной. Мужчина боится, что не соответствует «стандарту», но и женщина боится, что её сексуальное поведение существенно отличается от того, как играют эротические сцены кинозвезды. Больше всего страхов у женщины связано со страхом выглядеть непривлекательно. Она может быть скованной не потому, что не испытывает влечения к своему партнеру, а потому, что боится, что он будет разочарован, увидев её без одежды. Женщинам нужно внимание и понимание.

Если вы постараетесь понять чувства и проблемы своей партнерши, вы достигнете взаимопонимания, а следовательно, сможете решить и свои проблемы тоже.

8. Попросите о чем-либо вашу партнершу и дайте ей возможность сделать что-то для вас. В каждой женщине заложена потребность опекать и проявлять заботу. Вовлекая её в решение своих проблем, вы тем самым демонстрируете ей свое доверие и признаете, что именно она может помочь вам и удовлетворить ваши потребности. Чем больше вы будете привлекать её к участию преодолении ваших трудностей, тем доверительнее будут ваши отношения, тем легче вам будет высказать ей интимную просьбу или признаться в каких-либо затруднениях вашей интимной жизни.

9. Когда вы поймете, что взаимопонимание с партнершей достигнуто, – расскажите ей о своих страхах. Отбросьте ложные предубеждения, будто рассказав о чем-либо, что вас беспокоит, вы станете более уязвимым. Наверняка вы недооцениваете женщин. Когда им оказано доверие, – женщины тонкие и чуткие существа и никогда не используют знание о слабостях партнера ему во вред. Женщины становятся врагами мужчины лишь когда обороняются и защищают свои интересы. «Стервами» не рождаются, «стервами» женщин делают мужчины. Умение рассказать о своих недостатках – отнюдь не свидетельство слабости характера.

Как раз наоборот – только сильный человек способен трезво оценивать собственные способности. Самокритичность – свидетельство острого ума и развитости высших эмоций.

10. Поощряйте откровенность вашей партнерши и докажите, что вы тоже способны не только внимательно выслушать, но и понять её проблемы. Не сомневайтесь, – у неё тоже есть и страхи, и трудности. Как и вы, она их тщательно скрывает, возможно, даже прикрывает показной бравадой. Убедите её, что вместе вам проще будет достичь взаимопонимания и решить и её, и ваши проблемы. Однако это не означает, что вы будете выпытывать у женщины подробности её прошлого сексуального опыта. Нет, вы должны продемонстрировать готовность к доверительному разговору, а уж что захочет рассказать ваша партнерша, – предоставьте решать ей самой.

11. Не сосредоточивайтесь на недостатках вашей партнерши – а у кого из нет?! Будьте снисходительны к недостаткам других людей. Великодушие – признак сильного характера и доброты. А оба эти качества весьма привлекательны в мужчине. Акцентирование недостатков партнерши делает вас уязвимым для критики, а если к критическим замечаниям вы относитесь болезненно, то это может лишь усугубить ваши страхи. А кроме того, фиксируясь на недостатках партнерши, вы можете потерять к ней сексуальный интерес.

Атрактивность (то есть, сексуальная привлекательность) женщины – мощный стимул для поддержания сексуального влечения мужчины.

Любые отрицательные эмоции, связанные с сексуальными отношениями, негативно влияют на половое влечение. Таким образом, сохранение атрактивности вашей партнерши помогает решить ваши проблемы.

Овладев этими нехитрыми навыками межличностного общения, вы научитесь свободно говорить о своих предпочтениях и научите свою партнершу, не краснея, говорить о своих.

Еще большей близости с партнершей вы добьетесь, использовав программу «Тренинг для сосредоточения на ощущениях». Женщина – лучший друг мужчины. Просто не все мужчины это знают.

«Люди, наделенные особенно тонким эстетическим чувством, в сексуальном отношении являют собой отклонение от нормы…»

(С.Моэм)

Эта программа секс-терапии М.Яффе и Э.Фенвик известна как упражнения по сосредоточению (фокусированию) ощущений при исследовании тел друг друга. Она содержит методику интимных ласк и стимуляций, рассчитанных на устранение трудностей при половом акте.

Умение сосредоточиваться на ощущениях поможет вам освежить отношения и преодолеть тревогу, связанную с сомнениями в своих половых способностях.

Некоторым мужчинам трудно расслабиться и получить удовольствие от секса из-за того, что они испытывают неприятные чувства при мысли о физической близости. Например, мужчина убежден, что партнерша ожидает от него выдающихся половых способностей, а он не в состоянии «продемонстрировать класс». Или же он не уверен, способен ли удовлетворить партнершу. Или, по его мнению, его половые способности «ниже нормы». Тревога, вызванная подобными опасениями, создает психологическую напряженность.

Методика сосредоточения на ощущениях позволяет расслабиться, поскольку не включает в себя половое сношение. Цель тренинга – научиться испытывать удовольствие от физического контакта с партнершей без каких-либо показательных результатов. Фиаско вам не грозит, потому что сношение исключено, и вам не нужно «показывать класс». Вы только ласкаете и получаете удовольствие от этого.

