Оглавление Предисловие переводчика 3 Предисловие 4 p...

Оглавление

Предисловие переводчика 3

Предисловие 4

Благодарности 5

ПРЕЛЮДИЯ 6

Проба: Скажите о чем-нибудь Fuck It прямо сейчас 6

Сообщение от автора 6

Почему, говоря Fuck It, мы совершаем духовный акт 7

Почему выражение Fuck It обладает такой силой 8

ОНО СОДЕРЖИТ СЛОВО «FUCK» 8

ВЕСЬ СМЫСЛ — В АНАРХИИ 8

Как читать эту книгу 9

I. ПОЧЕМУ МЫ ПОСЫЛАЕМ ВСЕ НА… 10

Мы посылаем все на… отказываясь делать то, что не хочется 10

Мы посылаем все на… когда наконец-то делаем то, чего раньше себе не позволяли 10

Мы посылаем все на… потому что жизнь слишком перегружена смыслом 11

Как мы наполняем свою жизнь смыслом 11

У жизни свои мысли 14

Смысл — это боль 14

Что происходит, когда нас окончательно одолевают смыслы 16

II. ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ ЖИЗНИ В СТИЛЕ «А ПОШЛО ВСЕ НА…» 20

Расслабиться 20

Перестаньте цепляться за мир 21

Примите все, как есть 22

Станьте беспристрастным наблюдателем 23

Осознанно управляйте своим дыханием 24

III ПОСЛАТЬ НА… 28

Послать на… еду 28

Послать на… свои личные взаимоотношения 32

Послать на… болезни и недомогания 36

Послать на… деньги 39

Послать на… погоду 41

Послать на… внутренний покой 41

Послать на… воспитание детей 44

Послать на… самоконтроль и дисциплину 49

Послать на… планы и цели 51

Планы и цели — это замечательно 51

Планы и цели — это полная ерунда 53

Попробуем убрать руки с руля 54

Послать на… желание сделать мир лучше 55

Послать на… климатические изменения 57

Послать на… свои эмоциональные проблемы 58

Послать на… все, что о вас думают окружающие 60

Почему нас так беспокоит, что о нас думают окружающие 60

Проблемная сторона волнения по поводу отношения окружающих 61

Никогда не принимайте на свой счет все, что вам говорят окружающие 61

Всем не угодишь 63

Хотите портить всем настроение? 63

Послав все на… вы будете сильно раздражать окружающих 64

Послать на… все свои страхи 65

Страх и любовь 65

В некоторых случаях страх вполне рационален 66

Природа страха 66

Чувствовать боль неопасно 68

Послать все на… и стать эгоистом 68

Послать на… свою работу 71

Послать на… свою страну 74

Послать на… поиски смысла 75

IV ЭФФЕКТ СЛОВ «А ПОШЛО ВСЕ НА…» 78

Когда посылаешь на… жизнь, она на это реагирует 78

Влияние слов «А пошло все на…» на сознание 80

Вы начнете замечать красоту в самых неожиданных вещах 80

Со временем исчезнет беспокойство 81

Изменятся и станут более гибкими ваши воззрения 82

Вы потеряете нить жизни 83

Влияние слов «А пошло все на…» на тело 83

Расслабится тело 83

Усилится течение «ци» 84

Тело самостоятельно восстановит энергетический баланс 84

Уйдут болезни 85

Вы будете дольше жить 85

V СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ В СТИЛЕ «А ПОШЛО ВСЕ НА…» 85

Истоки системы упражнений в стиле «А пошло все на…» 86

Практические аспекты 86

Дыхание 87

Как развивается «ци» 87

Система упражнений в стиле «А пошло все на…» 88

Полулежачие позы 88

ХРАНИТЕЛЬ ГУСИНОГО ЯЙЦА 88

ПАВЛИН РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ 88

ХРАНИТЕЛЬ СВЯЩЕННОЙ ТЕТИВЫ (ЛЕВЫЙ И ПРАВЫЙ ВАРИАНТ) 88

ЖЕРТВА ОГНЕДЫШАЩЕГО ДРАКОНА 89

Сидячие позы 89

ЗОЛОТЫЕ РУКИ 89

ОБЕЗЬЯНА ЧЕШЕТ СПИНУ (ПРАВЫЙ И ЛЕВЫЙ ВАРИАНТ) 90

ЛАПЫ ТИГРА 90

Стоячие позы 91

ОТДЫХАЮЩИЙ ВОИН 91

СОГРЕВАЮЩИЙ БОЖЕСТВЕННУЮ СФЕРУ 92

ПОЛУЧАЮЩИЙ МНОЖЕСТВО ПОДАРКОВ 92

СОВА 92

Двигательные упражнения 93

ПОКОРЕНИЕ БЕЛОСНЕЖНЫХ ГОР 93

ПРЫЖОК В МЕЛКОВОДНОЕ ОЗЕРО 93

А ТЕПЕРЬ — СИГАРЕТКУ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ 94

Мне все очень понравилось 94

Почему, посылая все на… мы вступаем на Идеальный Духовный Путь 94

Надеюсь, мы еще встретимся 95

Посвящается моим мальчишкам Леону (Leone) и Арко (Arco), мастерам поведения в стиле Fuck It на этой планете (только не вздумайте произносить эти слова вслух, мальчики).