Смейся — и вместе с тобой засмеется весь мир.

(Элла Уилер Уилкокс[47])

Это совершенно верно! Смейтесь — и весь мир будет смеяться вместе с вами! Чувство юмора — одно из главных свойств Духовного Интеллекта. Юмор несет с собой массу полезного, включая снижение уровня стресса, общее укрепление здоровья, а также большее количество более счастливых друзей. Все это ведет к более счастливой, веселой и достойной жизни.

Юмор помогает видеть самые разные вещи под правильным углом зрения и позволяет слокойнее смотреть на происходящее. Он является замечательным способом снимать напряжение и объединять людей, принадлежащих к самым разным слоям общества, представляя собой универсальный инструмент общения для всего человечества.

Драматический пример могущества юмора я наблюдал и отчасти испытал на себе в 1970-е годы. Студенческая демонстрация, проходившая у здания американского посольства в Лондоне[48], внезапно превратилась в массовое выступление многих тысяч людей, которые до отказа переполнили маленькую площадь перед посольством.

Я, сам того не желая, оказался на этой площади, потом меня буквально проволокли по ней куда-то, и внезапно я очутился в ловушке близ передней линии демонстрантов, где полиция на лошадях пыталась удерживать все более враждебно настроенную толпу словно в загоне. Обстановка ухудшилась, и люди стали явно паниковать.

Внезапно молодой студент, взобравшись на плечи своего друга, начал остроумно комментировать происходящее. Он выступал на манер комического актера разговорного жанра. Каждый, кто пребывал в опасной зоне, включая полицию, был словно загипнотизирован его выступлением. Я видел, как буквально на глазах напряженность спадает, гнев утихает, страх рассеивается и постепенно толпой овладевает состояние относительного облечения и даже не принужденности. Молодой человек продолжал развлекать публику в течение более получаса, с успехом использован дарованное ему чувство юмора как превосходное оружие для того, чтобы спасти своих товарищей от вполне вероятных серьезных неприятностей.

Смех — наиболее цивилизованная музыка в мире.

(Питер Устинов[49])

Юмор, подобно многим эмоциональным проявлениям, а также искусству и музыке, часто ошибочно относили к низшим видам умственной деятельности. На самом деле он при надлежит к числу самых мощных.

Рассмотрим следующую небольшую историю.

Поверьте, смех действительно представляет собой самое лучшее лекарство! Известному писателю Норману Казинсу сообщили, что у него неизлечимый рак в последней стадии. Он отказался принять это медицинское заключение как окончательный приговор и немедленно начал изучать наилучшие средства и методы лечения, выбран в результате абсолютное оружие против страшной болезни… И что, по-вашему, им оказалось? Юмор!

Он окружил себя книгами записных остряков и карикатуристов, юмористическими фильмами, всякими шутливыми произведениями и остроумными друзьями. Его рак не смог устоять против залпового огня на разрушение, который обрушился на него в облике пушечных ядер утробного, безудержного смеха до колик в животе. Казинс вышел из больницы более здоровым и гораздо более счастливым человеком[50]

Нас исподволь толкают к убеждению, что человеческое тело и отдельные его части, особенно глаза, губы, грудь, бедра, ягодицы и гениталии, — это главные сексуальные аттрактанты, притягивающие нас.

Однако все перечисленное сильно проигрывает перед чувством юмора в последнее время один научный обзор за другим указывают на юмор как наиболее сексуально привлекательную черту. Почему? Да потому что смех обеспечивает непредвзятость как ума, так и чувств, а это как раз и есть основные предпосылки для настоящей интимной близости и любовных утех.

Во всем мире наиболее популярными рубриками в газетах считаются юмористические. Главные редакторы крупных га зет Европы и Северной Америки говорят, что, даже если прекратить печатать всего лишь один из регулярно публикуемых на ее страницах популярных комиксов, газета может в одночасье потерять десятки тысяч подписчиков. Когда вы улыбаетесь или смеетесь, мозг дает организму команду выбросить в кровь и в другие системы жизнеобеспечения полезные гормоны. Комиксы представляют собой ту ежедневную порцию юмора, которая столь же эффективна для вашего здоровья, как и давно набившее оскомину обязательное одно яблоко в день с известного рекламного слогана!

Какой из видов оружия действительно является эффективным? Юмор! В военное время вооруженные силы тратят миллионы фунтов стерлингов или долларов, организуя гигантские турне комиков, весельчаков и острословов, в ходе которых сотни тысяч солдат и военнослужащих получают регулярные «энергетические инъекции» юмора. Выдающимся примером могут здесь послужить глобальные турне Боба Хоупа[51], предпринимавшиеся с целью развлечь и отвлечь американских военных.