Для успеха тренинга требуется доброжелательная партнерша, уединение и достаточное время. Упражнения нужно проводить не торопясь. Вы оба должны быть обнаженными. В качестве расслабляющей прелюдии можно принять вдвоем душ или ванну.

Эта методика является важной частью секс-терапевтических программ. Она выполняется сериями из трех стадий каждая. Каждую стадию нужно практиковать трижды в неделю в течение 2-3 недель, а затем переходить к следующей стадии. Партнеры регулярно меняют форму активности: тот из них, кто во время предыдущего сеанса первым доставлял удовольствие, на следующем сеансе первым его получает. Помимо выполнения рекомендованных упражнений, партнеры могут включить собственную фантазию и использовать эротическую игру, чтобы найти новые ощущения, на которые способны их тела. Основное условие – не ставить обычных целей полового сношения и оргазма. Главная задача – получать удовольствие от того, что вас ласкают и вы ласкаете.

Первая стадия

Здесь не требуется половое удовлетворение (оргазм), поэтому при выполнении упражнения вы не должны касаться половых органов.

1. Смажьте руки лосьоном для массажа или кремом. Уложите партнершу на живот и опуститесь на колени рядом с ней. Нежно поглаживайте ласкающими движениями кончиков пальцев и ладоней все её тело от головы до пальцев ног.

2. При выполнении этой части упражнения вы должны владеть собой. Не следует переводить его в обычный половой акт. Исследуйте тело партнерши рукой и целуйте его так, как вам хочется. Если вы используете новые, пока ещё непривычные ласки, партнерша может легко оттолкнуть вашу руку. Не настаивайте. При последующем повторении упражнения она отнесется к вашим ласкам иначе.

3. Ласкайте её 10-15 минут, а затем поменяйтесь местами. Ложитесь лицом вниз, закройте глаза, расслабьтесь и наслаждайтесь ощущениями, когда ваша партнерша ласкает и массирует вас. Не думайте ни о чем постороннем, концентрируйте ваше внимание лишь на ласках, ощущайте каждый участок тела, которого она касается. Не отвлекайтесь и не наблюдайте за ней. Все ваше внимание фокусируйте лишь на контакте её рук с вашим телом.

4. Через 10-15 минут ваша партнерша ложится на спину, а вы легко поглаживаете её лицо и тело, не прикасаясь к груди и половым органам.

5. Снова меняетесь местами. Теперь вы ложитесь на спину, а ваша партнерша доставляет вам удовольствие своими ласками, избегая прикасаться к половому члену и яичкам. Не пытайтесь руководить её действиями и направлять её руки. Если же она сделает что-то неудобное для вас, – мягко отведите её руку.

6. Если вы почувствуете тревогу или напряжение, попросите партнершу ненадолго остановиться. Как только вы расслабитесь, пусть она снова возобновит ласки.

7. Если у вас возникнет сильное половое возбуждение, разрядитесь с помощью мастурбации. На этой стадии партнерша не должна это делать за вас. Но скорее всего, если вы правильно настроитесь, что целью упражнения являются ласки, а не оргазм, – вы в конце сеанса настолько расслабитесь, что просто заснете. Это означает очень хороший результат.

В течение 2-3 недель повторяйте эти упражнения 3 раза в неделю, а затем переходите ко второй стадии.

Вторая стадия

Комплекс упражнений похож на первую стадию, но отличием является то, что здесь реакциям партнера, которого ласкают, уделяется большее внимание, чем ощущениям активного партнера. Пассивный партнер не просто воспринимает ласки, а говорит своему партнеру, что особенно приятно. Как и в первой стадии, нельзя прикасаться к половым органам. Половое сношение тоже исключено.

1. Уложите партнершу вначале на живот, потом на спину и ласкайте её, пытаясь открыть самые чувствительные области её тела (эрогенные зоны) и тот вид стимуляции эрогенных зон, который нравится ей больше всего. Она вам дает знать словами или жестами, что ей особенно приятно. Ваша партнерша может предпочитать более мягкие, нежные прикосновения или наоборот, более сильные, чем те, которые могли бы понравиться вам самому.

2. Через 10-15 минут поменяйтесь ролями – теперь она вас ласкает и ищет эрогенные зоны вашего тела и способы стимуляции, которые вам наиболее приятны. О том, что вам больше нравится, вы говорите ей словами, восклицаниями или даете знать жестом. Направляйте её руку своей рукой. Скажите партнерше, когда её поцелуи в определенные места вызывают у вас очень приятные чувства. Сосредоточитесь на ваших ощущениях. Не думайте о том, не надоело ли вашей партнерше ласкать вас, не устала ли она. Через 10-15 минут будет её очередь ощущать ваши ласки.

3. Закончив сеанс, обсудите с партнершей, как вы себя чувствуете, что больше всего понравилось каждому из вас.

