Наше дело — быть счастливыми.

(Его святейшество Далай-лама)

Существует единственная возможность быть всегда

счастливым — быть таковым в каждое мгновение времени.

(Маргарет Боннано)

Теперь вы знаете, что быть счастливым всегда — это не сказки, и такая возможность дается не одним только везунчикам. Из убедительных научно-исследовательских работ и опыта по-настоящему счастливых людей, а также благодаря выполнению некоторых упражнений вы знаете, что, если вы будете практиковаться в двадцати одной "счастливой привычке", вы сможете присоединиться к "ста счастливчикам" и ощутить состояние внутреннего покоя и благоденствия, которые станут фоном вашей жизни.

Вот краткое изложение семи ступеней, которые вы прошли вместе с прилагающимися к ним привычками, чтобы построить свой "дом для счастья".

Фундамент: будьте собственниками своего счастья!

1. Сосредоточьтесь на решении проблемы: для обретения большего количества жизненной энергии основывайтесь на том, что у вас уже есть, чтобы улучшить любую ситуацию в вашей жизни.

2. Ищите во всем урок или подарок судьбы: вместо того чтобы обвинять других или самим извиняться, найдите для себя урок или подарок судьбы в любых обстоятельствах.

3. Примиритесь с собой: облегчите вашу ношу, принимая прошлое и двигаясь вперед.

Опора разума: не придавайте большого значения всему, о чем думаете

4. Задавайте вопросы вашим мыслям: проанализируйте ваши убеждения, чтобы понять, говорит ли ваш разум правду.

5. Возвысьтесь над разумом и выкиньте из головы лишнее: освободите себя от негативных мыслей и чувств.

6. Настройте себя на радость: полагайтесь на те мысли, которые поддерживают ваше счастье.

Опора сердца: руководствуйтесь любовью

7. Сосредоточьтесь на благодарности: уделяйте внимание тому, чему вы благодарны, чтобы расширить энергию сердца.

8. Не забывайте прощать: избавьтесь от обиды и злости на других, чтобы освободить свое сердце.

9. Излучайте сердечную доброту: распространяйте «лучезарную» любовь и желайте добра каждому, кого встречаете.

Опора тела: наполните счастьем ваши клетки

10. Ухаживайте за своим телом: найдите равновесие между химическими веществами тела и мозга благодаря оптимальному питанию и биологически активным добавкам.

11. Заряжайте энергией свое тело: используйте правильные движения, дыхание и необходимый отдых, чтобы увеличить жизненную силу в своем теле.

12. Настройтесь на мудрость своего тела: любите и уважайте ваше тело, прислушиваясь к его нуждам.

Опора души: установите связь со своим духовным началом

13. Установите связь с Высшей силой: найдите тишину благодаря молитве, медитации или прогулкам на природе, чтобы ощутить связь с Высшей силой.

14. Слушайте свой внутренний голос: установите связь с мудростью души, чтобы она руководила вами.

15. Доверьтесь течению жизни: откройтесь благодати и приобщитесь к течению жизни.

Крыша дома: в жизни должна быть цель

16. Найдите себе увлечение: откройте, что действительно имеет для вас значение, и присоединитесь к тому, что заставляет ваше сердце петь.

17. Наполняйте вдохновением каждый миг: сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и вы увидите, как надо этого достигнуть.

18. Внесите свой вклад в нечто большее, чем вы сами: не препятствуйте вашему призванию приносить другим людям серьезную или незначительную пользу.

Сад: развивайте те отношения, которые вас поддерживают

19. Заботьтесь о своих отношениях: цените людей в вашей жизни и используйте эмоциональную заразительность, чтобы увеличить ваше счастье.

20. Обеспечьте себе поддержку: создайте себе надежный тыл, который поможет вам оставаться сосредоточенными на лучших сторонах жизни.

21. Воспринимайте мир как вашу семью: почувствуйте любовь ко всему человечеству.

_{Чтобы скачать бесплатно плакат со "счастливыми привычками", посетите сайт}

www.HappyforNoReason.com/bookgifts

Для того чтобы "счастливые привычки" стали вашей второй натурой, нужна практика. Вам потребуется время и многократные повторения, чтобы в вашем мозгу возникли новые нейронные пути, которые поддержат более высокий уровень счастья. Вот некоторые подсказки, которые вам помогут:

1. Помните о "трех главных принципах".

2. Двигайтесь маленькими шагами.

3. Заручитесь поддержкой.

Вы можете использовать первый "главный принцип" (то, что расширяет вашу энергию, делает вас счастливыми) благодаря вашей внутренней системе навигации — для того чтобы ежедневно совершать «правильный» выбор.

Используйте второй принцип (мир существует, чтобы помогать вам), спрашивая себя, когда это необходимо: "Если в том, что случилось, была бы какая-то высшая цель, в чем бы она заключалась?"

Третий принцип (то, что вы цените, приумножается) лучше всего использовать с помощью моей секретной формулы, о которой вы узнали во второй главе: цель, внимание, легкость.

Цель: держите в голове вашу четкую цель стать "счастливым без причины". Создайте для цели "доску визуализации" (глава вторая) и повесьте на видное место, где вы сможете регулярно смотреть на нее.

Внимание: продолжайте двигаться вперед, постоянно обращая внимание на развитие "счастливых привычек" и выполняя пошаговое руководство в конце каждой главы, предназначенное для того, чтобы вы упражнялись в них.

Легкость: состояние покоя и благоденствия вы можете найти внутри себя. Расслабьтесь, избавьтесь от лишних мыслей и верьте в то, что события разворачиваются вам на пользу.

Этот процесс похож на высаживание цветка: вы сажаете его (ваше намерение или цель), поливаете, удобряете его (ваше внимание), а затем расслабляетесь (легкость, отсутствие напряжения), зная, что спустя некоторое время цветок распустится. Вы можете выбросить лишнее из головы, процесс в вас уже совершается.

Для достижения быстрых результатов вам вовсе не нужно двигаться большими скачками. Вы можете двигаться вперед маленькими шагами. В Японии такой подход называется кайзен, буквально это слово переводится как "непрерывное улучшение". Настоящий продолжительный успех достигается с помощью маленьких последовательных шагов. Получается, что медленные и постоянные действия — лучший способ преодолеть сопротивление изменениям.

