Народная медицина известна с древних времен. Тысячи лет накапливался практический опыт народных целителей. Веками древние люди наблюдали за жизнью животного и растительного мира. Так постепенно опыт наблюдения за растениями вырос в современную фитотерапию. Появились грамотные дипломированные врачи, применяющие на практике богатый опыт народных целителей.

В определенный период нашего века к знаниям представителей народной медицины относились с недоверием. Но в наши дни постепенно разрушается расхожий стереотип восприятия народной медицины как шарлатанство и бесполезное занятие невежественных людей. Имеется множество примеров, когда официальная медицина была беспомощна в лечении некоторых болезней, а народные целители-травники успешно вылечивали годами страдавших людей. Русская народная медицина имеет глубокие корни и большой багаж опыта. Она основана на абсолютно чистой фармакологии и надежных лечебных средствах, доказавших свою способность эффективно излечивать многие болезни. На земле произрастают тысячи разнообразных растений. Среди них – большое количество лекарственных. Они встречаются в горах, лесах, степях, пустынях, на болотах. Даже многие употребляемые в пищу растения обладают лечебным действием. Знания о свойствах лекарственных растений и их применения хранились в народной памяти, передавались из поколения в поколение.

В народной медицине имеется много несовершенного, наивного, архаичного, но в то же время и весьма ценного, иногда даже совершенно неизвестного научной медицине. Современная наука изучает и проверяет многовековой опыт народной медицины, пополняя арсенал лечебных средств.

Долгий путь проходит каждое лекарственное растение, прежде чем начинает использоваться в клиниках. Изучается его химический состав, определяются активно действующие вещества, влияние их и растения в целом на функции различных органов и систем человека, выявляется степень ядовитости отдельных химических веществ и всего растения, устанавливается главное лечебное действие растения и механизм этого действия, наконец, оцениваются лечебные качества растения и его препаратов на экспериментальных моделях различных заболеваний. И только тогда по специально составленной инструкции новое лекарственное средство проходит испытание в нескольких клиниках. При положительном результате фармакологический комитет Министерства здравоохранения Российской Федерации утверждает растение к широкому клиническому применению и распространению среди населения, а его лечебные препараты – к промышленному производству. Так многие растения из народной медицины переходят в научную.

Многовековым опытом народной медицины и в процессе всестороннего изучения растений научной медициной отыскиваются эффективные лекарственные растения, обнаруживаются новые лечебные свойства у издавна известных, но потом забытых растений. На Востоке народная мудрость считает, что «нет такого растения, которое не являлось бы лекарственным, нет такой болезни, которую нельзя было бы вылечить растением».

В народной медицине используется несколько сотен растений, многие из которых обладают сильно выраженным лечебным действием.

В настоящее время в нашей стране около 45 % всех лекарственных препаратов изготавливается из высших растений, 2 % – из грибов и бактерий. Растительное происхождение имеют 80 % лекарственных препаратов, применяемых при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Лечебные свойства растений зависят от наличия в них разнообразных групп химических соединений: алкалоидов, глюкозидов, сапонинов, дубильных веществ, горечей, слизей, смол, жиров, белков, углеводов, эфирных масел, красящих веществ, ферментов, микроэлементов, витаминов, фитонцидов и т. д.

Лекарственные растения в народной медицине используются в свежем виде, но чаще их предварительно высушивают. Применяются они как внутрь, так и наружно. В большинстве случаев употребляют одно растение, но также пользуются и их смесями. Благоприятное влияние смеси объясняется сложным действием на организм человека химических составных частей различных растений.

В аптеках имеется большой выбор разнообразных сухих лекарственных растений, которые продаются в расфасованном виде с указанием способа их употребления при различных заболеваниях. В аптеках продаются и смеси лекарственных растений, или лекарственные чайные сборы, утвержденные фармакологическим комитетом: витаминный, грудной, желудочный, слабительный, аппетитный, желчегонный, потогонный и т. д.

Из свежих и особенно высушенных лекарственных растений в домашних условиях приготовляют отвары, водные настои и спиртовые настойки.