Повторяйте упражнения 3 раза в неделю в течение 2-3 недель. Если во время выполнения упражнений вам будем легко и комфортно друг с другом, – это означает, что вы готовы перейти к третьей стадии. Но если каждый из вас во время выполнения упражнения немного тревожится и не полностью расслабляется, – не стоит беспокоиться. Продолжайте сеансы ещё одну-две недели, пока не почувствуете себя комфортно, и переходите к третьей стадии.

Если вы установили, что вам гораздо приятнее самому ласкать партнершу, чем принимать её ласки, это может означать, что ваше удовольствие тормозится чувством вины, связанным с сексом. Возможно, ваша скованность связана с опасениями, что ваша партнерша считает вас непривлекательным или ей надоело это упражнение. Какова бы ни была причина, – вы не можете сосредоточиться на своих ощущениях, а именно это является целью программы.

В этом случае в течение следующих четырех сеансов попросите вашу партнершу делать только то, что вы в точности хотите. Она должна делать лишь то, о чем вы просили.

Может быть так, что результатом второй стадии будет противоположный вывод: вам больше нравится, когда партнерша вас ласкает, чем самому играть активную роль. Это может означать, что в вашем отношении к этой женщине существует враждебность (вполне возможно, неосознаваемая вами) или амбивалентность (двойственность отношения), что мешает вам проявить нежность и привязанность. Возможно, вам следует задуматься над вашими отношениями и обсудить их с партнершей. Стоит подумать и над вопросами о вашей совместимости (см. главу «Сексуальная совместимость») и удовлетворенностью (см. главы «Удовлетворены ли вы сексуально» и «Как повысить сексуальную удовлетворенность»).

Программа по сосредоточению ощущений рассчитана на то, чтобы ещё больше сблизить вас и вашу партнершу. Однако если вы ощущаете в себе непреодолимое сопротивление перед выполнением упражнений, – то, очевидно, вас страшит мысль о более близких отношениях. Может быть и так, что во время выполнения упражнений вы чувствуете себя отчужденно и не испытываете никаких чувств, кроме скуки. В обоих случаях вам потребуется помощь сексопатолога. Одному вам с этой проблемой не справиться. Профессионал поможет вам снизить защитные барьеры и позволить себе более глубокое эмоциональное вовлечение. Мой вам совет: никогда не обращайтесь за помощью к тем, кто называет себя «сексологами». Нет такой профессии – «сексолог», есть профессия «сексопатолог». Разница между ними в том, что второй – врач, профессионал, а первый – кто угодно, и скорее всего, не имеет диплома врача. Не доверяйте свое здоровье кому попало!

Третья стадия

Если вы и ваша партнерша уже ощущаете себя уютно и комфортно, то можно перейти к третьей стадии, которая заключается в том, что вы будете по очереди возбуждать друг друга, лаская половые органы и все тело. Цель упражнений – получить полное удовольствие от таких ласк. На половое сношение по-прежнему запрет.

1. Уложите партнершу на спину. Положите руки на её груди, целуйте и нежно посасывайте соски. Реакцию партнерши на ласку вы сразу почувствуете по тому, как набухают и твердеют её соски )эрекция сосков).

2. Погладьте руками её живот и область половых органов. Пропустите пальцы через лобковые волосы. Если партнерша забеспокоилась, напряглась, – сделайте короткую паузу, затем снова продолжайте интимные ласки.

3. Используйте смазку («Детский крем», вазелин, подсолнечное масло) и проделайте нежные поглаживания вокруг входа во влагалище (но не внутри), затем дотроньтесь до клитора (это плотное возвышение в том месте, где сходятся малые половые губы). Клитор – главная эрогенная зона большинства женщин, с которой связано получение полового удовольствия. Это очень чувствительный орган со множеством нервных окончаний, поэтому его нельзя сильно тереть или давить – лишь легкие, нежные поглаживания.

4. Поменяйтесь местами. Ваша партнерша должна поглаживать вам грудь и живот, внутреннюю поверхность бедер, пробегать пальцами по лобковым волосам, нежно сжимать и ласкать яички. Сосредоточьтесь на ощущениях своего тела, на том, как оно отвечает на прикосновения партнерши. Совершенно неважно, есть ли у вас эрекция. Вы должны отдаться удовольствию нежных прикосновений к вашим половым органам. Скажите партнерше, какие ласки, какая степень давления вам больше всего нравится. Если вы почувствуете напряжение, попросите её приостановить стимуляцию.

5. Снова поменяйтесь местами. Теперь вы сидите, а ваша партнерша лежит или сидит между ваших ног. Она берет вашу руку и двигает вашими пальцами (или пальцем), чтобы они стимулировали ей клитор именно так, как ей нравится. Используйте для смазки крем. Запоминайте ритм и степень давления, можете с её согласия поэксперементировать сами. Свободной рукой ласкайте её тело.