Большинство людей сопротивляются изменениям, даже если это может принести пользу! Вот почему у многих пылятся в гаражах велотренажеры, многие редко ходят в спортивный зал и рано или поздно заполняют полки буфета банками с низкоуглеводным, низкокалорийным, маложирным консервированным диетическим коктейлем…

Такое сопротивление основано на нашей физиологии. Наш мозг часто воспринимает изменения с подозрением, если не с откровенным страхом. Для того чтобы преодолеть это сопротивление, изменения должны быть маленькими и постепенными, нужно суметь «пролететь» незаметно для "радара страха". Если вы ставите себе легкодостижимые цели, ваш мозг не откликается на них тревогой. Больше того, если вы продолжаете двигаться по направлению к цели маленькими шагами, он начинает создавать новые нейронные пути, поддерживающие каждую новую "счастливую привычку". Вскоре ваши новые привычки становятся частью вас, и вы поймете, что легко и непроизвольно ведете себя желаемым образом.

Чтобы этот процесс стал еще легче и приятнее, вы можете пригласить других людей присоединиться к вам. Заручитесь поддержкой наставника, инструктора, друга или нескольких друзей. Практика "счастливых привычек" вместе с другими людьми помогает закрепить их на более глубоком уровне.

Психиатр доктор Уильям Глассер, автор многих книг, в том числе книги "Любой ученик может стать преемником", годами исследовал, как люди учатся. Развивая теорию педагога Эдгара Дейла, жившего в двадцатом веке, он говорит: "Мы усваиваем 10 % того, что читаем, 20 % того, что слышим, 30 % того, что видим, и 50 % того, что видим и слышим, 70 % того, что обсуждаем с другими, 80 % того, что сами испытали, 95 % того, чему обучаем других".

Это означает, что вы можете увеличить воздействие на вас книги "Про счастье", прочитав ее семикратно или обсудив новую для вас информацию с другими людьми. Вот несколько способов получить поддержку от других людей:

1. Найдите себе партнера: другой человек, который тоже упражняется в "счастливых привычках", поможет вам придерживаться верного курса. Когда кто-то еще подбадривает вас или кому-то нужна ваша помощь, чтобы не терять направления, ваша цель стать "счастливым без причины" является приоритетной в вашей жизни. Кроме того, с другом всегда веселее все делать.

2. Создайте группу поддержки: увеличьте эффект от упражнений, создав группу поддержки. Общайтесь регулярно — лично, интерактивно или по телефону, — чтобы давать друг другу советы, слушать и подбадривать друг друга. На каждой встрече вы можете фокусироваться на одной из привычек. Группа будет обращать внимание на ваше намерение стать "счастливым без причины", увеличивая ваши показатели в геометрической прогрессии. Могу с уверенностью сказать, что после каждой встречи вы будете чувствовать себя на подъеме и радостно — оттого, что нашли единомышленников, которые разделяют вашу цель поднять уровень счастья в мире.[46]

3. Проконсультируйтесь с инструктором по персональному росту: многие люди обращаются к инструкторам по персональному росту и считают их деятельность полезной в достижении целей. Обратитесь к инструктору, который специально обучен тому, чтобы помогать людям повышать их уровень счастья.[47]

4. Ищите наставников в "счастье без причины": я считаю своих "сто счастливчиков" моими наставниками в "счастье без причины" и знаю, насколько мне дорого их влияние на мою жизнь. Если вы будете находиться рядом с людьми, которые уже испытывают внутреннее состояние счастья, это поможет вам быстрее и проще построить ваш "дом для счастья". В некоторых традициях "находиться рядом с мудрецом" считается лучшим способом увеличить счастье в жизни.

Каким вам кажется мир, зависит от цвета очков, через которые вы на него смотрите. Если вы счастливы, вы видите счастье повсюду вокруг вас. Когда вы несчастливы, вы будете повсюду находить несчастье. Мне нравится следующая сказка, которая отлично иллюстрирует данную идею:

"Давным-давно в далекой деревушке стоял дом, который назывался Домом Тысячи Зеркал. Одна маленькая счастливая собачка узнала о нем и решила его посетить. Она радостно взбежала по ступенькам к открытой двери дома и заглянула внутрь, вскинув уши и виляя хвостиком. К своему удивлению, собачка увидела еще тысячу таких же счастливых маленьких собачек, которые смотрели на нее и тоже виляли хвостами. Она широко улыбнулась, и тут же обитатели дома широко улыбнулись ей, так же тепло и дружелюбно. Когда она шла обратно домой, про себя думала: "Какое удивительное место! Я буду почаще сюда приходить!"

В той же самой деревушке другая маленькая собачка, которая была не такой счастливой, как первая, решила посетить этот дом. Она медленно взобралась по ступенькам лестницы и, низко опустив голову, просунула ее в дверь. Она увидела тысячи недоброжелательно смотрящих на нее собачек. Тогда она зарычала и тут же испугалась, так как в ответ тысячи собачек зарычали на нее. Покидая это место, она про себя думала: "Ужасное место. Никогда больше не приду сюда".

Каждый в этом мире является вашим зеркалом. Когда вы "счастливы без причины", мир возвращает вам счастье.

Если вы уже построили свой "дом для счастья", вам будет несложно найти людей, которые к вам присоединятся. Это начало революции счастья. Вы увидите его повсюду — в газетах, журналах, книгах, по телевизору и даже в рекламе, на огромных рекламных щитах вас будут преследовать фразы вроде: "Дерзайте стать счастливыми". Все больше людей хотят понять, как можно обрести настоящее счастье сейчас. Недавно я читала, что счастье для нас сегодня — то же самое, что самооценка в 1990-е годы и самореализация в 1970-е. Это хорошая новость, так как чем больше людей сосредоточиваются на счастье, тем больше стимулов делать то же самое у других.

Необязательно весь мир должен быть счастлив, чтобы в корне изменить уровень счастья на планете. Были проведены многочисленные исследования, которые показывают, что даже если 1 % населения будет испытывать большее спокойствие, благоденствие и большую согласованность в действиях, регулярно медитируя вместе, это повлияет на общество в целом, снизив уровень преступности, количество аварий, заболеваний и актов насилия.