Многие армии и министерства обороны теперь специально проводят курсы «тренинга счастья», преследующие цель помочь военнослужащим обрести умение защитить свою личность в случае попадания в плен. Развитие чувства юмора играет на этих курсах немаловажную роль.

Шекспир, принадлежащий к числу самых проницательных литераторов всех времен, прекрасно понимал, что юмор — одна из самых высоких форм проявления интеллекта. Поэтому в его пьесах дурак, простофиля и плут всегда были не только самыми остроумными, но и самыми мудрыми персонажами. Он даже явно сформулировал это в сказке «Двенадцатая ночь»: «Он хорошо играет дурака. Такую роль глупец не одолеет»[52]

На протяжении всей истории комики были звездами общенационального и общемирового масштаба, оказывая огромное воздействие на поп-культуру. Подумайте о том, какую роль сыграли в этом смысле Чарли Чаплин, Дэнни Кей, Лорел и Харди[53], Боб Хоуп, Тони Хэнкок, Люсиль Болл, Фил Сил верс, Норман Уисдом, «Гунс» и команда Монти Питона.

Миллионы людей собираются на выступления и шоу выдающихся комиков, а также смотрят по телевизору их про граммы и кинофильмы, потому что эти талантливые люди предлагают ингредиент, жизненно важный для диеты мозга — смех. На полную мощность используя свой собственный духовный Интеллект, эти гении стимулируют его развитие у многих других. Они помогают всем нам видеть свои заботы и неприятности в должной перспективе, так что, смеясь вместе с комиками, мы можем с пользой для себя отвлечься от собственных забот и посмотреть на свою ситуацию свежим взглядом, наращивая тем самым здоровье, продолжительность жизни и счастье!

Говорят, что, когда больницы и госпитали посещают люди, развлекающие пациентов, их боли заметно уменьшаются. Физиологические исследования также подтверждают, что смех способствует увеличению выработки организмом собственных болеутоляющих веществ и укрепляет нашу иммунную систему.

Доктор Майкл Миллер, директор центра профилактической кардиологии при Университете Балтимора, нашел прямые свидетельства в пользу того, что здоровое чувство юмора может способствовать предотвращению сердечных болезней. Проведенные им исследования показали, что у тех, кто часто и громко смеется, а также умеет видеть забавную сторону происходящего, особенно когда жизненные ситуации действительно трудны, гораздо меньше вероятность опасного сердечного приступа, чем у лиц, которые более серьезны и менее улыбчивы.

Исследователи провели анкетный опрос, целью которого было оценить, действительно ли те, кому присуща joie de vivre[54] в большей мере защищены от сердечных приступов и хронических заболеваний сердца. У добровольцев, принимавших участие в обследовании, спрашивали, как они отреагируют на ежедневные ситуации вроде такой, когда вы приходите на банкет и обнаруживаете, что кто-то из гостей одет в точно такой же наряд, как и вы, или когда официант пролил на вас суп.

Половина опрошенных лиц либо перенесли сердечные приступы, либо обращались к врачу по поводу холестериновых бляшек в артериях, а также подвергались соответствующему кардиологическому лечению. Ответы этих явно больных людей сравнивали с теми, которые поступили от представителей контрольной группы, характеризовавшихся такими же возрастом и прочими показателями, но никогда не сталкивавшихся с сердечными приступами.

Результаты оказались безрадостными для тех, кто привык беспокоиться по любой причине и редко бывал счастлив: в ситуациях того типа, который мы только что описали, у здоровой группы вероятность отреагировать на мелкую неприятность смехом оказалась на 60 процентов выше, чем у их болезненных коллег.

Врачи полагают, что смех способствует выработке организмом тех продлевающих жизнь химических веществ, которые стимулируют иммунную систему. Например, уже твердо установлена связь между смехом и антителами, которые помогают бороться с простудами.

Определить свойственный вам уровень юмора и здоровья помогут некоторые вопросы, основанные на исследованиях доктора Миллера. Для каждого из последующих четырех вопросов ответ а) означает, что вы можете записать на свой счет 1 балл, ответ б) — 2 балла, ответ в) — 3 балла, ответ г) — 4 балла и, наконец, любой ответ д) позволяет вам приплюсовать к итогу сразу 5 баллов. Только обязательно будьте честны с самим собой ведь это может помочь вам спасти собственную жизнь!

1. Если бы вам пришлось вместе с друзьями смотреть какую-то телепрограмму, которую вы находите очень веселой, а все остальные нет, то как бы вы реагировали?