Настои являются более чистыми лекарственными формами, они хорошо всасываются и оказывают более быстрое и сильное действие. Обычно в народной медицине водные настои приготовляют холодным или горячим способами. При холодном способе мелко измельченные частицы растений заливают холодной кипяченой водой и настаивают несколько часов (4–8) в закрытом сосуде, затем настой фильтруют через марлю и употребляют. При горячем способе измельченные части растений заливают кипятком и ставят на 15–20 минут на плиту или в горячую печь, не доводя до кипения, затем настой фильтруют через марлю. В некоторых случаях настой выдерживают (парят) в горячей духовке или горячей печи 8-12 часов и потом фильтруют.

Общепринятой дозой при приготовлении настоев и отваров для внутреннего употребления считают 1 столовую ложку сухого измельченного растения на стакан холодной воды или кипятка (4 ст. л. на 1 л). Если используют сильнодействующие растения, берут лишь 1 чайную ложку или даже 1/2 чайной ложки измельченного сырья на стакан воды. 1 часть сильнодействующих и ядовитых растений (адонис, ландыш) заливают 30–50 частями воды. А при употреблении весьма сильнодействующих и особенно ядовитых растений берут даже 1 часть растений на 500 частей воды.

Настои желательно приготовлять ежедневно, так как они быстро портятся, особенно в летнее время. Хранят их в прохладном месте не более 2–3 суток.

1. Требуется: Подорожник большой (листья) – 30 г, солодка голая – (корень) – 30 г, мать-и-мачеха обыкновенная (листья) – 40 г.

Способ приготовления. Смешать все компоненты, залить 200 мл горячей водой, поставить на водяную баню на 15 минут. Затем охладить при комнатной температуре, процедить, оставшееся сырье отжать.

Способ применения. Принимать по 1/2 стакана настоя через каждые 4 часа при заболеваниях органов дыхания.

2. Требуется: Шиповник коричный (плоды) – 45 г, брусника обыкновенная (плоды) – 15 г, крапива двудомная (листья) – 40 г. принимать по 1/2 стакана.

Способ приготовления. Листья крапивы, плоды шиповника и брусники тщательно перемешать. Залить стаканом горячей кипяченой воды, поставить на водяную баню и кипятить в течение 15 минут. Затем остудить. Через 30–40 минут процедить.

Способ применения. Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день в качестве витаминного средства при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Особенно сильное действие оказывают спиртовые настойки растений, которые поэтому и употребляются в небольших дозах в виде капель (15–20 капель, а в особых случаях и по 1–2 капли) на несколько ложек холодной кипяченой воды. Для приготовления спиртовых настоек берут 1 весовую часть сухого измельченного растения и такое количество спирта, чтобы получилось 5 объемных частей настойки, а для сильнодействующих растений – 10 объемных частей настойки. Измельченные растения помещают В сосуд, заливают семидесятиградусным спиртом (или водкой), закупоривают и настаивают при комнатной температуре в течение 7 суток. Настойку сливают, в нее отжимают остатки растений и фильтруют. Приготовленные настойки должны быть прозрачными и иметь запах и вкус настаиваемого растения.

1. 100 г свежих листьев сирени засыпать в бутыль, залить 1 л водки, настоять темном месте 14 дней. Принимать 1 ч. л. до приступа, на другой день 1 ч. л. во время приступа, на третий день 1 ч. л. после приступа. Малярия или лихорадка пройдут бесповоротно. При ревматизме, отложении солей в суставах можно принимать по 50 капель 3 раза в день.

При подагре, отложении солей принимать по 30 капель 3 раза в день до еды. Курс лечения 3 месяца. Этой же настойкой делать растирания и компрессы.

2. Листья столетника нарезать, заполнить до половины пол-литровую бутылку и засыпать сверху сахарным песком. Обвязать горло бутылки марлей. Настоять 3 дня, затем залить водкой доверху, завязать марлей, снова настоять 3 дня. Процедить, отжать. Получится сладко-горький ликер.

Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды, детям по 1 ч. л.

3 раза вдень до еды до полного выздоровления.

Применяется при ангине, гландах и болезнях легких.

3. 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовых части водки или спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать.

Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. л. воды 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.

Для приготовления отваров мелко измельченные частицы растений помещают в эмалированный или стеклянный сосуд, заливают сырой водой и настаивают 1–2 часа. Затем закрывают крышкой и кипятят на легком огне 20–30 минут при частом помешивании, отжимают и фильтруют через марлю. Отвары по сравнению с настоями всасываются организмом более медленно и действуют более продолжительное время, но некоторые вещества в них при кипячении могут улетучиваться и разрушаться. Отвары содержат больше посторонних веществ, которые ослабляют влияние основных лекарственных веществ и потому иногда вызывают нежелательное действие на организм человека. Не все растения могут употребляться в виде отваров. Например, полынь горькая применяется лишь в виде горьких настоев и спиртовых настоек, так как при кипячении ее отвар приобретает рвотное свойство.

При болезнях мочевого пузыря применяется следующий сбор: листья подорожника 4 ч, листья толокнянки 4 ч, трава грыжника 4 ч, цветочные корзинки тмина, песчаного 3 ч, трава спорыша 3 ч, почки березы 3 ч, побеги туи 3 ч. 40 г смеси настаивать 12 часов в 1 л воды, кипятить 10 минут. Отвар принимать по 1/2 стакана 4 раза в день через 1 час после еды.

При катаре желудка с пониженной кислотностью рекомендуется следующий сбор: трава золототысячника 2 ч, трава зверобоя 2 ч, трава тысячелистника 2 ч, корневища и корни горечавки 2 ч, трава цикория 3 ч, трава дымянки 4 ч. 15 г смеси настаивать 12 часов в 1 л воды, кипятить 5 минут, опять настаивать 1/2 часа и процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день.

Известно, что тонизирующим, смягчающим, противовоспалительным действием обладают не только специально приготовленные кремы и лосьоны, но и отвары и настои лекарственных растений, содержащих фитогормоны, ферменты, эфирные масла и дубильные вещества. Мята, крапива, подорожник, валериана, чабрец, хвоя ели и сосны, молодые листья березы, липовый цвет давно привлекли внимание косметологов как средства, усиливающие обменные процессы в коже, а значит оздоравливающие ее. Людям с любой кожей полезно не только делать примочки из этих трав, но и ежедневно умываться их настоем. Его готовят так: 1 ст. л. сырья заливают 1 литром кипятка, настаивают 15–20 минут и процеживают.

Ромашка оказывает противовоспалительное действие. Настой готовится из расчета 1 ст. л. сырья на 1 стакан кипятка. Такой настой особенно рекомендуется подросткам с жирной кожей.

Тысячелистник обладает противовоспалительным, успокаивающим действием. Настой из расчета 0,5 ч. л. на стакан кипятка применяют для умывания чувствительной кожи.

Зверобой. Настой (1 ст. л. на стакан кипятка) применяют для уменьшения салоотделения при жирной коже лица и головы.

Чистая, гладкая, здоровая кожа придаст неповторимое очарование даже самому неправильному лицу, в то время, как неухоженность и несвежесть испортят самое безупречное. Поэтому надо правильно ухаживать за кожей, сохраняя ее молодость и здоровье.

Различают три основных типа кожи: сухую, нормальную и жирную. Нормальной называют чистую, гладкую, матовую кожу, достаточно упругую и не имеющую морщин и других косметических недостатков. Поры на ней почти не заметны, кровеносные сосуды не расширены, окраска равномерна. Нормальная кожа характеризуется умеренным количеством жировой смазки и хорошо переносит внешние раздражения – резкую погоду, атмосферные колебания, воду разной температуры, умывание с мылом.