Научившись быть "счастливым без причины", вы займете лидирующие позиции в революции счастья, это действенный способ внести свой вклад в мир. Вы, как маяк, будете освещать свою жизнь и жизнь любого человека, который находится рядом с вами. Эту идею прекрасно выражает древняя китайская мудрость, все еще актуальная сегодня:

Когда в душе человека свет, он красив. Когда человек красив, в его доме царит гармония. Когда в доме царит гармония, в стране — порядок. Когда в стране порядок, в мире покой.

Во введении я рассказывала, как Кэрол и я были рады тому, что сможем написать эту книгу. Интервью со "ста счастливчиками" и сосредоточенность на теме счастья сделали нас более счастливыми, здоровыми и добрыми людьми (по крайней мере, так считают наши мужья!). Концепция "счастья без причины" «пропитала» наши отношения с людьми, наше восприятие окружающего мира. Я удивляюсь силе этих трех слов ("счастье без причины"), которая поднимает дух и напоминает людям о том, что счастье уже существует внутри каждого из нас.

Недавно во время разговора по телефону, когда я оформляла заказ на покупку настольной лампы, я убедилась в этом. Пока женщина обрабатывала мои данные, мы начали говорить о счастье. Когда я сказала о "счастье без причины", женщина очень оживилась и сказала: "Счастье без причины"! Мне нравится это! Иногда я чувствую себя счастливой, не понимая почему, но никогда не знала, как это назвать. "Счастье без причины" лучше всего описывает это состояние". На следующий день я получила от нее сообщение по электронной почте, содержащее следующий абзац:

"Поговорив с вами, я в конце дня поехала домой, продолжая повторять про себя: "Счастье без причины". Я не могла не улыбаться и поняла, что улыбаюсь уже очень долго".

Читая ее сообщение, я тоже начала улыбаться. Когда я придумала название своей концепции — "Счастье без причины" — и поделилась этим с Кэрол, она немедленно согласилась с тем, что оно лучше всего описывает состояние, выходящее за пределы обычного счастья.

На следующий день она позвонила мне и взволнованным голосом сообщила, что только что просматривала свои дневники и случайно наткнулась на текст песни, который написала в 1984 году. Она совершенно забыла про эту песню, но, когда перечитала ее, у нее мурашки пробежали по телу. Я прослушала ее стихи и поразилась синхронизму:[48]

Моя машина мчит меня сквозь пятна фонарей, Сквозь небо над Нью-Йорком и зимнюю пургу, Вдруг счастье начинает меня переполнять Без видимой причины, как будто просто так.

В горячей мыльной пене посуду полощу И, загадав желанье, гляжу на облака, Вдруг счастье начинает меня переполнять Без видимой причины, как будто просто так.

И радость, словно роза, внутри меня цветет, И сладость с теплотою по телу растеклись, Вдруг счастье начинает меня переполнять Без видимой причины, как будто просто так.

Можно петь на мотив песни "Twilight Zone". Мы посмеялись, но обе знали, что не случайно пишем эту книгу вместе!

Работа над книгой "Про счастье" полностью изменила жизнь Кэрол. Она сказала, что хотя считала себя довольно счастливой до этого, осведомленность в области "счастья без причины" подняла ее уровень ежедневного покоя и радости на такую высоту, которой она достигала раньше лишь на мгновение. У нее появилась новая уверенность в себе, ведь она знает, что, независимо от того, что с ней происходит, у нее всегда с собой целый ящик с инструментами — "счастливыми привычками", которые помогут ей вернуться к счастью, живущему в душе.

Для меня написать эту книгу означало осуществить мечту детства: обрести глубокое счастье и делиться им с остальными. В результате строительства "дома для счастья" мои тоска и пустота, угнетавшие меня много лет, исчезли. Я чувствую удивительную благодарность за неуклонно растущее ощущение "счастья без причины" в моей жизни.

В свои последние дни мой отец, пример счастливого человека, вдохновивший меня на работу над этой книгой, сделал мне подарок.

Празднуя свой девяносто первый день рождения вместе со всей семьей за ужином, он сидел за столом, как потом оказалось, последний раз. Через неделю он мирно ушел от нас. Хотя мы не понимали смысл его действий, в тот вечер он проделал одно важное и обдуманное им заранее дело: вышил портреты своих детей — меня, моей сестры и моего брата — на вышивке "Древо Жизни", своем последнем шедевре, и повесил ее на стене в гостиной.

Когда он нежно улыбался и указывал на вышивку в рамке, я понимала, что он хочет передать нам что-то очень важное. Он едва мог говорить, но теперь я верю в то, что своим жестом он пытался сообщить мне: "Вы — следующее поколение Древа Жизни, и я хочу, чтобы вы передавали дальше послание моей жизни. Я прожил глубоко счастливую жизнь. Пожалуйста, живите в этом счастье сами и помогайте другим обрести его".

Эта книга — мой способ передать послание отца. Мое самое сильное желание заключается в том, чтобы каждый из нас был полон света, любви и счастья в своей собственной жизни — так мы создадим мир во всем мире.

У нас у всех есть возможность быть "счастливыми без причины"!

Программы, которые помогут вам стать "счастливым без причины"… сейчас!

Теперь, когда вы знаете, что можно стать "счастливым без причины", вы нацелены на то, чтобы испытывать это состояние все чаще и чаще в вашей жизни, и чем быстрее это начнется, тем лучше. Чтобы ускорить ваш прогресс, я создала следующие программы, которые помогут вам больше, чем просто прочтение книги.

На семинаре по "счастью без причины" я буду лично помогать вам применять в жизни принципы и методы, данные в этой книге, чтобы немедленно изменить вашу жизнь и заложить фундамент для продолжительного счастья. Вы воплотите в жизнь семь ступеней строительства "дома для счастья" и поднимете уровень вашего счастья до такой степени, чтобы покой и благоденствие стали вашей каждодневной реальностью.