а) я пришел бы к заключению, что, должно быть, не правильно понял показываемое;

б) я бы мысленно улыбался, но не позволил бы улыбке достичь моих губ;

в) я бы открыто улыбался;

г) я бы громко смеялся;

д) я бы хохотал от всей души.

2. Поздно вечером вас разбудил телефонный звонок старого друга, который находится в вашем городе проездом и звонит просто для того, чтобы поприветствоватъ вас и сказать парочку добрых слов. У вашего друга веселое настроение, он над всем подтрунивает и сыплет шутками. Как вы бы отреагировали?

а) я не был бы в большом восторге;

б) мне бы стало весело, но смеяться я бы не стал;

в) я был бы способен посмеяться над кое-чем забавным из того, что сказал мой друг;

г) я был бы в ёостоянии смеяться и иногда отвечать остроумными репликами;

д) я бы долго и от всей души смеялся вместе с моим другом.

3. Вы едите вместе с друзьями в ресторане, когда официант вдруг проливает на вас какой-то ледяной напиток. Как вы бы отреагировали на это?

а) я не был бы в большом восторге;

б) мне стало бы весело, но я наверняка не показал бы этого внешне;

в) я бы улыбнулся;

г) я бы засмеялся;

д) я бы рассмеялся от всего сердца.

4. Ситуация точно такая же, как и выше, за исключением того, что на сей раз ледяным напктком облили одного из ваших друзей. Как вы бы отреагировали?

а) я не был бы в большом восторге;

б) мне бы стало весело, но я не показал бы этого;

в) я бы улыбнулся;

г) я бы засмеялся,

д) я бы рассмеялся от всего сердца.

Чем, меньше баллов вы набрали, тем выше для вас риск болезней сердца. И наоборот, чем выше ваш показатель, тем сильнее уменьшается риск заболеваний сердца.

Сведения об аналогичных открытиях поступают и в результате исследований, проведенных во всем мире над людьми, которые попали в лагеря для военнопленных и остались в живых.

На первый взгляд это показалось удивительным (хотя в свете наших растущих знаний представляется вполне предсказуемым), но и тех, кто рассматривал свою ситуацию только как отчаянную и ужасающую, вероятность выжить была гораздо ниже, чем у тех, кто был способен видеть в ней что то смешное. Оказалось, что если брать более длительную перспективу, то у второй группы было намного больше шансов выжить.

Объяснение этого явления заключается в тех химических веществах, которые производит организм и которые в зависимости от вашего настроения — могут либо стимулировать процесс жизнедеятельности, либо подавлять его.

Человек счастлив до тех пор, пока он хочет быть счастливым.

(Александр Солженицын)

Часто люди предполагают, что высокой духовности свойственна серьезность, а юмор и смех с ней несовмесимы. К счастью, истина полностью противоположна.

Вышеуказанное ложное убеждение проистекает из того факта, что люди, сфотографированные в минуты размышлений, медитации или молитвы, часто выглядят «серьезными», а также потому, что такие качества, как сострадание, понимание и милосердие, обычно соотносят с действительно серьезными проблемами, которые связаны с болью, голодом и страданиями других людей.

Как правило, мы думаем о человеке одухотворенном как о том, кто не боится смотреть на людские страдания, боль и смерть. Но ведь именно при столкновении с этими ужасными вещами — и при попытке облегчить чужие страдания — человек, наделенный Духовным Интеллектом, прибегает к смеху.

В начале 1970-х годов Питер Расселл из Кембриджского университета оказался одним из первых ученых, которые занялись углубленным изучением методов медитации и их воздействия на тело и разум. Главным объектом его заинтересованности была ставшая в то время популярной (благодаря членам ансамбля «Биттлз») трансцендентная медитация[56].

Питер сообщил о странном и поучительном факте: вопреки всем ожиданиям, махариши, возглавлявший школу трансцендентной медитации, смеялся больше, чем кто-либо из его окружения! В то время как все прочие пытались выведать нелостижимую «тайну», махариши каждую секунду демонстрировал эту тайну перед теми, кто хотел ее постичь, — он смеялся!

Сам махариши объяснил, что, если вы сумеете освободить свой дух от всего наносного, то он будет делать то, что ему больше всего нравится, а одной из таких вещей как раз и был смех!

Интересно отметить, что, называя человека «одухотворенным», мы подразумеваем, что он полон радости жизни, неизменно энергичен и счастлив. Этот позитивный аспект своего Духовного Интеллекта нам надгiежит держать в своем (постоянно радостном и веселом) сознании на переднем плане.

