После активации рук, водите ладонью одной руки над поверхностью другой от плеча до ладони и обратно. При этом ладонью ведущей руки надо вести тёплую энергию внутри ведомой. Время от времени выводите ведущую ладонь за ладонь ведомой, вытягивая ведущей через ладонь ведомой из тела энергию (много не надо, важен сам факт). Затем поменяйте руки.

Когда отработаете это, начинайте выполнять без ведущей руки — поддерживать энергию концентрацией внимания, двигать энергию концентрацией воли. Далее переходите к массажу всего тела.

Основные рабочие зоны рук — центр ладоней и кончики пальцев. Прорабатывайте и то, и другое.

Это очень эффективное упражнение, суть которого проста. Выполняйте движения — руками, ногами телом. Медленно, очень медленно, ощущая каждый миллиметр движения. При этом старайтесь почувствовать энергию вокруг тела и двигаться в ней. Ощущайте свое тонкое тело и перемещайте его усилием воли синхронно с физическими движениями.