6. Теперь партнерша сидит, а вы лежите или сидите меж её ног. Возьмите её руку и покажите, как она должна стимулировать вам половой член, чтобы доставить максимальное удовольствие. Направляйте её руку и скажите, какая ласка вам больше всего нравится. Наверняка у вас возникнет эрекция, но это неважно. Если эрекции нет, вы все равно будете чувствовать удовольствие. Если у вас появилась эрекция, партнерша может некоторое время продолжать ласкать пенис, а потом передвинуть руку к другой части вашего тела. Когда эрекция пройдет, она снова продолжает ласкать половой член. Оргазм не является целью этого упражнения. Но если один из вас сильно возбудится, то вы можете продолжить мануальную стимуляцию (рукой) до наступления оргазма.

7. Когда вы оба почувствуете, что вам приятно делать эти упражнения, можете, если хотите, использовать губы и язык, чтобы возбудить друг друга. Скажите партнерше, что она вправе отказаться, если не готова к этому.

Если вы уже получаете удовольствие от упражнений, не испытывая напряжения, то можете включить их в репертуар предварительных ласк, предшествующих половому акту. Помните, что у женщин бывают моменты, когда они хотят лишь ласк, но не полового сношения.

Возможно, и вы в определенные моменты не будете настроены на половой акт, но захотите ласки. Вы оба получите удовольствие от нежной стимуляции половых органов и общих ласк всего тела.

Интимная близость – это не только половой акт, но и ласки.

Некоторое беспокойство в процессе упражнений вполне возможно, но если у вас возникает напряжение или вы, вместо того, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях, отвлекаетесь и думаете о чем-то постороннем, – то постарайтесь вначале расслабиться. Может быть так, что вы будете испытывать беспокойство лишь когда партнерша будет ласкать вас. В этом случае пропустите свою «очередь».

Если через 4-6 недель регулярных выполнений упражнений вы не заметите существенных улучшений, то вам понадобится помощь сексопатолога.

Хороший любовник – это не техник; он должен уметь наслаждаться, быть нежным, ласковым, отзывчивым во время любовных игр.

(М. Мак-Карти, американский сексолог)

Сексуальный альтруизм – это стремление доставить своему партнеру наивысшее наслаждение. Однако альтруизм – это не отказ от собственного удовольствия. Как раз наоборот. Радость дарить наслаждение – ничуть не менее приятна, чем собственное удовольствие.

Самым знаменитым сексуальным альтруистом был Джакомо Казанова. Его сексуальные победы не поддаются счету. Женщины сами жаждали его ласки и искали с ним встреч. Он мог заниматься сексом в любом месте, с кем угодно и в любой позиции. Хотя ему приписывают авантюризм и безнравственность, но Казанова не был развратником или «пожирателем сердец». В отличие от Дон Жуана, который постоянно стремился доказывать свою мужскую силу, Казанова был тонким знатоком и ценителем женщин и использовал продолжительные и нежные эротические ласки.

Мужчины, видевшие Казанову раздетым, удивлялись, что такого особенного находят в нем женщины, чем он мог их так приворожить, – тот был обычным мужчиной, с обычными половыми органами.. Секрет его колоссального успеха у женщин был в том, что Казанова был сексуальным альтруистом. Соблазняя женщину, он ставил своей целью доставить ей наивысшее наслаждение.

Казанова был романтиком и настоящим гурманом. Каждая встреча с женщиной была для него праздником. Он постоянно был влюблен в какую-то женщину. Знаменитый любовник никогда не был торопливым, грубым или чрезмерно напористым. Он мог долго ухаживать за женщиной. Если она была холодна и не испытывала желания, Казанова днями, неделями и даже месяцами ласкал её, постепенно доводя до такого состояния, что она сама начинала задыхаться от страсти. Ни одну из своих многочисленных любовниц он не оставил неудовлетворенной. Женщина могла испытать с ним 14 оргазмов!

Он был очень искусен в ласках, пробудил чувственность и заставил пережить экстаз многих женщин, которые считали себя холодными и никогда ранее не испытывали оргазма. Именно поэтому женщины так его любили и преследовали даже после того, как он с ними расставался.

Современным мужчинам не мешало бы принять учесть опыт самого знаменитого и искусного любовника, имя которого стало нарицательным.

В ХХ веке не менее знаменитым любовником был принц Али Хан. Как и Казанова, он был величайшим сексуальным альтруистом. Он говорил: «Когда я люблю женщину, я думаю лишь о том, как доставить ей удовольствие». Еще когда Али Хан был мальчиком, отец послал его в Каир, где он получил уникальное сексуальное образование, обучившись у арабов технике секса, которая называется имсак.

Хотя Али Хан менял любовниц даже чаще, чем перчатки, все они были от него в восторге и обожали его даже после разрыва. Он давал каждой женщине столько необычных ощущений и впечатлений, что никто из них потом не был на него в обиде. Горю его любовниц не было границ, когда в 1960 году, в возрасте 49 лет, он разбился на автогонках.