В 1992 году чемпиону мира по английским шашкам, 65-летнему доктору Мариону Тинсли, который за 40 лет проиграл всего пять встреч, был брошен вызов. Это сделал весьма неожиданный претендент на мировую корону — компьютер, запрограммированный таким образом, что он мог просчитывать за секунду просто невероятное количество ходов: два миллиона.

В своем предматчевом интервью для средств массовой информации доктор Тинсли был удивительно раскован и уверен в себе, постоянно смеялся и шутил насчет вычислительной машины и ее способностей, которые, по мнению всех прочих, кто присутствовал на пресс-конференции, делали ее непобедимой.

На протяжении всего матча, длившегося 10 дней, было сыграно 40 встреч, и доктор Тинсли сохранял имидж неизменно юмористически настроенного человека, постоянно демонстрируя свои остроумие и находчивость.

Когда доктор Тинсли наконец-таки разбил в пух и прах «непобедимую машину» и выиграл состязание с ней, он поднялся со своего стула и, весь сияя, воздел руки к небесам и сказал: «Это славная победа человеческого духа!»

А теперь самое время поднять ваш дух на новые высоты с помощью очередной Духовной Разминки!

В процессе этой духовной Разминки вы научитесь наполнять светом свою духовную энергию. У вас появится чувство духовного обновления и свежести, а также желание повеселиться и поиграть.

Постарайтесь сделать так, чтобы круг ваших друзей включал, по крайней мере, двоих человек, заставляющих вас смеяться. Попытайтесь почаще приглашать их в гости, на дружеские мероприятия и вечеринки. Кроме того, постоянно ищите новых друзей, но обязательно таких, с которыми приятно проводить время.

Как можно чаще смотрите комедийньте фильмы и веселые пьесы, посещайте выступления известных комиков и юмористов, причем везде смейтесь от всей души, до колик в животе, заражаясь весельем от других зрителей и, в свою очередь, заражая их. Это подействует на вас как регулярный прием хорошего лекарства. Но зато никаких побочных явлений!

Испробуйте следующее простое упражнение: на улице ловите взгляды гтрохожих, которые идут вам навстречу, и улыбайтесь им. Вы обнаружите, что часто даже люди с самым серьезным выражением лица ответят вам улыбкой.

Даже в самых ужасных обстоятельствах пробуйте буквально силой поддерживать свое настроение в норме, а свой дух — возвышенным. Поступая таким образом, вы уменьшите душевную боль, облегчите страдания и повысите шансы на «выживание», то есть преодолеете данную ситуацию. Попытайтесь мысленно пересказать свое положение по-новому, в шутливом тоне; иными словами, старайтесь вести рассказ о каком-либо печальном событии (о том, как кто-то публично оскорбил вас, о невероятно грубой ошибке, допущенной на работе, и т. д.) таким образом, словно это веселый скетч.

Тот, кто утратил богатство, утратил многое; кто утратил друзей, утратил еще больше; но тот, кто утратил свой дух, утратил все.

(Испанская пословица)

Зная, что смех полезен для здоровья, используйте свою недавно выросшую силу сострадания, понимания и милосердия для того, чтобы помочь окружающим оставаться здоровыми, вызывая у них улыбки и смех. Предоставляйте своим друзьям и коллегам побольше возможностей для забав, веселья и хохота. Тренируйтесь в умении искусно рассказывать анекдоты, смешно подражать другим людям и вообще действовать, как завзятый комик.

Только не забывайте прописывать это лекарство самому себе! Учитесь смеяться над собой. Это позволит вам по-новому взглянуть на себя, придаст вашей личности новые черты и окажет позитивное воздействие на рост вашего творческого потенциала.

В выполнении предыдущего упражнения вам помогут различные сборники карикатур, анекдотов, комиксы и юмористические книги. Они помогут вам отвлечься и отдохнуть. Такие книжки, если читать их понемногу, но регулярно, будут поднимать ваше настроение и позволят вам шагнуть еще дальше в деле самовоспитания, если использовать их в качестве инструмента, помогающего поднимать уголки губ как у вас самого, так и у ваших друзей.

Имейте в виду: чтобы нахмуриться, нужно приложить намного больше усилий, чем чтобы улыбнуться! Когда человек сильно нахмуривается, то в это действие вовлекается намного больше мышц, чем когда нормально широко улыбается. Поэтому выбирайте для себя более легкий путь — и улыбайтесь!