Как бы прочно мы ни основывались в своих поступках на принципах, которые изучили, жизнь постоянно подкидывает нам трудные ситуации. Моя программа тренировки предназначена для того, чтобы помочь вам включить "счастливые привычки" в вашу ежедневную жизнь и создать непоколебимое счастье. Тренировка поможет вам развить новый образ мыслей, чувств и действий, поддерживающий ваше счастье. Это самый быстрый и надежный способ преодолеть старые привычки и начать жизнь, о которой вы мечтали.

CD-диск «Паралиминал» — это как автоматический вечный двигатель счастья. Основанные на качественно новых технологиях нейролингвистического программирования и общих знаниях о строении мозга, CD-диски «Паралиминал» помогут вам приобрести новые привычки и больше позитивных чувств буквально в течение нескольких минут. Я записала такой диск вместе с моим другом Полом Р. Шилом, мировым лидером в данной области и настоящим мастером умственного развития. Просто наденьте стереонаушники, откиньтесь в кресле и слушайте слова и музыку, которые подействуют на вас так, что вы сможете ощутить больше счастья в жизни.

Знания из этой книги не изменят вашу жизнь, пока вы не сделаете их неотъемлемой частью вашей повседневной реальности. Мои подробные беседы со "ста счастливчиками" и другими специалистами в области счастья дадут вам эти сведения, познакомят с привычками и методами, которые были испробованы на практике и наглядно воплощены в жизни. Вы увидите, как их применяли в различных жизненных обстоятельствах, и это поможет вам включить их в свою жизнь, а новые возможности вдохновят вас.

Я создала курс "счастья без причины" на CD-диске, это индивидуальная обучающая программа, которую вы можете использовать дома или в офисе. По мере ее прослушивания вы будете шаг за шагом проходить все стадии процесса, которые изменят ваше восприятие, ваши привычки и приведут вас к полностью счастливой жизни.

За двадцать лет выступлений и докладов перед бесчисленными корпорациями, обществами, профессиональными и некоммерческими организациями я поняла, что программная презентация может значительно изменить и оживить много людей. Мне доставляет радость предлагать свои услуги в воодушевлении и преображении аудиторий и организаций. Когда люди счастливы, они могут добиться любого уровня успеха.

_{Чтобы узнать более подробно об этих и других программах, пожалуйста, посетите сайт} www.HappyForNoReason.com/Programs

Эта книга — плод совместных усилий. Я чувствую глубокую благодарность за исключительную поддержку и бесценную помощь, которые получила от друзей, семьи, коллег, "ста счастливчиков" и специалистов в разных областях. Мы с Кэрол хотим поблагодарить многих замечательных и великодушных людей, которые помогли нам на нашем пути.

Кэрол: благодарю тебя за то, что ты вложила душу, сердце и разум в этот проект. Ты полностью посвятила себя созданию книги и работала над ней неутомимо. Спасибо тебе за то, что ты талантливая писательница, блестящий соавтор и верная подруга. Без тебя я бы не написала эту книгу и не захотела бы написать.

Сержио: благодарю тебя за то, что ты был моей опорой, моим героем и моей любовью. Спасибо тебе за твою решительную поддержку, твои догадки и озарения и за то, что постоянно разными способами показывал мне, что любовь — это всегда самое важное! Я так счастлива, что могу разделит свою жизнь с человеком, который действительно "счастлив без причины"!

Моей замечательной семье: благодарю вас, мама и папа, вы лучшие родители в мире. Благодарю вас за вашу абсолютную любовь и веру в меня. Благодарю свою сестру Линду за то, что она была еще одним «духовным» человеком рядом со мной. Благодарю моего брата Пола за то, что научил меня всему, что я знаю (по крайней мере, он так говорит мне). Благодарю мою потрясающую невестку Сюзан и любимых племянников и племянниц Аарона, Вики, Джаред и Тони. Благодарю Майю Снепсте, которая является чудесным преданным дополнением к нашей семье. Благодарю Лию Баск за то, что она была такой превосходной "младшей сестренкой". Благодарю Франческу, Макса и Сильвию Барони за то, что они поддерживали меня своей любовью, и за тот великолепный итальянский ужин в субботу в их доме.

Благодарю Бонни Солоу, моего литературного агента и дорогую подругу, которая наблюдала весь процесс написания книги с любовью, благосклонностью, воодушевлением и необыкновенным терпением. Спасибо тебе за то, что помогала мне и укрепляла мое сердце. Ты лучший в мире литературный агент и самый необыкновенный друг. Спасибо Лулу за то, что она излучала радость везде.

Спасибо тебе, Джек Кенфилд, мой выдающийся наставник и собрат по "Куриному супу", за то, что ты направлял и вдохновлял меня, и за то, что так щедро делился со мной своей исключительной мудростью и знаниями. Без тебя я не была бы там, где я нахожусь сегодня. Я люблю тебя и глубоко ценю нашу дружбу и то огромное влияние, которое ты оказал на мою жизнь. Спасибо тебе, Инга Кенфилд, моя "веселая фея" и мудрая женщина одновременно, за то, что ты моя чудесная подруга. Спасибо Марку Хэнсону, Пэтти Обери, Руссу Камальски, Пэтти Хэнсон и всей «семье» "Куриного супа для души" за их мудрость, любовь и поддержку. Спасибо Дженифер Хоуторн за то, что начала вместе со мной свою карьеру писательницы. Пусть синешейка всегда будет знаком счастья и удачи для тебя.

Спасибо Питу Биссонетту, Полу Шилу и "Обучающим стратегиям" за то, что были моими прекрасными товарищами и вместе со мной пытались поднять мировое счастье на новый уровень. Мне нравится работать с вами, и я счастлива, что мы являемся одной командой. Я благодарю своих коллег из Трансформационного совета руководителей, я благоговею перед вашими индивидуальными и коллективными способностями, перед вашей абсолютной добротой и стремлением изменить мир к лучшему. Я так признательна вам за вашу поддержку. Я благодарю Дебору Розман, Хоуарда Мартина, Дока Чайлдре и других моих друзей из Института математики сердца за их вклад в человеческое развитие и щедрую помощь в моей работе.