Современники Али Хана говорили: «Женщину считали устаревшей, безнадежно отставшей от моды и от жизни и вообще пустым местом, если она не побывала в постели с Али хотя бы один раз». Среди его любовниц были все знаменитые и самые красивые женщины мира, кинозвезды, жены членов парламента, спутницы принцев. Одна из его любовниц говорила: «Независимо от того, сколько женщин было у Али, он сам редко достигал оргазма. Он мог заниматься сексом часами, но сам позволял себе пройти весь путь до конца не чаще, чем дважды в неделю. Он наслаждался тем впечатлением, которое его сексуальная техника производила на женщин. Он любил, когда они теряли контроль над собой. Сам же он контролировал свои действия и всегда был хозяином положения».

Сексуальным альтруистом был и герой известного киносериала «Анжелика» граф Жофрей де Пейрак. Альтруизм немолодого и изуродованного шрамами и увечьями Жофрея внушил его юной и неопытной красавице жене Анжелике такую безграничную любовь и страсть, что даже после его мнимой казни и исчезновения Анжелика всюду икала любимого мужа и не могла ответить взаимностью ни одному мужчине, которые пытались за ней ухаживать. Жофрей более альтруистичен, чем Казанова, который влюблялся во многих женщин, а Жофрей был верен одной-единственной. Он показал образец любви, нежности и ласки по отношению к своей законной жене, что можно оценить очень высоко с позиции нравственности.

Не стоит искать половую взаимность где-то на стороне – безграничную любовь можно найти и в собственной семье, в своей собственной постели.

«Когда я люблю женщину, я думаю лишь о том, как доставить ей удовольствие».

(Принц Али Хан)

Хороший любовник в представлении женщины – не тот, кто может «часто и долго», а тот, с которым ей хорошо. Если мужчина хочет, чтобы его партнерша пережила величайшее наслаждение, то овладеть сексуальной техникой – не проблема, ничего сложного и невозможного в этом нет.

Партнер-альтруист получает наслаждения от сознания, что он доставил удовольствие женщине.

Опросы современных женщин показывают, что им не нравятся мужчины-самцы, которые набрасываются, как первобытный мужчина, и удовлетворяют свои половые потребности, пренебрегая ощущениями женщины. На западе таких мужчин называют «мачо». У нас нет обиходного определения подобной категории мужчин. В сексопатологии это называется генитальным типом поведения (от слова «гениталии» – половые органы, то есть, фиксация лишь на половом контакте и игнорирование эмоционального и духовного богатства взаимоотношений мужчины и женщины).

Женщина, знающая толк в мужчинах и сексе, никогда не станет любовницей молчаливого самца с «железной» эрекцией. Хороший секс – это виртуозная игра двух хороших партнеров.

Первое неотъемлемое качество хорошего любовника – умение говорить слова любви и нежности.

Современные женщины считают хорошим любовником мужчину, способного дать им почувствовать его внимание и получить удовольствие. Причем, эмоциональное удовлетворение для женщин ничуть не менее важно, чем физическое.

«Нет в мире женщины, которая устояла бы перед постоянным проявлением знаков внимания»

Джакомо Казанова

Одно из основных качеств хорошего любовника – умение удовлетворять эмоциональные потребности женщины.

Любовник, умеющий поддерживать отношения волнующими, – непревзойденный любовник!

Этого можно достичь с помощью исследования широкого диапазона сексуальной активности.

Важно быть не только сексуальным, но и чувственным. Неверная тактика – расценивать эротические ласки как средство возбудить партнершу. Если вы будете относиться к прелюдии как к тягостной обязанности, как «необходимому ритуалу» перед половым актом, – то, скорее всего, ничего не получится. Даже опытный и искушенный в сексуальной технике партнер не сможет добиться механической стимуляцией эрогенных зон, чтобы партнерша взлетела на вершину блаженства. Женщина не секс-машина, на которой достаточно всего лишь нажать или погладить там, где нужно. Обътия, поцелуи и эротические ласки не следует рассматривать лишь как прелюдию к постели. Они должны демонстрировать ваше отношение к партнерше.

Хороший любовник не ставит перед собой цели увеличивать число своих «любовных побед»; он заинтересован не в количестве, а в качестве сексуальных отношений с женщиной.

Знание теории сексуальной техники необходимо (для тех, кому нужна информация, – в этой книге она дана), но применять её нужно творчески. Если вы не испытываете чувств к своей партнерше, если она для вас одна из многих в списке ваших «любовных побед», – то не стоит и стараться. Возможно, она притворится и симулирует оргазм, но ваши ласки ей не понравятся.

Тонкие нюансы эмоциональных отношений женщина чувствует интуитивно, и её не обмануть даже высокой сексуальной техникой. Мужчина может испытать оргазм при половом акте или оральном сексе с партнершей, которая к нему равнодушна и к которой он сам не питает никаких чувств, а женщина не будет удовлетворена близостью с партнером, которому она безразлична.

Хороший любовник сам получает наслаждение от того, что ласкает женщину.

Если мужчина растворяется в ласках, если реакция женщины дает ему самому и радость обладания, и удовлетворение от её наслаждения, и осознание своей безграничной власти над её телом и чувствами, и наслаждение от этого, – то это значит, что он сексуальный альтруист. А альтруист – это самый лучший любовник.

