Введение

Я благословенна, в этом нет сомнения. Несмотря на все удары и тычки жизни, я люблю ее. Я люблю свою работу. И самое замечательное то, что для меня моя жизнь и работа нераздельны. Каждый мой день наполнен общением с детьми и внуками, с домашними питомцами, которых становится все больше, с моими служащими и священниками, которые тоже стали членами моей семьи, с моими дорогими и близкими друзьями и с клиентами, в которых я с первого взгляда вижу друзей. Я много путешествую по миру вместе с людьми, которых люблю, регулярно выступаю на телевидении вместе с моим лучшим другом Монтелом Уильямсом и другими чудесными людьми и, конечно же, пишу книги, что всегда было одной из моих самых больших страстей.

Но, хоть это может показаться странным, ничто не удовлетворяет моей регулярной потребности в «дозе» интимного общения, каковой являются мои лекции. Вам может показаться, что «интимный» — не совсем подходящее слово для описания моих выступлений, когда я стою у микрофона перед тремя или четырьмя тысячами людей. Однако я уверяю вас, что мне эта ситуация кажется именно интимной. И дело не только в том, что на любом из моих выступлений моя семилетняя внучка Ангелия с неожиданным танцем к восторгу зрителей может выпорхнуть на сцену прежде, чем меня успели представить, так что в девяти случаях из десяти мое появление на сцене выглядит почти неуместным. Или что как раз тогда, когда я отвечаю на вопрос из зала о покойном возлюбленном, на сцену может выбежать мой двухлетний внук Уилли с бубликом в руке, просто чтобы сказать «Привет!». И не потому, что мое общение с аудиторией живое и проходит без репетиций, поэтому мы можем только догадываться, что же произойдет в следующий момент — забавный или возвышенный момент.

Нет, в основном интимность такого общения обусловлена тем, что, независимо от того, в каком городе или штате я нахожусь, каждая аудитория имеет свою уникальную, чрезвычайно личную атмосферу и, поскольку я естественным образом реагирую на атмосферу в зале, каждая лекция — совершенно новый опыт как для меня, так и для моих слушателей. Наше общение интимно еще и потому, что, когда я смотрю в зал, я вижу не толпу незнакомых мне людей, но ряды и ряды открытых, искренних, выразительных лиц, каждое из которых неповторимо и которые к тому времени, когда заканчивается мое выступление, становятся мне родными. Интимность моих выступлений следует еще и из того, что я вижу легионы духовных гидов, ангелов и покойных любимых людей, которые обязательно сопровождают каждого человека в зале и радостно приветствуют шанс быть узнанными. Интимность порождается тишиной медитации, всплесками смеха в самый неожиданный момент, слезами облегчения после долгожданного ответа и тем, что мы все делимся друг с другом каждым из этих удивительных моментов. Интимность возникает потому, что я получаю обратно даже больше любви и энергии, чем отдаю, так что к концу лекции я ощущаю себя сильнее, здоровее и увереннее, чем когда я начинала ее.

Ощущение интимности возникает благодаря священному волшебству, которое происходит каждый раз, когда собирается полный зал людей, которые, что бы ни было написано на афише при входе, пришли потому, что все они любят Бога и хотят чувствовать себя ближе к Нему.

Наконец — и это немаловажно, — интимность порождается удовольствием от сознания того, что, когда это «просто мы», без камер, ламп, правил Федеральной комиссии связи, цензуры, спонсоров и рекламных пауз, я могу говорить о том, о чем мне, черт побери, хочется.

В главах этой небольшой книги обсуждаются темы, на которые я люблю говорить во время своих лекций, в ней вы также найдете мои любимые упражнения и аффирмации. Откровенно говоря, я считаю, что идеи, о которых вы можете задуматься и поговорить со своими друзьями и возлюбленными, — это только часть того, что я хочу вам рассказать. Если я не предложу вам, что нужно делать с этими идеями, я обману вас и себя. Я считаю, что вера, любовь, надежда и духовность — на самом деле не существительные, но глаголы. Они ничего не значат, если они не активны, если остаются внутри и никак не влияют на ваше отношение к миру, к тем духам, с которыми вы соприкасаетесь ежедневно, к себе и пылающему в вас священному божественному огню, который является вашим правом но рождению — правом, дарованным Создателем.

