X. МЕДИТАЦИЯ: СЕКРЕТЫ МАСТЕРСТВА

Тренинг направлен на обучение основам медитативных практик Востока и Запада, науке управления собой. Неумение концентрировать внимание и подключаться к скрытым источникам энергии часто приводит к тому, что мы не справляемся с нагрузками жизни, переживаем стрессы.

Первая ступень тренинга - "Медитация для здоровья и повседневности". Программа:

· Релаксация

· Пранаяма

· Цигун

· Медитативное осознаваемое дыхание

· Искусство концентрации, внимания

· Практика созерцания

· Чакра-медитация. Повышение психоэнергетического потенциала

· Медитация с открытыми глазами

· Исцеляющая медитация.

Вторая ступень - "Медитация - ключ к просветлению" предназначена для духовных искателей, стремящихся к совершенствованию. Программа:

· Искусство вхождения в трансовое состояние

· Медитация и голос безмолвия

· Встреча с Внутренним Учителем

· Воспитание непрерывного бодрствования

· Медитативные методы преображения характера

· Духовная алхимия и творчество жизни. Медитативные практики народов мира и сакральные традиции (йога, буддизм, даосизм, христианство, суфизм, учения XX века)

Приглашаются менеджеры, персонал банков, руководители фирм, корпораций и все желающие серьезно управлять.

Участники тренинга смогут осознать причины собственного стресса; расслабить мышечные зажимы в теле и снять напряжение; активизировать ресурсы организма и психики, существенно повысив работоспособность; избавиться от психологических травм; приобрести уверенность в общении с "трудными" людьми; создавать положительный эмоциональный климат на работе.

В тренинге применяются тесты и опросники, помогающие каждому участнику составить индивидуальный список основных стрессовых факторов в работе и жизни и определить степень стрессоустойчивости, психотехники "поток релаксации", гимнастики для глаз (снятие "компьютерного" стресса), осознаваемое дыхание, "энергетический душ", методики работы с образами: "кинозал", "фотоальбом", "замена слайда", "невидимая броня", упражнения, тренирующие антистрессовый стиль общения.