Хороший любовник наслаждался сексом как за получаемое при этом удовольствие, так и за удовлетворение, которое доставляет сам.

Эротическими ласками можно возбудить и удовлетворить практически любую женщину, за исключением истинно фригидных, которых на самом деле очень мало среди общего числа женщин. Если женщина не удовлетворена интимной близостью, значит, у неё плохой сексуальный партнер, который не соответствует её потребностям или даже не сумел разбудить её чувственности.

Хороший любовник – это тот, у которого было столько же оргазмов, сколько и у партнерши. «Любовник со знаком качества» – тот, который дает возможность партнерше испытать больше оргазмов, чем он сам.

Самое важное – это гармония и в чувствах, и в сексуальных отношениях. Если нет чувства, то скоро исчезает и сексуальное тяготение к женщине.

Половой акт – всего лишь один из способов выразить свои чувства.

Подлинный секс – это любовь.

Большинство мужчин хотят быть нормальными и одновременно самыми лучшими любовниками на свете.

(С.К. Бейкос, американский сексолог)

Есть мужчины, сексуальные альтруисты, которые хотят доставить своей любимой наивысшее наслаждение.

28-летний Вадим до сих пор влюблен в свою жену Ингу. Я консультировала её по иному поводу, не связанному с сексом, но он решил попутно выяснить, что ему нужно делать, чтобы дать жене наивысшую степень наслаждения.

Инга во втором браке. Вадим знает, что до него у неё были любовники. Ему хочется стать для неё самым лучшим любовником и доставить ей такое удовольствие, которое никто до него не доставлял.

Их сексуальная жизнь благополучна. Инга легко возбудима, трудностей с оргазмом у неё нет. Но дело не в этом. Она любит мужа, близость с ним доставляет ей огромное наслаждение, и ей даже не столь важно, испытывает ли она с ним оргазм. Возможно, у неё были более «сильные» в сексуальном отношении любовники, но там был лишь «голый» секс.

О первом муже у неё самые тягостные воспоминания. О сексе с ним ей даже вспоминать противно. С Вадимом – совсем другое дело. Она уверяет его, что ни к чему выдумывать для неё что-то «эдакое», ей с ним всегда хорошо, но тот хочет дать ей больше. Вадим читает литературу по сексологии, чтобы выяснить существуют ли способы доставить женщине максимальное удовольствие.

Некоторые мужчины опасаются женщин, имеющих достаточный сексуальный опыт, страшась, что в прошлом у них были партнеры, которые превосходили его по половым качествам. «Кто из них был самым лучшим? С кем тебе было очень хорошо?», – порой допытывается мужчина, уподобляясь ребенку, который ковыряет болячку на коленке.

Такие сомнения свойственны многим мужчинам. Не всегда это не свидетельство неуверенности в собственных сексуальных способностях (но может им быть). Для некоторых – это своеобразное соперничество с бывшим любовником возлюбленной. С одной стороны, его страшат сравнения («А вдруг с ним ей было лучше?»), а с другой – очень хочется «померяться силами» с призрачным соперником и стать для любимой женщины «самым лучшим любовником».

Мужчины уделяют слишком большое внимание сексуальной технике и конечному результату – был у женщины оргазм или нет, и сколько их было. А для женщины лучший любовник – это тот, к которому она питает чувства. Партнер должен дать женщине в первую очередь эмоциональное удовлетворение, а не физическое. Ей должно быть с ним эмоционально комфортно, а это возможно только с любимым человеком. Уровень его сексуальной техники для любящей женщины не столь важен. Равно как и не столь важен оргазм. На первый план выступают страстное желание соединиться и быть одним целым. Как сказала одна влюбленная женщина:

«Любовь – это перманентный оргазм».

Если любовник (муж) заботится о том, чтобы дать любимой максимум наслаждения, – она может считать, что ей повезло. Такие мужчины берут всю ответственность на себя и стремятся стать самыми лучшими любовниками. Говоря о своем желании иметь с партнершей «классный» секс, они имеют ввиду именно ощущения женщины, а не свои. Именно ей они хотят дать «океан наслаждения».

Очень надеюсь, что после прочтения этой книги сексуальных альтруистов станет больше.

А вообще-то мужчинам не следует переоценивать значение сексуальной техники. Самый лучший любовник – это мужчина, которого женщина любит.

«Чтобы быть счастливым, нужно знать любовь не страстную, а сладострастную»

(К.Гельвеций)

Для достижения сексуальной гармонии половые способности мужчины не имеют решающего значения. Для мужчины, хорошо владеющего утонченными эротическими ласками, не существенны ни размеры полового члена, ни сильная эрекция, ни способность к длительному половому сношению. Искусство коррекции полового акта может преодолеть любую диспропорцию в размерах половых органов партнеров и многие другие проблемы.

Ваши отношения будут волнующими, если вы возьмете на вооружение следующие советы:

1. Относитесь с уважением к пожеланиям партнерши и проявленной ею инициативе.