Благодарю Дженет (Джени) Эттвуд за то, что она — лучший участник группы поддержки, моя дорогая подруга и человек, с которым я люблю посмеяться. Твое нежное любящее сердце такое же огромное, как Вселенная. Крис Эттвуд, спасибо тебе за твою удивительную мудрость и открытое сердце. Ты дарил мне их каждый раз, когда я просила о помощи. Джени и Крис, было так весело играть с вами обоими в "мир книги" — вы моя семья.

Благодарю тебя, Билл Боуман, за то, что был моим личным ангелом-хранителем и духовным наставником. Твои проницательность, сильная любовь и уникальное чувство юмора — вот только несколько причин, почему ты даришь мне бесконечное блаженство в жизни. Спасибо тебе, Билл Леваси, за то, что всегда вел меня в правильном направлении в нужное время. Ты был моей безупречной путеводной звездой последние пятнадцать лет! Спасибо Нанду за то, что помог мне держаться моего курса и поддерживать энергию на высоком уровне.

Благодарю тебя, Кэтрин Оксенберг, моя дорогая сестра по родству душ, за то, что твои духовные возможности и верная дружба внесли столько радости и покоя в мою жизнь. Я люблю тебя. Благодарю Дебру Понеман за то, что она была моим первым наставником, великолепным другом, и за то, что она помогла мне сказать: "Да — успеху!"

Спасибо, Марианна Уильямсон, за то, что ты была для меня изысканным образцом для подражания. Мне нравится, как ты жертвуешь миру, ты великолепный лидер, новатор и подруга. Спасибо Гейлу Двоскину и Эми Эдварде за то, что они настраивали меня помнить о правде и всегда давали мне свою любовь и мудрость. Благодарю Ариэль Форд и Брайана Хил-лиарда за то, что они поделились со мной своей любовью и искусством жить. Спасибо Гайятре Шиффер и Брайану Сидд-хартха Ингл за то, что они поддерживали радость, порядок и боевой дух в нашем доме. Спасибо, Джилл Люблин и Стив Лилло, за то, что вы всегда были готовы прийти на помощь. Ваши потрясающие способности, проницательность и забота много раз помогали мне. Спасибо Стивену М. Р. Кови за наш разговор, который удивительным образом подбодрил меня.

Спасибо моим необыкновенным друзьям, которые дарили мне любовь и поддержку на протяжении всего пути: Леоноре Бойл, Александре Лесли, Сюзанне Лоулор, Мэри Вейсс, Стюарту и Джоан Эмери, Пегги О'Нейл, Барбаре Стэнни, Элеоноре Холл, Рону Холлу, Джедде Мали, Роберту Кениону, Рани Скоп, Линн Робертсон, Синди Бак, Джону и Бонии Грей, Якову Смирнову, Донее Бауман, Диане Алабастер, Суелене Пам-плин, Брюсу Аллену, мастеру Джорджу Яу, Дженет Свитсер. Благодарю мои женские группы: Холли Мур, Лэйн Кол, Дже-нис Петерсон, Сэнди Копфф, Ками Майллу, Терри Тэйт, Элин Копек, Кэтрин Ревуар и мою группу, которая собирается по понедельникам утром. Спасибо также всем моим друзьям, прочитавшим статьи на тему счастья и приславшим их мне (вы знаете, о ком я).

Спасибо, Марси, за то, что ты пригласила меня присоединиться к тебе в этом судьбоносном проекте. Ты обогатила мою жизнь столь разными способами, я всегда буду глубоко благодарна тебе. Спасибо моему прекрасному мужу, Ларри Клайну, который поощрял меня на каждом этапе пути и месяц за месяцем терпеливо принимал мою непрерывную работу. Твоя любовь и поддержка, дорогой, значат для меня больше, чем ты можешь себе представить. Благодарю вас, мои приемные дети, Лорин и Ма Кенна, — ваше чувство собственного «я» и страсть к неизведанному постоянно вдохновляют меня. Спасибо моей маме Сельме, которая всегда такая нежная и заботливая. Спасибо моей сестре Бобби, еще одной писательнице в нашей семье, которая всегда меня выслушивала с пониманием и всегда помогала мне по вопросам грамматики. Спасибо моему здравомыслящему брату Барту за то, что давал мне мудрые советы, когда бы я ни позвонила. Благодарю Л Л(моих остальных родственников и их "вторых половин": Джима и Ди, Уилбура, Пэм, Холли и Чарли, которые были рядом в трудную минуту. Я в долгу перед вами, и я всех вас люблю. Я благодарю Синди Бак за то, что она была моей любимой подругой, заводилой в компании и моей наперсницей. Я бы не написала книгу без тебя, Синдала. Благодарю мою женскую группу поддержки: Карен Джуст, мою невозмутимую сестру по духу, и Тони Д'Ор, олицетворение доброты, которая всегда делилась со мной своими проницательностью и любовью. Я люблю вас больше с каждым годом. Спасибо моим обожаемым друзьям: Дебби Погел и Шайне Ривка, Джози Баторски, Пегги О'Нейл, Джорджии Немков, Кристиан Уолбрандт, Стефани Хейвитт, Вульфам, Марси Люикарт, Кэти Беннетт, Лау-ри Эдгомб и Уилме Мелвилл — дружба с вами и ваша поддержка помогают мне и делают мою жизнь такой приятной.)

Мы благодарим наших удивительных редакторов, и в первую очередь Бетси Рапапорт, которая не только невероятно талантлива в том, что она делает, но еще и веселый, добрый и мудрый человек. Нам было радостно работать с тобой! Мы благодарим Синди Бак, чьи редакторские способности и драгоценный вклад в наше дело чрезвычайно улучшили эту книгу и чью дружбу мы высоко ценим. Мы любим тебя, Син. Мы благодарим Нэнси Мариотт. Твой тяжелый труд, Нэнси, неугасаемый энтузиазм и позитивное отношение к жизни были для нас настоящим счастьем. Мы признательны тебе, Кристин Лоберг, твое мастерство, хорошее настроение и самообладание равносильны только твоему громадному опыту и компетентности.

