Легкий способ бросить курить

• Предисловие

• Предупреждение

• Введение

• 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался

• 2. Легкий способ

• 3. Почему бросить курить трудно?

• 4. Коварная ловушка

• 5. Почему мы продолжаем курить?

• 6. Никотиновая зависимость

• 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»

• 8. Облегчение мук отвыкания

• 9. Стресс

• 10. Скука

• 11. Сосредоточенность

• 12. Релаксация

• 13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты

• 14. Что я «бросаю»?

• 15. Добровольное рабство

• 16. Сколько денег я сэкономлю?

• 17. Здоровье

• 18. Энергия

• 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность

• 20. Зловещие черные тени

• 21. Преимущества курильщика

• 22. Метод силы воли

• 23. Опасайтесь сокращения курения

• 24. «Всего одна сигаретка»

• 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие

• 26. Тайный курильщик

• 27. Общественная привычка?

• 28. Выбор времени

• 29. Буду ли я скучать по сигарете?

• 30. Наберу ли я вес?

• 31. Избегайте ложных стимулов

• 32. Легкий способ бросить курить

• 33. Период отвыкания

• 34. Всего одна затяжка

• 35. Будет ли мне трудно?

• 36. Основные причины неудач

• 37. Заменители

• 38. Следует ли мне избегать соблазна?

• 39. «Момент истины»

• 40. Последняя сигарета

• 41. Последнее предупреждение

• 42. Обратная связь

• 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле

• 44. Совет некурящим

• Заключение: помогите положить конец этому позору