Такой тип кожи встречается нечасто и характерен преимущественно для молодого возраста. После 35–40 лет способны сохранять упругость и свежесть кожи лишь очень здоровые люди, правильно питающиеся и ведущие здоровый образ жизни. У остальных она постепенно становится суше, обезвоживается, при отсутствии правильного ухода могут появиться пятна шелушения, шероховатость, трещинки. Выделение кожного сала уменьшается, возникают морщинки (самые первые из них – под глазами). Максимально задержать эти неприятные симптомы старения можно только с помощью постоянного косметического ухода. Ошибочно считать, что нормальная кожа в нем почти не нуждается. Большинство косметических процедур придется выполнять и ее счастливым обладательницам с целью сохранить привлекательность, здоровье и свежесть кожи. Любая кожа, независимо от ее типа, нуждается в ежедневной очистке. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, пудрой, или хотя бы немного времени бываете на открытом воздухе (что само по себе очень полезно), поры вашей кожи засоряются, и только с помощью воды их не освободить. Поэтому вечером косметические процедуры необходимо начинать с очистки лица и шеи.

Арсенал средств для этого разнообразен: лосьоны, туалетная вода, косметическое молочко и сливки, жидкие эмульсионные кремы. Но можно пользоваться и самостоятельно изготовленными составами.

Хорошо умываться заранее приготовленным настоем трав или протирать кусочками льда из замороженных фруктовых соков или травяных настоев.

Кроме того, не забывайте и о шее. Ее очищают теми же препаратами, и ополаскивают так же, как и лицо. На ночь желательно в течение 3–5 минут помассировать шею круговыми движениями сверху вниз, предварительно смазав кремом.

1. Заварить в 2 стаканах кипятка смесь травы зверобоя, листьев мяты, цветков ромашки и цветков липы, взятых по 1 ч. л., дать настояться 30 минут, после чего процедить. добавить 2 ст. л. водки или 1 ст. л. цветочного одеколона.

2. 1 ст. л. смеси трав, взятых в равных частях, – хвоща полевого, анютиных глазок, цветков календулы и дубовой коры, – измельчить и залить стаканом кипятка. Кипятить 10–15 минут, дать настояться, процедить. Этот лосьон хорошо использовать для увядающей, начинающей образовывать морщины кожи.

Сухая кожа лица встречается и у совсем молодых женщин. При этом внешне она может быть вполне упругой, красивой, но совсем лишенной блеска, что уже является признаком сухости. Без систематического ухода такая кожа быстро покрывается морщинами, с годами становится дряблой. Нередко кожа становится сухой вследствие неправильного ухода, способствующего обезжириванию. Здоровую и нормальную кожу можно обезжирить частым умыванием жесткой холодной водой с мылом, особенно непосредственно перед выходом на улицу. С возрастом сухая кожа нуждается особенно в тщательном уходе. К иссушению кожи приводит неправильный косметический уход или его отсутствие. Усугубляет ситуацию нерациональное питание. Обезжиривание и дегидратацию кожи вызывает и длительное пребывание вблизи отопительных приборов низкого качества или на открытом воздухе. Только заботливым, грамотным уходом можно победить неприятные последствия пересушенности кожи и предотвратить ее раннее увядание.

1. Сухой коже хорошо подходят: ромашка, шалфей, липовый цвет, полевой хвощ. Можно использовать и смесь этих трав, в взятых в равном количестве. 2 ст. л. травы залейте двумя стаканами горячей воды, кипятите на слабом огне 5-10 минут, остудите и процедите. Умывание таким отваром делает кожу более упругой и нежной.

2. 2 ст. л. смеси – лист шалфея, трава и цветки тысячелистника, цветки ромашки, лист мать-и-мачехи, корень алтея, трава чабреца, хвощ полевой – заварите двумя стаканами кипятка. Дайте настояться 12 часов. Потом отфильтруйте. Добавьте 2 ч. л. цветочного одеколона.

Уход за жирной кожей предполагает не столько ее обезжиривание, сколько систематическую очистку и дезинфицирование. Очищать и подсушивать кожу необходимо несколько раз в течение дня. Для этого можно использовать спиртовые лосьоны для жирной кожи.