Спасибо Катине Гриффин, секретарю-референту Марси, которая добросердечно проявляла свое чувство долга, помогая нам и нашей книге. Благодарим Сью Пенберти, верную помощницу Марси и бухгалтера. Она одиннадцать лет подпитывала ее «материнской» энергией и следила за передвижениями денежных средств. Спасибо, Лаури Калтер и Меган Ву-ливер, за вашу огромную поддержку, детальную научно-исследовательскую работу и блестящее управление проектом. Спасибо Детт Корона, которая следила за соблюдением авторских прав и чья необыкновенная выдержка продолжает удивлять нас. Детт, ты просто сокровище!

Благодарим Сару Клэрхарт за ее искреннюю самоотверженность, святое терпение и за гениальное графическое оформление книги. Спасибо Рэндалл Хит и Лиз Хоуард за их искусный артистизм. Благодарим Джо Барелл и Джерри Доунс за их острый фотографический взгляд и работу, благодаря которой Марси выглядит лучше, чем когда-либо! Спасибо Эйлин Ригер за волшебный веб-сайт. Благодарим Джерри Теплиц за совершенное владение мускулами. Спасибо Полу Хоффману за то, что наше послание теперь может петь! Спасибо Скотту де Мулен и Даллис Брисбин за их интенсивную и блестящую тренировку.

Благодарим нашу издательскую "команду мечты", изумительных и талантливых людей из "Фри Пресс": Доминика Ан-фузо — за то, что он самый добродушный, очаровательный, жизнеутверждающий и позитивный редактор на планете, нам так повезло работать с ним над этим проектом; Марту Левин — за веру в эту книгу; Марию Оперин — за доброту, терпение и компетентную помощь на каждом этапе нашего пути; Эрика Фуентецилла — за потрясающую работу над обложкой; Елени Каминис — за героизм в области печати книги. Мы также благодарим замечательную команду людей, продающих нашу книгу и рекламирующих ее, включая Сюзанну Донахью, Карису Хейс, Хейди Меткальфе. Спасибо им за то, что эта книга попала в руки такого большого количества читателей.

Благодарим вас, "сто счастливчиков", за то, что вы предоставили свое время и свой опыт, чтобы помочь другим найти такое же счастье, которое вы так красиво излучаете. Благодарим огромное количество людей, которые участвовали в опросе на тему "счастье без причины". Мы читали интервью каждого, все вы предоставили нам очень ценную информацию.

Тема книги касалась специалистов в различных областях, которые терпеливо отвечали на наши вопросы. Мы признательны не только специалистам, которых уже упоминали в этой книге, но и следующим людям: Арджуне Ардаж, Джиму Банчу, Кэти Дарлинг, доктору Джону Демартини, Эми Эдварде, Пралайе Гордон, Джоан Шиварпита Хэрриган, доктору Стивену Хотце, покойному Изе Линдволлу, доктору Елене Лобода, Сью Мортер, Кристиан Опиц, Джорджу Ортега, Сва-ми Чандразекарананд Сарасвати, Сюзан Сейферт, Марку и Боните Томсон и Джерри Уайту. Спасибо, что объясняли нам сложные научные процессы доступно, чтобы мы смогли их понять, и спасибо, что делились с нами блестящими идеями в области счастья. Ваш вклад обеспечил создание основы концепции "счастья без причины" и этапов строительства "дома для счастья".

Мы признательны Роберту Бисуос-Динер, самому доброму человеку на свете, который делился с нами своим временем и знанием дела, когда бы мы ему ни позвонили.

Спасибо нашим "подопытным кроликам", людям, которые потратили время, читая и комментируя нашу рукопись: Крису и Дженет Эттвуд, Сержио Барони, Лэйн Кол, Ориане Грин, Лизе Хотчкисс, Катрине Хант, Брайану Сиддхартха Инглу, Сюзанне Лоулор, Пегги О'Нейл, Гаятри Шиффер, Барбаре Стэнни и Кевину Твохи. Вы безмерно помогли нам.

Из-за размеров и объема нашего проекта мы могли забыть кого-то, кто тоже внес свой вклад в эту книгу. Если это так, пожалуйста, простите нас и знайте, что мы вам очень благодарны.

Мы признательны вам всем, и мы любим вас!

Мы с радостью жертвуем часть прибыли от книги "Про счастье" в следующие заслуживающие внимания предприятия.

"Операция «Улыбка». Основанная в 1982 году, "Операция «Улыбка» — это всемирное медицинское благотворительное общество для детей, чья сеть волонтеров призвана помочь улучшить здоровье и жизнь детей и молодежи. Со дня своего основания "Операция «Улыбка» имела дело с более чем 100 тысячами детей с врожденной заячьей губой, расщепленным нёбом и другими лицевыми дефектами. В дополнение к бесплатному лечению "Операция «Улыбка» готовит местных медицинских работников в двадцати пяти странах и поставляет туда потрясающее оборудование.

 www.operationsmile.org

"Пачамама Эллиенс". Эта организация помогает аборигенам сохранить их территорию и образ жизни и тем самым сберечь мир природы для человеческого рода. Ее основная цель заключается в том, чтобы снабжать людей из тропических лесов инструментами и необходимыми средствами с целью поддержать прочность и жизнеспособность их сообществ и культуры. Аборигены предлагают нетрадиционные способы и возможности жизни на Земле, которые требуют изучения. Сотрудничество с ними призвано породить экологически устойчивое и духовное благоденствие, а также социально справедливое присутствие человека на планете. www.pachamama.org

Марси Шимофф — знаменитый трансформационный лидер и специалист в области счастья, который вдохновил миллионы людей по всему миру своими взглядами на бесконечные возможности жизни. Одна из выдающихся американских мотивационных специалистов и профессиональный оратор высшего класса, она выступала с различными программами перед огромным количеством разных слушателей и организаций, включая многочисленные компании из списка 500 крупнейших компаний журнала «Форчун». Более двадцати лет назад она получила широкое признание за свои качественно новые подходы к личной самореализации и профессиональному успеху.

Марси также является одной из самых «продаваемых» авторов небеллетристической литературы всех времен и женским представителем самого яркого книжного феномена в истории — серии книг по самоусовершенствованию "Куриный суп для души", которую прочитали более 150 миллионов людей. Она — соавтор шести активно раскупаемых книг из этой серии, включая "Куриный суп для женской души" и "Куриный суп для материнской души". Всего было продано более 13 миллионов экземпляров ее книг по всему миру, они были переведены на тридцать три языка и попали в список бестселлеров газеты "Нью-Йорк тайме" на 108 недель, а четыре книги даже занимали первое место около двенадцати недель. Ее книги также возглавляли списки "Юэсэй тудей" и "Паблишере уикли".