Я надеюсь, что на этих страницах вы найдете то, в чем больше всего нуждаетесь прямо сейчас, — будь это утешение, улыбка, новый взгляд на старую проблему или просто хороший предлог для того, чтобы на несколько минут укрыться в тихом месте, которое не имеет никакого отношения к оберточной бумаге, покупкам, подаркам, недостатку подарков, звучащим повсюду рождественским песенкам, вынужденному веселью и спорам о том, как лучше готовить картошку.

Наступит время, когда, путешествуя как духи, мы встретимся с вами, а пока я люблю вас, благодарю вас за ту богатую жизнь, которую вы мне дали, и желаю вам постоянного осознания того, как глубоко и вечно Бог ценит вас.

В книге вы найдете абзацы, напечатанные курсивом. Это упражнения, которые я решила предложить в связи с вопросами, обсуждаемыми в той или иной главе. Некоторые из них — просто советы, но большинство можно назвать медитациями.

Откровенно говоря, я немного сомневаюсь, стоит ли использовать слово «медитация». Множество людей хорошо владеют классическими медитативными техниками и любят их, и я уважаю таких людей. Однако, к сожалению, из слов многочисленных широко известных амбициозных гуру и так называемых «духовных лидеров» можно сделать вывод, что медитация — настолько сложный и длительный процесс, что тем, кто сам зарабатывает на жизнь, не стоит даже пытаться его освоить. Поэтому, если вы относитесь к медитации скептически — что вполне объяснимо, — позвольте мне развеять несколько распространенных мифов об этой замечательной технике.

• Не нужно никаких покупок. Вам не нужен специальный мат или ковер. Вам не нужны ниспадающие одежды, трико или кастаньеты. Вам не нужна кипа дисков с записями флейты, арфы, ситара или грегорианского пения, если только вы сами не захотите их использовать. Вам не нужно жечь ладан или экзотические травы. Свечи — это замечательно, мне нравится атмосфера покоя, которую они создают, но в них вы тоже не нуждаетесь. Все, что вам нужно для успешной медитации, — это вы сами.

• Вам не обязательно обладать гибкостью змеи, чтобы медитировать. Знаменитая поза лотоса хороша, если для вас она естественна, но ничто не может прервать медитацию внезапнее, чем мышечные спазмы. Вам также не обязательно сидеть на полу, если это вам не нравится. Я знаю, что иногда люди бросают медитацию, не успев даже начать ее, потому что их мысли всецело занимает физический дискомфорт, который они испытывают. Если хотите во время медитации соединить кончики большого и указательного пальцев на руке, пожалуйста, но зачем это делать, если для вас это ничего не значит?

• Вам не обязательно следовать общеизвестному указанию «совершенно очистить свое сознание». Это что, шутка? Если вы похожи на меня, при этих словах ваше сознание тут же наполняется самыми разными мыслями — от «Стоит ли мне заезжать на заправку по дороге домой?» до «Единственный ли я человек в этой комнате, который не смог полностью очистить свое сознание?». Вам также не нужно «выбирать точку на стене и сосредоточивать на ней внимание, пока ваш взгляд не сосредоточится на пустоте». Когда я только начинала изучать медитативные техники, я пыталась выполнить это указание раз за разом, и все, на чем фиксировался мой взгляд, было либо то, насколько косо висит картина на стене, либо насколько сама стена нуждается в покраске.

• Вам не нужно выделять целый вечер, или даже час, чтобы выполнить замечательную медитацию. Уделите ей столько времени, сколько можете, и никогда не считайте, что эффективность медитации зависит от ее длительности.

Так что, пожалуйста, выкиньте из головы любые предвзятые мнения и ожидания относительно себя самого или медитации. Все, что вам нужно, — это умение визуализировать. Если вы считаете, что это у вас не очень хорошо получается, сделайте паузу прямо сейчас и попробуйте представить себе маршрут, по которому вы добираетесь из дому до работы, в магазин, в ваш любимый ресторан или к дому вашего лучшего друга. Если вам это удалось, значит, можете с уверенностью приступать к выполнению упражнений из этой книги. Они на самом деле чрезвычайно просты.

Сейчас я собираюсь описать вам методику, которую считаю самым легким и самым удобным способом подготовки к медитациям. Выполняя это подготовительное упражнение, не волнуйтесь, если иногда вам кажется, что вы просто не чувствуете того, что якобы «должны» почувствовать. Тут нет никаких «должен». Нет никаких «неправильно», и уж конечно, с вами все в порядке. Вы будете чувствовать то, что чувствуете, и, наверное, каждый раз ваши ощущения будут разными. Иногда ваш сознательный ум будет слышать слова, не воспринимая их. И, опять-таки, в этом нет ничего плохого, не стоит останавливаться и отказываться от занятий. Ваш духовный ум, который живет и здравствует в вашем подсознании, не просто воспринимает слова, он ликует оттого, что вы признаете его существование и готовитесь взять его с собой в прекрасную, бодрящую прогулку.