1. 4 ст. л. смеси цветков календулы, тысячелистника, ромашки, шалфея, эвкалипта и листьев мать-и-мачехи, взятых в равных частях, залить 1 литром кипятка, прокипятить на медленном огне 15 минут, снять с огня и оставить на 4 часа. После этого раствор процедить и добавить 50 г спиртовой настойки календулы или эвкалипта. Лосьон обладает протовомикробным и вяжущим действием.

2. 1 стакан настоя ромашки (1 ст. л. ромашки на стакан воды) смешать с соком лимона, добавить 30 г камфарного спирта и по 2 г борной кислоты и бры.

Всем известно, что в течение дня кожа сильно засоряется. Виноваты в этом не только грязь и пыль, но и частички пудры и грима, перекрывающие выход выделениям сальных желез. Если регулярно не освобождать поры, возможны серьезные воспаления. Основная очищающая процедура, рекомендуемая для регулярного (раз в неделю) выполнения – паровая ванна. Она не только освобождает поры от грязи, сальных пробочек и угрей, но и улучшает кровообращение, нейтрализует жирность кожи.

Для приготовления ванны нужно в широкой посуде с небольшим количеством воды прокипятить цветки ромашки аптечной или липовый цвет (1 ст. л. на 0,5 л воды). Лицо старательно вымыть и очистить, при сухой коже можно нанести немного питательного крема. Затем посуду с отваром поставить на стол, края ее обернуть махровым полотенцем и наклониться над ней как можно ниже. Чтобы пар не выходил, голову накройте большим полотенцем. Продолжительность процедуры – 10–15 минут, по окончании нужно сразу насухо вытереть лицо и ополоснуть холодной кипяченой водой. Затем можно наносить питательный крем или косметическую маску. При повышенной жирности кожи паровую ванну рекомендуется делать 2 раза в неделю. Для сухой кожи – 1 раз в 2 недели. При слишком чувствительной коже могут вредить столь интенсивные температурные воздействия. Противопоказаны паровые ванны и при расширении кровеносных сосудов на лице.

Маска – это древнейшая косметическая процедура, популярная уже много веков благодаря своей исключительной эффективности. С помощью маски создается на время пленка, изолирующая кожу от внешней среды. Под этой пленкой наносимые компоненты особенно активно впитываются кожей и интенсивно на нее воздействуют, вызывая усиленный приток крови, набухание и смягчение рогового слоя кожи, улучшая ее питание. Поры освобождаются, морщинки разглаживаются (хотя бы временно), тканям возвращается упругость. Поэтому после правильно подобранной и выполненной маски лицо выглядит помолодевшим, розовым и свежим.

Полезнее всего наносить маску сразу после паровой ванны. В любом случае кожу необходимо предварительно очистить, ополоснуть теплой водой и смазать вокруг глаз питательным кремом.

Накладывать маску можно с помощью кисточки, губки, щеточки или ватного тампона. Движения должны быть легкими, направление вдоль массажных линий: от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от спинки носа и центра лба к вискам.

Кожу вокруг глаз оставьте нетронутой, на веки можно положить кусочки ваты, смоченные холодным чаем. Через 15–20 минут маску можно удалить. Обычно для этого используют ватные тампоны, смоченные в кипяченой воде, холодном чае или отваре травы, и слегка отжатые. Избегайте усилий и движений, которые могут растянуть кожу.

После удаления маски обязательно ополосните лицо мягкой водой, протрите специальным отваром трав или лосьоном и нанесите питательный крем, который соответствует вашему типу кожи.

Молодой женщине с нормальной здоровой кожей достаточно одной маски в две недели, отдавая предпочтение натуральным витаминным компонентам фруктовым и овощным пюре, ягодным сокам.

По направлению воздействия маски можно разделить на питательные, смягчающие, вяжущие, укрепляющие (тонизирующие), разглаживающие, лечебные. Выбор нужного вам вида должен зависеть от индивидуальных особенностей и состояния кожи, наличия каких-либо косметических дефектов или заболеваний. Обычно курс состоит из 15–20 масок. Кроме того, каждому типу кожи соответствуют своим рецепты, рекомендованные к регулярному применению. Используя свойства входящих в их состав активных компонентов, можно нейтрализовать чрезмерную сухость или жирность кожи и задержать старение. После чего смыть теплой водой.