Кроме всего перечисленного, Марси — знаменитый участник международного фильма «Секрет» и одна из героинь одноименной книги, предложившая свое понимание основных принципов создания продолжительного успеха и счастья. Популярная и обаятельная медиаличность, Марси участвовала в более чем 500 национальных и региональных теле - и радио-шоу и дала интервью 100 газетам по всей Северной Америке. Ее статьи были напечатаны в женских журналах, включая "Хоум джорнал" и "Вуманс ворлд".

Марси является президентом и соучредителем "Эстим Труп", она выступает с программными речами и проводит семинары для корпораций, женских ассоциаций, профессиональных и некоммерческих организаций. Она получила диплом магистра делового администрирования в области организационного поведения в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, а также прошла годовую углубленную сертификационную программу, чтобы стать консультантом в управлении стрессовыми ситуациями.

Марси — одна из основателей исполнительного комитета Совета трансформационных руководителей, группы из ста высших руководителей, в чьем ведении на рынке саморазвития находится обучение более 10 миллионов человек. Марси посвятила себя осуществлению своей мечты и цели помогать людям вести более энергичную и радостную жизнь.

Чтобы узнать больше об основных презентациях Марси, ее книгах и программах семинаров, вы можете связаться с ней:

www.marcishimoff.com www.happyfornoreason.com

Кэрол Клайн — соавтор пяти книг, из которых было продано более 5 миллионов экземпляров в серии "Куриный суп для души", включая "Куриный суп для души любителя собак" и "Куриный суп для души любителя кошек", а также книгу, занявшую первое место в списке бестселлеров газеты "Нью-Йорк тайме", — "Куриный суп для материнской души-2". В 2006 году Кэрол в соавторстве с Джеком Кенфил-дом и Гаем Хендриксом написала книгу "Вам нужно прочитать эту книгу: 55 человек рассказали прочитанные ими истории, которые изменили их жизнь".

Внештатная писательница и редактор с 1980 года, Кэрол, которая является бакалавром литературы, специализируется в области сюжетной небеллетристической прозы и литературы по самоусовершенствованию. Она сотрудничала с множеством газет и журналов, а также написала книги в серии "Куриный суп для души". Свой редакторский талант она успешно применяла по отношению ко многим другим книгам этой серии.

Кроме того, Кэрол является оратором, организатором семинаров по самооценке и защитником животных. В дополнение к этому можно сказать, что она преподавала методы управления стрессовыми ситуациями с 1975 года. Сейчас она работает над несколькими книгами на разные темы.

Чтобы написать Кэрол, узнать о ее книгах или выступлениях, воспользуйтесь следующей контактной информацией:

ckline@happyfornoreason.com

Биографии «счастливчиков», чьи истории представлены в данной книге

Дженет Эттвуд — соавтор бестселлера "Тест «Увлечение», соавтор книги "От печали к радости" и соучредитель первого трансформационного онлайн-журнала "Здоровый, богатый и умный". Специалист в области увлечений и страсти, она представляет программы Теста «Увлечение» по всему миру. Ее серию CD-дисков "Энергичные женщины" дают слушать в женских приютах для бездомных по всей стране.   www.janetattwood.com

Марта Бек — самый продаваемый автор по данным "Нью-Йорк тайме" и ведущая ежемесячной рубрики в "Опра Магазин". На радио «Эн-Пи-АР» ее называют "самым известным инструктором по персональному росту в Америке". В число ее книг входят "Победа за четыре дня: завершите войну с диетой и заключите «худой» мир" и "В ожидании Адама". www.liveyournorthstar.com

Майкл Бернард Беквиф — основатель Международного духовного центра агапэ в Лос-Анджелесе. Доктор Беквиф руководит психиатрической больницей и является учителем медитации, руководителем семинара и создателем "Процесса видения жизни", который он преподает по всей стране. В число его книг входят "Вдохновение сердца", "40 дней духовного праздника", "Манифестация мира" и "Жизнь от избытка".  www.agapelive.com

Ронда Берн — режиссер-постановщик и создатель широко известной книги и феноменального фильма «Секрет». Газета «Тайме» внесла ее в список "100 самых влиятельных людей на Земле в 2007 году". Ронда родилась в Австралии, но сейчас она живет в США, где продолжает работать над проектами, которые преобразят, вдохновят людей и принесут радость в мир. www.thesecret.tv

Челли Кэмпбелл — автор книг "Богатый дух" и "Зерро для мультимиллионера", она придумала популярный семинар "Снижение финансового стресса", чтобы помочь людям добиться успеха и зарабатывать больше, грамотно вкладывая деньги и получая больше свободного время для досуга. Профессиональный оратор, руководитель семинаров и чемпион по покеру, Челли дает свои мастер-классы в районе Лос-Анджелеса и проводит программы по всей стране, www.chellie.com

Ариэль Гилберт — менеджер социально ориентированной программы "Собаки-поводыри для слепых людей" и ярая спортсменка. Она часто занимается греблей в заливе Сан-Франциско и принимала участие в многочисленных соревнованиях по гребле. Ариэль делится своим личным опытом на публичных выступлениях перед коллективами общественных организаций, промышленных предприятий, школ,  www.guidedogs.com

Элизабет Гилберт — автор многочисленных книг, включая бестселлер "Есть, молиться, любить", на который недавно получила права компания "Парамаунт Пикчерз", чтобы снять фильм с Джулией Роберте в главной роли. Она также писала для газет "Нью-Йорк тайме", "Риал Симпл" и "Опра Магазин". Сейчас Лиз живет в Нью-Джерси и работает над новой книгой, www. elizabethgilbert.com

Мэриел Хемингуэй — актриса, которая с увлечением занимается йогой вот уже двадцать два года и сейчас является олицетворением целостной и гармоничной жизни. Ее недавняя книга "Здоровая жизнь Мэриел Хемингуэй: взгляд изнутри" — это практическое руководство по тому, как вести гармоничную и здоровую жизнь с помощью методик обретения энергии.  www.marielhemingway.com