Кроме того, вы можете записать на магнитофон инструкции, приведенные ниже, и потом просто добавлять описания медитаций, которые вы найдете в книге, что еще больше облегчит ваши практические занятия. Все, о чем я вас попрошу, — это сделать все, чтобы ваши занятия были спокойными, расслабляющими, приятными и, самое главное, — вашими.

Помните: молясь, вы обращаетесь к Богу, а медитируя — слушаете Его ответ.

Так что расслабьтесь, закройте глаза и прислушайтесь.

Сядьте в удобное кресло так, чтобы ноги стояли на полу, а спина опиралась на спинку кресла. Расслабьте давящую одежду и снимите обувь, если босиком вы чувствуете себя более расслабленными. Мягко положите руки на бедра ладонями вверх. Это символизирует вашу открытость и готовность принять милость и мудрость Бога.

Представьте, что вокруг вас возникает белое теплое сияние. Оно окутывает вас как мощная, живая, пульсирующая аура. Это белый свет Святого Духа, он поглощает и уничтожает всю негативность и тьму, которые вы несли в себе. Этот священный белый свет — ваша постоянная защита, он всегда в вашем распоряжении, он всегда окружает вас по вашей просьбе.

Теперь закройте глаза и сделайте медленный и глубокий вдох и выдох, дайте знак вашему телу начать расслабление. Постепенно дыхание становится ровным и ритмичным, каким оно бывает перед сном. Мысленно попросите, чтобы ваш разум и эмоции соединились в путешествии, которое вы собираетесь предпринять, и чтобы это путешествие осталось в вашем уме и сердце на протяжении дней и недель.

Я хочу, чтобы вы ощутили свои стопы, прикасающиеся к полу. Сосредоточивайте на них внимание, пока полностью не почувствуете их так, словно сейчас они — самая важная часть вашего тела. Дышите по-прежнему ровно, ритмично, не спеша, почувствуйте, как ваши стопы начинают расслабляться, как каждая напряженная мышца в стопе расслабляется, почти тает, пока все мышцы не покажутся вам мягкими, словно волокна шелка.

Используя ту же технику сосредоточения и расслабления, медленно передвигайте чудесное, освобождающее ощущение шелковой мягкости по лодыжкам, в икры, в колени и бедра. Мысленно скажите себе: «С каждым выдохом я чувствую, как растворяется мой стресс, и вместо него я ощущаю прилив энергии, исцеление и силу моего духа».

Продолжайте продвигать волну расслабления вверх по телу: через таз, половые органы, кишечник, затем по торсу — каждому внутреннему органу, вене, артерии, мышце и связке. Вверх до самой шеи и вниз по плечам — успокоение, облегчение, умиротворение и исцеление. Вниз по плечам, предплечьям, к кистям, к каждому пальцу по очереди, полностью расслабляя их, снимая все напряжения, заменяя стресс энергией и божественной силой вашего духа.

Перейдите к лицу. Расслабьте рот, щеки, мышцы челюстей, нос, закрытые глаза, брови, веки — ту часть вашего тела, где так сильно накапливается стресс и откуда вы теперь его изгоняете, когда вы, ваш собственный дух, берете ситуацию под контроль. Нет больше тревоги, нет больше страха, нет отрицательных переживаний.

Теперь вы спокойны, расслаблены, здоровы, сильны, открыты и готовы к действию. Белый свет Святого Духа вокруг вас сияет ярче. Вы готовы услышать ответы Бога, готовы к упражнениям, которые освободят ваш дух, и он сможет слушать и без страха принимать эти свидетельства его священной вечности.

Каждая глава заканчивается аффирмацией. Возможно, вам незнакомо это слово, поэтому я объясню: аффирмация — это положительное и искреннее послание вашему Божественному центру, в котором содержится какая-то важная истина. Повторяйте аффирмации по одному разу или столько раз, сколько хотите, мысленно или вслух, находясь в ванной, в машине, на работе, в магазине, в гостях, в любое время, когда вы хотите напомнить себе, что вы не потерпите негативных влияний, неуважения или нечестности от себя или кого-либо другого, потому что вы — дитя Бога.