ТЕМА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ

Представьте, что вы царь и правитель собственного психологического государства. В вашем подчинении несколько провинций и областей: тело, эмоции, желания, мысли, действия. Ваша задача - сначала изучить состояние дел в этих областях и только потом приступать к их улучшению. Начните внимательно и осознанно наблюдать за собой и фиксировать, как ведет себя тело, когда вы устаете, и насколько оно вам подчиняется. Не забудьте про мышечные зажимы рассмотрите их рисунок и постарайтесь мягко их отпустить. Затем понаблюдайте за состоянием ваших эмоций и характером мыслительного потока. Постарайтесь плавно, без волевого давления, сознательно упорядочить свой внутренний мир. Затем начните вводить разумные начала в свои действия, стараясь осуществить их сознательно и четко, доведя до совершенства каждую деталь. Руководите своими внешними действиями и внутренними процессами из глубинного центра самого себя. Размышляйте о процессе управления собой с наслаждением хозяина, которому вверено истинное богатство.