Если женщина первой проявляет активность, предлагая новые позиции или эротические игры, – не расценивайте это как стремление унизить вас. Это отнюдь не намек, что вы неумелый сексуальный партнер, не владеющий техникой, и не попытка вас проверить, а желание расширить ваш сексуальный репертуар. Расценивайте предложения партнерши как ещё один источник наслаждения. Вне всякого сомнения, женщина проявляет инициативу не из эгоистических побуждения. а для того, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь. Если бы она не хотела удовлетворения именно с вами, – она вполне могла бы найти его «на стороне». То, что партнерша стремится внести разнообразие в ваш сексуальный репертуар, – означает, что она вас любит и заинтересована в том, чтобы обогатить ваши интимные отношения.

2. Основной принцип гармоничной сексуальной жизни – равные права партнеров.

Вы получаете наслаждение от секса, но и партнерша имеет право на то же самое. Вы имеете право предлагать что-то новое, но и она тоже. Вы оба имеете право отказаться от предлагаемой партнером сексуальной техники, если вам что-либо не нравится.

3. Не все новое – обязательно хорошо. Хорошо только то, что подходит вам обоим.

Надеюсь, после прочтения этой книги вы не станете злоупотреблять сексуальными экспериментами. Попробуйте разные варианты эротических ласк и позиций, но лишь для того, чтобы найти сексуальную технику, наиболее оптимальную для вас обоих. Не стоит обращаться с телом партнерши, как с резиновой куклой. Если она активно противится чему-либо, – не настаивайте в императивной манере. Ласково разъясните, почему бы вам хотелось попробовать именно эту технику. Знайте, что женщины более консервативны в вопросах интимной жизни, чем мужчины. Но чаще всего женщина противится лишь поначалу, пока не испытает сама, что это ей подходит и дает новые, непередаваемые ощущения. Ваша задача – убедить партнершу, что она получит эти ощущения. Стоит ей хотя бы раз в этом убедиться, – в будущем она уже не будет принимать «в штыки» все новое, что вы ей предлагаете.

4. Никогда не расценивайте потерю эрекции или слишком быстрое семяизвержение как фиаско.

Если ваше возбуждение во время секса пойдет на спад, – не тревожьтесь. Такое бывает у многих мужчин. Расслабьтесь и отвлекитесь. Если вы эякулировали, – не беда. Есть возможность удовлетворить женщину иным способом (см. раздел «О любви хорошей и разной»).

Женщина поймет и простит то, что кажется вам неудачей. Вполне возможно, это даже сблизит вас.

5. Вы не обязаны быть в постоянно готовности к сексу.

Если вы полагаете, что должны «хотеть» каждую привлекательную женщину или находясь с женщиной в интимной обстановке, – должны иметь сильную эрекцию, – то вы ошибаетесь. Вариант «всегда готов!» свойственен лишь периоду юношеской гиперсексуальности.

6. То, что вы расцениваете как фиаско, бывает в жизни каждого здорового мужчины, и не раз.

У любого взрослого мужчины бывают случаи, когда ему не хочется секса, или он не может настроиться, или желание поначалу есть, а потом пропадает, или вообще ничего не получается, или женщина недостаточно сексуально привлекательна, или она ведет себя не так, – да и множество других причин, в том числе, чисто житейских – устал, не выспался, поцапался на работе, недавно болел или гнетут заботы.

Если вы не будете этого учитывать, то слишком обостренно воспримите неизбежную случайную неудачу, а это основа для неуверенности в своих половых способностях.

7. Не фиксируйтесь ни на своей эрекции, ни на продолжительности полового акта.

Забудьте об этом, в сексе это не главное. Если вы научитесь наслаждаться тем, что ласкаете женщину, и получать удовлетворение от того, что дарите наслаждение, – ваша интимная жизнь будет на порядок выше.

8. Единственное настоящее фиаско в сексе – если вы не получаете удовольствия от собственных действий.

Никогда ничего не делайте против собственного желания!

Если вам активно не хочется попробовать то, что предлагает вам партнерша, – не делайте этого, но объясните ей, почему вы не хотите. Но потом прислушайтесь к себе и проанализируйте причину вашего нежелания – а не кроется ли за этим страх, что у вас «не получится»? Или это всего лишь следствие вашего узкого диапазона приемлемости, потому что вы сами ограничили рамки сексуальной активности: вот это и это можно, а то и то – нельзя, потому что это безнравственно. Призадумайтесь – а не отголосок ли это ханжеского воспитания (мы, люди старшего поколения, в душе все немного ханжи – так уж нас воспитывали). Обдумав это вы, возможно, поймете, что нужно бороться с комплексами и предубеждениями. Но если в вас по-прежнему есть внутренний протест, – не пробуйте то, к чему не лежит душа. Толку все равно не будет.

9. Вам совершенно не обязательно выполнять все, «что положено» и «как положено».

Секс – это не шаблонный набор определенных приемов для возбуждения партнера и достижения собственной разрядки. В сексуальных отношениях единственный критерий – вам и вашей партнерше это должно доставлять удовольствие.