1. 2 ст. л. сбора из равных частей цветков ромашки, липы, бузины и молодых побегов сосны залить 50 мл кипятка. Настоять, затем добавить 1 ч. л. муки и 1/2 ч. л. меда, тщательно размешать. Полученную кашицу теплой наложите на лицо и через 15 минут умойтесь сначала теплой, затем прохладной водой.

2. Взять по 1 ч. л. цветков календулы, корней репейника и зверобоя и залить двумя стаканами кипятка. Через 15 минут процедить и наложить смесь на лицо на 15–20 минут. Затем снять маску и ополоснуть ее сначала теплой, а затем холодной водой.

1. 1 ст. л. измельченных цветков липы залить половиной стакана горячей воды и варить на медленном огне до загустения. Массу нанести на кожу на 15–20 минут. Маска успокаивает раздраженную кожу6 смягчает ее.

2. 1 ст. л. травы одуванчика и петрушки залейте стаканом кипятка и прокипятите в течение 15 минут на медленном огне, затем остудите, смешайте с 1 ст. л. меда и одним желтком. Нанесите смеси на лицо на 15 минут. Затем смойте теплой водой.

Очищать сухую, слишком чувствительную кожу лучше при помощи высококачественного растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного) или отвара лекарственных трав (измельченных цветков ромашки, календулы, липового цвета). Очистив и ополоснув лицо, сделайте теплый компресс из отвара трав – для очень сухой и ранимой кожи он заменяет паровую ванну. Перед нанесением маски смажьте лицо тонким слоем питательного крема.

1. 2 ст. л. хорошо измельченных листьев мать-и-мачехи смешать с 1 стаканом молока и нанести кашицу на кожу. Маска полезна при сухой, обветренной коже лица и рук (руки можно просто подержать в этой смеси).

2. 1 ст. л. мелко нарезанного укропа смешать с 1 ч. л. оливкового или растительного масла и добавить овсяной муки до получения кашицы. Маску нанести толстым слоем на кожу на 20 минут.

Наши руки, мимика, жесты, наш голос или походка красноречивы сами по себе. Но глаза скажут о нас больше всего, ведь они – «зеркало души». Если вам нездоровится, даже самый несведущий человек заметит это, заглянув в ваши глаза. И современная медицина, используя метод иридодиагностики, определяет состояние здоровья человека и ставит достаточно точные диагнозы по радужной оболочке глаз: еще в древности было известно, что по ней можно судить о работе внутренних органов.

Однако слезящиеся, покрасневшие глаза, «мешки» и «синяки» под ними, припухшие и раздраженные веки могут говорить не только о различных заболеваниях, но и просто о небрежном отношении к своему здоровью, о том, что вы не высыпаетесь, мало двигаетесь, перенапрягаете свое зрение, неправильно питаетесь. Чтобы избавиться от таких побочных эффектов усталости или неорганизованности (устранив причины этих болезненных явлений), используйте компрессы и промывания. И для того, и для другого применяйте свежезаваренный процеженный чай, отвары петрушки, ромашки, мяты, укропа, однопроцентный раствор борной кислоты или соляной раствор (щепотка соли на стакан воды).

1. Для смягчения воспаленных век наносите на влажную кожу крем, который приготовьте следующим образом: возьмите 25 г любого жирного крема или сливочного масла, добавьте 10 мл водного настоя ромашки и липового цвета и 5 мл касторового масла и тщательно разотрите.

2. Для увядающей кожи век полезен крем из лепестков цветов и цветочной пыльцы: 25 г маргарина или сливочного масла тщательно разотрите с 1 желтком и лепестками, пестиками и тычинками розы, белой лилии, жасмина, ландыша, фиалки. Крем можно хранить в холодильнике не больше недели. От мешков под глазами можно избавиться при помощи компрессов из отвара шалфея.