Попробуйте насупиться и посмотреть так на совсем маленького ребенка. Затем постарайтесь улыбнуться. Очень часто вы обнаружите, что выражение лица младенца будет вашим отражением. Подобная реакция отнюдь не ограничивается детьми — это естественное свойство любого человека, как маленького, так и большого!

А теперь решите для себя: какое лицо вы намерены предъявлять миру и каких результатов вы хотите при этом добиться.

Когда вам в следующий раз придется по-настоящему рассмеяться, понаблюдайте за тем, что происходит с вашим телом и всем организмом. Задумайтесь о том, как вы при этом дышите и какие мышцы вовлекаются в процесс смеха. Не сомневаюсь, вы наверняка обнаружите, что обеспечиваете себе одну из самых комплексных физических зарядок, какие только возможны!

Отныне и впредь используйте смех как своеобразную форму физического упражнения и как зарядку, полезную для поддержания здоровья.

Пройдите курс развития цирковых навыков гибкости, обучитесь танцу живота, катанию на коньках, — в общем, решитесь овладеть чем-то новым и непременно захватывающим. А еще лучше, попробуйте проделать это не в одиночку, а с друзьями!

Я становлюсь все более счастливым человеком и улыбаюсь, как только представляется возможность.

Я все лучше вижу забавную сторону вещей и помогаю увидеть ее своим родственникам и друзьям.

Обычно я весел и вношу в свою жизнь и в жизнь других людей ощущение легкости.

Я рассчитываю на позитивное будущее как для меня самого, так и для всего мира.

Удивительные и необычные события восхищают меня и поднимают настроение, вызывая улыбку

Я люблю находиться в хорошей и веселой компании, где можно посмеяться вместе с друзьями.

Примечания:

4

Маслоу Абрахам (1908–1970) — американский психолог, один из лидеров гуманистической психологии. Он полагал, что ортодоксальный бихевиоризм и психоанализ обладают лишь теоретической и клинической ценностью, т. е. помогают диагностировать патологию личности. В противовес им выдвинул теорию мотивации, в основе которой — развернутое представление об иерархии человеческих потребностей. В ходе самоактуализации (ее можно было бы назвать и самореализацией) человек эволюционирует от основных потребностей (питание и секс) к высшим, представляющим своего рода вознаграждение. На основе своего учения Маслоу разработал метод гуманистической психотерапии (обычно групповой), которая должна помочь индивиду пройти через все стадии самоактуализации. — Прим. перев.

5

В Америке слово «материалистический» вне философии означает тенденцию быть более заинтересованным материальными, нежели духовными или интеллектуальными целями или ценностями. — Прим. перев.

47

Уилкокс Элла Уилер (1850–1919) — американская писательница, оставившая после себя сентиментальную поэзию на метафизические темы, а также прозу и духовные эссе. — Прим. перев.

48

Скорее всего, эта демонстрация была связана с войной, которую США вели тогда во Вьетнаме. — Прим. перев.

49

Устинов Питер Александр (род. в 1921 г.) — британский актер, литератор и драматург, продюсер, режиссер и двукратный лауреат прении «Оскар» — Прим. перев.

50

Казинс Норман (1912–1990) — американский литератор и журналист, с 1934 г. Работал в еженедельнике «Satyrday revier», где с 1942 до 1972 гг. был главным редактором, а позднее носил титул «почетного редактора в отставке». В последние годы жизни состоял внештатным профессором психиатрии и бихевиоризма в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса. Написал много книг на самые разнообразные темы. Особую известность получила его «Анатомия болезни» (1979), посвященная исследованию целительных способностей человеческого разума. — Прим. перев.

51

Хоуп Боб (род. в 1903 г.) — американский комик и киноактер, много снимался в 1930-40-е гг., разилекал американские части во время второй мировой войны, войн в Корее, Вьетнаме и Персидском заливе. — Прим. перев.

52

Перевод Э.Линецкой. У Шекспира эта мысль дословно выражена несколько более развернуто: «Сей парень достаточно мудр, чтобы хорошо играть дурака. А для этого требуется немалое остроумие» — Прим. перев.

53

Известная американская пара кинокомиков 1930–1940 гг., первая в звуковом кино: большой, толстый неумеха Оливер Харди (1892–1957) и маленький худенький ловкач Артур Лорел («Стэн» 1890–1965). Кроме Чаплина и Хоупа, они единственные в указанном перечне, кто по-настоящему известен за пределами своих стран и своего времени. — Прим. перев.

54

Радость жизни (франц.). — Прим. перев.

55

Махариши (в индуизме) — наставник, обучающий мистике и духовным знаниям. — Прим. перев.

56

О ней будет подробнее говориться в девятой главе. — Прим. перев.