Не нужно механически стимулировать женщину в прелюдии, если у вас сегодня нет настроения. Это лишь внесет разлад в ваши отношения – женщина почувствует ваше нежелание её ласкать, а в вас будет нарастать внутреннее раздражение, что она так долго не возбуждается. В таких случаях можно сказать ей, что сегодня вам хочется просто разрядки, а не «секса по всем правилам». Она поймет и не будет возражать – вряд ли ей понравятся ваши механические ласки, как будто вы отбываете «сексуальную повинность». А «вдумчивым сексом» вы займетесь в более подходящий вечер.

10. Вы не обязаны выполнять пожелания вашей партнерши. Все, что вы делаете – только с обоюдного согласия.

Если вы попробовали какую-то новую сексуальную технику или выполнили просьбу партнерши, но вам это не понравилось, – не нужно это повторять. Но тот же принцип распространяется и на вашу партнершу – если ей что-то не нравится, – не настаивайте, чтобы она шла вам навстречу.

11. Свободно выражайте ваши чувства – и словесно, и прикосновениями.

В отличие от мужчин, женщины не расценивают предварительные ласки как подготовку к половому сношению. Ласки столь же приятны женщине, как и сам половой акт.

12. Не забывайте, что вы можете испортить впечатление даже после замечательного секса, если повернетесь к партнерше спиной и уснете или вдруг вскочите с постели и побежите в ванную.

Заключительные ласки не менее важны, чем прелюдия. Женщина не ждет от вас слишком многого. Вполне достаточно объятия как выражения ваших чувств, и нескольких нежных слов.

13. Если сексуальные отношения с партнершей вас неизменно разочаровывают, как бы вы ни старались их разнообразить и оживить, то расширение репертуара за счет новой сексуальной техники вам вряд ли поможет.

Как бы ни был важен секс в жизни человека, однако он может дать лишь ограниченный диапазон ощущений и не решает всех проблем. Скорее всего, причина заложена не в сексе, а в ваших психологических взаимоотношениях с партнершей.

14. Не переоценивайте значение сексуальной техники.

Не нужно планировать «сексуальную неделю» или месяц, как шеф-повар ресторана планирует меню. Одна из прелестей секса – в его спонтанности и непредсказуемости.

Непредсказуемость сексуального поведения определяется качеством отношений. Запланированность или обязательность «сексуальных мероприятий» лишает секс всей его романтики. Все, что вы узнаете из этой книги – отнюдь не руководство к действию. Информация дает лишь общие ориентиры, а все остальное вам подскажет сердце.

15. Основной путь к улучшению сексуальных отношений – пробуждение чувственности партнерши.

Сексуальная апатия и сексуальная дисгармония супружеской пары в подавляющем большинстве случаев обусловлены тем, что женщина сексуально не удовлетворена. Это приводит к её отказу от интимных отношений или безразличию к ним.

Пробудив чувственность партнерши, вы будете достойно вознаграждены. Дальше подробно описано, как дать женщине сексуальное удовлетворение.

Прочтите книгу вместе с вашей партнершей и попробуйте то, что вам обоим покажется приемлемым. Если что-то из вновь опробованного вам понравится, то экспериментируйте дальше.

Если вам нравится делать приятное вашей партнерше, а она в ответ делает то, что нравится вам, – то сексуальная скука вас минует.

16. Предложенные советы адресованы всем мужчинам, независимо от возраста, семейного положения и половых способностей и сексуального опыта.

Основная цель – в полную силу развить ваш сексуальный потенциал. Наверняка вы даже не предполагаете, какие необъятные возможности в вас заложены.

Если вы пара со стажем, не стоит думать, что вы уже слишком стары для сексуальных утех. «Сексуальных пенсионеров» не бывает, сексом можно заниматься в любом возрасте, если оба партнера не против.

Не следует уверять себя и партнершу, что раз вы уже так долго вместе, то не стоит стремиться к переменам. Не исключено, что выполняя рекомендации, данные в этой книге, вы получите гораздо больше удовольствия, чем от ваших сексуальных отношений в юности. И в этом нет ничего удивительного, вы не первая пара, которая открывает для себя радость дарить и испытывать наслаждение.

Даже если вы считаете свою интимную жизнь вполне успешной, всегда интересно попробовать что-то новое. Сексуальное экспериментирование, если оно приносит удовольствие обоим партнерам, помогает поддерживать влечение друг к другу и дает уверенность, что ваши отношения будут пронизаны такой же чувственностью, что и сейчас.

Подлинного успеха в сексуальной жизни можно достичь только лишь при наличии интереса и уважения к женщине, самоуважения и веры в себя.

Вместе с вашей партнершей вы сумеете открыть способы получения наивысших ощущений и испытаете много радости и удовольствия. Это не только улучшит вашу сексуальную жизнь, но и не даст затухнуть вашей любви.

Секс не может заменить вам любви, а любовь не может заменить секса

(Мэри Маккарти)