1 ч. л. шалфея заварите половиной стакана кипятка и дайте настояться под крышкой 10 минут. Отвар процедите, половину остудите, а другую половину подогрейте. Положите по два кусочка ваты в каждую порцию отвара и попеременно (на 5-10 минут) прикладывайте к глазам то холодный компресс, то горячий. Проделывайте эту процедуру перед сном через день в течение месяца. После компрессов смазывайте кожу под глазами камфорным кремом.

При отечности вокруг глаз целесообразно применять крем из петрушки, для приготовления которого 10 г мелко нарезанных листьев и стеблей петрушки растереть с 20 г маргарина или сливочного масла. Крем наносить после утреннего умывания на влажную кожу.

Природа могла обделить вас совершенными формами, но насколько красивы, то есть ухожены ваши руки, зависит только от вас. Уход за руками совсем не сложен, главное, чтобы он был постоянным.

Мыть руки желательно в теплой воде с мылом – от частого мытья в холодной воде кожа может загрубеть, потрескаться.

После мытья в еще влажные руки желательно втереть немного крема, а после вечернего мытья – обязательно сделать массаж. Лучше всего пользоваться специальными кремами, которые предназначены для этой цели, они обладают увлажняющими, обезжиривающими свойствами и способствуют сохранению водно-жирового слоя на поверхности кожи. Можно приготовить защитный крем для рук и самим.

Взбейте желток и разотрите его с десертной ложкой теплого касторового масла. Непрерывно помешивая, добавьте по 1 ст. л. глицерина, нашатырного спирта, отвара ромашки и 2 г муки. Нанесите эту смесь на руки на 10–15 минут.

Густые, блестящие волосы подчеркивают вашу красоту. Правильно подобранная прическа, гармонирующая с одеждой, завершает ваш облик, создает имидж, маскирует отдельные недостатки лица и даже фигуры. Однако ни один самый гениальный парикмахер не сможет оживить больные, потускневшие, испорченные волосы, ни одно – даже самое роскошное и дорогое платье не украсит вас, если будет усыпано перхотью и выпавшими волосками. Только ежедневный правильный уход обеспечат хорошее состояние волос. Состояние волос в наибольшей степени зависит от общего состояния организма. При общем недомогании волосы плохо лежат, становятся вялыми и неживыми. Весенний авитаминоз часто сопровождается выпадением волос, а гормональная перестройка организма во время беременности – резким повышением их жирности. Все это говорит о том, что любые аномалии в организме неизбежно отражаются и на состоянии волос. Соответственно, все то, что полезно для здоровья вообще, полезно и волосам. Чтобы волосы были здоровыми, они должны получать хорошее питание и достаточное количество витаминов. В рационе обязательны продукты, содержащие кальций и фосфор: творог, кефир, молоко, простокваша, рыба, а также яблоки, морковь, лук, шпинат, печенка и т. д. Естественно, что устранение чрезмерной сухости или жирности волос требует соблюдения специальной диеты.

Если вы пользуетесь шампунем, то хорошо представляете, какое его количество необходимо вам для одного мытья. Условно разделите это количество на 3 части, намочите волосы, и третью часть шампуня ладонью равномерно нанесите на волосы. Не выливайте шампунь прямо на голову! Теперь постарайтесь взбить пену, слегка массируя пальцами кожу головы. Пены образуется мало, поскольку волосы еще грязные. Прополощите их водой, удаляя и пену, и грязь, а затем нанесите на них остальную часть шампуня. Новую пену, обильную и мягкую, распределите по волосам, и сделайте 3–5 минутный массаж кожи головы. После этого большим количеством воды смойте весь шампунь без остатка. Полезно еще раз ополоснуть волосы водой с добавлением лимонного сока (1 ст. л. на 1 литр воды) или настоями и отварами лекарственных трав, но выбирать их нужно в зависимости от типа и цвета волос – это придаст волосам мягкость и блеск.