Гай Хендрикс — доктор наук, он больше тридцати лет являлся главным исследователем в области гармонизации отношений и телесной и мозговой терапии. Вместе со своей женой доктором Кэтлин Хендрикс Гай написал много бестселлеров, включая "Сознательную любовь", "Духовные отношения" и "Корпоративную мистику". Гай основал Институт Хендрик-са, который проводит семинары в Северной Америке, Азии и Европе,  www.hendricks.com

Чуни Лин — дипломированный международный мастер цигун, основатель "Цигун Спринг Форест" и соавтор первого по популярности бестселлера на сайте Amazon.com "Рожденный лекарем". Кроме того, мастер Лин создал серию домашних обучающих материалов, включая видео — и аудиомедитации и учебник. Его мечта — "лекарь в каждой семье и мир без боли".  www.springforestqigong.com

Мэри Г. Лодж — мать пятерых детей, одиннадцати внуков и пятерых правнуков. Она любит писать, рисовать, ухаживать за садом и обожает говорить о прощении. Свяжитесь с ней по почте: LodgeDoor@aol.com.

Лиза Николе — известный по фильму «Секрет» преподаватель, активный международный лектор-мотиватор и ярая сторонница поднятия духа. Соавтор книги "Куриный суп для афроамериканской души", Лиза является основателем и генеральным директором компании "Мотивация подросткового духа". Одноименный курс многими признан самой всеобъемлющей программой подросткового саморазвития,  www.lisa-nichols.com

Хэппи Оэйсис — основатель и стратегически мыслящий руководитель Фестиваля Сырой Пищи, самого большого на Земле фестиваля, посвященного здоровью, экологической выживаемости и миру на планете, который регулярно проводится в Седоне (штат Аризона). Хэппи десятилетиями путешествовала по миру в качестве антрополога, ее принимали у себя различные племена, и, кроме того, она написала "Нецивилизованный восторг" и "Счастливое сознательное общение". www.RawSpiritFest.com

Кэтрин Оксенберг — европейская принцесса и знаменитая актриса, которая снялась в многочисленных фильмах и телепередачах; наиболее известна по своей роли в популярном сериале «Династия». В 2006 году она и ее муж, актер Кас-пер Ван Дин, снялись в многосерийном фильме "Охраняй меня". Также она великолепная мать пяти красивых ребятишек.  www.catherineoxenberg.com

Рико Провазоли — хиропрактик на пенсии, а теперь еще и писатель. В число его последних книг входят "Гольф между ушей" и "Пожалуйста, не говорите моему учителю". Он живет в Северной Калифорнии. Продолжает совершать морские путешествия, смеяться и активно за все благодарить свою судьбу. Он ездит по стране в качестве публичного оратора и ведет семинары по "Освобождению от самокритики".  www.ricoprovasoli.com

Зайнаб Салби — основатель и генеральный директор международной организации "Женщины за женщин". В 2006 году она получила гуманитарную премию Конрада Н. Хилтона. Зайнаб также является автором книг "Между двух миров: побег от тирании, жизнь в тени Саддама Хусейна" и "Оборотная сторона войны: женские истории о выживании и надежде". www.womenforwomen.org

Сиджей Скарлет — одержала победу над опасной для жизни болезнью, теперь она стала писательницей, лектором-мотиватором и персональным тренером, посвятив свою жизнь помощи другим людям в достижении счастья и процветания, которого они заслуживают. Ее первая вдохновляющая книга — "Подарок Нептуна", сейчас она доступна в электронном виде на сайте www.cjscarlet.com

Аинн Твист — автор бестселлера "Душа денег", сборщица средств для благотворительных фондов, оратор и консультант, посвятивший свою жизнь международным проектам, которые помогают осуществить наши лучшие намерения, включая желание положить конец мировому голоду и защитить тропические леса, www.soulofmoney.org

Мы благодарны различным людям, которые поделились с нами своими привлекательными и поднимающими настроение историями, включенными в эту книгу. Кроме того, мы благодарим следующих людей и организации, давшие нам разрешение перепечатать принадлежащие им материалы:

Фото и рисунки- см. сноски.

Бесплатные материалы "Счастье без причины" на  www.HappyforNoReason.com/bookgifts

Поздравляем! Вы встали на путь "Счастья без причины" и будете становиться счастливее с каждым днем, если осуществите на практике полученные из этой книги знания. Чтобы ускорить ваш прогресс, я приготовила для вас следующие подарки:

Аудиозапись: основные моменты интервью со "ста счастливчиками"

Послушайте некоторые самые вдохновляющие и поучительные отрывки из моих интервью со "ста счастливчиками". Эти люди делятся своими удивительными историями и откровениями, рассказывают о том, каким образом они добились большего счастья в жизни.

Рабочая тетрадь "Счастье без причины"

Эта 26-страничная рабочая тетрадь включает анкету "Счастье без причины", 21 упражнение для тренировки "счастливых привычек" и специальный дополнительный материал.

Электронный журнал "Счастье без причины"

Каждые несколько недель я буду высылать вам веселый и вдохновляющий электронный журнал, который содержит практические советы и последние открытия и идеи в области безусловного счастья.

БОНУС: бесплатный мини-плакат "Счастье без причины"

Этот красиво оформленный плакат с кратким перечислением двадцати одной "счастливой привычки" можно прикрепить к вашей "доске визуализации" или повесить в специальном месте, где вы сможете ежедневно видеть его.

Для того чтобы получить эти и другие бесплатные подарки, посетите:

 www.HappyforNoReason.com/bookgifts

Чтобы получить доступ к бесплатным подаркам, пользователь должен написать свое имя и электронный адрес. Предложение действительно.

Примечания:

4

Рисунок «Тыква». Напечатано с разрешения Марка Андерсона.

46

Посетите сайт  www.happyfornoreason.com, чтобы узнать, какие группы поддержки существуют.

47

Посетите сайт  www.happyfornoreason.com, чтобы узнать больше об инструкторах по персональному росту.

48

мы познакомились с этим понятием в главе 7